Как поднимать цену, если внутри всё сжимается
Если вчера мы говорили о самоценности и деньгах, то логичный вопрос, как повышать оплату, когда от одной мысли назвать новую сумму становится тревожно?
Представим, что сейчас Ваша работа стоит 200.000 рублей, и эта цифра уже эмоционально привычна. Новому клиенту Вы называете на 10–20% больше, т.е 250.000 рублей. Если в этот раз не получилось продать, Вы не откатываетесь назад, а продолжаете предлагать эту цену следующим клиентам, пока кто-то не согласится. Когда согласились, следующему новому клиенту Вы снова повышаете на 10–20%, например до 300.000- 350.000, и так постепенно двигаетесь к сумме, которая Вас действительно устраивает.
Почему это снижает тревогу? Потому что резкий скачок нервная система воспринимает как угрозу, а постепенное повышение позволяет адаптироваться к новой "норме". Вы не ломаете внутренний потолок одним прыжком, а расширяете его шаг за шагом, и каждый успешный кейс становится доказательством того, что Ваша работа стоит дороже, чем Вы привыкли думать.
Так меняется не только прайс, но и ощущение права на деньги, потому что психика привыкает к новому уровню без паники и самосаботажа.
Вас устраивает сколько вы сейчас получаете?
Консультация со мной по имейлу:
@PsychologKharitonova
ПОДПИСАТЬСЯ 👉 Уверенные отношения
Если вчера мы говорили о самоценности и деньгах, то логичный вопрос, как повышать оплату, когда от одной мысли назвать новую сумму становится тревожно?
Представим, что сейчас Ваша работа стоит 200.000 рублей, и эта цифра уже эмоционально привычна. Новому клиенту Вы называете на 10–20% больше, т.е 250.000 рублей. Если в этот раз не получилось продать, Вы не откатываетесь назад, а продолжаете предлагать эту цену следующим клиентам, пока кто-то не согласится. Когда согласились, следующему новому клиенту Вы снова повышаете на 10–20%, например до 300.000- 350.000, и так постепенно двигаетесь к сумме, которая Вас действительно устраивает.
Почему это снижает тревогу? Потому что резкий скачок нервная система воспринимает как угрозу, а постепенное повышение позволяет адаптироваться к новой "норме". Вы не ломаете внутренний потолок одним прыжком, а расширяете его шаг за шагом, и каждый успешный кейс становится доказательством того, что Ваша работа стоит дороже, чем Вы привыкли думать.
Так меняется не только прайс, но и ощущение права на деньги, потому что психика привыкает к новому уровню без паники и самосаботажа.
Вас устраивает сколько вы сейчас получаете?
Консультация со мной по имейлу:
@PsychologKharitonova
ПОДПИСАТЬСЯ 👉 Уверенные отношения
❤14👍13🥰13🔥10🤔2
"А вдруг кризис оставит меня без работы и дохода?" — Как перестать кормить свой страх
Сегодня пятница, разбираем ответы на вопросы!
Когда нас накрывает страх финансовой нестабильности, можно застрять в нём, можно воздевать руки к небу и ужасаться, застревать в нем, можно хаотично бежать или крутиться на месте - мы попадаем в ловушку "катастрофизации". Мы перестаем видеть реальность и начинаем жить в сценарии, где мы беспомощны перед лицом надвигающейся бури. Это отнимает последние силы, которые как раз и нужны для того, чтобы удержаться на плаву.
Как превратить этот парализующий ужас в план действий? Переключаемся с эмоциональной тревоги на когнитивный анализ.
1. Сделайте паузу и признайте свое состояние
В момент, когда внутри всё сжимается от страха перед будущим, скажите себе вслух или про себя:
• "Я чувствую сильную тревогу из-за неопределенности".
• "Мое тело сейчас реагирует на мысли о возможной потере дохода".
• "Сейчас во мне говорит мой страх за собственную безопасность".
