Быстрый планировщик целей и задач
Распечатайте себе))
Планер удобный. Помогал мне в этом году постоянно возвращать себя к своим целям и рефлексировать.
В нем круто не только планирование, но и возможность проанализироыать каждый месяц. Я себе ставлю прям задачу в календарь на первый день месяца - анализ результатов предыдущего месяца. Очень круто работает.
Такой Ретро-анализ я делаю по галерее фотографий в телефоне и по календарю. И заодно чищу все ненужные фото и видео за месяц. И выбираю ключевые события, которые оставили след. И те события, которые больше не хочу повторять. Записываю свои выводы.
Сделано для каждого дня года!))
Подкидывать такое в 2026 году вам?
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
#цели@psykhara
Распечатайте себе))
Планер удобный. Помогал мне в этом году постоянно возвращать себя к своим целям и рефлексировать.
В нем круто не только планирование, но и возможность проанализироыать каждый месяц. Я себе ставлю прям задачу в календарь на первый день месяца - анализ результатов предыдущего месяца. Очень круто работает.
Такой Ретро-анализ я делаю по галерее фотографий в телефоне и по календарю. И заодно чищу все ненужные фото и видео за месяц. И выбираю ключевые события, которые оставили след. И те события, которые больше не хочу повторять. Записываю свои выводы.
Сделано для каждого дня года!))
Подкидывать такое в 2026 году вам?
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
#цели@psykhara
❤8👍5🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем говорить друг другу важные слова?
Думаю, самое время!))
Важный подкаст к НГ🎄
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
Думаю, самое время!))
Важный подкаст к НГ
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥9🥰8🤩6👍3
Каждое 31 декабря похоже на предыдущее: все куда-то бегут, пытаются всё успеть до конца года, духовки с пирогами горят ярче солнца💥
Решила добавить в эту суету немного самоиронии и тепла. Успокойтесь, дорогие мои) Это точно не последний день)))
Ну и психологов, конечно, тоже касается..
Итак, Про знакомые ситуации, мысли и планы на праздники😄
Отмечайте, сколько пунктов из 9 про вас ))
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Решила добавить в эту суету немного самоиронии и тепла. Успокойтесь, дорогие мои) Это точно не последний день)))
Ну и психологов, конечно, тоже касается..
Итак, Про знакомые ситуации, мысли и планы на праздники😄
Отмечайте, сколько пунктов из 9 про вас ))
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
❤6🔥4🥰4👍1😁1
Друзья, желаю вам в новом году не «начать новую жизнь с понедельника» и не стать «лучшей версией себя»,
а наконец разрешить себе быть собой🩷
Настоящей. Живой. Красивой.
Пусть в новом году будет больше удовольствий для себя,
меньше компромиссов
и ни одной вещи «на потом» - ни в шкафу, ни в жизни.
Пусть из вашего окружения исчезнут люди "едва терпимые», «критикующие без радости» и «ну вроде норм, только потом вам плохо».
А останется только тот, с кем вы идёте рядом и думаете:
«Со мной все хорошо. Меня понимают, слышат и ценят - и я тоже. А ещё я чувствую, какая я красивая!»
Пусть новый год будет про счастливые отношения без нервотрёпки,
радость без чувства вины
и реализацию идей без объяснений -
когда не нужно оправдываться за свои желания, свою женственность, свои мечты.
Любите себя, выбирайте себя, кайфуйте от каждого момента и помните: жить счастливо - это про вас, а не про чужие ожидания!
С Новым годом, дорогие 🎉!
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
а наконец разрешить себе быть собой🩷
Настоящей. Живой. Красивой.
Пусть в новом году будет больше удовольствий для себя,
меньше компромиссов
и ни одной вещи «на потом» - ни в шкафу, ни в жизни.
Пусть из вашего окружения исчезнут люди "едва терпимые», «критикующие без радости» и «ну вроде норм, только потом вам плохо».
А останется только тот, с кем вы идёте рядом и думаете:
«Со мной все хорошо. Меня понимают, слышат и ценят - и я тоже. А ещё я чувствую, какая я красивая!»
Пусть новый год будет про счастливые отношения без нервотрёпки,
радость без чувства вины
и реализацию идей без объяснений -
когда не нужно оправдываться за свои желания, свою женственность, свои мечты.
Любите себя, выбирайте себя, кайфуйте от каждого момента и помните: жить счастливо - это про вас, а не про чужие ожидания!
С Новым годом, дорогие 🎉!
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
❤13🔥8🎉5🥰2
Три правила после новогодней ночи:
Ну что, друзья, проснулись?..восстанавливаемся!.
1. Пойте больше воды - алкоголь обезвоживает, кофе тоже
2. Идите гулять - праздничное застолье принесло вам 2.500- 3.000 калорий. Так что либо 7 часов смеха непрерывно либо 30.000 шагов
3. Есть и хорошая новость! Дружеское общение в теплой обстановке продлевает жизнь на 10-15 лет
Про мой новый год выложила здесь, в канале про усадьбу
Ну что, погнали в 2026?..
Ваша Юлия
Ну что, друзья, проснулись?..восстанавливаемся!.
1. Пойте больше воды - алкоголь обезвоживает, кофе тоже
2. Идите гулять - праздничное застолье принесло вам 2.500- 3.000 калорий. Так что либо 7 часов смеха непрерывно либо 30.000 шагов
3. Есть и хорошая новость! Дружеское общение в теплой обстановке продлевает жизнь на 10-15 лет
Про мой новый год выложила здесь, в канале про усадьбу
Ну что, погнали в 2026?..
