Что бы вы сделали, если бы уже сейчас узнали о психологических привычках, которые в будущем сделают вас несчастным? А список немаленький – целых девять жирных пунктов. Среди них популярная жизненная позиция «Всё или ничего», миф «Когда произойдёт [вставьте свой вариант], тогда я стану счастлив», а также установка более высоких стандартов для окружающих, чем для самого себя. Ознакомиться с полным списком шаблонов мышления, которые имеют все шансы привести вас к депрессии, можно здесь:

http://www.krasivaya-dusha.ru/obshaya-psihologiya/otkuda-pessimism.html

#психология #psyhologia

Как найти цель своей жизни? Автор статьи предлагает нетривиальное решение – поговорить с будущим собой. Для этого есть специальные упражнения, могу подсказать (пишите в личку), однако здесь речь не о них. Автор предлагает удивительно непопулярный для цивилизации, основанной на культе молодости, способ – найдите как можно более старого человека, который максимально похож на того вас, которым вы хотите быть через 30, 40, 50 лет. Например, если вы хотите сделать медицинскую карьеру, найдите врача, который любил свою работу и посвятил ей всю жизнь. И пусть этот человек будет как можно старше – на седьмом, восьмом, девятом десятке. Поговорите с ним, и вы удивитесь, как много мы теряем, забывая про возможность учиться у старших – у тех, кто уже сделал то, что мы только собираемся, уже стал тем, кем мы только планируем быть.

#психология #psyhologia

Трогательный и вдохновляющий оригинал статьи:
http://lnk.al/6DO

Как понять, что ваши текущие отношения – навсегда? Казалось бы, непредсказуемая штука – всякое в жизни бывает, и все такое. Однако есть ряд факторов, при которых с большой вероятностью можно прогнозировать долгие и счастливые отношения. Остановлюсь на парочке особенно интересных:
1) Наиболее яркие черты характера партнера вас не раздражают, а наоборот, нравятся. Скажем, ваша половинка – душа компании. Вы можете раздражаться и ревновать от избыточного внимания посторонних, а можете получать истинное удовольствие, вместе посещая вечеринки. То, как вы к этому относитесь – ключевой момент.
2) Вы и ваш партнер имеете одинаковую «желанность» в глазах окружающих. Довольно неожиданный параметр, который противоречит распространенному романтичному убеждению «главное – любовь». Тем не менее, люди, имеющие равную социальную значимость (карьера, финансы, привлекательность и др.), образуют более устойчивые пары.

Остальные факторы здесь:
http://goo.gl/H3g92A

#психология #psyhologia

Как остановить ссору и начать разговаривать по-человечески? Обычно ссора выглядит как перепалка: пинг-понг из фраз, призванных доказать вашу правоту. Здесь есть только две позиции: прав и неправ. Можно только победить или проиграть. Автор предлагает пойти на хитрость и ввести правило пяти процентов. Допустим, в целом ваш оппонент не прав, но есть в его речи хотя бы 5% того, с чем вы могли бы согласиться? После того, как вы вычленили здравое зерно или кусочек достоверной информации из словесного потока оппонента, сообщите ему, с чем вы согласны. И затем предложите ему сделать то же самое: с какими пятью процентами ваших аргументов он готов согласиться? Такой подход не вынуждает вас отказываться от оставшихся 95% вашей точки зрения, но он открывает возможность диалога. Ваш собеседник чувствует, что вам не все равно, и можно перестать воевать и начать разговаривать.

#психология #psyhologia

https://goo.gl/kT1gyR

Как нравиться людям, если вы не дикаприо? Чтобы располагать себе людей с первых минут, не нужно быть голливудской звездой. Существуют несложные психологические приемы, которые помогут вам не только понравиться человеку, но и получить от него желаемое. От банального, но работающего на ура «смотрите собеседнику в глаза», до манипулятивных техник вроде «не в дверь, так в окно», которые любой уважающий себя переговорщик должен знать, как «Отче Наш» (времена меняются, последнее знать необязательно). Если вы готовы научиться располагать к себе людей и получать от них желаемое, читайте статью целиком. Однако как психолог должна предупредить: не стоит применять эти техники к любимому человеку – он заслуживает вашей искренности и открытости.

