Forwarded from Ксюня♥️
Спасибо, огромное! Очень много полезной, классной информации ♥️🙏
❤1
Forwarded from Екатерина
Юля, оставьте пожалуйста эфир ещё на пару дней! Только сейчас увидела его((( а очень нужно посмотреть. Но у меня сейчас 1.20 ночи и голова уже не соображает. Начала смотреть и поняла что засыпаю (((
❤1🤔1
Forwarded from Anastasia Mazanova
Восхитительная,действенная практика воображения себя в состоянии усталости, тревоги. Прошибает на слезы,помогает понять,осознать, что действительно, много своих сил трачу на тревоги и действия,которые эти тревоги впихивают в некие обозримые границы.
Дыхание помогает расслабиться,уменьшить усталость.
Спасибо,Юлия🥰🎯🤩
Пошла проходить тест)
Дыхание помогает расслабиться,уменьшить усталость.
Спасибо,Юлия🥰🎯🤩
Пошла проходить тест)
❤2
Платье среди "брони": почему мы боимся быть женщинами там, где решаются судьбы?
Вчера я была на медиа-конференции в Останкино, её масштаб впечатляющий: около 600 мужчин и примерно 15- 20 женщин обсуждали историю и документальные исторические материалы. Но еще больше меня поразила визуальная картинка. Из всех присутствующих дам только я одна была в платье.
Остальные женщины словно надели "невидимую форму": тяжелые мужские пиджаки, брюки, грубая обувь, размашистые шаги. Желание одно — максимально слиться с фоном, стать "своим парнем" в этом мужском океане. Вместо того чтобы выделиться и показать себя Женщиной.
Почему мы так отчаянно косим под мужчин?
В психологии это называется мимикрия. Это бессознательный защитный механизм: мы автоматически копируем жесты, стиль одежды и поведение той группы, которую считаем сильнее. Мы надеваем "мужскую броню", чтобы нас не съели, чтобы нас услышали, чтобы доказать "я такая же жесткая, как вы".
Но у этой маски "как мужчина" есть высокая цена:
1. Потеря идентичности. Когда вы ежедневно имитируете мужчину, ваше истинное "Я" уходит в глубокое подполье. Вы перестаете понимать, чего хотите на самом деле.
2. Эмоциональное выгорание. Жить в "Ложном Я" — это колоссальный расход ресурса. Вы тратите энергию не на созидание и бизнес, а на удержание этой тяжелой чужой формы.
3. Внутренний конфликт. Невозможно быть счастливой, если ваше тело говорит на одном языке, а социальная маска — на другом.
Хочу вас успокоить, это бывает, это нормально.
Через этап такой "маскировки" проходили до 70% успешных женщин. Это естественная стадия, такое подростковое поведение, адаптации в агрессивной среде.
Да вот только сейчас-то мы уже не подростки, среда уже не агрессивная! Именно в этой среде можно встретить Того Самого Мужчину, более того мужчины это очень хотят. Да женщин вокруг нету 😉😒😒
Здесь важно вовремя понять: мужские ботинки и руки в карманы не добавляют вам власти. Власть дает внутренний стержень и принятие своей природы.
Это успешно "лечится" в терапии и через работу над собой. Можно управлять огромными корпорациями, оставаясь в платье. Можно быть профессионалом, не имитируя мужскую походку и невербалику. Как только вы снимаете "внутреннего Валеру" освобождается море энергии для реальных достижений.
А вы часто ловите себя на желании "спрятать женщину", чтобы казаться серьезнее? 👇
Ваша Юлия
@PsychologKharitonova
#отношения
#уверенность@psykhara
Вчера я была на медиа-конференции в Останкино, её масштаб впечатляющий: около 600 мужчин и примерно 15- 20 женщин обсуждали историю и документальные исторические материалы. Но еще больше меня поразила визуальная картинка. Из всех присутствующих дам только я одна была в платье.
Остальные женщины словно надели "невидимую форму": тяжелые мужские пиджаки, брюки, грубая обувь, размашистые шаги. Желание одно — максимально слиться с фоном, стать "своим парнем" в этом мужском океане. Вместо того чтобы выделиться и показать себя Женщиной.
Почему мы так отчаянно косим под мужчин?
В психологии это называется мимикрия. Это бессознательный защитный механизм: мы автоматически копируем жесты, стиль одежды и поведение той группы, которую считаем сильнее. Мы надеваем "мужскую броню", чтобы нас не съели, чтобы нас услышали, чтобы доказать "я такая же жесткая, как вы".
Но у этой маски "как мужчина" есть высокая цена:
1. Потеря идентичности. Когда вы ежедневно имитируете мужчину, ваше истинное "Я" уходит в глубокое подполье. Вы перестаете понимать, чего хотите на самом деле.
