Продолжаю расхламление

Было почти 13 тыс контактов за всё время существования у меня IPhone, а это с 2008 года, если я не ошибаюсь.

Когда удаляла , перед глазами часто всплывали лица людей. И было удивительно, что кого-то я помню, а кого-то не могу вспоминать совсем. Было печально, что я удалила с десяток контактов людей, которых уже нет в этом мире.


Нашлось множество моих учеников с курсов. Временных сотрудников и всякого рода автосервисы, страховки, рабочие ....

Я оставила актуальных:
- кто действительно входит в круг моего хотя бы периодического общения
- клиенты текущие и все, с кем работала последние 10 лет
- педагоги по психологическим направлениям
- однокурсники, с которыми я реально общаюсь
- партнеры по бизнесу

Когда-то я наращивала социальный капитал. А сейчас считаю, что логичнее всего быть тем, кого можно легко загуглить в интернете, увидеть практику, понять  экспертность.
Кому интересно, мою работу можно найти в статьях, в клинике, в видеоконтенте. Я очень много даю бесплатного и полезного контента, есть Дзен, есть канал.

А тех, кто действительно интересен и важен в этом этапе жизни, лучше заносить собственной рукой в живом общении в контакты.

У вас есть или будет традиция чистить перед НГ контакты? ..
Или копите?

ПРОДОЛЖЕНИЕ про Венецианское вдохновение

https://t.me/julia_flowgarden/2079?single

Как украсить дом на Новый Год

Ваша Юлия, @PsychologKharitonova

#никогданепоздно@psykhara

Сори, друзья ,не справляюсь с настройками, включила что-то не то

13 недопустимых вещей, Которые Я Нарушила в 2025 Году

Говорят, можно бесконечно смотреть на три вещи: огонь, воду и то, как успешные эксперты подводят итоги года в социальных сетях.

Я вижу, как лента превращается в бесконечный парад победителей: выручки удвоились, подписчики утроились, все куда-то масштабировались и окончательно вышли на большие чеки. И вы, наверное, чувствуете, как Ваша собственная жизнь на фоне этого парада кажется недостаточно блестящей.

Вместо списка побед я хочу поделиться с Вами кое-чем другим — общепринятыми нормами, которые я нарушила. И за которые мне почему-то совсем не стыдно. Возможно, это поможет Вам вздохнуть свободнее.

1. "Не начинайте расти , пока все не посчитаете "
В августе я запустила проект своего развития — и просила совета или полезных контактов, вкладывала в маркетинг и спрашивала клиентов. Всё поддерживают и очень помогают: советом, связями, делами. Понимаем друг друга с полуслова, развитие наращивает обороты - работает.
Доверяйте интуиции и уверенно идите к своей мечте. Позвольте себе лёгкость!

2. "Надо ездить на отдых в разные места и менять впечатления"
Я за этот год каждые 5-6 недель летала в Питер. Впечатлений, ей Богу, у меня каждый день хватает в клинике. И отдыхала я только в Питере, в привычной обстановке. Балеты, погулять, пообщаться, сходить по музеям. И знаете что? Мне безумно понравилось. Формируйте собственное мнение, а не живите чужими отзывами.

3. "Work-life balance — это святое"
Я почти весь год работала , по выходных училась второй год парной семейной терапии и поняла, что никакого баланса не существует. Спросите себя: как интегрировать работу в свою жизнь, если Вы действительно хотите чего-то достичь?

4. "Книги нужно дочитывать"
Я не дочитала до конца ни одной книги, хотя обещала себе поглощать по книге в неделю. Признаюсь: мне всё сложнее даются длинные форматы. Выбираю из книг и учебник только полезное, а детективы вообще не дочитываю. Бросайте

5. "Публичное общение— ключ к успеху"
Весь год я игнорировала "полезные связи" и не ходила на конференции и тусовки. Кроме как спикер. А лучшие партнёрства случились от быстрого общения по телефону или на личной встрече. Цените качество, а не количество контактов.

6. "Отвечать нужно сразу"
Я перестала реагировать на сообщения мгновенно — и мир не рухнул. 90% "срочного" прекрасно рассасывается само собой, если просто подождать пару часов. Дайте себе паузу.

7. "Тратьте только на то, что окупится"
Мы потратили деньги на качество жизни и купили усадьбу без всякой прагматичной окупаемости. И ни разу не пожалели. Иногда удовольствие и есть самый лучший возврат инвестиций. Позвольте себе радость.

8. "Нужно быть в ресурсе"
В 2025 я частенько была совсем не в ресурсе — уставшей и опустошённой. Тогда я структурировала своё время, чтобы оставалось "на ничего не делать" Оказалось, что это нормальное состояние в перегретом мире, и отличное пространство для пересборки себя. Разрешите себе устать.

9. "Всегда говорите «да»"
Я отказалась от нескольких личных клиентов, и внезапно появилось больше места/ энергии для людей, которые правда готовы полностью вкладываться в психологическую работу. Раньше я бы согласилась ради "должна" и "рост дохода" — и потом ненавидела себя три месяца. Научитесь говорить "нет".

10. "Эксперт должен быть уверен"
Я стала ещё чаще сомневаться публично и признавать, что не знаю чего-то. И именно это усилило доверие людей, а не ослабило. Продолжайте убеждаться, что "я не знаю" — это нормально

11. "Личное не выносить в публичное"
Самые сильные отклики в этом году я получила именно на личные тексты , в том числе о смерти. Оказалось, вам нужен нормальный живой человек, а не отполированный до блеска медиа образ.

12. "Итоги года должны вдохновлять"
Мои — скорее удивляют и освобождают. Позволяют бросить лишнее

13. Надо быть серьезной
Мне помогает— юмор, неунывание и состояние азарта. Не уходите в депрессию из-за излишнего серьёза.

Так что если Вы тоже что-то нарушили в этом году — может, просто перестали жить по чужим инструкциям?

Ваша Юлия
@PsychologKharitonova

Люди сами регулируют время 💓😃, даже если я что-то путаю ( от усталости в конце года)