Культурные коды незаметно управляют нами
Привет!
В отличие от физического насилия, символическое насилие происходит не через прямое навязывание воли, а через невидимые, неосознанные формы воздействия.
Наткнулась на интересную мысль от Арсения Мещеряков, руководитель Школы дизайна НИУ ВШЭ о символическом насилии. Я стала копаться в Ленинке на эту тему. Подтвердила свои худшие подозрения
Символическое насилие говорит о том, как мы начинаем чувствовать себя "не такими", когда перестаем ценить то, что у нас есть, и начинаем хотеть то, что нам навязывают как "правильное". Это особенно заметно, когда мы отказываемся от своих уникальных историй.
Именно поэтому я люблю работать с позитивными схемами. Из негатива переходить в позитивную реализацию. Они помогают увидеть свою жизнь в более широком контексте и понять, что с тобой все в порядке.
НАПРИМЕР: человек смотрит на свою жизнь и понимает, что его драйвит не стабильность и рутина, а постоянное движение вперед, выход из зоны комфорта. И вместо того, чтобы корить себя за то, что он "не может найти единственно верный путь, как все нормальные люди", он осознает, что ему просто близок психотип Искателя. И это, черт возьми, нормально! Как мы это исследуем, пишу здесь
Или другой пример: человек понимает, что самые яркие и глубокие отношения у неё/ у него случаются в ситуациях "полного хаоса", когда все кричат: "Это безумие! Никто тебя не полюбит!". А как только они пытаются стать "солидным и правильным", чтобы избежать неприятностей, его жизнь становится пресной и безрадостной.
В чем парадокс? Люди так редко задаются вопросом: "А чего я хочу на самом деле?"
, что им легко навязать чужие цели и желания. И вот они уже искренне убеждают себя, что мечтают "найти тот самый путь, как все нормальные люди" или "стать успешным business woman, или body обольстительницей, работающими по четким скриптам". Это, кстати, очень похоже на "интроекцию" – когда мы бессознательно присваиваем себе чужие убеждения.
Важно помнить, что счастье и успех – это не универсальный шаблон, а уникальный ПУТЬ каждого человека. Не позволяйте никому диктовать вам, как жить!
Прислушивайтесь к себе, исследуйте свои позитивные схемы и идите своим собственным путем. 😉
Ваша ЮХ
записаться на консультацию здесь: @PsychologKharitonova
#стратегия@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
#выходные@psykhara
Привет!
В отличие от физического насилия, символическое насилие происходит не через прямое навязывание воли, а через невидимые, неосознанные формы воздействия.
Наткнулась на интересную мысль от Арсения Мещеряков, руководитель Школы дизайна НИУ ВШЭ о символическом насилии. Я стала копаться в Ленинке на эту тему. Подтвердила свои худшие подозрения
Символическое насилие - абьюз в реальности - это принудительное воздействие и навязывание культурных шаблонов, языка, символов статуса и власти на человеческое сознательное бессознательное.
Опора на язык и символы:
Для этого вида насилия используются культурные коды, язык тела, одежда, манеры и другие символы, которые отражают и закрепляют существующие социальные иерархии.
Символическое насилие говорит о том, как мы начинаем чувствовать себя "не такими", когда перестаем ценить то, что у нас есть, и начинаем хотеть то, что нам навязывают как "правильное". Это особенно заметно, когда мы отказываемся от своих уникальных историй.
Именно поэтому я люблю работать с позитивными схемами. Из негатива переходить в позитивную реализацию. Они помогают увидеть свою жизнь в более широком контексте и понять, что с тобой все в порядке.
НАПРИМЕР: человек смотрит на свою жизнь и понимает, что его драйвит не стабильность и рутина, а постоянное движение вперед, выход из зоны комфорта. И вместо того, чтобы корить себя за то, что он "не может найти единственно верный путь, как все нормальные люди", он осознает, что ему просто близок психотип Искателя. И это, черт возьми, нормально! Как мы это исследуем, пишу здесь
Или другой пример: человек понимает, что самые яркие и глубокие отношения у неё/ у него случаются в ситуациях "полного хаоса", когда все кричат: "Это безумие! Никто тебя не полюбит!". А как только они пытаются стать "солидным и правильным", чтобы избежать неприятностей, его жизнь становится пресной и безрадостной.
В чем парадокс? Люди так редко задаются вопросом: "А чего я хочу на самом деле?"
, что им легко навязать чужие цели и желания. И вот они уже искренне убеждают себя, что мечтают "найти тот самый путь, как все нормальные люди" или "стать успешным business woman, или body обольстительницей, работающими по четким скриптам". Это, кстати, очень похоже на "интроекцию" – когда мы бессознательно присваиваем себе чужие убеждения.
Важно помнить, что счастье и успех – это не универсальный шаблон, а уникальный ПУТЬ каждого человека. Не позволяйте никому диктовать вам, как жить!
Прислушивайтесь к себе, исследуйте свои позитивные схемы и идите своим собственным путем. 😉
Ваша ЮХ
записаться на консультацию здесь: @PsychologKharitonova
#стратегия@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
#выходные@psykhara
❤3
6 ЛИКОВ МАТЕРИНСКОГО АБЬЮЗА: От Тонкой Трещины до Глубокой Пропасти
ЧАСТЬ 1.
А откуда же вообще берётся подчинение? Признаки и последствия такого вот эмоционального насилия преследует нас потом всю жизнь.