http://lnk.al/dqY

#психология #psyhologia #переговоры

Эволюционные психологи снова радуют непосредственностью в постановке научной проблемы. Южнокорейские ученые провели исследование в Индонезии, опросив почти восемь тысяч супружеских пар индонезийцев. В результате пришли к выводу, что жены высоких мужчин на 4% счастливее. И даже ещё интереснее: чем выше рост мужчины, тем счастливее его жена. К сожалению, со временем корреляция роста и счастья слабеет и полностью пропадает через 18 лет супружеской жизни. Исследователи приводят данные по другим странам, подтверждающие, что женщины предпочитают высоких мужчин. Объяснение в духе эволюционной психологии: женщины инстинктивно выбирают крупных самцов, чтобы иметь сильное потомство, которое с большей вероятностью передаст их гены дальше. Однако выбор для исследования индонезийцев в любом случае остается спорным – они в целом отличаются невысоким ростом и могут эмоционально переоценивать этот фактор.

http://lnk.al/fiB

#psyhologia #психология #исследования

Серьезная статья о том, какие стадии мы проходим после расставания с любимым человеком. Сама идея не нова – при любой значимой потере мы проходим последовательно шок, отрицание, торг, гнев, принятие. Респект автору за точное описание этих переживаний именно в контексте разрыва отношений. Если вы сейчас находитесь в процессе расставания или пробуете вернуться к жизни после него, эта статья поможет лучше понять, что с вами происходит и что будет дальше. Кратко пересказывать смысла не имеет, на мой взгляд.

http://lnk.al/gIF

#psyhologia #психология #статьи

Любите обниматься со своей собачкой? Зоопсихологи утверждают, что человеческое выражение любви помощью обнимашек – большой стресс для собаки. Естественная реакция собак на опасную ситуацию – убежать. Поэтому ваш питомец испытывает тревогу, когда его движения скованы объятиями. В подтверждение этого тезиса автор провел анализ 250 случайных фотографий из Google картинок, на которых запечатлены обнимашки с собаками. На 80% фотографий собаки демонстрировали как минимум один из признаков стресса: опущенные уши, покорно прикрытые глаза, избегание смотреть в глаза. Любопытно, что если собака лижет вас во время объятий, это не значит, что она отвечает взаимностью и «целует» вас. На самом деле, это еще один признак тревожности. Если уровень тревоги собаки слишком возрастет, она может укусить. Поэтому зоопсихологи рекомендуют выражать свои чувства к питомцу более комфортными для него и безопасными для вас способами – поглаживанием, добрым словом или угощением.

http://lnk.al/i1O

#psyhologia #психология #зоопсихология

Милая статья, написанная, разумеется, мужчиной, о том, почему женщины – доминирующий пол, а вовсе не наоборот. Автор ведет счет почти как в футбольном матче. Женщины живут дольше – плюс одно очко. Они меньше чувствительны к боли – плюс один. Дольше могут прожить без еды – плюс балл. Имеют более высокий эмоциональный интеллект – еще плюс. Ну и, конечно, мультиоргазм. К концу статьи счет становится разгромным: 8:1 в пользу женщин. Однако сложно не заметить несоответствие: автор, оппонируя заявлению о социальном (!) неравенстве полов, приводит аргументы о биологическом (!) неравенстве. Это все равно, что сказать, что вода более жидкая, чем лава, потому что она синяя, а не красная. Социальных вопросов, таких как перерыв в карьере отпусками по уходу за ребенком, и других, автор не касается.

http://lnk.al/fAY

#psyhologia #психология #мнения

Подчиняется ли влюбленность законам логики? Да, уверяет автор статьи. Он выделил 5 стадий, которые проходит влюбляющийся человек почти независимо от объекта желания. Первый – готовность к любви. Второй – поиск подходящего или просто попавшего в поле зрения объекта. Третий – небольшой знак внимания со стороны объекта. Четвертый – этап фантазий об объекте в одиночестве. Пятый – еще один небольшой знак внимания, который воспринимается как подтверждение своих фантазий. Все готово, вы влюблены! На мой взгляд, это исследование имеет существенный грешок – оно проводилось на студентах. Другими словами, его можно назвать «Как влюбляются подростки», поскольку студенчество относится к позднему подростковому периоду. Как думаете, нужно ли что-то сверх этого взрослым людям, чтобы полюбить? В такие моменты я жалею, что в телеграме нет возможности комментирования. Буду рада, если поделитесь своим мнением в комментарии к статье – очень интересно, кто что думает).

