Что Эйнштейн думал о многозадачности?
Из истории вопроса: популярный взгляд, что многозадачность повышает продуктивность, был многократно опровергнут в исследованиях. Более эффективно полностью погрузиться в одно дело, затем в следующее (больше по тегу #поток). По крайней мере, когда мы имеем в виду под многозадачностью - одновременно делать презентацию, переписываться в соцсетях и оформлять заказ в интернет-магазине. Но что если мы просто неправильно понимаем многозадачность?
Тим Гарольд изучил, как работали суперкреативные люди, и пришел к выводу, что они жили и творили в режиме многозадачности. Но особенной – медленной (slow-motion multitasking). Эйнштейн выпустил за короткий срок четыре статьи на разные темы, не все они даже были связаны с физикой. Он работал над ними одновременно, без спешки переключаясь с одной на другую. И этой стратегией пользовались многие гениальные ученые, лауреаты Нобелевской премии. Они постоянно меняли тему. В среднем, 43 раза из 100 публикаций (!).
Это не та многозадачность, когда мы в панике, пытаясь все успеть, бросаемся от одного дела к другому. Это многозадачность в замедленном темпе. И вам необязательно быть ученым, чтобы пользоваться этим принципом.
Другое исследование было проведено на студентах-медиках. Часть студентов параллельно записали на курс арт-критиков. По окончанию курса их сравнили с контрольной группой студентов. Оказалось, что «арт-медики» лучше своих товарищей выполняют некоторые задачи: например, ставят диагнозы по глазным болезням на основе фотографий. Изучение искусства дало бонус к их навыкам окулиста.
Если хотите лучше делать то, что делаете сейчас, возможно, вам стоит заняться чем-то совершенно другим ;-) Переключиться на другую деятельность может быть особенно полезно, если вы зашли в тупик в текущей.
http://bit.ly/2Snswjf
#исследования
Из истории вопроса: популярный взгляд, что многозадачность повышает продуктивность, был многократно опровергнут в исследованиях. Более эффективно полностью погрузиться в одно дело, затем в следующее (больше по тегу #поток). По крайней мере, когда мы имеем в виду под многозадачностью - одновременно делать презентацию, переписываться в соцсетях и оформлять заказ в интернет-магазине. Но что если мы просто неправильно понимаем многозадачность?
Тим Гарольд изучил, как работали суперкреативные люди, и пришел к выводу, что они жили и творили в режиме многозадачности. Но особенной – медленной (slow-motion multitasking). Эйнштейн выпустил за короткий срок четыре статьи на разные темы, не все они даже были связаны с физикой. Он работал над ними одновременно, без спешки переключаясь с одной на другую. И этой стратегией пользовались многие гениальные ученые, лауреаты Нобелевской премии. Они постоянно меняли тему. В среднем, 43 раза из 100 публикаций (!).
Это не та многозадачность, когда мы в панике, пытаясь все успеть, бросаемся от одного дела к другому. Это многозадачность в замедленном темпе. И вам необязательно быть ученым, чтобы пользоваться этим принципом.
Другое исследование было проведено на студентах-медиках. Часть студентов параллельно записали на курс арт-критиков. По окончанию курса их сравнили с контрольной группой студентов. Оказалось, что «арт-медики» лучше своих товарищей выполняют некоторые задачи: например, ставят диагнозы по глазным болезням на основе фотографий. Изучение искусства дало бонус к их навыкам окулиста.
Если хотите лучше делать то, что делаете сейчас, возможно, вам стоит заняться чем-то совершенно другим ;-) Переключиться на другую деятельность может быть особенно полезно, если вы зашли в тупик в текущей.
http://bit.ly/2Snswjf
#исследования
Ted
A powerful way to unleash your natural creativity
What can we learn from the world's most enduringly creative people? They "slow-motion multitask," actively juggling multiple projects and moving between topics as the mood strikes -- without feeling hurried. Author Tim Harford shares how innovators like Einstein…
Недавно мы выяснили, что людей с возрастом все меньше беспокоит наличие или отсутствие отношений ( https://t.me/psyhologia/551 ). Давайте разберёмся, какие они – люди, которые добровольно выбирают жить одни.
На основании ряда исследований людей от 40 лет и старше, которые по собственному желанию ни разу не состояли в браке, можно сказать, что они:
• Более оптимистичны.
• Больше уделяют внимания личностному росту и обучению.
• Более самостоятельны и самоорганизованы.
• Менее экстравертны.
• Имеют такую же самооценку, как женатые/замужние.
• Больше ценят свободу.
Ещё одна категория людей: те, кто не боится остаться один, независимо от того, состоит ли на данный момент в отношениях. Вот что известно о них из исследований:
• Они более открыты новому: более любознательны, оригинальны, с богатым воображением.
• Менее невротичны: менее склонны к перепадам настроения или тревожности.
• Более приятны в общении: более тактичные, добрые, вызывающие доверие.
• Более добросовестны: ответственны, организованы, аккуратны.
• Более экстравертны.
• Не сверхчувствительны к отвержению.
• Их не так просто задеть или обидеть.
• У них ниже потребность в чувстве принадлежности : что есть люди, к которым можно обратиться в час нужды.
• Если они находятся в отношениях, то их самооценка не зависит от того, как идут дела в отношениях.
По поводу экстраверсии-интроверсии есть разные результаты, в зависимости от дизайна исследования, т.е. какие были выбраны группы для исследования. Например, те, кто всю жизнь жил один и те, кто разведен, показывали разные результаты.
Источник со ссылками на исследования по каждому пункту: http://bit.ly/2DBMjRQ
Если вам кажется, что такая позитивная картина достаточно здоровых личностей противоречит самому длительному исследованию счастья (https://t.me/psyhologia/94), в котором главным фактором оказались значимые отношения, то причина вот в чем. Согласно исследованиям, к счастью приводят эмоционально значимые отношения, а не формальное семейное положение. Другими словами, для счастья годятся теплые отношения с друзьями и не годятся прохладные отношения между супругами. А дружеских связей неженатые люди поддерживают больше, чем женатые (https://t.me/psyhologia/229).