Этот простой акт называния эмоции переводит реакцию из чисто эмоциональной (лимбическая система) в рациональную (подключается префронтальная кора). Вы не есть этот страх, вы наблюдаете его со стороны. Это дает ту самую дистанцию, которая позволяет дышать.
2. Задайте себе вопросы когнитивной оценки
После паузы спросите себя не "как мне будет ужасно!?", а:
• "Что я на самом деле знаю о своей ситуации?" Я вижу лишь один возможный сценарий, а какие есть еще? Возможно, рынок действительно меняется, но мой опыт и навыки остаются со мной.
• "Каков мой реальный контекст?" Какие у меня есть финансовые подушки, какие навыки я могу монетизировать прямо сейчас, кто меня окружает? Да, ситуация непростая, но у меня есть инструменты, которые я не вижу, пока нахожусь в панике.
3. Снижайте чувство собственной важности (в плохом смысле)
Вам нужно внутреннее разрешение: "Я НЕ несу ответственность за всю экономику мира". Мы часто боимся кризиса, потому что считаем себя обязанными предвидеть и предотвратить всё. Разрешите себе быть просто человеком, который делает всё возможное в рамках своего круга влияния. Вы не всемогущи, но вы способны адаптироваться.
4. Дифференцируйте: что вы реально можете сделать?
Страх перед будущим — это ловушка "черно-белого мышления": либо я всё потеряю, либо я должна быть готова ко всему. Разбейте это на конкретные шаги:
• Нельзя: полностью контролировать экономическую ситуацию.
• Можно: оптимизировать расходы, обновить резюме, пройти дополнительное обучение, создать финансовую "подушку", переговорить с друзьями, партнерами или клиентами.
Ваша задача — не изменить мир, а совершить конкретное действие, которое повысит вашу устойчивость сегодня.
5. Направьте эмпатию на себя
Спросите себя:
• "Что мне нужно в этой ситуации, чтобы чувствовать себя увереннее?"
• "Если бы моя лучшая подруга так боялась потерять работу, что бы я ей сказала?" (Скорее всего: "Я понимаю твой страх, ты многого добилась, ты не пропадешь. Давай подумаем, что можно сделать прямо сейчас, чтобы чувствовать себя безопаснее").
Забота о своей финансовой устойчивости начинается не с паники, а с ясного взгляда на свои ресурсы. Вы — главный человек в своей жизни, и ваша задача — позаботиться о себе, а не доказывать миру свою всемогущность.
А что вы делаете, чтобы не "провалиться" в тревогу, когда вокруг всё нестабильно? Поделитесь в комментариях!
Консультация со мной по имейлу:
@PsychologKharitonova
ПОДПИСАТЬСЯ 👉 Уверенные отношения
Сегодня пятница, разбираем ответы на вопросы!
Когда нас накрывает страх финансовой нестабильности, можно застрять в нём, можно воздевать руки к небу и ужасаться, застревать в нем, можно хаотично бежать или крутиться на месте - мы попадаем в ловушку "катастрофизации". Мы перестаем видеть реальность и начинаем жить в сценарии, где мы беспомощны перед лицом надвигающейся бури. Это отнимает последние силы, которые как раз и нужны для того, чтобы удержаться на плаву.
Как превратить этот парализующий ужас в план действий? Переключаемся с эмоциональной тревоги на когнитивный анализ.
1. Сделайте паузу и признайте свое состояние
В момент, когда внутри всё сжимается от страха перед будущим, скажите себе вслух или про себя:
• "Я чувствую сильную тревогу из-за неопределенности".
• "Мое тело сейчас реагирует на мысли о возможной потере дохода".
• "Сейчас во мне говорит мой страх за собственную безопасность".
Этот простой акт называния эмоции переводит реакцию из чисто эмоциональной (лимбическая система) в рациональную (подключается префронтальная кора). Вы не есть этот страх, вы наблюдаете его со стороны. Это дает ту самую дистанцию, которая позволяет дышать.