http://lnk.al/khy

#psyhologia #психология #исследования

Кому можно доверить секрет? Результаты эксперимента по хранению секретов малоутешительны – менее 20% участников сохранили доверенную информацию при себе. На вероятность разглашения влияют два фактора: тип секрета и личностные характеристики. Негативные секреты разбалтывают с большей вероятностью, чем позитивные. Что касается типа личности, не стоит доверять добросовестным людям – они посчитают своим моральным долгом поделиться полученной информацией с окружающими. Высокая эмпатия, наоборот, снижает вероятность разглашения. Получается, что с наибольшей вероятностью будет разболтан ваш негативный секрет, доверенный добросовестному человеку с низкой эмпатией - едакому праведному блюстителю нравов. Сразу вспоминаются строгие учительницы, бабушки на лавочках и истово верующие тетушки, хотя это крайности, и такой человек найдется в любом коллективе. Будьте осторожны со своими секретами).

https://www.psychologytoday.com/blog/head-games/201602/who-can-you-trust-secret?collection=1087203

#psyhologia #психология #исследования

Когда на каждом шагу трубят о дискриминации и сексуальной эксплуатации женщин, автор статьи выступает в качестве адвоката дьявола, а именно – мужской сексуальности. Пылкий и трогательный призыв об уважении мужчин и их потребностей. Все это в виде обстоятельного и предельно честного рассказа о переживании мужской сексуальности и только ей присущих тяжких ношах: зависимости мужского самоуважения от способности удовлетворить женщину; стереотипе о том, что мужчинам не должно быть больно или, как минимум, это нельзя показывать; дефиците тактильного контакта у мужчин в социальной среде и других особенностей, которые делают секс для мужчин таким значимым. Редкий в эпоху феминизма откровенный текст в защиту мужественности и ее здоровых проявлений.

http://lnk.al/mOr

#psyhologia #психология #мнения

Сомневаетесь, выходить ли замуж (жениться)? Не сбрасывайте сомнения со счетов. Мы привыкли думать, что все сомневаются перед походом в ЗАГС, однако это не совсем так. Благодаря исследованию, в котором приняли почти 500 молодых супружеских пар, удалось получить интересные статистические данные. Создавать ли семью сомневались 47% мужей и 38% женщин – много, но все же не большинство. Еще более важна связь между сомнениями и успешностью брака. В течение последующих четырех лет развелись 19% женщин, имевших сомнения перед свадьбой, по сравнению с 8%, у которых сомнений не было. У мужчин соотношение 14% и 9% соответственно. Какой из этого можно сделать вывод? Если вы сомневаетесь, создавать ли семью с этим человеком, у вас примерно в 2 раза выше риск развестись в ближайшие годы после свадьбы. Так что если сомневаетесь – подумайте еще раз, имеют ли ваши опасения реальные основания, или это просто предсвадебное волнение.
P.S. Те, кто развелись, в 60% случаев имели счастливый второй брак, так что развод – не приговор.

http://lnk.al/l9i

#psyhologia #психология #исследования

Сегодня день выхода нового сезона «Игры престолов», и я решила написать краткую заметку о том, почему сериал так популярен с психоаналитической точки зрения. Какие художественные произведения обретают наибольшую популярность? Те, которые вызывают у зрителя много эмоций. Необязательно положительных, главное много – тогда мы говорим: «Фильм произвел на меня сильное впечатление». И уж по части сильных впечатлений зрителя «Игра престолов» – впереди планеты всей. Почему же? В сериале в открытом виде показаны содержания нашего бессознательного – Фрейд бы оценил. Например, инцестуозные желания являются нормальными для ребенка в Эдипов период (3-7 лет), но постепенно вытесняются в бессознательное как неприемлемые обществом. Фрейд подробно разбирает это в работе «Тотем и Табу». На экране «Игры престолов» эти запретные желания реализуются в открытом виде и находят мощный отклик в бессознательном зрителя, поэтому сериал так «цепляет». Это только один пример. У меня есть подозрение, что старик Мартин почитал старину Фрейда. Знакомый предложил мне идею написать разбор сериала с точки зрения психоанализа. Не знаю, будет ли это интересно?

