Сальма Хайек про отношения - это отдельный вид воскресного удовольствия!
А вы поддавались таким порывам? Я - да, и кажется продолжаю😊

----
+ Ещё парочка сегодня:))
Воскресенье у нас или не воскресенье?!😃

Ричард Бояцис (Richard Boyatzis)
организационный теоретик и выдающийся профессор организационного поведения, психологии и когнитивных наук

"Каждый день записывайте, что вы сегодня сделали хорошо и успешно. Что вам удалось? Что вас порадовало?
Мы не призываем постоянно находиться в позитивном настроении. Как мы помним, страх, гнев и печаль – тоже полезные эмоции. Если мы допускаем только позитивные эмоции в свою жизнь, мы теряем большое количество информации и можем пропустить что-то важное. При этом, когда мы позитивно настроены, нас значительно сложнее чем-либо расстроить или вывести из себя"

Всем - бодрого понедельника!

#инсайт@psykhara

Мысли, в которых признаются только психологу ( в них обидно и стыдно признаваться?

Настроение последнего времени у женщин и девушек в целом такое: хочу все изменить, почему я одна??? И уже нахватались разных методик, структуры в голове нет, опыта исключительно про старые грабли из абьюза и ..прямая речь.... "голодранцев, так безопаснее". А как выбраться из этого гуано и найти своего мужчину — непонятно.

Смотришь на других, а там такая благодать: и семьи прекрасные, и женское счастье бешеное, и находят уверенность, как будто бы никаких противоречий.

С другой стороны, вот они, эти успешные instagram девушки: заморачиваются, конечно, делают какие-то сумасшедшие уходы за собой, одеваются, собирают гардероб, проявляются как боги. Везде с мужчинами флиртуют..А может, там целая команда?

И тогда у реальной женщины один вопрос: вот правда, чтобы найти своего мужчину, действительно нужно всё это? А если не получается найти мужчину, тогда выходит, не прекрасная я женщина, а бездарность? И даже если я хорошо знакомлюсь, но у меня не получается дальше удерживать отношения, это значит, я плохая, недостаточно хорошая, поломанная какая-то?

Начинают переписку мужчины, потом молчат, даже когда встречаются снова, потом молчат. А женщин всё ещё учат на "курсах", что надо вовлекать в общение, а они не вовлекаются!

В общем, ты устала и замучилась. Мужчины нет, и конца-края этим поискам и усилиям тоже нет.

Почему не получается?

Если только внешняя маска успешности, а за ней бессилие, грусть, уныние и неумение попросить, — ну, действительно, работать это не будет. Потому что если раньше на внешнем ещё можно было прокатить, сейчас — нет.

Но если освоены даже базовые тактики женской коммуникации с мужчинами — вы выйдете замуж. Тысячу раз до вас выходили и ещё выйдут.

Да, вот эти базовые тактики поведения не дают мгновенного выхлопа. Только последовательно.
Не вытянут они вас из ямы за неделю, если вы в этой яме примерно уже несколько лет. Но системно это работает, и ты постепенно увидишь, как тебе проще и меньше тратить времени, как больше понимания, больше уверенности. Потом ты увидишь предложение, потом ты увидишь, что делать, чтобы их было больше.

А если просто губы гиалуроном накачать, то они отпугнут ту часть мужчин, которая сейчас рядом с тобой, потому что ты сильно изменишься. И останешься на пепелище.

Ты точно этого хочешь?

Ваша Юлия, запись на консультацию здесь@PsychologKharitonova

#долгоисчастливо@psykhara
#практика@psykhara

Почему большинство женщин повторяют одни и те же ошибки годами?

Я так устала от одиночества мне срочно нужно в тиндер правильно?

Вчерашний пост принес законные вопросы от отчаявшихся в абьюзивных отношениях женщин.

"Вы все объяснили, что делать!
Всего-то надо привести тело в порядок, хорошо одеться и пройти два-три марафона, вроде этих:
типа "Секреты вашей розы любви и и соблазна "
"Как как цеплять мужчин во время разговора "
"Онлайн замужество через tinder"
Правильно? "

Неправильно. И вот почему:
Прокачали "розу любви", выучили якобы кокетливые, соблазняющие слова, и даже поменяли весь гардероб примерно тысяч так за 400..
На это ушло примерно 5-6 месяцев.

