За это меня хейтят коллеги!!

Осуждают меня за то, что я учу людей самостоятельно работать над собой, но я как психолог понимаю, что это НУЖНО всем.

Даже им. И мне. Всем нам.

💕Я знаю, что даже сами психологи выполняют мои практики и вступают ко мне в самостоятельную терапию.

💕Я знаю, что даже психологи по моим практикам ведут консультации своим клиентам.

Потому что они поддерживают меня и понимают, насколько это ценно и важно!🫂

На этом я и делаю акцент!

Психологи приходят и спрашивают – можно ли использовать мои практики в терапии? КОНЕЧНО!

Делитесь потом результатами😉

💕Я знаю, что у меня воруют мои практики, потому что они очень эффективны.

И как бы меня не пытались переубедить в том, что я делаю что-то не то и что это небезопасно

– я ДЕЛАЮ и БУДУ это делать и утверждать другое.

Более того, я введу это в норму, потому что так и должно быть.

Потому что психология – это очень важная часть жизни каждого человека, которая поможет каждому стать лучше и проявить свой потенциал с которым он сюда пришёл.

Я взрослый человек и понимаю полную ответственность за самостоятельную терапию, именно поэтому в каждой моей терапии, практиках и лекциях вы найдете дисклеймер, который утверждает, что данная терапия предназначена для работы с лёгкими и средними запросами и запрещена людям с суицидальными мыслями и тяжелыми состояниями с которыми уже лучше обратиться к психотерапевту и специалисту, который будет вас поддерживать на этом пути.

💕Но если вы понимаете, что вам нужно именно разобраться в себе, в своем проявлении, в зависимостях, в отношениях, в одиночестве, в том что вы стоите на месте, в том что у вас лёгкая стадия депрессии и апатии, которая началась уже давно и только усугубляется – то сейчас самое время взять и с этим разобраться, а не откладывать это на потом, чтобы все ваши проблемы как снежный ком усугубились и потом имели тяжелые последствия.

Ведь ваша потеря себя она не заставит себя долго ждать, это просто перманентное состояние в котором вы живёте и откладываете все на потом.

Поэтому это лишь ваша ответственность начать работу над собой или жить дальше с пониманием, что проблема есть – но ты её не решаешь.

Самостоятельная терапия

🧠

Я УДОБНАЯ ДЛЯ ДРУГИХ🧠🧠

Иногда ты настолько привыкаешь быть удобной, что теряешь в этом себя.

Ты боишься быть эгоистичной, стараешься быть хорошей дочерью, получать только хорошие оценки и стараться, стараться, стараться.

Но сколько можно стараться?

Вернись в тот момент, в котором не ценили твоего внутреннего ребёнка, он чувствовал себя -недо и боялся быть каким-то не таким.

Именно в тот момент у него сформировался паттерн чувства вины ради потребности в одобрении, но для чего оно тебе?

Давай разбираться.

Когда тебя хвалят и говорят какая ты молодец, ты фактически чувствуешь ценность к своим действиям, поступкам, знаниям, но что если это же чувство можно получить иначе?

Вернись в эту ситуацию с людьми, рядом с которыми тебе приходилось быть удобной.

И скажи им:

Я уже достаточно сделала, чтобы отдохнуть. Я уже пришла со школы, там я провела много часов за уроками, я устала. Я заслужила пару часов погулять, поиграть в компьютер и просто ничего не делать. Я не против вам помочь, всегда только за то, чтобы уделить вам время, но сейчас я очень устала и хочу уделить это время себе.

Как в этот момент на твоё новое поведение отреагирует значимый человек, перед которым ты больше не стараешься быть удобной, а учитываешь свои потребности и не ущемляешь себя когда тебя о чем-то просят?

Именно так ты придаешь значимость своим действиям, поступкам, своей усталости и начинаешь думать о себе, не боясь быть эгоистичной, но и не подстраиваясь под других.

В этом и есть баланс ♾️

Я вам продемонстрировала как работают ваши установки и как их можно изменить на данном примере с хорошей девочкой.

Те же самые установки и паттерны влияют на вас и в других сферах, их может быть около 100 штук, которые тонкой нитью связаны друг с другом.

Проработать их все вы сможете в канале самостоятельной терапии, конкретно на удобную и хорошую девочку есть практика👇🏼

Практика №12 Хорошая девочка

🦄

Хватит БЫТЬ УДОБНОЙ 🫠🥊

Как начать ЦЕНИТЬ себя
Перестать СЛУШАТЬ ДРУГИХ
И начать слушать СЕБЯ
Перестать ЗАВИСЕТЬ от чужого мнения
И перестать ТЕРЯТЬ себя

Новую себя аффирмациями не создашь!

Я соскучилась по такой активности 😭🫂 спасибо вам за ваши реакции!!!

Я думаю вы по мне тоже 🫶🏼 вижу как вам не хватало классных постов, терапии, промтов, разборов и подкастов! Сегодня кстати дам вам классный подкаст на деньги, раз пошла такая тема.

Я была несколько дней дома и там часто проводила себе терапию, будто вышла из зоны комфорта и появилось вновь желание что-то делать и создавать.

В ближайшие дни я вам готовлю такооооое🙈💵 кто тестил и открывал промт уже видел.

Раньше я не создавала ни разу такой классной возможности провести со мной 7 дней терапии на определенные темы, а сейчас буду делать это постоянно!!!

Во первых, чтобы мне вести вас лично и проверять ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ!!! Боже я так по этому соскучилась😭 по вашей обратной связь соскучилась и сделала МАКСИМАЛЬНО доступный для этого формат👌🏼

Там я даже научу вас работать с нейросетями голосом, вы офигеете!😉

Всех целую, позже все расскажу, а пока изучайте промт и выявляйте свой сценарий в деньгах💸