По-моему, мой канал превращается в википедию 😅
#исследования #личность
На основании ряда исследований людей от 40 лет и старше, которые по собственному желанию ни разу не состояли в браке, можно сказать, что они:
• Более оптимистичны.
• Больше уделяют внимания личностному росту и обучению.
• Более самостоятельны и самоорганизованы.
• Менее экстравертны.
• Имеют такую же самооценку, как женатые/замужние.
• Больше ценят свободу.
Ещё одна категория людей: те, кто не боится остаться один, независимо от того, состоит ли на данный момент в отношениях. Вот что известно о них из исследований:
• Они более открыты новому: более любознательны, оригинальны, с богатым воображением.
• Менее невротичны: менее склонны к перепадам настроения или тревожности.
• Более приятны в общении: более тактичные, добрые, вызывающие доверие.
• Более добросовестны: ответственны, организованы, аккуратны.
• Более экстравертны.
• Не сверхчувствительны к отвержению.
• Их не так просто задеть или обидеть.
• У них ниже потребность в чувстве принадлежности : что есть люди, к которым можно обратиться в час нужды.
• Если они находятся в отношениях, то их самооценка не зависит от того, как идут дела в отношениях.
По поводу экстраверсии-интроверсии есть разные результаты, в зависимости от дизайна исследования, т.е. какие были выбраны группы для исследования. Например, те, кто всю жизнь жил один и те, кто разведен, показывали разные результаты.
Источник со ссылками на исследования по каждому пункту: http://bit.ly/2DBMjRQ
Если вам кажется, что такая позитивная картина достаточно здоровых личностей противоречит самому длительному исследованию счастья (https://t.me/psyhologia/94), в котором главным фактором оказались значимые отношения, то причина вот в чем. Согласно исследованиям, к счастью приводят эмоционально значимые отношения, а не формальное семейное положение. Другими словами, для счастья годятся теплые отношения с друзьями и не годятся прохладные отношения между супругами. А дружеских связей неженатые люди поддерживают больше, чем женатые (https://t.me/psyhologia/229).
По-моему, мой канал превращается в википедию 😅
#исследования #личность
Telegram
Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой
Хорошие новости для людей, у которых нет отношений, и особенно тех, кто и не планирует их заводить. Масштабное исследование более чем двух с половиной тысяч человек с периодическими опросами раз в шесть лет выявило: люди, не имеющие романтического партнера…
Особенности сверхчувствительного мозга
Вы замечаете малейшие перепады настроения окружающих людей и чувствуете их так глубоко, будто испытываете сами? Вы сильно нервничаете, когда у вас длинный список дел или когда вы проводите много времени в шумном, оживленном месте? Если это так, вы можете быть сверхчувствительный человек. И – это генетическое. Мозг сверхчувствительных людей (СЧЛ) работает иначе, точнее вся нейрогуморальная система. Вот некоторые подтвержденные в исследованиях особенности:
1. Мозг СЧЛ иначе реагирует на дофамин
Дофамин - это химическое вознаграждение мозга. Это то, что заставляет вас "хотеть" делать определенные вещи, а затем чувствовать чувство победы или счастья, когда вы их делаете. СЧЛ в меньшей степени движимы внешними вознаграждениями, что позволяет им сдерживаться и быть вдумчивыми и наблюдательными при обработке информации.
2. Зеркальные нейроны СЧЛ более активны
Зеркальные нейроны помогают вам понять, что делает другой человек или что он испытывает. Они делают это, сравнивая поведение другого человека с вашим, когда вы вели себя аналогичным образом— эффективно "отражая" другого человека, чтобы выяснить, что с ним происходит. Именно поэтому мы можем испытывать сострадание к другим.
Исследование функциональной визуализации мозга показало, что у СЧЛ постоянно более высокий уровень активности в областях мозга, связанных с социальной и эмоциональной обработкой. Этот более высокий уровень активности проявился даже в тестах с участием незнакомцев, демонстрируя способность СЧЛ распространять сострадание на людей, которых они лично не знают. Более активные зеркальные нейроны делают СЧЛ теплыми, заботливыми и невероятно проницательными в переживаниях другие люди.
3. СЧЛ переживают эмоции более ярко
Есть ген, который «сдвигает» дальше ползунок эмоциональной яркости у СЧЛ. В отличие от зеркальных нейронов, эта эмоциональная яркость не обязательно носит социальный характер. Здесь дело в том, как ярко вы чувствуете эмоции внутри себя в ответ на происходящее. Если вам кажется, что вы чувствуете сильнее, чем другие, это, вероятно, не только в вашей голове. СЧЛ способны улавливать даже тонкие эмоциональные сигналы и реагировать на них.
4. Другие люди – самые яркие пятна на радаре СЧЛ
Для некоторых менее чувствительных людей легко отключиться от окружающих. Но для СЧЛ почти все в мозге связано с наблюдением и интерпретацией других. Не только зеркальные нейроны, но и другие области мозга становятся повышенно активными у СЧЛ при взаимодействии с другими, например, область сознания.
http://bit.ly/2SIFhFc
Ранее я уже писала о СЧЛ здесь: https://t.me/psyhologia/285.
#СЧЛ #исследования
Вы замечаете малейшие перепады настроения окружающих людей и чувствуете их так глубоко, будто испытываете сами? Вы сильно нервничаете, когда у вас длинный список дел или когда вы проводите много времени в шумном, оживленном месте? Если это так, вы можете быть сверхчувствительный человек. И – это генетическое. Мозг сверхчувствительных людей (СЧЛ) работает иначе, точнее вся нейрогуморальная система. Вот некоторые подтвержденные в исследованиях особенности:
1. Мозг СЧЛ иначе реагирует на дофамин
Дофамин - это химическое вознаграждение мозга. Это то, что заставляет вас "хотеть" делать определенные вещи, а затем чувствовать чувство победы или счастья, когда вы их делаете. СЧЛ в меньшей степени движимы внешними вознаграждениями, что позволяет им сдерживаться и быть вдумчивыми и наблюдательными при обработке информации.
