Вчера со слезами на глазах я пришла домой, а он вручил мне розы!
- Я просто знал, что хочу их подарить тебе прямо сегодня! Именно такого карминно- сияющего красного
И это, конечно, любовь… Любовь, которая начиналась как флирт (я случайно нажала правильную кнопку), превратившийся в любовь-влечение, к которой добавилась любовь-дружба (мы открываем новые миры друг для друга) и любовь-прагма (как он заботится обо мне, о моей семье, о помощи людям, о моей работе, и конечно о наших котах).
С ним я в той самой безопасной привязанности, наверное, впервые в моей жизни…
Желаю вам, дорогие, чтобы вы в этом году тоже встретили своего человека на всю жизнь!
#отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥11🥰3
Что посмотреть 14 февраля?
Смотрели сегодня "Пальмы в снегу", 2015 ⬆️
это пальмы Саудовской Аравии напомнила мне про фильм с испанским красавчиком Марио Касасом в главной роли.
- Королева Из Катве (2016, драма) писала здесь
- Память сердец, 2025 год
- Последний отпуск, 2006
- Мгновения жизни,2007
2. «Эта штука работает?»
Фильм Брэдли Купера
Если нет, обязательно исправляйте это недоразумение!
Ваша Юлия | Психолог с чувством
#выходные@psykhara
#видео@psykhara
Смотрели сегодня "Пальмы в снегу", 2015 ⬆️
это пальмы Саудовской Аравии напомнила мне про фильм с испанским красавчиком Марио Касасом в главной роли.
События начинаются в Испании нашего времени, но постепенно переносятся в Африку 1950-х годов и превращаются в настоящую драму про запретную любовь на фоне великих исторических событий.Смотрите также ещё кое-что про любовь:
Красивый. Особенно про испанские колонии в Африке. Интересно показали, что все мы, люди, в том или ином случае подневольные и рабы, и господа . 🤷♀️ Касас прекрасный актер 👍👍
- Королева Из Катве (2016, драма) писала здесь
- Память сердец, 2025 год
- Последний отпуск, 2006
- Мгновения жизни,2007
2. «Эта штука работает?»
Фильм Брэдли Купера
удивительным образом не пытается ни выдавить слезу, ни похвастаться биографической достоверностью. Напротив, «Эта штука работает?» рассказывает приземленную, честную и местами о крутых способах создать свою жизнь после развода. И о вреде недосказанности в отношениях.Вы смотрели эти фильмы, друзья?
Если нет, обязательно исправляйте это недоразумение!
Ваша Юлия | Психолог с чувством
#выходные@psykhara
#видео@psykhara
❤5🔥5🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
4 книги для любви к себе, которые создадут вам опору!
Если у вас грусть, или кажется , что "я один на всю жизнь, и никто никогда меня не полюбит", - вам сюда.
Предлагаю сразу 2 варианта:
1. Почитать мудрые и интересные книги и сделать упражнения.
Профессиональные инструменты тут вполне настоящие.
2. Или пойти в музей, к людям и картинам. Пишу о выставке в Пушкинском здесь.
Что выбираете, дорогие мои?
Ваша Юлия| Психолог с чувством
Канал в MAX
Если у вас грусть, или кажется , что "я один на всю жизнь, и никто никогда меня не полюбит", - вам сюда.
Предлагаю сразу 2 варианта:
1. Почитать мудрые и интересные книги и сделать упражнения.
Профессиональные инструменты тут вполне настоящие.
2. Или пойти в музей, к людям и картинам. Пишу о выставке в Пушкинском здесь.
Что выбираете, дорогие мои?
Ваша Юлия| Психолог с чувством
Канал в MAX
❤9👍6🔥6
Доброе утро друзья!!