Материнская любовь и забота – фундамент нашего будущего, особенно девочки. А был ли он у нас в детстве? У меня точно - нет, такого фундамента не было, игнорирование матери оставило глубокие раны. Они конечно сформировали меня, как личность, но и повлияли на всю дальнейшую жизнь. Может быть, когда-нибудь я об этом расскажу, но ещё пожалуй не сейчас.
Тяжесть наших ран варьируется в зависимости от формы материнского игнорирования, от едва заметной трещины до зияющей пропасти в душе.
А пока я поделюсь с вами, как незаметно эмоционально нас делают подчинёнными. Шесть признаков игнорирующих матерей, расположенных по возрастанию проблем дочерям. Какие бывают эмоциональные воздействия:
ЧАСТЬ 1. Вечно Работающая Мать (глубокий дефицит отсутствия):
На первый взгляд, такая мать кажется образцом целеустремленности и независимости. Она много работает, обеспечивает семью материально, но при этом практически отсутствует эмоционально. Она часто недоступна для разговоров, игр, совместных дел. Дочь чувствует себя одинокой, ощущает дефицит внимания и тепла. Главная проблема здесь – недостаток эмоциональной связи, а не физическое отсутствие. Дочь может вырасти с убеждением, что её потребности не важны, что её голос не слышен. Она в конце концов станет "самодостаточной", преждевременно взрослой, подавляя свою жажду близости и поддержки. Это – тонкая трещина в фундаменте УВЕРЕННОСТИ, но со временем она может расшириться.
У меня были многие из них и первый пример был точно.
Продолжу рассказывать.
Ваша ЮХ
записаться на консультацию здесь: @PsychologKharitonova
#нарциссизм@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
ЧАСТЬ 1.
А откуда же вообще берётся подчинение? Признаки и последствия такого вот эмоционального насилия преследует нас потом всю жизнь.
Материнская любовь и забота – фундамент нашего будущего, особенно девочки. А был ли он у нас в детстве? У меня точно - нет, такого фундамента не было, игнорирование матери оставило глубокие раны. Они конечно сформировали меня, как личность, но и повлияли на всю дальнейшую жизнь. Может быть, когда-нибудь я об этом расскажу, но ещё пожалуй не сейчас.
Тяжесть наших ран варьируется в зависимости от формы материнского игнорирования, от едва заметной трещины до зияющей пропасти в душе.
А пока я поделюсь с вами, как незаметно эмоционально нас делают подчинёнными. Шесть признаков игнорирующих матерей, расположенных по возрастанию проблем дочерям. Какие бывают эмоциональные воздействия:
ЧАСТЬ 1. Вечно Работающая Мать (глубокий дефицит отсутствия):
На первый взгляд, такая мать кажется образцом целеустремленности и независимости. Она много работает, обеспечивает семью материально, но при этом практически отсутствует эмоционально. Она часто недоступна для разговоров, игр, совместных дел. Дочь чувствует себя одинокой, ощущает дефицит внимания и тепла. Главная проблема здесь – недостаток эмоциональной связи, а не физическое отсутствие. Дочь может вырасти с убеждением, что её потребности не важны, что её голос не слышен. Она в конце концов станет "самодостаточной", преждевременно взрослой, подавляя свою жажду близости и поддержки. Это – тонкая трещина в фундаменте УВЕРЕННОСТИ, но со временем она может расшириться.
У меня были многие из них и первый пример был точно.
Продолжу рассказывать.
Ваша ЮХ
записаться на консультацию здесь: @PsychologKharitonova
#нарциссизм@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
🔥2❤1👍1🥰1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В нашем кинозале отрывок из только что вышедшего на экраны фильма. КАК НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ?
У фильма даже еще толком отзывов и рейтингов нет. Но вот из-за этого вопроса уже хочется узнать, что же там в итоге произойдет.
КСТАТИ, этот вопрос нам всем неплохо было бы самим себе задавать
ПЕРЕВОД:
- Могу я задать тебе вопрос?
- Да.
- Если бы ты могла спросить... Бога, или вселенную, (вот я снова начинаю) или высшие силы. Всего один вопрос, и ты получишь прямой ответ. Что бы это было?
- Какова моя цель?
- Ого.
- Да. И я никогда по-настоящему не задумывалась об этом раньше.
- Ммм.
📹: The Map That Leads to You, 2025
#любовьксебе@psykhara
#выходные@psykhara
Ваша ЮХ
записаться на консультацию здесь: @PsychologKharitonova
У фильма даже еще толком отзывов и рейтингов нет. Но вот из-за этого вопроса уже хочется узнать, что же там в итоге произойдет.
КСТАТИ, этот вопрос нам всем неплохо было бы самим себе задавать
ПЕРЕВОД:
- Могу я задать тебе вопрос?
- Да.
- Если бы ты могла спросить... Бога, или вселенную, (вот я снова начинаю) или высшие силы. Всего один вопрос, и ты получишь прямой ответ. Что бы это было?
- Какова моя цель?
- Ого.
- Да. И я никогда по-настоящему не задумывалась об этом раньше.
- Ммм.
📹: The Map That Leads to You, 2025
#любовьксебе@psykhara
#выходные@psykhara
Ваша ЮХ
записаться на консультацию здесь: @PsychologKharitonova
🥰2❤1🔥1👏1
Самое страшное, что может случиться с человеком, на мой личный взгляд,
- это работа на нелюбимой работе исключительно за деньги без интереса и вовлеченности.