2. Зеркальные нейроны СЧЛ более активны
Зеркальные нейроны помогают вам понять, что делает другой человек или что он испытывает. Они делают это, сравнивая поведение другого человека с вашим, когда вы вели себя аналогичным образом— эффективно "отражая" другого человека, чтобы выяснить, что с ним происходит. Именно поэтому мы можем испытывать сострадание к другим.
Исследование функциональной визуализации мозга показало, что у СЧЛ постоянно более высокий уровень активности в областях мозга, связанных с социальной и эмоциональной обработкой. Этот более высокий уровень активности проявился даже в тестах с участием незнакомцев, демонстрируя способность СЧЛ распространять сострадание на людей, которых они лично не знают. Более активные зеркальные нейроны делают СЧЛ теплыми, заботливыми и невероятно проницательными в переживаниях другие люди.
3. СЧЛ переживают эмоции более ярко
Есть ген, который «сдвигает» дальше ползунок эмоциональной яркости у СЧЛ. В отличие от зеркальных нейронов, эта эмоциональная яркость не обязательно носит социальный характер. Здесь дело в том, как ярко вы чувствуете эмоции внутри себя в ответ на происходящее. Если вам кажется, что вы чувствуете сильнее, чем другие, это, вероятно, не только в вашей голове. СЧЛ способны улавливать даже тонкие эмоциональные сигналы и реагировать на них.
4. Другие люди – самые яркие пятна на радаре СЧЛ
Для некоторых менее чувствительных людей легко отключиться от окружающих. Но для СЧЛ почти все в мозге связано с наблюдением и интерпретацией других. Не только зеркальные нейроны, но и другие области мозга становятся повышенно активными у СЧЛ при взаимодействии с другими, например, область сознания.
http://bit.ly/2SIFhFc
Ранее я уже писала о СЧЛ здесь: https://t.me/psyhologia/285.
#СЧЛ #исследования
Psychology Today
4 Brain Differences of Highly Sensitive People
What makes some people sensitive and others less so? These four major brain differences may explain it.
Про отношения давно ничего не писала. Исправляюсь.
Признаки, что ваш парень/ваша девушка вам не подходит (далее в мужском роде)
1. С ним никогда не бывает весело
Звучит очевидно, но удивительно, как часто мы находим способы оправдать плохие отношения. Если вы не чувствуете себя счастливой 90% времени с ним, стоит задуматься. Особенно если это касается приятных по умолчанию событий – посиделок с друзьями, посещения любимого ресторана и т.д.
2. Его не волнуют ваши мечты
Он знает, что вы хотите пойти в аспирантуру, медицинскую школу, юридическую школу и т. д., но это не имеет для него значения. Вместо того чтобы поддерживать вас и помогать искать лучшие обучающие программы, он просто отвечает: «ОК». Это может быть частью гораздо большей проблемы. Если он не может вникнуть в ваши большие цели и стремления, как он будет учитывать те мелочи, которые имеют для вас значение?
3. Он редко делает приятные мелочи для вас
По одной – это просто мелочи, но вместе они сила :-) Заходя в кафе за кофе, спрашивает ли он, что вам привезти? Если он приглашен на ужин, захватит ли по дороге ваш любимый хлеб из частной пекарни?
4. Он дает вам личное пространство (что хорошо)… полностью вас игнорируя (что плохо)
Вам нужно потратить время на себя, и он дает вам это время? Здорово. Если он не использует это как предлог, чтобы бросить вас ради других занятий. Делать что-то свое, а потом возвращаться и делиться впечатлениями – вот как-то так это должно выглядеть. Гибкая дистанция.
5. Эмоционально он не здесь
Он пытался выяснить что вы думаете и чувствуете? Даже если эмпатия - не его сильная сторона, вы все равно можете понять, что он вас слышит по его действиям. Например, после того, как он узнал, что вы обожаете массаж стоп, он старается делать вам его как можно чаще.
Кому есть, о чем задуматься?
http://bit.ly/2TbqWAq
#отношения
Признаки, что ваш парень/ваша девушка вам не подходит (далее в мужском роде)
1. С ним никогда не бывает весело
Звучит очевидно, но удивительно, как часто мы находим способы оправдать плохие отношения. Если вы не чувствуете себя счастливой 90% времени с ним, стоит задуматься. Особенно если это касается приятных по умолчанию событий – посиделок с друзьями, посещения любимого ресторана и т.д.
2. Его не волнуют ваши мечты
Он знает, что вы хотите пойти в аспирантуру, медицинскую школу, юридическую школу и т. д., но это не имеет для него значения. Вместо того чтобы поддерживать вас и помогать искать лучшие обучающие программы, он просто отвечает: «ОК». Это может быть частью гораздо большей проблемы. Если он не может вникнуть в ваши большие цели и стремления, как он будет учитывать те мелочи, которые имеют для вас значение?
3. Он редко делает приятные мелочи для вас
По одной – это просто мелочи, но вместе они сила :-) Заходя в кафе за кофе, спрашивает ли он, что вам привезти? Если он приглашен на ужин, захватит ли по дороге ваш любимый хлеб из частной пекарни?
4. Он дает вам личное пространство (что хорошо)… полностью вас игнорируя (что плохо)
Вам нужно потратить время на себя, и он дает вам это время? Здорово. Если он не использует это как предлог, чтобы бросить вас ради других занятий. Делать что-то свое, а потом возвращаться и делиться впечатлениями – вот как-то так это должно выглядеть. Гибкая дистанция.