"Юлия, Еще хочу добавить по следам сегодняшней сессии"
Спасибо вам за вашу крепкую руку и тонкий ум - тот самый чугунно-пушистый хват работает😆
Я просто сегодня как вышла очень чутко почувствовала как вся система может кружить вокруг каких угодно тем (бабушки, люди, внешние ситуации), но скрываю ключевые моменты. Вы сегодня так точно "врезались и вырвали" Валеру, что даже Валера офигел его так долго не было видно(успешно прятался) 😆😆А здесь просто на него смотрят в упор и говорят " я тебя вижу"👍😊Поэтому я в очередной в шоке и в восторге от вашего профессионализма.
Я очень рада, что мне повезло вас встретит и и попасть в нужное время к вам как к специалисту🏄♀️🙋♀️
А вам друзья, что ближе: только чтобы вас слушали или чтобы направляли чугунно-пушистым хватом?
#отношения
#психолог_Харитонова
Канал в MAX
"Юлия, Еще хочу добавить по следам сегодняшней сессии"
Спасибо вам за вашу крепкую руку и тонкий ум - тот самый чугунно-пушистый хват работает😆
Я просто сегодня как вышла очень чутко почувствовала как вся система может кружить вокруг каких угодно тем (бабушки, люди, внешние ситуации), но скрываю ключевые моменты. Вы сегодня так точно "врезались и вырвали" Валеру, что даже Валера офигел его так долго не было видно(успешно прятался) 😆😆А здесь просто на него смотрят в упор и говорят " я тебя вижу"👍😊Поэтому я в очередной в шоке и в восторге от вашего профессионализма.
Я очень рада, что мне повезло вас встретит и и попасть в нужное время к вам как к специалисту🏄♀️🙋♀️
А вам друзья, что ближе: только чтобы вас слушали или чтобы направляли чугунно-пушистым хватом?
#отношения
#психолог_Харитонова
Канал в MAX
❤25🔥19🥰14
Дэн Миллмэн — гимнаст, писатель, философ, первый чемпион мира по прыжкам на батуте, инструктор боевых искусств. 12 книг Миллмэна были переведены на 29 языков.
"Если бы младенцы были так же склонны к самокритике, как взрослые, они, возможно, никогда бы не научились ходить или говорить. К счастью, младенцы свободны от самокритики. Они просто продолжают тренироваться"
Тренируйтесь, друзья! и хорошей рабочей недели😃
#уверенность@psykhara
Канал в MAX
Тренируйтесь, друзья! и хорошей рабочей недели😃
#уверенность@psykhara
Канал в MAX
🔥14
Соревнуетесь с мужчинами?
..или кто такой 'внутренний Валера' из поста выше?
"- Я не мужчина. Я не хочу быть мужчиной. Я не родилась мужчиной. У меня нет намерений соревноваться с мужчинами.
Но я выгляжу как мужик. Я не могу построить достойные отношения!..
Пожалуйста, помогите мне выглядеть более женственно!"
С детства девочек учат: будь сильной, добивайся, не жди, не надейся, не проси, ты все должна сама.
И вот девочки вырастают в 'сильных", 'самодостаточных', 'независимых'
А по факту?
Они выгорают.
Не чувствуют себя желанными.
Не могут просто лечь на сильное плечо, потому что вечно сами всё тащат на себе.
ДЕВОЧКА ИЛИ МАЛЬЧИК?
Если мама/папа готовы принять только мальчика, (или вообще никого не готовы), то они применяют в отношениях с дочерью поведение, предназначенное для сына: учат её забивать гвозди, носить мальчиковую одежду, стойко переносить холод и лишения, берут с собой на рыбалку/ в походы/в огород копать - вместо того чтобы играть с нею, любоваться ею, баловать, владеть на кружке по рисованию и танцам, действительно создавать принцессу, утешать, дарить подарки и наряжать-развивать....
Поскольку для ребёнка любовь и принятие родителя важны для выживания, то девочка легко соглашается 'быть мальчиком', и её психо-социальное развитие начинает идти по мужскому типу, особенно если мать со своей стороны учит, что в жизни нужно стойко переносить трудности и уметь положиться только на себя.
Многие женщины становятся мужественными не потому что хотят, а потому что иначе не выжить, превращаются в "ВАЛЕРУ'
И многим никто не показывал другой модели.