Я встречаю таких людей и искренне сочувствую их горю. А ведь это настоящее горе - не любить то, что делаешь. Это каждый день нужно идти на работу через силу, каждый раз себя насиловать, терпеть, ждать, когда закончится день. Я не могу себе представить, какое количество усилий уходит на сопротивление и преодоление.
Конечно, у меня тоже бывают мероприятия, куда мне не хочется идти, в некоторых я даже не вижу смысла, но приходится, потому что понятна большая цель. Но это такая маленькая часть. Может, 1% из моей деятельности.
Остальное же время посвящено любимому делу, да даже этот 1% в целом работает на любимое дело.
Кто-то скажет - это потому что ты психолог и предприниматель, и работаешь на себя. В целом, в этом есть правда. При этом в клинике я работаю в найме. У меня было несколько месяцев, когда я вообще не понимала, зачем мне это. Но как только я нашла зону своего интереса, место, где совпали мои ценности и личные цели и ценности и цели нашей клиники, то всё изменилось. И я почувствовала знакомое «это моё дело, моё любимое дело». И теперь я не чувствую, что я работаю. Я живу и делаю своё дело. Похоже как раз на «полюби то, что есть».
Такая же ситуация была, когда я лет 7-10 работала в разных местах: в консалтинге, в Вышке, в РАНХиГС. Я находила зону интереса и пересечения ценностей и достигала в этом результата. Когда я понимала, что курс не совпадает с моим личным, я уходила, но только выполнив план. Нельзя уходить на спаде, нужно сделать максимум из возможного, чтобы чувствовать себя сильным игроком.
Я и своих клиентов всегда спрашиваю: какие у тебя цели? Что тебе хочется делать по жизни? Какие планы? Какие сильные стороны? В чем ты хочешь развиваться?
И если становится понятно, что направление движения сходятся, то мы идем дальше вместе. Усиливая друг друга сильными сторонами и навыками. Потому что личная работа это всё-таки парная работа. Клиент + психолог
Заниматься любимым делом, которое у тебя получается, вот он залог счастливой жизни!
Ваша ЮХ
#любовьксебе@psykhara
#выходные@psykhara
#помощьпсихолога@psykhara
Ваша ЮХ @PsychologKharitonova
- это работа на нелюбимой работе исключительно за деньги без интереса и вовлеченности.
Я встречаю таких людей и искренне сочувствую их горю. А ведь это настоящее горе - не любить то, что делаешь. Это каждый день нужно идти на работу через силу, каждый раз себя насиловать, терпеть, ждать, когда закончится день. Я не могу себе представить, какое количество усилий уходит на сопротивление и преодоление.
Конечно, у меня тоже бывают мероприятия, куда мне не хочется идти, в некоторых я даже не вижу смысла, но приходится, потому что понятна большая цель. Но это такая маленькая часть. Может, 1% из моей деятельности.
Остальное же время посвящено любимому делу, да даже этот 1% в целом работает на любимое дело.
Кто-то скажет - это потому что ты психолог и предприниматель, и работаешь на себя. В целом, в этом есть правда. При этом в клинике я работаю в найме. У меня было несколько месяцев, когда я вообще не понимала, зачем мне это. Но как только я нашла зону своего интереса, место, где совпали мои ценности и личные цели и ценности и цели нашей клиники, то всё изменилось. И я почувствовала знакомое «это моё дело, моё любимое дело». И теперь я не чувствую, что я работаю. Я живу и делаю своё дело. Похоже как раз на «полюби то, что есть».
Такая же ситуация была, когда я лет 7-10 работала в разных местах: в консалтинге, в Вышке, в РАНХиГС. Я находила зону интереса и пересечения ценностей и достигала в этом результата. Когда я понимала, что курс не совпадает с моим личным, я уходила, но только выполнив план. Нельзя уходить на спаде, нужно сделать максимум из возможного, чтобы чувствовать себя сильным игроком.
Я и своих клиентов всегда спрашиваю: какие у тебя цели? Что тебе хочется делать по жизни? Какие планы? Какие сильные стороны? В чем ты хочешь развиваться?
И если становится понятно, что направление движения сходятся, то мы идем дальше вместе. Усиливая друг друга сильными сторонами и навыками. Потому что личная работа это всё-таки парная работа. Клиент + психолог
Заниматься любимым делом, которое у тебя получается, вот он залог счастливой жизни!
Ваша ЮХ
#любовьксебе@psykhara
#выходные@psykhara
#помощьпсихолога@psykhara
Ваша ЮХ @PsychologKharitonova
❤4🔥2🥰2👍1
Однажды я начала фотографировать моменты, которые хотелось оставить навсегда. Я стала видеть и чувствовать то, что раньше было мне недоступно. Именно поэтому в выходные мы сорвались и улетели в Питер.
Меня трогает контраст жизни. Ибо фото – это не только про творчество, это про чувственность и влечение к жизни…
Практика: 5 фото в день на протяжении недели - и вы увидите, ЧТО вы видите.
Подробности о выставке "Арт-деко и мода" в Эрмитаже ЗДЕСЬ.
Рекомендую, конечно.
Ваша ЮХ @PsychologKharitonova
#выходные@psykhara
#практика@psykhara
Меня трогает контраст жизни. Ибо фото – это не только про творчество, это про чувственность и влечение к жизни…
Практика: 5 фото в день на протяжении недели - и вы увидите, ЧТО вы видите.