5. Эмоционально он не здесь
Он пытался выяснить что вы думаете и чувствуете? Даже если эмпатия - не его сильная сторона, вы все равно можете понять, что он вас слышит по его действиям. Например, после того, как он узнал, что вы обожаете массаж стоп, он старается делать вам его как можно чаще.
Кому есть, о чем задуматься?
http://bit.ly/2TbqWAq
#отношения
Psychology Today
9 Signs Your Boyfriend is Totally Wrong for You
Have you started to suspect that your boyfriend shows little empathy or isn't very fun? Here are 9 ways to tell if he is the total opposite of Mr. Right.
❤️ Как отличить любовь от похоти?
То самое чувство в начале отношений, когда вы не можете ни есть, ни спать, потому что только и думаете об этом человеке – похоже на одержимость. Как понять, любовь это или страсть?
1. Первый признак того, что это любовь, а не похоть – связи. Когда вы влюблены, вы хотите, чтобы ваш партнер общался со всеми людьми в вашей жизни. Вы хотите, чтобы они проводили время вместе и понравились друг другу. Вы хотите показать партнера своим друзьям и семье. Вместо того чтобы скрывать отношения, вы представляете партнера людям, которые для вас наиболее важны.
2. Второй признак - использование языка «мы», а не языка «я». Когда два человека влюблены, их жизни переплетаются, и они начинают думать о себе не как об отдельных личностях, а как о паре. Например, если бы вас спросили, чем вы занимались на прошлых выходных, влюбленный бы ответил: «Мы ходили в кино» вместо «Я ходил в кино с Аней».
3. Третий признак – самораскрытие. Любовь может побудить нас многое рассказать о себе. Когда мы влюблены, мы хотим разделить с человеком наши мечты, страхи, цели, наше прошлое и будущее. Мы можем рассказать секреты, которые никогда никому не рассказывали. Когда вы находитесь во власти страсти, вы рассказываете другому только о своих увлечениях, предпочтениях в кино или музыке и все. Вы не приглашаете вглубь. Когда вы влюблены, вы идете прямо к ядру. Если вы хотите провести различие между похотью и любовью, понаблюдайте, о чем вы говорите с другим человеком.
4. Четвертый признак – влияние. Когда два человека влюблены, то, что один делает — или хочет сделать — влияет на другого. Например, если вы думаете о переезде в другой город из-за работы, вы должны поговорить с партнером, прежде чем принять решение. Точно так же, если с вами случится что-то неприятное — медицинский диагноз, потеря работы, смерть члена семьи — вы обратитесь к этому человеку за поддержкой и помощью. Или, если с вами случится что-то хорошее — вы получите повышение — вы пойдете к этому человеку, потому что вы хотите разделить с ним радость и вместе отпраздновать.
Как видите, различия существенны 😊 В следующий раз о том, как получить и то, и то: сохранить страсть в длительных любовных отношениях.
#отношения
То самое чувство в начале отношений, когда вы не можете ни есть, ни спать, потому что только и думаете об этом человеке – похоже на одержимость. Как понять, любовь это или страсть?
1. Первый признак того, что это любовь, а не похоть – связи. Когда вы влюблены, вы хотите, чтобы ваш партнер общался со всеми людьми в вашей жизни. Вы хотите, чтобы они проводили время вместе и понравились друг другу. Вы хотите показать партнера своим друзьям и семье. Вместо того чтобы скрывать отношения, вы представляете партнера людям, которые для вас наиболее важны.
2. Второй признак - использование языка «мы», а не языка «я». Когда два человека влюблены, их жизни переплетаются, и они начинают думать о себе не как об отдельных личностях, а как о паре. Например, если бы вас спросили, чем вы занимались на прошлых выходных, влюбленный бы ответил: «Мы ходили в кино» вместо «Я ходил в кино с Аней».
3. Третий признак – самораскрытие. Любовь может побудить нас многое рассказать о себе. Когда мы влюблены, мы хотим разделить с человеком наши мечты, страхи, цели, наше прошлое и будущее. Мы можем рассказать секреты, которые никогда никому не рассказывали. Когда вы находитесь во власти страсти, вы рассказываете другому только о своих увлечениях, предпочтениях в кино или музыке и все. Вы не приглашаете вглубь. Когда вы влюблены, вы идете прямо к ядру. Если вы хотите провести различие между похотью и любовью, понаблюдайте, о чем вы говорите с другим человеком.
4. Четвертый признак – влияние. Когда два человека влюблены, то, что один делает — или хочет сделать — влияет на другого. Например, если вы думаете о переезде в другой город из-за работы, вы должны поговорить с партнером, прежде чем принять решение. Точно так же, если с вами случится что-то неприятное — медицинский диагноз, потеря работы, смерть члена семьи — вы обратитесь к этому человеку за поддержкой и помощью. Или, если с вами случится что-то хорошее — вы получите повышение — вы пойдете к этому человеку, потому что вы хотите разделить с ним радость и вместе отпраздновать.
Как видите, различия существенны 😊 В следующий раз о том, как получить и то, и то: сохранить страсть в длительных любовных отношениях.
#отношения
😍 Как вернуть страсть в длительные отношения?
1. Займитесь новой совместной деятельностью
Когда вы только встретились, всё было в новинку: каждое свидание, каждый совместный визит в ресторан, каждое занятие. Со временем новизна исчезла. Чтобы вновь зажечь искру, нужно найти новые занятия с партнером. Это может быть что-то простое: отправиться в другую часть города, где вы никогда не были, сделать что-то в первый раз вместе: покататься на коньках, велосипеде, сходить на рыбалку, записаться на кулинарные курсы. Нечто новое может вернуть отношениям свежесть и волнение.
