Всё о мамах... Как будто папы не делают уроки с детьми.

Дорогой папа Александр, конечно, я действительно забыла упомянуть о смелых и сильных людях в семье. И это ПАПА!!.

Я уверена, что вы выкладываетесь на все 100, и наверняка Вы самый любящий папа на свете! Мы всем каналам поздравляем вас с 1 сентября, учебный год - это ведь настоящий тест на выживание.
Я желаю вам сил спокойствия и заботы о себе, помните вам тоже нужно время для себя!.
---
На видео: женщин с детства учат кататься на плечах у мужиков и звонить в колокольчик 😁. Видео с сегодняшней линейки

Яркое выражение эмоций или изматывающие эмоциональные качели в отношениях?

Как мы разговариваем самым близким и любимым человеком?
Ну просто вспомните: уважительно? мягко бережно? с благодарностью ? чётко выражая свои потребности?


Грань между свободным выражением эмоций и социальными нормами определяется психологическим возрастом взрослого (способностью регулировать своё поведение), культурным контекстом, уважением к другим. И совсем не всегда возраст и повеление совпадает с цифрами в паспорте.

Смотрите, как интересно: сравните с тем, как мы сами иногда выражаем свои эмоции!
• 2-3 года: плач и крик - нормальная реакция на фрустрацию, но важно учить ребенка конструктивным способом выражения своих желаний: «Покажи, что ты хочешь».
• 6 лет: Ожидается, что ребенок уже сможет сказать «Я злюсь» вместо удара в ответ на свое недовольство.
• 9 лет: Может учитывать чувства других: «Я расстроен, но понимаю, что ты не специально».

Вот, что может помочь постепенно учить себя выражать свои чувства социально приемлемым способом

• Обсуждайте с партнёром, с психологом или ментором способы выражения: приемлемые vs. деструктивные формы, подходит/не подходит в вашем общении

• Вместо молчания 3 дня: «Я сильно обиделся, мне даже разговаривать не хочется».
• Вместо истерики с битьем предметов сказать: «Я ужасно зол на тебя, я как вулкан, который вот-вот разорвется, мой гнев на 10 из 10».
• Вместо криков и обзывательств: "Ты плохой/ плохая, ненавижу тебя!" — "Мне грустно и очень обидно, когда ты все время на работе/ в телефоне / на звонках. Обними меня, пожалуйста!"

Принцип : Свобода одного заканчивается там, где начинается свобода другого

• Злиться, что вы всё тянете на себя, и молчите, сказать: "Я тоже хочу отдохнуть, это не честно, что ты не помогаешь мне" (✅)
• Бить или толкать его угрожать разводам каждый раз , или тем что заберёте детей (❌)
• «Я злюсь, потому что мне не нравится, что со мной не делятся новостями, не общаются, но скажу: «Давай поговорим о нас с тобой" или "Давай ты расскажешь о себе15 минут, а потом я"

И хорошо бы взрослым научиться: не смешивать всё в кучу, контекст и социальные роли

• Дома не стоит хлопать дверьми от злости и корчить рожи. Лучше, конечно, сказать словами.
• да и в коллективе нужно говорить тише, а злость выражать через слова: "задерживают проект, оплату, .... я очень злюсь!"
• Обсуждайте с психологом правила поведения в разных контекстах (дома, с коллегам, с партнёром, с ГАИ, в театре, на мероприятии и т.д.).

Вопросы? Пожелания? Дополнения?:))
Ваша ЮХ клинический психолог
@PsychologKharitonova

#отношения@psykhara
#эмоции@psykhara

СЕЙЧАС ДОБРОТА НЕ В ТРЕНДЕ

В опубликованном сегодня отчете «На грани вреда» говорится, что 47% молодых людей, опрошенных SafeLives, заявили, что использовали деструктивное поведение в отношениях. Что уж говорить о том, что я слышу об этом на протяжении последних 20 лет на каждой консультации..

Это новая страшилка для тех, кто пытается построить здоровые отношения в паре. Мол "сейчас все абьюзеры и нарцы, никто не ценит доброту, надо быть стервой/альфа- самцом".

Звучит угрожающе, конечно. Только не работает.ТАКИЕ ДАННЫЕ строятся на том, что здоровые отношения держались на самопожертвовании и уступках. Сейчас люди , и мужчины и женщины, стали ценить себя. И вот тогда вспыхивает страх, мол, ах, не получится, нет нормальных!..

ТАК НЕ НАЧИНАЙТЕ ОТНОШЕНИЯ С ТЕМИ, КТО ИСПОЛЬЗУЕТ ВАС или НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ВАМ!

Здоровые отношения строятся на взаимности (0₽), друзья поддерживают друг друга без ожидания выгоды (0₽), любовь не требует жертв (0₽). Что? Это "особенные' осознанные люди?
А привычнее быть спасателем/жертвой?

🫥ВЧЕРАШНЯЯ новость: 70% людей хотят здоровых отношений. ВЫ знаете, что это огромная цифра? Много. Почему эти люди не с вами?

В личной работе я помогаю выстроить границы, проработать травмы, найти внутреннюю опору и здоровые стратегии взаимодействия - что конкретно делать, чтобы строить счастливые отношения. И найти тех, кто не входят в весёлую тройку абьюзеров- слабаков-альфонсов

В октябре есть 2 места в личную работу со мной(в прошлом месяце взяла 4 человека - Россия, Германия, Франция, Австрия). В сентябре я в отпуске.

Кого возьму: кто устал от созависимости, кто готов работать над собой, кто хочет взаимности и уважения.
Кого не возьму: тех, кто ищет партнера, чтобы переложить на него ответственность за свою жизнь или волшебную таблетку.

Формат? Личные консультации в Zoom раз в неделю по 1.5 часа+ задания между встречами. 2 месяца интенсивной работы.
Стоит это 150 000₽ за 2 месяца

Хотите выйти из токсичных сценариев и построить здоровые отношения? Заполни анкету:

[ссылка на анкету] листаем здесь

//поспорить про типы здоровых границ в комментах можно, ага 😁

Ваша ЮЛИЯ ХАРИТОНОВА
Клинический психолог
@PsychologKharitonova

#отношения@psykhara
#эмоции@psykhara

Подобное притягивает подобное

- Почему мы привлекаем "не тех" людей, мужчин или женщин?
- Что такого мы делаем, что на нас ездят?
- Как победить "опять все пошло не так"?

Наши реакции и поведение - это сценарии. То есть схемы, заложенные в детстве - это наш контент. И большинство нашего поведения вытекает из нашей истории.

Схема — это что-то, что произошло с человеком. Когда у нас триггерится схема, включаются физиология, автоматические мысли, эмоции.

И мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли.


Ваша ЮХ, @PsychologKharitonova
#схемы@psykhara
#структуры_характера@psykhara