2. Задайте себе вопросы когнитивной оценки
После паузы спросите себя не "как мне будет ужасно!?", а:
• "Что я на самом деле знаю о своей ситуации?" Я вижу лишь один возможный сценарий, а какие есть еще? Возможно, рынок действительно меняется, но мой опыт и навыки остаются со мной.
• "Каков мой реальный контекст?" Какие у меня есть финансовые подушки, какие навыки я могу монетизировать прямо сейчас, кто меня окружает? Да, ситуация непростая, но у меня есть инструменты, которые я не вижу, пока нахожусь в панике.
3. Снижайте чувство собственной важности (в плохом смысле)
Вам нужно внутреннее разрешение: "Я НЕ несу ответственность за всю экономику мира". Мы часто боимся кризиса, потому что считаем себя обязанными предвидеть и предотвратить всё. Разрешите себе быть просто человеком, который делает всё возможное в рамках своего круга влияния. Вы не всемогущи, но вы способны адаптироваться.
4. Дифференцируйте: что вы реально можете сделать?
Страх перед будущим — это ловушка "черно-белого мышления": либо я всё потеряю, либо я должна быть готова ко всему. Разбейте это на конкретные шаги:
• Нельзя: полностью контролировать экономическую ситуацию.
• Можно: оптимизировать расходы, обновить резюме, пройти дополнительное обучение, создать финансовую "подушку", переговорить с друзьями, партнерами или клиентами.
Ваша задача — не изменить мир, а совершить конкретное действие, которое повысит вашу устойчивость сегодня.
5. Направьте эмпатию на себя
Спросите себя:
• "Что мне нужно в этой ситуации, чтобы чувствовать себя увереннее?"
• "Если бы моя лучшая подруга так боялась потерять работу, что бы я ей сказала?" (Скорее всего: "Я понимаю твой страх, ты многого добилась, ты не пропадешь. Давай подумаем, что можно сделать прямо сейчас, чтобы чувствовать себя безопаснее").
Забота о своей финансовой устойчивости начинается не с паники, а с ясного взгляда на свои ресурсы. Вы — главный человек в своей жизни, и ваша задача — позаботиться о себе, а не доказывать миру свою всемогущность.
А что вы делаете, чтобы не "провалиться" в тревогу, когда вокруг всё нестабильно? Поделитесь в комментариях!
Консультация со мной по имейлу:
@PsychologKharitonova
ПОДПИСАТЬСЯ 👉 Уверенные отношения
❤16🔥16😁16🎉8👍4
Сегодня зашла подруга, и рассказала: хотела, мол, купить в подарок букет - посмотрела на цену, и обошлась коробкой конфет. Стоимость небольшого размера 7.500, побольше букет - 11.000
-Юля, тебе с твоим и букетами и садом можно заказать на 1-е сентября? Они у тебя такие красивые!!
А у меня как раз вторая волна роз зацвела!! Вот думаю, может ли это быть дополнительным бизнесом?😅😅 это я к теме, на чем можно заработать, если что
@PsychologKharitonova
Уверенные отношения
-Юля, тебе с твоим и букетами и садом можно заказать на 1-е сентября? Они у тебя такие красивые!!
А у меня как раз вторая волна роз зацвела!! Вот думаю, может ли это быть дополнительным бизнесом?😅😅 это я к теме, на чем можно заработать, если что
@PsychologKharitonova
Уверенные отношения
🔥5👍4❤3🥰1
Для тех, кто устал быть сильной для всех, кроме себя
Помните про перенос интенсива на 3 сентября? Рассказываю:
Вы можете годами справляться: работать, заботиться о близких, решать проблемы, держать дом, помогать родителям, поддерживать детей и при этом говорить себе: Ну а что? У всех так…
А потом замечать, что сил всё меньше. Тело постоянно в напряжении. Сон сбился. Тревога появляется даже тогда, когда вроде бы ничего страшного не происходит. На близких срываешься, а потом мучаешься чувством вины.