2. Добавьте неожиданности или тайны
В начале все, что вы узнавали о своем партнере, было таким интересным и захватывающим! Со временем вы чувствуете, что знаете своего партнера слишком хорошо. Вы знаете, что он любит делать по воскресеньям, что он храпит или жует с открытым ртом. Добавление неожиданности в отношения – это не только нижнее белье и ролевые игры. Устройте сюрприз: появитесь на рабочем месте вашего партнера и отведите его на обед или ужин. Отправьте кокетливый текст в середине дня. Или вот оригинальный пример из жизни: жена устроила охоту за сокровищами для своего мужа. Он обошел весь город, следуя за маленькими заметками, которые она оставила для него, и это стало настоящим приключением.
3. Займитесь вместе возбуждающей деятельностью
Это не то, что вы подумали. Ученые выяснили, что возбуждение от совместной деятельности, которая вызывает прилив адреналина, сближает и разжигает страсть. Например, если вы занимаетесь спортом бок о бок, смотрите комедийное шоу или страшный фильм – возбуждение переходит и в отношения.
http://bit.ly/2Esk2O6
#отношения
1. Займитесь новой совместной деятельностью
Когда вы только встретились, всё было в новинку: каждое свидание, каждый совместный визит в ресторан, каждое занятие. Со временем новизна исчезла. Чтобы вновь зажечь искру, нужно найти новые занятия с партнером. Это может быть что-то простое: отправиться в другую часть города, где вы никогда не были, сделать что-то в первый раз вместе: покататься на коньках, велосипеде, сходить на рыбалку, записаться на кулинарные курсы. Нечто новое может вернуть отношениям свежесть и волнение.
2. Добавьте неожиданности или тайны
В начале все, что вы узнавали о своем партнере, было таким интересным и захватывающим! Со временем вы чувствуете, что знаете своего партнера слишком хорошо. Вы знаете, что он любит делать по воскресеньям, что он храпит или жует с открытым ртом. Добавление неожиданности в отношения – это не только нижнее белье и ролевые игры. Устройте сюрприз: появитесь на рабочем месте вашего партнера и отведите его на обед или ужин. Отправьте кокетливый текст в середине дня. Или вот оригинальный пример из жизни: жена устроила охоту за сокровищами для своего мужа. Он обошел весь город, следуя за маленькими заметками, которые она оставила для него, и это стало настоящим приключением.
3. Займитесь вместе возбуждающей деятельностью
Это не то, что вы подумали. Ученые выяснили, что возбуждение от совместной деятельности, которая вызывает прилив адреналина, сближает и разжигает страсть. Например, если вы занимаетесь спортом бок о бок, смотрите комедийное шоу или страшный фильм – возбуждение переходит и в отношения.
http://bit.ly/2Esk2O6
#отношения
Forwarded from Клинический психоанализ
Вот интересная обзорная статья на тему связи микробов обитателей кишечника и психического здоровья.
Учёные попытались установить взаимосвязи между перенесенными инфекционными заболеваниями, использованием антибиотиков в детском и подростковом возрасте с риском развития в дальнейшем психических расстройств.
Оказалось, что риск развития психических расстройств у лиц в возрасте 18 лет и младше увеличился более чем на 80% после госпитализации в больницу для лечения тяжелой инфекции.
Из почти 1,1 миллиона человек, родившихся в Дании в период 1995-2012 годов, около 42 000 (3,9 процента) были госпитализированы для лечения любого психического расстройства и почти 57 000 (5,2 процента) получили рецепт на психотропные препараты.
Инфекции, требующие госпитализации и лечения антибиотиками, связаны с последующим повышением риска развития психических расстройств и более высокой (в дальнейшем) необходимостью назначения психотропных препаратов.
В других исследованиях было показано, что образцы фекалий взятые у людей, страдающих депрессией и пересаженные крысам, вызвали у них симптомы, похожие на депрессию.
У животных, у которых микробиом был подавлен в результате использования антибиотиков широкого спектра действия, наблюдались изменения напоминающие нейродегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и депрессия.
Источник https://www.sciencealert.com/antibiotics-for-childhood-infections-may-have-increased-your-risk-of-mental-illness
#исследование
#депрессия
Учёные попытались установить взаимосвязи между перенесенными инфекционными заболеваниями, использованием антибиотиков в детском и подростковом возрасте с риском развития в дальнейшем психических расстройств.
Оказалось, что риск развития психических расстройств у лиц в возрасте 18 лет и младше увеличился более чем на 80% после госпитализации в больницу для лечения тяжелой инфекции.
Из почти 1,1 миллиона человек, родившихся в Дании в период 1995-2012 годов, около 42 000 (3,9 процента) были госпитализированы для лечения любого психического расстройства и почти 57 000 (5,2 процента) получили рецепт на психотропные препараты.
Инфекции, требующие госпитализации и лечения антибиотиками, связаны с последующим повышением риска развития психических расстройств и более высокой (в дальнейшем) необходимостью назначения психотропных препаратов.
В других исследованиях было показано, что образцы фекалий взятые у людей, страдающих депрессией и пересаженные крысам, вызвали у них симптомы, похожие на депрессию.
У животных, у которых микробиом был подавлен в результате использования антибиотиков широкого спектра действия, наблюдались изменения напоминающие нейродегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и депрессия.
Источник https://www.sciencealert.com/antibiotics-for-childhood-infections-may-have-increased-your-risk-of-mental-illness
#исследование
#депрессия
ScienceAlert
Antibiotics in Childhood Have Been Linked to an Increased Risk of Mental Illness
Hospitalization for an infection might leave you at greater risk for mental illness, according to a recent study published in JAMA Psychiatry, which draws on data from youth in Denmark up to the age of 17 years.