Дальше. Пошли учиться как в тиндере, наконец, цеплять мужчин. Да ещё статусных взрослых богатых и тех которые хотят жениться.
( Спойлер: тиндер - для быстрого секса теперь)

И вот вы отдали ещё 300 тысяч за курсы по тиндеру. Кстати, прошло ещё 4 месяца... И приступаете к просеиванию авгиевых конюшен, чтобы найти тот самый бриллиант.

То есть прошёл почти год, для того, чтобы начать искать среди "не тех мужчин". А вам к тому же авторитетно говорят: вам потребуется ещё лет 5 в тиндере - пока найдете. Но вы не отчаивайтесь. Просто регулярно ходите на свидания, примерно 100-200 в год. И отсеивайте лишних.

Вопрос: сколько вам будет лет, когда вы всё это сделаете? Причём без гарантии результата - ведь там его может и не найтись.....

А вам на курсах говорят "пилите Шура, пилите, они золотые..."
Неужели вы реально продолжите копаться в гуано, думая, что вы самосовершенствуетесь....? Хотя я лично знаю несколько клиентских примеров, продолжали довольно долго...

Пишу ниже 4 ответа: Почему ТАК - точно не работает.

Ваша Юлия, запись на консультацию здесь@PsychologKharitonova

#отношения@psykhara
#тревога@psykhara
#Одиночество_Покинутость@psykhara

Формула трудностей: 3 варианта действий и тест на определение ваших типов психологических защит (копинг-стратегий)

Какой бы сложной ни была ситуация с отношениями, выбор есть всегда. И у вас есть три варианта действий:

🅰️Игнорировать проблему

🅰️Озадачиться решением проблемы, руководствуясь своими ценностями: сделать все возможное для исправления ситуации, допустить связанные с этим страдания и относиться к себе по-доброму

🅰️Озадачиться решением проблемы, но делать лишь то, что никак не меняет или усугубляет ситуацию.

Понятно, что первый вариант возможен далеко не всегда. Но если этот вариант в принципе возможен, как следует обдумайте его. Если вы состоите в конфликтных отношениях, занимаетесь бестолковой работой или живете в неподходящем районе, станет ли ваша жизнь лучше, если вы будете игнорировать это?

Если вы не можете игнорировать проблему или не считаете, что так было бы лучше, остаются варианты 2 и 3.

И к несчастью, в большинстве своем мы естественным образом приходим к варианту 3: зацикливаемся на трудных мыслях и чувствах и вовлекаемся в контрпродуктивные поведенческие сценарии, которые подвешивают или усугубляют ситуацию.

Так что, если вариант 1 неактуален, путь к лучшей жизни лежит через вариант 2:

сделать все возможное для исправления ситуации. Очень важно, что можно в том числе обратиться за помощью и поддержкой к окружающим.
Разумеется, в трудной ситуации не стоит рассчитывать на хорошее настроение - неприятных мыслей и чувств будет огромное количество. Поэтому важнейшее значение имеет вторая половина варианта 2 - нужно допустить страдания и относиться к себе по-доброму.

Из книги «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» доктора Расса Хэрриса, специалиста в области Терапии принятия и ответственности (АСТ).

Так какой вариант вы обычно выбираете?
( Тест прикреплю чуть ниже)
❤️игнорирую
👍решаю насколько возможно
🔥скорее делаю вид, что решаю

Ваша Юлия, клинический психолог

#стратегия@psykhara
#схема@psykhara

Как вы обычно действуете в сложных ситуациях: конструктивно или деструктивно

Прикрепляю вам обещанную ссылку. По ней вы можете лучше узнать, как обычно себя ведёте:
https://psytests.org/coping/lsi.html

По этой ссылке вы можете записаться ко мне на консультацию https://forms.gle/gzddfpVHyY2ccuhdA

Ваша ЮЛИЯ