Подробности о выставке "Арт-деко и мода" в Эрмитаже ЗДЕСЬ.
Рекомендую, конечно.
Ваша ЮХ @PsychologKharitonova
#выходные@psykhara
#практика@psykhara
🔥2❤1🥰1
"ИГРА - относись к жизни чуть играючи.
Это дает возможность попробовать новые сценарии. Когда я согласовывал контракт с американскими юристами, было очень тяжело. Не могли сойтись на 2 пунктах. И в итоге, я начал приходить каждый день в новом образе: панк, офисный клерк, наставник и т.п. И разговаривать от лица этих образов. Мы довольно быстро согласовали эти пункты
Цели должны быть безумными и невозможными. Такими, чтобы даже подумать о них было страшно"
Слава Полунин
советский и российский клоун, мим, актёр театра и кино, театральный режиссёр
Есть ли у вас безумные и невозможные цели, о которых даже подумать страшно?
Хороший вопрос для начала недели!
#любовьксебе@psykhara
Ваша ЮХ @PsychologKharitonova
Это дает возможность попробовать новые сценарии. Когда я согласовывал контракт с американскими юристами, было очень тяжело. Не могли сойтись на 2 пунктах. И в итоге, я начал приходить каждый день в новом образе: панк, офисный клерк, наставник и т.п. И разговаривать от лица этих образов. Мы довольно быстро согласовали эти пункты
Цели должны быть безумными и невозможными. Такими, чтобы даже подумать о них было страшно"
Слава Полунин
советский и российский клоун, мим, актёр театра и кино, театральный режиссёр
Есть ли у вас безумные и невозможные цели, о которых даже подумать страшно?
Хороший вопрос для начала недели!
#любовьксебе@psykhara
Ваша ЮХ @PsychologKharitonova
🔥4❤2🥰2
МАМА- БЕЗУПРЕЧНЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИСТ. ЧАСТЬ 2. Удушающий контроль и обесценивание.
ЧАСТЬ 1
Эта мама одержима совершенством во всем. Она требует от дочери безупречных результатов в учебе, внешнем виде, манерах. Дочь вечно "недостаточно хороша", у неё "лишний вес", нет аккуратности, и далее до бесконечности..
Она постоянно критикует, указывает на недостатки, обесценивает достижения. Любая ошибка воспринимается как катастрофа.
Дочь вырастает с чувством неполноценности и страхом неудачи. Даже если станет очень активной и будет брать на себя все мыслимые и немыслимые задачи в семье и на работе. Она боится проявлять живой детский интерес, игру, быть собой. Потому что уверена, что никогда не сможет соответствовать материнским ожиданиям. Это – удушающий контроль, который лишает дочь возможности дышать полной грудью и раскрыть свой потенциал.
Улучшение и кромсание плоти - прежде всего послание Другому. Тому, чьими глазами смотрит на себя женщина, решая что-то подтянуть или убрать.
Например, может сформироваться негативный образ себя ( НОТ)
Замечания из детства.
Практически у всех людей с НОТ есть истории из детства и юности, связанные с критикой внешнего вида, веса, формы, роста и размера тела ( про измерения здесь) Иногда это повторяющиеся замечания со стороны МАМЫ
- Кто тебя такую толстую/худую/длинную/кривоногую/нужное подставить замуж возьмет?
Возможно , и менее едкое вроде высказываний, что ваша внешность «на любителя» или изречение «не в красоте счастье», глядя на вас. Критика или издевки со стороны близких или целой группы из окружения. Бабушки/ папы, сестры/ родственники, соседи, кто не был достаточно воспитан и тактичен, чтобы оставить свои умозрения и понятия о красоте при себе.
СМИ, реклама и придуманные ими нереалистичные стандарты красоты как злая, деспотичная, требовательная мать.. Диеты, ЗОЖ, всевозможные программы и инструменты похудения- это громадная индустрия, которая приносит своим производителям сотни миллионов долларов в год. И как любая индустрия, она нацелена на то, чтобы зарабатывать. Мы живем в век потребления, много чем пользуемся и многое покупаем, соответсвенно, производители этих товаров и услуг, постоянно пытаются нам их продать. Продать мечту и идеал очень легко. Да, его невозможно достичь, но стремиться к нему обязательно. Поэтому всегда будут покупать то самое, что может к нему приблизить.
Избавление от негативного образа тела - долгий процесс. Подробности здесь. Не существует методик и техник, которые за один- два раза позволили бы исправить то, что развивалось и закреплялось годами. Долгий, но не бесконечный - сняли для вас ролик, сразу под этим постом. ⬇️⬇️
В личной психологической работе есть сила нашего изменения, возрождения и преодоления травм.
ЧТО ПОСМОТРЕТЬ ПО ТЕМЕ:
Вообще тема жёсткая, и на эту тему мне приходит в голову только почти что хорроры...
«И повсюду тлеют пожары» (2020 г).
Сюжет разворачивается вокруг двух героинь - матерей. Элена – «идеальная», живущая как надо, обеспеченная женщина. Она типичная гиперконтролирующая мать. В чем это проявляется:
- фасад, создание правильного впечатления важнее реальных чувств. Это здорово обыгрывается в 7-ой серии (название серии «Как на картинке»). Например, Элена дважды организует рождественскую семейную фотосъемку, потому что на первой все было недостаточно идеально. Заставляет всех членов семьи надеть рождественские наряды, сделать довольные лица.