Отличные материалы на русском:
• Внушительного размера подборка фильмов, в которых главный герой страдает ментальным расстройством (фильмы сгруппированы по типам расстройств) http://bit.ly/2H2mNcl
• Конспект психотерапевта по #ПРЛ (пограничное расстройство личности) http://bit.ly/2EORZK6
• Сделать из мужа человека, вылечить отца, помочь подруге расстаться с алкоголиком, вытащить брата из ямы, избавить мужа от зависимости… статья о созависимости: http://bit.ly/2IS7rJm
• Кратко о психоаналитическом взгляде на детскую травму: http://bit.ly/2tS5SAO
• 16-17 марта в Челябинске состоится восьмая межрегиональная психоаналитическая конференция. Я тоже буду делать доклад. Мероприятие рассчитано, в первую очередь, на коллег и получающих профильное образование. Это вторая региональная конференция, на которой я буду выступать в роли докладчика. http://bit.ly/2TsCnnI
#ru
• Внушительного размера подборка фильмов, в которых главный герой страдает ментальным расстройством (фильмы сгруппированы по типам расстройств) http://bit.ly/2H2mNcl
• Конспект психотерапевта по #ПРЛ (пограничное расстройство личности) http://bit.ly/2EORZK6
• Сделать из мужа человека, вылечить отца, помочь подруге расстаться с алкоголиком, вытащить брата из ямы, избавить мужа от зависимости… статья о созависимости: http://bit.ly/2IS7rJm
• Кратко о психоаналитическом взгляде на детскую травму: http://bit.ly/2tS5SAO
• 16-17 марта в Челябинске состоится восьмая межрегиональная психоаналитическая конференция. Я тоже буду делать доклад. Мероприятие рассчитано, в первую очередь, на коллег и получающих профильное образование. Это вторая региональная конференция, на которой я буду выступать в роли докладчика. http://bit.ly/2TsCnnI
#ru
Дзен | Статьи
Список фильмов для изучения психопатологий и личностных проблем
Статья автора «Психология Сегодня» в Дзене ✍: Предлагаю список фильмов для изучения психопатологий, личностных/межличностных проблем и другой тематики, в помощь и поддержку психологам,...
Капли в нос от депрессии… в США выпустили на рынок назальный спрей с кетамином для лечения медикорезистентной депрессии. Решение спорное, ведь кетамин небезопасен и вызывает привыкание. Кроме того, он не лечит депрессию, а только дает временное улучшение. С другой стороны, его и не планируют применять налево и направо, а только для пациентов с высоким риском суицида, которым не помогли другие препараты.
https://clck.ru/FKHU4
Не забывайте пользоваться полезными материалами на эту тему, которые я оформила в виде статей:
- Тест на депрессию https://clck.ru/FKHaU
- Обязательно ли лечить депрессию? https://clck.ru/FKHbG
- Как ее лечить? https://clck.ru/FKHbc
#депрессия
https://clck.ru/FKHU4
Не забывайте пользоваться полезными материалами на эту тему, которые я оформила в виде статей:
- Тест на депрессию https://clck.ru/FKHaU
- Обязательно ли лечить депрессию? https://clck.ru/FKHbG
- Как ее лечить? https://clck.ru/FKHbc
#депрессия
Forbes.ru
В США одобрили назальные капли для лечения депрессии
Американское управление FDA одобрило препарат на основе кетамина для лечения депрессии. Существует ли такая болезнь, может ли быть от нее эффективное лекарство и будет ли оно продаваться в России?
Психологическая диспансеризация
Почему я много пишу о депрессии? Потому что по статистике около 7% людей страдают ей прямо сейчас, и около 20-30% людей в развитых странах испытывали симптомы депрессии хотя бы однажды в жизни. Немаленькие цифры, да? Давайте их проверим!
Обычно я пишу посты о борьбе с прокрастинацией 😉, но сегодня я прошу вас попрокрастинировать немного на вашем рабочем/учебном месте для пользы дела. Пройдите психологическую диспансеризацию – тест на депрессию. Даже если вы никогда не подозревали в себе ничего похожего на депрессию, ваши результаты все равно важны для статистики. Тест короткий, займет всего пару минут. Зато мы сможем на своем опыте проверить данные ВОЗ.
Предлагаю использовать шкалу Бека, она есть на моем сайте: https://clck.ru/FKHaU.
Почему я много пишу о депрессии? Потому что по статистике около 7% людей страдают ей прямо сейчас, и около 20-30% людей в развитых странах испытывали симптомы депрессии хотя бы однажды в жизни. Немаленькие цифры, да? Давайте их проверим!
Обычно я пишу посты о борьбе с прокрастинацией 😉, но сегодня я прошу вас попрокрастинировать немного на вашем рабочем/учебном месте для пользы дела. Пройдите психологическую диспансеризацию – тест на депрессию. Даже если вы никогда не подозревали в себе ничего похожего на депрессию, ваши результаты все равно важны для статистики. Тест короткий, займет всего пару минут. Зато мы сможем на своем опыте проверить данные ВОЗ.
Предлагаю использовать шкалу Бека, она есть на моем сайте: https://clck.ru/FKHaU.
Ваш уровень депрессии по шкале Бека
Anonymous Poll
14%
Нет депрессии и никогда не было подобных симптомов
26%
Лёгкая депрессия
26%
Средняя депрессия
11%
Тяжёлая депрессия
11%
Нет таких симптомов сейчас, но были раньше (хотя бы раз в жизни на протяжении минимум месяца)
12%
Мне лень проходить тест, но я хочу посмотреть результаты
Чат для тех, у кого результаты теста на депрессию оказались положительными и кто хочет пообщаться с другими людьми, столкнувшимися с похожими состояниями: https://t.me/joinchat/B5si8hb4M8t4s3PIZmSZ4Q . Присоединяйтесь по ссылке, внимательно читайте правила экологичного общения и проголосуйте, пожалуйста, в стартовом опросе. Он поможет сориентировать чат под потребности участников.
Ссылка для присоединения будет работать _неделю_, чтобы все успели прочитать сообщение. После этого чат станет закрытым. Присоединиться можно будет, написав мне личное сообщение.
