Почему стоит учитывать влияние прошлых травм на наше настоящее?

Сегодня мы поговорим о том, как прошлый детский опыт и травмы влияют на нашу уверенность и вообще на всю жизнь. Тема серьезная, но важная.

Знаете, травма – это как внезапное путешествие во времени. Она оставляет след в нашей душе, словно несмываемые чернила. И в отличие от чернил, этот след не исчезает со временем. Любой триггер – звук, запах, фраза – может нас мгновенно вернуть в тот страшный момент, заставить снова пережить боль.

В схема-терапии это называется активацией дезадаптивной схемы. И вот мы уже не в настоящем, а в прошлом, подчиняемся старым, разрушительным программам, теряем связь с реальностью. Язык тела замирает ( про то, что с этим делать, можно почитать здесь)

И что происходит с нашей уверенностью? Она словно тает на глазах. Травма подрывает веру в себя, в свои силы, в свою способность контролировать свою жизнь. Мы начинаем быть беспощадными к себе в каждом своём решении, или испуганными и тормозящими в каждом своём шаге.

Наша психика отчаянно пытается избежать этой боли, это инстинкт самосохранения. Но у этого бегства есть своя цена. Память о травме, как гниль под корой дерева, медленно разрушает нас изнутри. Люди, пережившие травму, часто живут в состоянии постоянной готовности к опасности, в ожидании худшего.

Но я хочу сказать вам, жизнь без этой ужасной боли возможна, и она прекрасна! Схема-терапия – эффективный инструмент, который помогает переписать эти травматичные сценарии, вернуть себе уверенность и начать жить полной, счастливой жизнью. Я верю, что каждый из вас этого заслуживает!

P.S. Кстати, если вам интересна эта тема, посмотрите сериал "Переполненная комната". Он очень хорошо показывает, как работает травма и как с ней можно справиться.

Обнимаю, ваша Юлия
клинический психолог
@PsychologKharitonova

#язык_тела@psykhara
#птср@psykhara
#тревога@psykhara

Прорабатывать самооценку и уверенность в себе как отдельную задачу не имеет смысла.

Просто потому, что у тревоги и неуверенности есть более глубокие причины, чем боязнь насмешек. Например такие.

Травмы Отверженных - испытывают сомнения в том, что они хороши такие, какие есть. Надо что-то улучшить во внешности, в достижениях, в знаниях - это вечное «я еще недостаточно стройная, красивая, умная, опытная», чтобы меня любили и признавали.

Травмы самооценки заставляют нас испытывать стыд – ведущую эмоцию в этой сфере. Если у вас есть ловушка Неполноценности или Несостоятельности, вы постоянно стыдитесь самого себя.

Джеффри Янг

Травмы Покинутых - сомневаются в том, не уверены вправе на существование, счастье, и думают что всегда обречены на одиночество. Просто не в состоянии взять ответственность, она ещё в детстве была непосильной, избегают взрослых решений.

Травмы Униженных - не уверены, что могут ставить себя на первое место, а не других. Поэтому тратят кучу времени и сил на помощь другим, забывая о собственных проблемах. "Я" как последняя буква в алфавите.

Травма Предательства - это недоверие и сомнения в себе, что «справлюсь, получится, выдержу, осилю». И огромный недоверие к людям, гиперконтроль и подозрительность. С точки зрения уверенности - неуверенность ни в ком.

Травмы Несправедливости - сомнения в правильности своих действий, поэтому иногда перестают делать что-то в принципе. Попытка воевать и доказывать, или прокрастинировать.

Чтобы перестать сомневаться и бояться последствий, лучше работать сразу с травмой. Тогда результат приходит явный и ощутимый во всех сферах жизни.

Как пишет Джеффри Янг, основатель психологии третьей волны , схема терапевт, автор множество учебников

"

Пытаясь идти по жизни без боли, мы крадем у себя шанс убрать то, что причиняет нам боль. Пора задуматься о цене, которую приходится платить, чтобы поддерживать зависимость. Она стоит вам отношений, уверенности, самореализации..… "

Сегодня всем причастным - Спасибо за решение идти и двигаться вперёд!


Ваша ЮХ
клинический психолог
@PsychologKharitonova
#схема@psykhara
#структуры_характера@psykhara
#Одиночество_Покинутость@psykhara