"Острые предметы"
- мистический сериал с Эми Адамс в главной роли. Кроме центральной темы отношений матери и дочери в сериале затронуты еще и другие: самоповреждающее поведение, подростковые суициды, насилие.
«Гадкая сестра»
🤴 О чем фильм: история здесь рассказана от лица Эльвиры, одной из двух дочерей властной и тираничной Ребекки. Теперь Эльвире предстоит пройти через страшные испытания, чтобы изменить внешность и заполучить в женихи принца.
#самопомощь@psykhara
#рпп@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
Ваша ЮХ, клинический психолог
Запись на консультацию здесь
Ваша ЮХ @PsychologKharitonova
ЧАСТЬ 1
Эта мама одержима совершенством во всем. Она требует от дочери безупречных результатов в учебе, внешнем виде, манерах. Дочь вечно "недостаточно хороша", у неё "лишний вес", нет аккуратности, и далее до бесконечности..
Она постоянно критикует, указывает на недостатки, обесценивает достижения. Любая ошибка воспринимается как катастрофа.
Дочь вырастает с чувством неполноценности и страхом неудачи. Даже если станет очень активной и будет брать на себя все мыслимые и немыслимые задачи в семье и на работе. Она боится проявлять живой детский интерес, игру, быть собой. Потому что уверена, что никогда не сможет соответствовать материнским ожиданиям. Это – удушающий контроль, который лишает дочь возможности дышать полной грудью и раскрыть свой потенциал.
Улучшение и кромсание плоти - прежде всего послание Другому. Тому, чьими глазами смотрит на себя женщина, решая что-то подтянуть или убрать.
Например, может сформироваться негативный образ себя ( НОТ)
Замечания из детства.
Практически у всех людей с НОТ есть истории из детства и юности, связанные с критикой внешнего вида, веса, формы, роста и размера тела ( про измерения здесь) Иногда это повторяющиеся замечания со стороны МАМЫ
- Кто тебя такую толстую/худую/длинную/кривоногую/нужное подставить замуж возьмет?
Возможно , и менее едкое вроде высказываний, что ваша внешность «на любителя» или изречение «не в красоте счастье», глядя на вас. Критика или издевки со стороны близких или целой группы из окружения. Бабушки/ папы, сестры/ родственники, соседи, кто не был достаточно воспитан и тактичен, чтобы оставить свои умозрения и понятия о красоте при себе.
СМИ, реклама и придуманные ими нереалистичные стандарты красоты как злая, деспотичная, требовательная мать.. Диеты, ЗОЖ, всевозможные программы и инструменты похудения- это громадная индустрия, которая приносит своим производителям сотни миллионов долларов в год. И как любая индустрия, она нацелена на то, чтобы зарабатывать. Мы живем в век потребления, много чем пользуемся и многое покупаем, соответсвенно, производители этих товаров и услуг, постоянно пытаются нам их продать. Продать мечту и идеал очень легко. Да, его невозможно достичь, но стремиться к нему обязательно. Поэтому всегда будут покупать то самое, что может к нему приблизить.
Избавление от негативного образа тела - долгий процесс. Подробности здесь. Не существует методик и техник, которые за один- два раза позволили бы исправить то, что развивалось и закреплялось годами. Долгий, но не бесконечный - сняли для вас ролик, сразу под этим постом. ⬇️⬇️
В личной психологической работе есть сила нашего изменения, возрождения и преодоления травм.
ЧТО ПОСМОТРЕТЬ ПО ТЕМЕ:
Вообще тема жёсткая, и на эту тему мне приходит в голову только почти что хорроры...
«И повсюду тлеют пожары» (2020 г).
Сюжет разворачивается вокруг двух героинь - матерей. Элена – «идеальная», живущая как надо, обеспеченная женщина. Она типичная гиперконтролирующая мать. В чем это проявляется:
- фасад, создание правильного впечатления важнее реальных чувств. Это здорово обыгрывается в 7-ой серии (название серии «Как на картинке»). Например, Элена дважды организует рождественскую семейную фотосъемку, потому что на первой все было недостаточно идеально. Заставляет всех членов семьи надеть рождественские наряды, сделать довольные лица.
"Острые предметы"
- мистический сериал с Эми Адамс в главной роли. Кроме центральной темы отношений матери и дочери в сериале затронуты еще и другие: самоповреждающее поведение, подростковые суициды, насилие.
«Гадкая сестра»
🤴 О чем фильм: история здесь рассказана от лица Эльвиры, одной из двух дочерей властной и тираничной Ребекки. Теперь Эльвире предстоит пройти через страшные испытания, чтобы изменить внешность и заполучить в женихи принца.
#самопомощь@psykhara
#рпп@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
Ваша ЮХ, клинический психолог
Запись на консультацию здесь
Ваша ЮХ @PsychologKharitonova
👍3❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень наглядно показали для вас разговор с внутренней Критикующей "мамой", из поста выше ,
Сделали с помощью анимации.
Как вам?
#самопомощь@psykhara
Сделали с помощью анимации.
Как вам?
#самопомощь@psykhara
❤3🔥3🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Перфекционист во мне тихо плачет, но я иду вперед! Никогда не поздно!