И всё чаще возникает мысль: А где во всей этой жизни я?
Поэтому на интенсиве Легкие финансы мы будем не просто разговаривать о том, как "полюбить себя" - мы будем действовать и вырабатывать конкретные шаги по доходу
Будем учиться замечать, что происходит с телом и состоянием, возвращать себе контакт с собой и пробовать простые практики, которые можно использовать в обычной жизни.
✨ Если вы живете на внутреннем напряжении – сможете познакомиться с инструментами для работы с состоянием я не умею получать доход
✨ Если постоянно "тащите всё на себе"– сможете остановиться и посмотреть, где вы снова поставили себя на последнее место.
✨ Если потеряли ощущение радости и желания чего-то хотеть – сможете начать возвращать внимание к собственным потребностям.
✨ Если чувствуете себя одинокой даже среди близких – окажетесь в пространстве, где не нужно делать вид, что "всё нормально"
✨ А если давно ощущаете, что жизнь проходит мимо, — это возможность хотя бы на несколько дней остановиться и спросить себя: А какой я хочу видеть свою жизнь? И что могу изменить уже сейчас?
Внутри вас ждут практики, простые инструменты для работы с телом и психикой и теплое сообщество без осуждения.
А также 3 сентября в 18-00 мск проведу прямой живой эфир со мной на тему Легкие финансы. РЕГИСТРАЦИЯ здесь
Не нужно приходить уже "готовой к изменениям". Можно прийти уставшей. Растерянной. Тревожной. Без сил. Без идей, как еще увеличить доход. С ощущением, что опять ничего не получится.
И начать с маленького шага — вернуть внимание к себе.
Какой гайд хотите в подарок на вебинаре?
1. Пять шагов, как справиться с тревогой
2. 7 идей несложного увеличения дохода
Выбирайте, именно такой вы получите когда придёте на интенсив!
Консультация со мной по имейлу:
@PsychologKharitonova
ПОДПИСАТЬСЯ 👉 Уверенные отношения
Помните про перенос интенсива на 3 сентября? Рассказываю:
Вы можете годами справляться: работать, заботиться о близких, решать проблемы, держать дом, помогать родителям, поддерживать детей и при этом говорить себе: Ну а что? У всех так…
А потом замечать, что сил всё меньше. Тело постоянно в напряжении. Сон сбился. Тревога появляется даже тогда, когда вроде бы ничего страшного не происходит. На близких срываешься, а потом мучаешься чувством вины.
И всё чаще возникает мысль: А где во всей этой жизни я?
Поэтому на интенсиве Легкие финансы мы будем не просто разговаривать о том, как "полюбить себя" - мы будем действовать и вырабатывать конкретные шаги по доходу
Будем учиться замечать, что происходит с телом и состоянием, возвращать себе контакт с собой и пробовать простые практики, которые можно использовать в обычной жизни.
✨ Если вы живете на внутреннем напряжении – сможете познакомиться с инструментами для работы с состоянием я не умею получать доход
✨ Если постоянно "тащите всё на себе"– сможете остановиться и посмотреть, где вы снова поставили себя на последнее место.
✨ Если потеряли ощущение радости и желания чего-то хотеть – сможете начать возвращать внимание к собственным потребностям.
✨ Если чувствуете себя одинокой даже среди близких – окажетесь в пространстве, где не нужно делать вид, что "всё нормально"
✨ А если давно ощущаете, что жизнь проходит мимо, — это возможность хотя бы на несколько дней остановиться и спросить себя: А какой я хочу видеть свою жизнь? И что могу изменить уже сейчас?
Внутри вас ждут практики, простые инструменты для работы с телом и психикой и теплое сообщество без осуждения.