2. Эмоциональное выгорание. Жить в "Ложном Я" — это колоссальный расход ресурса. Вы тратите энергию не на созидание и бизнес, а на удержание этой тяжелой чужой формы.
3. Внутренний конфликт. Невозможно быть счастливой, если ваше тело говорит на одном языке, а социальная маска — на другом.
Хочу вас успокоить, это бывает, это нормально.
Через этап такой "маскировки" проходили до 70% успешных женщин. Это естественная стадия, такое подростковое поведение, адаптации в агрессивной среде.
Да вот только сейчас-то мы уже не подростки, среда уже не агрессивная! Именно в этой среде можно встретить Того Самого Мужчину, более того мужчины это очень хотят. Да женщин вокруг нету 😉😒😒
Здесь важно вовремя понять: мужские ботинки и руки в карманы не добавляют вам власти. Власть дает внутренний стержень и принятие своей природы.
Это успешно "лечится" в терапии и через работу над собой. Можно управлять огромными корпорациями, оставаясь в платье. Можно быть профессионалом, не имитируя мужскую походку и невербалику. Как только вы снимаете "внутреннего Валеру" освобождается море энергии для реальных достижений.
А вы часто ловите себя на желании "спрятать женщину", чтобы казаться серьезнее? 👇
Ваша Юлия
@PsychologKharitonova
#отношения
#уверенность@psykhara
🔥17❤16🥰14👍11
❤7
Где искать опору, когда мир рушится?
После расшатывающих событий 2022–2023 годов я пришла к четкому разделению своей реальности на две зоны:
1. Круг забот (Мир таков, какой он есть)
Я перестала тратить силы на попытки изменить то, что мне неподвластно. Почему Америка делает то, что делает? Почему есть брошенные собаки и пожилые одинокие люди? Иди и помоги кому сможешь, не убиваясь об это. Если я не могу на это повлиять, я принимаю это как данность. Без иллюзий и лишних споров с реальностью.
2. Круг влияния (Здесь я действую)
Я сосредоточилась исключительно на том, что зависит лично от меня (качество моей работы; отношения с домашними и просто с людьми; забота о здоровье,спорт и т.д.) Но важно понимать: концентрация на своих действиях - это не гарантия результата. Это гарантия качества моей жизни.
Моя личная формула устойчивости сегодня:
• Качество и регулярность: Я прикладываю максимум усилий в тех точках, где я могу что-то изменить.
• Чистая совесть: Мой единственный критерий — понимание, что я сделала всё, что должна была сделать.
• Смирение: Результат — это часто воля не моя. Я делаю свое дело, а дальше отпускаю ситуацию.
В современных обстоятельствах «авторство своей жизни» обрело для меня конкретный смысл. Это не имеет ничего общего с марафонами желаний или магическим мышлением.
Быть самостоятельным «автором своей жизни» сегодня значит нести ответственность за СВОИ усилия перед собой, даже если весь остальной мир абсолютно непредсказуем.
❓А на чем сегодня сфокусирован ваш максимум усилий?
Психолог Юлия | Сайт | MAX
После расшатывающих событий 2022–2023 годов я пришла к четкому разделению своей реальности на две зоны:
1. Круг забот (Мир таков, какой он есть)
Я перестала тратить силы на попытки изменить то, что мне неподвластно. Почему Америка делает то, что делает? Почему есть брошенные собаки и пожилые одинокие люди? Иди и помоги кому сможешь, не убиваясь об это. Если я не могу на это повлиять, я принимаю это как данность. Без иллюзий и лишних споров с реальностью.
2. Круг влияния (Здесь я действую)
Я сосредоточилась исключительно на том, что зависит лично от меня (качество моей работы; отношения с домашними и просто с людьми; забота о здоровье,спорт и т.д.) Но важно понимать: концентрация на своих действиях - это не гарантия результата. Это гарантия качества моей жизни.
Моя личная формула устойчивости сегодня:
• Качество и регулярность: Я прикладываю максимум усилий в тех точках, где я могу что-то изменить.
• Чистая совесть: Мой единственный критерий — понимание, что я сделала всё, что должна была сделать.
• Смирение: Результат — это часто воля не моя. Я делаю свое дело, а дальше отпускаю ситуацию.
В современных обстоятельствах «авторство своей жизни» обрело для меня конкретный смысл. Это не имеет ничего общего с марафонами желаний или магическим мышлением.
Быть самостоятельным «автором своей жизни» сегодня значит нести ответственность за СВОИ усилия перед собой, даже если весь остальной мир абсолютно непредсказуем.