Знаете, я порой ловлю себя на мысли, что во мне живет маленький перфекционист. Он шепчет: "Не начинай, пока не будешь уверена, что все получится идеально!". Но, к счастью, есть и другая часть меня, которая говорит: "Да ну его! Просто сделай это!" И работает! 😉
В 36 лет я, например, решила, что хватит "гасить" свою тревогу избыточным количеством работы и спорта 5-6 раз в неделю. Завязала, начала заниматься 2-3 раза в неделю, медитировать… Это, конечно, не значит, что теперь я "просветленный" гуру спокойствия. Нет! Но точно нашла равновесие вместо аскезы. И знаете, что самое крутое? Стала значительно больше зарабатывать.
В 37 я вообще решила перевернуть свою жизнь с ног на голову. Бесконечно ездила по разным странам, готовясь к переезду, одновременно работала в ВШЭ и вела консалтинговый проект. Поняла, что никуда не хочу уезжать из России. И поехала в Индию, научилась ходить босиком по этим грязным улицам и не бояться! а я жуткая чистюля вообще-то!
В 38 я впервые встала на серф, выглядела как корова на льду, но было весело! получила третье высшее клинического психолога в магистратуре - Перфекционист во мне просто в обморок упал. Научилась шить и выдумывать арт-одежду из оставшихся не у дел но любимых вещей (раньше проще было выкинуть!). Начала ездить на метро и самокате, рисовать маслом, регулярно бывать в храме (да-да, все сразу!).
В 39 полезла в искусство, полюбила музеи и галереи, научилась молиться. Начала немного кататься на велосипеде, стала коуч- психологом в организации (вообще не мой профиль!), начала выращивать коллекцию пионов, которые конечно, вымерзали зимой, научилась печь сырники из зеленой гречки, училась нырять рыбкой (пока безуспешно).
В 43 получила диплом по DBT-терапии, научилась управлять своими эмоциями (ну, почти!), разобралась со здоровым питанием, обновила дизайн сада.
В 48 пригласили преподавать в РАНХиГС , как раз после специализации по схема-терапии. Представьте, как удивлялись руководители высшего звена, когда встречались со своими внутренними детскими частями личности:)). Одновременно воплотила свою мечту с детства- выращивать розы… Запустила свой вип-курс по уверенной и статусной невербалике.
Недавно научилась "оживлять" рисунки в нейросетях. И еще столько всего в планах!
А в 2024 году решила, что каждый день буду делать что-то новое.
Сейчас мне 55.
Я это все к чему? Часто вижу, как люди годами топчутся на месте, боясь начать что-то новое. "Уже поздно", "У меня не получится", "А что скажут другие?" , "Я так никогда не делала" - знакомые отговорки? А я вот думаю, что лучшая инвестиция – это инвестиция в себя! Не ждите идеального момента, просто начните! И если вам нужна поддержка на этом пути, я всегда рядом. В моей работе как психолога я помогаю людям раскрыть свой потенциал, найти свой путь и жить полной жизнью. Без давления, без навязывания, только поддержка и вдохновение!
Да, у меня много чего не получается. Я не стала гуру виндсерфинга, чайные розы у меня по-прежнему дохнут, а нырять рыбкой я так и не научилась. Но зато я попробовала! И знаете, что самое главное? Я не боюсь пробовать! Потому что жизнь – это не про идеальность, а про приключения!
Меня, кстати, очень вдохновляют другие люди. Женщина в 53 родила третьего ребенка. Леди в 60+ встала на виндсерф. 70-летний мужчина каждый год покоряет Килиманджаро празднуют там день рождения. 85-летняя леди работает в Эрмитаже. А 92-летняя бабушка подруги до сих пор готовит пирожки и играет с внуками.
Мой кумир – дизайнер Айрис Апфель, которая начала карьеру после 80 и прожила 102 года! Старшие женщины - уверенные, красивые, мудрые, творческие.
Я знаю, что своим примером вдохновила несколько людей пойти учиться в магистратуру в Вышку! И мне безумно приятно, что вы мне об этом говорили!
Так что забудьте про перфекционизм! Возраст это всего лишь цифра! Главное желание жить, учиться и пробовать новое! А вы все еще думаете, что поздно что-то начинать?
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#никогданепоздно@psykhara #самопомощь@psykhara #тревога@psykhara
Знаете, я порой ловлю себя на мысли, что во мне живет маленький перфекционист. Он шепчет: "Не начинай, пока не будешь уверена, что все получится идеально!". Но, к счастью, есть и другая часть меня, которая говорит: "Да ну его! Просто сделай это!" И работает! 😉
В 36 лет я, например, решила, что хватит "гасить" свою тревогу избыточным количеством работы и спорта 5-6 раз в неделю. Завязала, начала заниматься 2-3 раза в неделю, медитировать… Это, конечно, не значит, что теперь я "просветленный" гуру спокойствия. Нет! Но точно нашла равновесие вместо аскезы. И знаете, что самое крутое? Стала значительно больше зарабатывать.
В 37 я вообще решила перевернуть свою жизнь с ног на голову. Бесконечно ездила по разным странам, готовясь к переезду, одновременно работала в ВШЭ и вела консалтинговый проект. Поняла, что никуда не хочу уезжать из России. И поехала в Индию, научилась ходить босиком по этим грязным улицам и не бояться! а я жуткая чистюля вообще-то!
В 38 я впервые встала на серф, выглядела как корова на льду, но было весело! получила третье высшее клинического психолога в магистратуре - Перфекционист во мне просто в обморок упал. Научилась шить и выдумывать арт-одежду из оставшихся не у дел но любимых вещей (раньше проще было выкинуть!). Начала ездить на метро и самокате, рисовать маслом, регулярно бывать в храме (да-да, все сразу!).