А также 3 сентября в 18-00 мск проведу прямой живой эфир со мной на тему Легкие финансы. РЕГИСТРАЦИЯ здесь
Не нужно приходить уже "готовой к изменениям". Можно прийти уставшей. Растерянной. Тревожной. Без сил. Без идей, как еще увеличить доход. С ощущением, что опять ничего не получится.
И начать с маленького шага — вернуть внимание к себе.
Какой гайд хотите в подарок на вебинаре?
1. Пять шагов, как справиться с тревогой
2. 7 идей несложного увеличения дохода
Выбирайте, именно такой вы получите когда придёте на интенсив!
Консультация со мной по имейлу:
@PsychologKharitonova
ПОДПИСАТЬСЯ 👉 Уверенные отношения
❤14👍14🔥14👏10😁2
Очень интеллигентная врач-косметолог, моя ровесница, у которой я регулярно заказывала определенные уходы за лицом А (неважно, что), после моего спасибо просила еще и:
- фоторепортажа, как выглядит лицо в динамике, нравится ли моему окружению и остальным
- восторгов и аплодисментов
- покупки еще уходов и средств В и С , каких-то уходов , которые мне совершенно не нужны
(Внимание, это продающий текст)
В долгой переписки просили подробный отчёт о реакции : что сказали коллеги на уход А; что сказали подруги. А если мы встречались на тренировке, то дама буквально чуть ли не хватала меня за плечи со словами "дай, я посмотрю"
Я стала ее избегать и перестала у нее бывать на уходах А. Потому что я ей оказывалась постоянно должна еще что-то, кроме денег (немаленьких). Восторги, благодарности, восхищение, постоянный контакт, и ответственность за приток новых клиентов.
Все это вытягивалось из меня в каких-то дополнительных и почему-то обязательных телефонных разговорах.
С вами бывали такие агрессивные продажи?
И тем не менее, общие знакомые ее обожали, и публично всем рекомендовали.
——-
Сегодня я хотела продавать вебинар про ЛЕГКИЕ ФИНАНСЫ просто так, анонс, ссылка, цена. Но с утра дама добавила меня в группу в тг, и мне пришлось ее и вовсе заблокировать.
Что хочу добавить в вебинар ? Помимо дополнительных прибылей?
Агрессивные продажи вызывает у нас и чувства нерешительности сказать "нет", особенно знакомым, приличным, приятным дамам. Такую свою нерешительную часть мы затем оплачиваем ненужными покупками, и самое главное привыкаем подчиняться - мы покупаем вместо того чтобы продавать свое.
Но! мы можем нежно обойтись с нерешительностью и мягко с этим разобраться , если на нас давят.
А также поговорим еще и про внутреннего "Самурая", который, если из него тянут жилы - всех казнит.
+ Ещё и про то что лёгкие деньги не значит, что они сыплется с неба, а значит - пути становятся удобными, идти легко. А с неба всё-таки начинает падать!
Вебинар Легкие Финансы живой эфир, стоит 3.900 руб.
и находится здесь:
https://webinar.felden.ru/lightmoney
Блиц-группа про деньги 2 сентября
это среда, то есть сегодня с 19:00 до 21:00
- фоторепортажа, как выглядит лицо в динамике, нравится ли моему окружению и остальным
- восторгов и аплодисментов
- покупки еще уходов и средств В и С , каких-то уходов , которые мне совершенно не нужны
(Внимание, это продающий текст)
В долгой переписки просили подробный отчёт о реакции : что сказали коллеги на уход А; что сказали подруги. А если мы встречались на тренировке, то дама буквально чуть ли не хватала меня за плечи со словами "дай, я посмотрю"
Я стала ее избегать и перестала у нее бывать на уходах А. Потому что я ей оказывалась постоянно должна еще что-то, кроме денег (немаленьких). Восторги, благодарности, восхищение, постоянный контакт, и ответственность за приток новых клиентов.