#депрессия
Ссылка для присоединения будет работать _неделю_, чтобы все успели прочитать сообщение. После этого чат станет закрытым. Присоединиться можно будет, написав мне личное сообщение.
#депрессия
Смотрю я на статистику ООН по самым счастливым странам мира за 2018 и знаете, чего не понимаю? Почему эксперты использовали для ее составления такие прекрасные и радужные показатели как поддержка близких, свобода, благотворительность, но ни одного серьезного негативного показателя. Например, статистику самоубийств. По которой сравнительно «счастливый» для постсоветского пространства Казахстан входит в десятку лидеров. А Финляндия, Швеция и другие топовые «счастливчики» - в тридцатку. Хорошенькое счастье, ничего не скажешь.
http://bit.ly/2HAF54J
#счастье #блог
http://bit.ly/2HAF54J
#счастье #блог
Forbes.ru
Рай на Земле: названы самые счастливые и несчастные страны мира
В рейтинге World Happiness Report 2019 лидирует Финляндия. Россия за последние три года опустилась на 27 строчек. Чувствовать себя счастливыми россиянам мешает высокая коррупция и ограничения свобод. Фото
Пока я болею, на меня все равно сыпятся хорошие статьи, которыми хочется поделиться. Так что ловите)
Вот, например, статья по физике про эксперимент о том, что два наблюдателя могут видеть разную объективную реальность и оба будут правы. Только ленивый про него не написал. А какое отношение к психологии-то? Да прямое, еще прямее, чем к физике). Например, человек до того, как вы его хорошо узнали, находится в суперпозии. Он может оказаться и плохим, и хорошим, и содержит в себе обе эти вероятности перед началом общения. Более того, как известно из физики, наблюдатель влияет на результат эксперимента. Так что каким человек окажется в конкретном событии, зависит от вас в том числе. Кто-то его может наблюдать хорошим, а кто-то плохим) А в другом событии он и вовсе может проявиться как-то иначе. И все это будет правдой 😊 Если уж фотончик способен быть то частицей, то волной, что уж про нас говорить 💪
http://bit.ly/2FyVSTy
Несколько ссылочек о депрессии:
«Базовое условие для депрессии — это привычка приспосабливаться ко мнению других» из интервью с психотерапевтом направления дазайн-анализ http://bit.ly/2CGE9I0
Травмирующие детские переживания могут сделать мозг более резистентным к лечению депрессии, осложняя симптомы заболевания, учащать рецидивы. http://bit.ly/2HTTEjt
Сокращение времени пользования социальными сетями до 30 минут в день снижает чувство одиночества и симптомы депрессии. Участники исследования, кто в течение трех недель ограничивал времяпровождение в социальных сетях, чувствовали себя лучше, чем те, кто пользовался ими как обычно. http://bit.ly/2Uhgzfe
#исследования #депрессия
Вот, например, статья по физике про эксперимент о том, что два наблюдателя могут видеть разную объективную реальность и оба будут правы. Только ленивый про него не написал. А какое отношение к психологии-то? Да прямое, еще прямее, чем к физике). Например, человек до того, как вы его хорошо узнали, находится в суперпозии. Он может оказаться и плохим, и хорошим, и содержит в себе обе эти вероятности перед началом общения. Более того, как известно из физики, наблюдатель влияет на результат эксперимента. Так что каким человек окажется в конкретном событии, зависит от вас в том числе. Кто-то его может наблюдать хорошим, а кто-то плохим) А в другом событии он и вовсе может проявиться как-то иначе. И все это будет правдой 😊 Если уж фотончик способен быть то частицей, то волной, что уж про нас говорить 💪
http://bit.ly/2FyVSTy
Несколько ссылочек о депрессии:
«Базовое условие для депрессии — это привычка приспосабливаться ко мнению других» из интервью с психотерапевтом направления дазайн-анализ http://bit.ly/2CGE9I0
Травмирующие детские переживания могут сделать мозг более резистентным к лечению депрессии, осложняя симптомы заболевания, учащать рецидивы. http://bit.ly/2HTTEjt
Сокращение времени пользования социальными сетями до 30 минут в день снижает чувство одиночества и симптомы депрессии. Участники исследования, кто в течение трех недель ограничивал времяпровождение в социальных сетях, чувствовали себя лучше, чем те, кто пользовался ими как обычно. http://bit.ly/2Uhgzfe
#исследования #депрессия
Popmech.ru
Опыт с квантовой физикой успешно доказал, что у каждого своя реальность
Новый эксперимент в области квантовой физики продемонстрировал ошеломляющую идею, которая раньше высказывалась лишь в рамках теории. Оказалось, что при правильных условиях два человека могут наблюдать одно и то же событие с различным результатом - и оба будут…
Что общего между аутизмом и депрессией? Спойлер: одиночество. И, пожалуй, эти выводы справедливы для любых людей, переживающих проблемы с общением.
Может быть, это не случайность, что у людей с РАС (расстройства аутистического спектра) в 3-4 раза чаще бывает депрессия? Таким вопросом задались исследователи и решили проверить свою гипотезу на трех группах: люди с РАС, люди в депрессии без РАС, люди без РАС и депрессии. Вот какие основные выводы они сделали:
1. Люди с меньшей способностью чувствовать удовольствие от общения имели высокий уровень одиночества, независимо от их количества симптомов аутизма. С другой стороны, у людей, способных чувствовать удовольствие от общение, уровень одиночества оказался напрямую связано с тем, сколько симптомов аутизма у них оказалось.
2. По оценке уровня одиночества наибольший уровень был у людей в депрессии, наименьший – у контрольной группы. Люди с РАС расположились посередине. Причем различие между всеми тремя группами по этому показателю оказалось значительным. Эти результаты опровергают предположение, что люди с РАС не осознают своих проблем в общении, и напоминают, что взрослые с РАС часто болезненно осознают свою социальную изоляцию и социальные трудности.