В 39 полезла в искусство, полюбила музеи и галереи, научилась молиться. Начала немного кататься на велосипеде, стала коуч- психологом в организации (вообще не мой профиль!), начала выращивать коллекцию пионов, которые конечно, вымерзали зимой, научилась печь сырники из зеленой гречки, училась нырять рыбкой (пока безуспешно).
В 43 получила диплом по DBT-терапии, научилась управлять своими эмоциями (ну, почти!), разобралась со здоровым питанием, обновила дизайн сада.
В 48 пригласили преподавать в РАНХиГС , как раз после специализации по схема-терапии. Представьте, как удивлялись руководители высшего звена, когда встречались со своими внутренними детскими частями личности:)). Одновременно воплотила свою мечту с детства- выращивать розы… Запустила свой вип-курс по уверенной и статусной невербалике.
Недавно научилась "оживлять" рисунки в нейросетях. И еще столько всего в планах!
А в 2024 году решила, что каждый день буду делать что-то новое.
Сейчас мне 55.
Я это все к чему? Часто вижу, как люди годами топчутся на месте, боясь начать что-то новое. "Уже поздно", "У меня не получится", "А что скажут другие?" , "Я так никогда не делала" - знакомые отговорки? А я вот думаю, что лучшая инвестиция – это инвестиция в себя! Не ждите идеального момента, просто начните! И если вам нужна поддержка на этом пути, я всегда рядом. В моей работе как психолога я помогаю людям раскрыть свой потенциал, найти свой путь и жить полной жизнью. Без давления, без навязывания, только поддержка и вдохновение!
Да, у меня много чего не получается. Я не стала гуру виндсерфинга, чайные розы у меня по-прежнему дохнут, а нырять рыбкой я так и не научилась. Но зато я попробовала! И знаете, что самое главное? Я не боюсь пробовать! Потому что жизнь – это не про идеальность, а про приключения!
Меня, кстати, очень вдохновляют другие люди. Женщина в 53 родила третьего ребенка. Леди в 60+ встала на виндсерф. 70-летний мужчина каждый год покоряет Килиманджаро празднуют там день рождения. 85-летняя леди работает в Эрмитаже. А 92-летняя бабушка подруги до сих пор готовит пирожки и играет с внуками.
Мой кумир – дизайнер Айрис Апфель, которая начала карьеру после 80 и прожила 102 года! Старшие женщины - уверенные, красивые, мудрые, творческие.
Я знаю, что своим примером вдохновила несколько людей пойти учиться в магистратуру в Вышку! И мне безумно приятно, что вы мне об этом говорили!
Так что забудьте про перфекционизм! Возраст это всего лишь цифра! Главное желание жить, учиться и пробовать новое! А вы все еще думаете, что поздно что-то начинать?
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#никогданепоздно@psykhara #самопомощь@psykhara #тревога@psykhara
❤7👍4🔥4
ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ АКТИВАЦИЯ.pdf
74.4 KB
А это чек- лист, как начать, если депрессия не даёт сдвинуться с места.
Как изменить внушенные с детства "ты плохая, не такой"?
А вы пробовали когда-нибудь переворачивать мысли "я недостаточно хорош..."?
Делюсь с вами одним из мощнейших методов быстрого изменения деструктивных убеждений о себе.
Черно-белое мышление и что с ним делать описала здесь.
Пробуйте, сохраняйте себе, замечайте, как меняется при этом ваше настроение.
Больше о негативных убеждениях: по хэштегу #искаженияума@psykhara
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
А вы пробовали когда-нибудь переворачивать мысли "я недостаточно хорош..."?
Делюсь с вами одним из мощнейших методов быстрого изменения деструктивных убеждений о себе.
Черно-белое мышление и что с ним делать описала здесь.
Пробуйте, сохраняйте себе, замечайте, как меняется при этом ваше настроение.
Больше о негативных убеждениях: по хэштегу #искаженияума@psykhara
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
❤6👍4🔥3🥰1
МАМА - ЛЮБОВНИЦА.
ЧАСТЬ 3.
Привет, Сегодня поговорим о теме, которая может задеть за живое. Но о ней важно говорить, это, к сожалению, не такое редкое поведение матерей.
ЧАСТЬ 1
ЧАСТЬ 2
Когда Дом Перестает Быть Крепостью? Как детство и поведение мамы влияет на взрослую жизнь, продолжаем разговор.
Речь пойдет о ситуациях, когда мама ставит свою личную жизнь, а конкретно – свои любовные увлечения, выше чувств и потребностей своей дочери. Проводится множество исследований: Аномальное Либидо и бесконечные новые мужчины. Нарушение границ и эмоциональная нестабильность каждый день и каждую ночь.
Представьте себе: бесконечная череда "дядей" в доме, откровенные разговоры о "взрослых" вещах, когда ты еще совсем ребенок, постоянные ссоры и расставания… Брр, мурашки по коже, правда?
Такую маму, к сожалению, можно назвать "мамой-любовницей". Она как будто забывает, что у нее есть ребенок, и начинает жить только ради себя и своих желаний.
Что происходит с дочерью в такой ситуации?
Ну, если говорить кратко, то многолетний ужас.