Ваша Юлия
❤7🥰7😁5
«Я думала, что дело в токсичных людях, а оказалось, съездила в гости." Бывает, что вас вымораживают даже самые близкие. Почему с одними хочется жить, а после других — будто украли силы? Вот что я выяснила: поездки в гости не всегда безопасны.
Особенно в эти новогодние праздники.
Проверьте, кто “питается” вами — и защитите свою энергию!
После кого вам становится явно хуже?
Пожалуй, имеет смысл написать, как это сделать➡️
Ваша Юлия
Особенно в эти новогодние праздники.
Проверьте, кто “питается” вами — и защитите свою энергию!
После кого вам становится явно хуже?
Пожалуй, имеет смысл написать, как это сделать
Ваша Юлия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥8❤7
Продолжаем радовать друг друга?..
Вчерашний флешмоб явно удался!!
Делитесь, кто как проводит новогодние праздники?
А вчера мы...
https://t.me/julia_flowgarden/2154?single
Выложила серию сюда, друзья, всем - бежать на Гиляровского!!!
Ваша Юлия
Вчерашний флешмоб явно удался!!
Делитесь, кто как проводит новогодние праздники?
А вчера мы...
https://t.me/julia_flowgarden/2154?single
Выложила серию сюда, друзья, всем - бежать на Гиляровского!!!
Ваша Юлия
❤10🔥8🎉8
Непозволительная роскошь для женщин
Эх, времена наделили женщин, чем только нельзя. Жена, любовница, мама, секретарь, уборщица, повар, стилист, личный помощник для записи всех везде (список перечислять и не буду, поста не хватит) - дополните список в комментариях. И вся эта информация в одной голове, понятно почему мы забываем про себя, внимание к себе.
Я часто работаю с темой хронической усталости, не до отдыха даже на праздники
...за которой прячется стремление всё выдержать, не просить, быть удобной и надёжной. Это не просто физическая усталость — это эмоциональное и ментальное истощение, которое накапливается годами.
Часто женщины берут на себя роль «несущей ношу опоры» и исходные данные бывают разные:
- так жила мама
- я просила мужа но он все равно не делает. Приходится все самой
- на начальном этапе отношений забота (личный ассистент, повар, уборщица) о мужчине - это приятные хлопоты, только потом понимаешь, что кто-то сел на шею и болтает ножками.
Заботы подавляют потребность в отдыхе, помощи, поддержке. Такие люди не позволяют себе быть уязвимыми. Они не позволяют себе «не справиться», любимая фраза "А кто если не я?".
Какие тут выставки- катки- театры...
Отключение от своих эмоций и чувств, ведет к физическим последствиям. Ну, а как по другому, ведь у милой девушки нет времени на себя, значит получи: апатию, раздражительность, бессонницу, потеря интереса даже к любимым делам. Это важный признак того, что организм больше не справляется с нагрузкой.
Была как-то то у меня девушка, которая одновременно тянет работу, заботу о детях, решение бытовых вопросов и поддержку партнёра -классика жанра. Со временем начинает замечать, что каждое утро - это целое усилие просто встать с кровати, даже если ночь была спокойной. Она перестала радоваться выходным, потому что воспринимает их как ещё один самый большой список дел. А любимое хобби больше не приносит удовольствия, опять "некогда, потому что дела надо делать"
На терапии помогаю распознать и отпустить сценарий "Железной леди". Научиться опираться не только на себя. Делать паузы без чувства вины. И перестать доказывать свою ценность через гиперзагрузку
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Эх, времена наделили женщин, чем только нельзя. Жена, любовница, мама, секретарь, уборщица, повар, стилист, личный помощник для записи всех везде (список перечислять и не буду, поста не хватит) - дополните список в комментариях. И вся эта информация в одной голове, понятно почему мы забываем про себя, внимание к себе.
Я часто работаю с темой хронической усталости, не до отдыха даже на праздники
...за которой прячется стремление всё выдержать, не просить, быть удобной и надёжной. Это не просто физическая усталость — это эмоциональное и ментальное истощение, которое накапливается годами.
Часто женщины берут на себя роль «несущей ношу опоры» и исходные данные бывают разные:
- так жила мама
- я просила мужа но он все равно не делает. Приходится все самой
- на начальном этапе отношений забота (личный ассистент, повар, уборщица) о мужчине - это приятные хлопоты, только потом понимаешь, что кто-то сел на шею и болтает ножками.
Заботы подавляют потребность в отдыхе, помощи, поддержке. Такие люди не позволяют себе быть уязвимыми. Они не позволяют себе «не справиться», любимая фраза "А кто если не я?".
Какие тут выставки- катки- театры...
Отключение от своих эмоций и чувств, ведет к физическим последствиям. Ну, а как по другому, ведь у милой девушки нет времени на себя, значит получи: апатию, раздражительность, бессонницу, потеря интереса даже к любимым делам. Это важный признак того, что организм больше не справляется с нагрузкой.
Была как-то то у меня девушка, которая одновременно тянет работу, заботу о детях, решение бытовых вопросов и поддержку партнёра -классика жанра. Со временем начинает замечать, что каждое утро - это целое усилие просто встать с кровати, даже если ночь была спокойной. Она перестала радоваться выходным, потому что воспринимает их как ещё один самый большой список дел. А любимое хобби больше не приносит удовольствия, опять "некогда, потому что дела надо делать"
На терапии помогаю распознать и отпустить сценарий "Железной леди". Научиться опираться не только на себя. Делать паузы без чувства вины. И перестать доказывать свою ценность через гиперзагрузку
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
❤9🔥7🥰5