Все это вытягивалось из меня в каких-то дополнительных и почему-то обязательных телефонных разговорах.
С вами бывали такие агрессивные продажи?
И тем не менее, общие знакомые ее обожали, и публично всем рекомендовали.
——-
Сегодня я хотела продавать вебинар про ЛЕГКИЕ ФИНАНСЫ просто так, анонс, ссылка, цена. Но с утра дама добавила меня в группу в тг, и мне пришлось ее и вовсе заблокировать.
Что хочу добавить в вебинар ? Помимо дополнительных прибылей?
Агрессивные продажи вызывает у нас и чувства нерешительности сказать "нет", особенно знакомым, приличным, приятным дамам. Такую свою нерешительную часть мы затем оплачиваем ненужными покупками, и самое главное привыкаем подчиняться - мы покупаем вместо того чтобы продавать свое.
Но! мы можем нежно обойтись с нерешительностью и мягко с этим разобраться , если на нас давят.
А также поговорим еще и про внутреннего "Самурая", который, если из него тянут жилы - всех казнит.
+ Ещё и про то что лёгкие деньги не значит, что они сыплется с неба, а значит - пути становятся удобными, идти легко. А с неба всё-таки начинает падать!
Вебинар Легкие Финансы живой эфир, стоит 3.900 руб.
и находится здесь:
https://webinar.felden.ru/lightmoney
Блиц-группа про деньги 2 сентября
это среда, то есть сегодня с 19:00 до 21:00
🔥28🥰28❤27👍17👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤9🔥9🥰4
Люди мечтают об отношениях, а затем тратят свое время, демонстрируя знакомым "свою красивую пару" и тихо отдаляются, остается картинка и раздражение…
Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье.
Таков итог четверга по историям..
Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье.
Таков итог четверга по историям..
🤔18❤17🔥17😢9
Мой главный инсайт последних нескольких лет: продажи начинают расти, когда вы перестаёте зависеть от каждой конкретной продажи.
Люди очень хорошо чувствуют состояние нужды. Когда вам очень надо продать, закрыть сделку, получить это "да", вы начинаете давить, суетиться, слишком стараться понравиться.
Раньше я боялась услышать "нет". Как будто меня лично отвергли. Отказ клиента воспринимался почти как личная неудача.
Сегодня, если клиент отменяет или переносит консультацию, моя первая мысль: «О, у меня появилось свободное время».
Не потому, что мне не нужны клиенты. Нужны.
Просто мне больше не нужен каждый клиент любой ценой.
Я так нашла время на чек-ап в августе;)))
Расслабилась и пошла здоровьем заниматься. Но не тут-то было:) Клиенты активизировались, хотя август вроде всегда был посвободнее.
И как люди улавливают расслабленность?:)
А парадокс в том, что именно в этот момент продавать становится гораздо легче. Ты никого не напрягаешь - и тебя никто не напрягает , все происходит легко!
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Люди очень хорошо чувствуют состояние нужды. Когда вам очень надо продать, закрыть сделку, получить это "да", вы начинаете давить, суетиться, слишком стараться понравиться.
Раньше я боялась услышать "нет". Как будто меня лично отвергли. Отказ клиента воспринимался почти как личная неудача.
Сегодня, если клиент отменяет или переносит консультацию, моя первая мысль: «О, у меня появилось свободное время».
Не потому, что мне не нужны клиенты. Нужны.
Просто мне больше не нужен каждый клиент любой ценой.
Я так нашла время на чек-ап в августе;)))
Расслабилась и пошла здоровьем заниматься. Но не тут-то было:) Клиенты активизировались, хотя август вроде всегда был посвободнее.
И как люди улавливают расслабленность?:)
А парадокс в том, что именно в этот момент продавать становится гораздо легче. Ты никого не напрягаешь - и тебя никто не напрягает , все происходит легко!
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
👍15❤14🔥14🥰8