• Эмоциональный хаос: Дом, который должен быть местом безопасности и стабильности - превращается в поле битвы или в съемочную площадку сериала с непредсказуемым сюжетом. Мамы нет, есть разнузданная, равнодушная женщина и томные звуки в соседней комнате..
• Стыд и смущение: Ребенку приходится быть свидетелем того, что видеть совсем не хочется. Он чувствует себя неловко, виноватым и даже… противным.
• Искаженное представление о любви: Девочка начинает думать, что отношения – это сплошная драма, интриги и обман. Что любви вообще нет. Что это просто секс и ничего больше.
• Проблемы во взрослой жизни: Во взрослом возрасте девочка, к сожалению, получит трудности в построении здоровых отношений. Она может либо постоянно "спасать" партнеров, быть жертвой. Либо, наоборот, избегать близости, боясь повторить сценарий своей матери. Неразбериха в голове из-за диких и нездоровых ролевых моделей, которые ей пришлось увидеть
Почему так происходит?
Давайте не будем судить строго. Возможно, у такой мамы самой не было хорошего примера перед глазами. Может, она сама в детстве не получила достаточно любви и внимания. И теперь ищет их в новых романах. Возможно, это гормональная гиперфункция. А возможно это психическое расстройство личности и нимфомания. Для этого нужна была бы диагностика....
Что делать, если вы узнали себя в этом описании?
• Поймите: Это не ваша вина. Вы не выбирали такую ситуацию.
• Примите: ваше детство повлияло на вас, но вы можете изменить своё будущее, свои отношения
• можно обратиться за помощью: Не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет разобраться в своих чувствах и построить совершенно другую жизнь
Помните: вы достойны нормальной семьи, любви и счастья! И вы можете их испытать, несмотря на то, что происходило в вашем детстве. Главное – сделать первый шаг.
Ваша ЮХ,
Клинический психолог
@PsychologKharitonova
#мама@psykhara
#детство@psykhara
#птср@psykhara
#отношения@psykhara
#любовьксебе@psykhara
#самопомощь@psykhara
#изменисвоюжизнь@psykhara
ЧАСТЬ 3.
Привет, Сегодня поговорим о теме, которая может задеть за живое. Но о ней важно говорить, это, к сожалению, не такое редкое поведение матерей.
ЧАСТЬ 1
ЧАСТЬ 2
Когда Дом Перестает Быть Крепостью? Как детство и поведение мамы влияет на взрослую жизнь, продолжаем разговор.
Речь пойдет о ситуациях, когда мама ставит свою личную жизнь, а конкретно – свои любовные увлечения, выше чувств и потребностей своей дочери. Проводится множество исследований: Аномальное Либидо и бесконечные новые мужчины. Нарушение границ и эмоциональная нестабильность каждый день и каждую ночь.
Представьте себе: бесконечная череда "дядей" в доме, откровенные разговоры о "взрослых" вещах, когда ты еще совсем ребенок, постоянные ссоры и расставания… Брр, мурашки по коже, правда?
Такую маму, к сожалению, можно назвать "мамой-любовницей". Она как будто забывает, что у нее есть ребенок, и начинает жить только ради себя и своих желаний.
Что происходит с дочерью в такой ситуации?
Ну, если говорить кратко, то многолетний ужас.
• Эмоциональный хаос: Дом, который должен быть местом безопасности и стабильности - превращается в поле битвы или в съемочную площадку сериала с непредсказуемым сюжетом. Мамы нет, есть разнузданная, равнодушная женщина и томные звуки в соседней комнате..
• Стыд и смущение: Ребенку приходится быть свидетелем того, что видеть совсем не хочется. Он чувствует себя неловко, виноватым и даже… противным.
• Искаженное представление о любви: Девочка начинает думать, что отношения – это сплошная драма, интриги и обман. Что любви вообще нет. Что это просто секс и ничего больше.
• Проблемы во взрослой жизни: Во взрослом возрасте девочка, к сожалению, получит трудности в построении здоровых отношений. Она может либо постоянно "спасать" партнеров, быть жертвой. Либо, наоборот, избегать близости, боясь повторить сценарий своей матери. Неразбериха в голове из-за диких и нездоровых ролевых моделей, которые ей пришлось увидеть
Почему так происходит?
Давайте не будем судить строго. Возможно, у такой мамы самой не было хорошего примера перед глазами. Может, она сама в детстве не получила достаточно любви и внимания. И теперь ищет их в новых романах. Возможно, это гормональная гиперфункция. А возможно это психическое расстройство личности и нимфомания. Для этого нужна была бы диагностика....
Но все исследования говорят об одном: такая сексуальная активность ОСНОВАНА НА отсутствии контроля над своей сексуальностью и нежелании думать о негативных поведенческих последствиях.
Что делать, если вы узнали себя в этом описании?
• Поймите: Это не ваша вина. Вы не выбирали такую ситуацию.
• Примите: ваше детство повлияло на вас, но вы можете изменить своё будущее, свои отношения
• можно обратиться за помощью: Не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет разобраться в своих чувствах и построить совершенно другую жизнь
Помните: вы достойны нормальной семьи, любви и счастья! И вы можете их испытать, несмотря на то, что происходило в вашем детстве. Главное – сделать первый шаг.
Ваша ЮХ,
Клинический психолог
@PsychologKharitonova
#мама@psykhara
#детство@psykhara
#птср@psykhara
#отношения@psykhara
#любовьксебе@psykhara
#самопомощь@psykhara
#изменисвоюжизнь@psykhara
👍5🔥2😱1