❓А на чем сегодня сфокусирован ваш максимум усилий?
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤23🔥22👍8
Когда ТГ отключат/ признают запрещённой сетью, что вы сделаете?
Anonymous Poll
11%
Перейду в Max
6%
Перейду в ВК
1%
Вздохну с облегчением и перестану вести свой канал каждый день
44%
Пережили многое, и это через VPN переживём!
32%
Останусь везде, глядишь потом включат ещё
5%
Не знаю, но в Max ни за что не пойду, там следят
❤10😁7🔥3
Называй и властвуй!
Итак друзья , большинство из нас считают, что мы переживём отключение тг , ну и правильно! Переживём и это ! Я когда-то мечтала , чтобы мы начали больше общаться очно-лично (правда таких масштабов не ожидала)
Но тревога, как мы будем справляться, в общем-то сейчас, наверно, есть у всех.
Что же делать?
В ходе одного исследования томографии головного мозга профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Мэттью Либерман обнаружил, что, когда людям показывают фотографии лиц, выражающих сильные отрицательные эмоции, в миндалевидном теле их мозга, отвечающем за эмоции, отмечается усиление деятельности. Но когда их попросили дать название этим эмоциям, деятельность переместилась в область, отвечающую за рациональное мышление.
Другими словами, навешивание ярлыков на эмоции - то есть нахождение рациональных слов для их обозначения - разрушает их первоначальную интенсивность.
Это подтверждают и исследования нейробиолога Лизы Фельдман Барретт, которые показывают, что вербализация эмоций снижает их интенсивность на 20–25%, потому что мозг переключается с реакции на анализ.
Поэтому завтра попробуйте перед неприятном или ответственным разговорам назвать, что вы чувствуете: «Я волнуюсь» или «Я переживаю, что может не получиться»
В итоге уйдет часть негативных эмоций, что позволит вам более спокойно и уверенно разговаривать и с близкими , и с дальними. И не боятся в любой ситуации, с интернетом или без
- - - - -
Про другие особенности работы со страхами и эмоциями через невербалику мы поговорим с вами 28 марта, вот здесь писала
https://t.me/psykhara/5099
Итак друзья , большинство из нас считают, что мы переживём отключение тг , ну и правильно! Переживём и это ! Я когда-то мечтала , чтобы мы начали больше общаться очно-лично (правда таких масштабов не ожидала)
Но тревога, как мы будем справляться, в общем-то сейчас, наверно, есть у всех.
Что же делать?
В ходе одного исследования томографии головного мозга профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Мэттью Либерман обнаружил, что, когда людям показывают фотографии лиц, выражающих сильные отрицательные эмоции, в миндалевидном теле их мозга, отвечающем за эмоции, отмечается усиление деятельности. Но когда их попросили дать название этим эмоциям, деятельность переместилась в область, отвечающую за рациональное мышление.
Другими словами, навешивание ярлыков на эмоции - то есть нахождение рациональных слов для их обозначения - разрушает их первоначальную интенсивность.
Это подтверждают и исследования нейробиолога Лизы Фельдман Барретт, которые показывают, что вербализация эмоций снижает их интенсивность на 20–25%, потому что мозг переключается с реакции на анализ.
Поэтому завтра попробуйте перед неприятном или ответственным разговорам назвать, что вы чувствуете: «Я волнуюсь» или «Я переживаю, что может не получиться»
В итоге уйдет часть негативных эмоций, что позволит вам более спокойно и уверенно разговаривать и с близкими , и с дальними. И не боятся в любой ситуации, с интернетом или без
- - - - -
Про другие особенности работы со страхами и эмоциями через невербалику мы поговорим с вами 28 марта, вот здесь писала
https://t.me/psykhara/5099
Telegram
Уверенные Отношения| Психолог Юлия Харитонова|
Нет, в школе девушек не учат женственности... а зря!
Потом взрослые, умные, успешные женщины понимают, что всё есть, а счастья, как базового кирпичика, нет... потому что... да кто ж знает, почему?
Никто не знает, пока она не увидит себя на видео.
"Почему…
Потом взрослые, умные, успешные женщины понимают, что всё есть, а счастья, как базового кирпичика, нет... потому что... да кто ж знает, почему?
Никто не знает, пока она не увидит себя на видео.
"Почему…
❤24🔥24🥰13👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Невероятные результаты нашей команды ….у меня ком в горле, слёзы стоят, потому что они могут так бороться за Родину и честь, так проявлять мужество и упорство!!!!’ пересылаю это видео всем, кого знаю, чтобы мы вместе гордились и любили свою страну ещё больше!!!
🔥15❤4👍2