3. По способности получать удовольствие и чувствовать себя вознагражденным, как от социальных, так и от НЕ связанных с общением вещей, наивысшие баллы набрала контрольная группа. Люди с РАС и с депрессией не отличались друг к друга по этому показателю. Другими словами, возможно, дело не только в общении, а вообще в способности получать удовольствие в целом (прим: исчезновение этой способности – один из основных симптомов депрессии).
Это исследование позволяет по-новому взглянуть на проблемы, с которыми сталкиваются люди с РАС.
http://bit.ly/2K8ELMC
P.S. Обещаю, что следующий пост будет не про депрессию)
#исследования #депрессия #аутизм
Может быть, это не случайность, что у людей с РАС (расстройства аутистического спектра) в 3-4 раза чаще бывает депрессия? Таким вопросом задались исследователи и решили проверить свою гипотезу на трех группах: люди с РАС, люди в депрессии без РАС, люди без РАС и депрессии. Вот какие основные выводы они сделали:
1. Люди с меньшей способностью чувствовать удовольствие от общения имели высокий уровень одиночества, независимо от их количества симптомов аутизма. С другой стороны, у людей, способных чувствовать удовольствие от общение, уровень одиночества оказался напрямую связано с тем, сколько симптомов аутизма у них оказалось.
2. По оценке уровня одиночества наибольший уровень был у людей в депрессии, наименьший – у контрольной группы. Люди с РАС расположились посередине. Причем различие между всеми тремя группами по этому показателю оказалось значительным. Эти результаты опровергают предположение, что люди с РАС не осознают своих проблем в общении, и напоминают, что взрослые с РАС часто болезненно осознают свою социальную изоляцию и социальные трудности.
3. По способности получать удовольствие и чувствовать себя вознагражденным, как от социальных, так и от НЕ связанных с общением вещей, наивысшие баллы набрала контрольная группа. Люди с РАС и с депрессией не отличались друг к друга по этому показателю. Другими словами, возможно, дело не только в общении, а вообще в способности получать удовольствие в целом (прим: исчезновение этой способности – один из основных симптомов депрессии).
Это исследование позволяет по-новому взглянуть на проблемы, с которыми сталкиваются люди с РАС.
http://bit.ly/2K8ELMC
P.S. Обещаю, что следующий пост будет не про депрессию)
#исследования #депрессия #аутизм
Psychology Today
Using Reward to Understand Autism and Depression
How are autism and major depression similar? New research on reward responsiveness and loneliness may provide some answers.
Когда один из партнеров не хочет секса и другие полезные статьи на русском:
• Когда у мужа или жены пропало сексуальное влечение: http://bit.ly/2YLOOe4.
• Кстати, как ни удивительно наибольшие проблемы с сексом возникают сегодня у молодежи до 30 лет. Каждый четвертый молодой американец не имел секса в течение последнего года: https://bbc.in/2OG6cMu. Американцы тут не одиноки, это общая тенденция (сори, сейчас уже не найду ссылку-пруф).
• Последнее время о насилии по отношению к женщинам можно говорить открыто. Его жертвы создают целые общественные движения по защите своих прав и получаются всеобщее сочувствие (что здорово). Но не пора ли начать говорить о насилии по отношению к мужчинам? И, да, психологическое тоже считается: http://bit.ly/2IfdOEN
• Цитаты из лекции юнгианского аналитика о Тени психотерапевта… Если вы собираетесь войти в эту профессию или уже ей занимаетесь, есть, о чём подумать. Хотя согласиться со всем сложно. Но ту же задумываешь, а не Тень ли это, раз не согласен? :-) В общем, коллегам рекомендую заглянуть: http://bit.ly/2UyJMm0.
#ru
• Когда у мужа или жены пропало сексуальное влечение: http://bit.ly/2YLOOe4.
• Кстати, как ни удивительно наибольшие проблемы с сексом возникают сегодня у молодежи до 30 лет. Каждый четвертый молодой американец не имел секса в течение последнего года: https://bbc.in/2OG6cMu. Американцы тут не одиноки, это общая тенденция (сори, сейчас уже не найду ссылку-пруф).
• Последнее время о насилии по отношению к женщинам можно говорить открыто. Его жертвы создают целые общественные движения по защите своих прав и получаются всеобщее сочувствие (что здорово). Но не пора ли начать говорить о насилии по отношению к мужчинам? И, да, психологическое тоже считается: http://bit.ly/2IfdOEN
• Цитаты из лекции юнгианского аналитика о Тени психотерапевта… Если вы собираетесь войти в эту профессию или уже ей занимаетесь, есть, о чём подумать. Хотя согласиться со всем сложно. Но ту же задумываешь, а не Тень ли это, раз не согласен? :-) В общем, коллегам рекомендую заглянуть: http://bit.ly/2UyJMm0.
#ru
Вдогонку статья о психологических трудностях эмиграции. Если вы думаете куда-то переехать, вы, вероятно, найдете в ней дополнительные факторы, которые нужно взвесить, прежде чем принять решение. Если вы уже переехали, то, возможно, она прояснит, что же с вами такое происходит:
http://bit.ly/2UqwFTL
#ru
http://bit.ly/2UqwFTL
#ru
Статья коллеги, которая меня впечатлила. Хотя в заголовке указана «безотцовщина», статья не про неё. А про то, как благополучные, основанные на любви семьи очень незаметно к ней приходят. В статье отражены модные и благие на первый взгляд тенденции в родительстве. Если у вас в семье есть маленький ребенок, загляните в статью, проверьте, не идете ли вы тем самым, очень незаметным (и потому таким коварным) путем к безотцовщине:
http://bit.ly/2D04hO9
#ru #дети
http://bit.ly/2D04hO9
#ru #дети
snob.ru
Несколько слов в защиту отцов или цена безотцовщины
Довольно сложная тема оказалась для высказывания. Удивительно, насколько привычен стал психологический дискурс защиты…