#psyhologia #психология #мнения

Как противостоять соблазнам? Предположим, вы девушка и стоите прямо напротив шикарного шоколадного торта. Как спастись от его аппетитного аромата и соблазнительного вида? Просто скажете себе «Нет»? Парадокс в том, что запрет только увеличивает желание. Поэтому вы рискуете попасть в порочный круг «строгая диета – обжорство – строгая диета – обжорство». Попробуйте говорить вместо «Нет» – «Не сейчас». Таким образом вы не отказываете себе, а откладываете выполнение желания. Вы ведь прекрасно знаете, что случается с делами, отложенными на потом? 😉 У нас наименьшая мотивация выполнять планы, назначенные на неопределенное будущее. Автор исследования утверждает, что после волшебных слов «Не сейчас» испытуемые отмечали снижение желания объекта, и им было проще сдерживаться.

https://goo.gl/UCMMj1

#psyhologia #психология #исследования

Вы считаете себя сильным человеком? Автор ставит большой знак вопроса между «быть» и «казаться». Попытки выглядеть сильным не только вредят вашему здоровью, но и значительно отличаются от поведения действительно сильных людей. Автор выделяет семь пунктов, по которым можно определить, что человек пытается казаться жестким. Главная мысль, которая красной нитью проходит через всю статью: по-настоящему сильный человек не боится своих слабостей (он над ними работает), своих эмоций (он их принимает) и пытается контролировать не других людей, а себя (брать ответственность за свои состояния и результаты). Почитать все семь пунктов по порядку можно здесь: http://lnk.al/smb.

#psyhologia #психология #исследования

Актуальная нынче в рунете тема слишком чувствительных мам, круглые сутки тревожащихся о каждом чихе и всхлипе своего ребенка. Хорошая новость в том, что дети, окруженные заботой матерей, внимательных к их потребностям, растут более счастливыми и здоровыми, в общем – процветают. Чего не скажешь о мамах, которые постоянно пребывают в напряжении, в состоянии боевой готовности отреагировать на малейшее изменение настроения ребенка, другими словами – в состоянии хронического стресса. Автор предлагает чувствительным мамам поберечь себя, ведь они еще пригодятся своим детям в будущем. Для этого рекомендуются релаксационные техники, развитие сочувствия к себе (попробуйте хотя бы полдня относиться к себе также хорошо, как вы относитесь к другим) и обязательное выделение времени, чтобы побыть наедине с собой.

http://lnk.al/sXl

#psyhologia #психология #статьи

Как перестать себя критиковать? Внутренний критик вовсе не безвреден, и, если вы его распустите, вполне способен довести до депрессии. Впрочем, он и без этого умудряется попортить крови, оскорбляя вас последними словами за любую ошибку, неудачу или даже попытку. Первое, что надо понимать о внутреннем критике: благими намерениями он только прикрывается, не стоит идти у него на поводу. Второе: он – это не вы. Отделение критика от собственной личности – главный шаг к внутренней свободе. Как это сделать и какими еще способами можно унять неприятного соседа, читайте в статье:

http://lnk.al/umQ

#psyhologia #психология #статьи

Что нравится женщинам в мужчинах, кроме таких очевидных вещей, как мышцы и деньги, спрашивает автор. И сам себе отвечает: есть кое-что, насчитал целых три пункта. 1) Умение травить байки – вы наверняка слышали, что женщины любят ушами? 2) Чувство юмора, которое, кстати, имеет связь с уровнем интеллекта. 3) Альтруизм – женщины любят щедрых мужчин. Этот фактор приобретает значение только в длительных отношениях, зато здесь он перевешивает даже физические данные. На каждый фактор автор приводит какое-нибудь исследование, подтверждающее его вклад в мужскую привлекательность. Итак, каков "фоторобот" идеального покорителя женских сердец? Богатый, привлекательный, щедрый и красноречивый мужчина с чувством юмора – сообщает безжалостная статистика.

http://lnk.al/vmD

#psyhologia #психология #исследования

Когда сказать «Я люблю тебя»? Романтическое признание – одно из самых ярких впечатлений в отношениях, но как выбрать для него подходящее время? Эта тема уже поросла стереотипами: говорить не раньше, чем через 2 месяца; не говорить до, во время или после секса; не говорить на эмоциях, когда рациональное мышление в отключке. Когда же? Тогда, когда вы на самом деле это чувствуете, не слишком заботясь о правильном времени, отвечает автор. Если вы признаетесь в любви после короткого периода встреч, не стоит говорить «Я очень сильно тебя люблю», так как глубокой любви требуется время, чтобы развиться. Если какое-то время уже прошло, вы можете добавить к своему признанию «Я вижу потенциал развития наших отношений». Боитесь не услышать того же в ответ? Не стоит зацикливаться на этом: готовность выразить свои чувства формируется у разных людей на разных этапах отношений, это нормально. Мужчины признаются в любви в среднем на 88й день, а женщины – на 134й. Кроме того, существуют индивидуальные различия, зависящие от характера.

http://lnk.al/xcr

#psyhologia #психология #статьи