Той, где можно быть мягкой и при этом ценной.
Где можно быть женщиной и быть в безопасности.
Где можно не тащить, а принимать.
Но хорошая новость: это можно вернуть.
И для этого не нужно ломать себя.
Нужно просто вспомнить свою женскую природу.
Вам отзывается эта тема про "Валеру"? Замечали такое в окружающих или даже в себе?
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
..или кто такой 'внутренний Валера' из поста выше?
"- Я не мужчина. Я не хочу быть мужчиной. Я не родилась мужчиной. У меня нет намерений соревноваться с мужчинами.
Но я выгляжу как мужик. Я не могу построить достойные отношения!..
Пожалуйста, помогите мне выглядеть более женственно!"
С детства девочек учат: будь сильной, добивайся, не жди, не надейся, не проси, ты все должна сама.
И вот девочки вырастают в 'сильных", 'самодостаточных', 'независимых'
А по факту?
Они выгорают.
Не чувствуют себя желанными.
Не могут просто лечь на сильное плечо, потому что вечно сами всё тащат на себе.
ДЕВОЧКА ИЛИ МАЛЬЧИК?
Если мама/папа готовы принять только мальчика, (или вообще никого не готовы), то они применяют в отношениях с дочерью поведение, предназначенное для сына: учат её забивать гвозди, носить мальчиковую одежду, стойко переносить холод и лишения, берут с собой на рыбалку/ в походы/в огород копать - вместо того чтобы играть с нею, любоваться ею, баловать, владеть на кружке по рисованию и танцам, действительно создавать принцессу, утешать, дарить подарки и наряжать-развивать....
Поскольку для ребёнка любовь и принятие родителя важны для выживания, то девочка легко соглашается 'быть мальчиком', и её психо-социальное развитие начинает идти по мужскому типу, особенно если мать со своей стороны учит, что в жизни нужно стойко переносить трудности и уметь положиться только на себя.
Многие женщины становятся мужественными не потому что хотят, а потому что иначе не выжить, превращаются в "ВАЛЕРУ'
И многим никто не показывал другой модели.
Той, где можно быть мягкой и при этом ценной.
Где можно быть женщиной и быть в безопасности.
Где можно не тащить, а принимать.
Но хорошая новость: это можно вернуть.
И для этого не нужно ломать себя.
Нужно просто вспомнить свою женскую природу.
Вам отзывается эта тема про "Валеру"? Замечали такое в окружающих или даже в себе?
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
❤33🔥20👍15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2🥰1
Дублировала видео⬆️ ⬆️ в Макс, если зависает - можно посмотреть там
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения повседневных задач
MAX позволяет отправлять любые виды сообщений и звонить даже на слабых устройствах и при низкой скорости интернета.
❤3👍1🔥1
О чем кричит наша злость?
" - В этих отношениях я неудачница и ничего не достигла! А почему?
Я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик.
- Ну да,- говорю, - Валера подъехал. Слышится, что это действительно вызывает вашу злость!
Но...сюрприз!
Мужчина не будет строить гармоничные отношения с "Валерой"! Он хочет свою Машеньку!"
Если вы транслируете мужской, жёсткий несгибаемый конкурирующий силуэт - добро пожаловать в одиночество или перевёрнутые отношения, где он слабый, не заботится, не зарабатывает, не хочет и стал холодный.
Что происходит, если дома вы - 'Валера'?
▪️ Ваш мужчина становится мягким, зачем ему добиваться? Он занимает женскую позицию. А вы: "Всё сама!"
▪️ Ваш мужчина начинает бороться с вами за его мужское проявление. Он становится все грубее, все равнодушнее, злее, отстраняется. Внутри сильно обижен.
Результат: конфликты, истерики, скандалы с битьём посуды ( и не только) и т.д.
Злость — это не шум. Это сигнал.
Она приходит не разрушать отношения, а защищать то, что вам дорого.
Когда вы злитесь, спросите себя:
🔹 Что именно нарушено?
🔹 Чего сейчас мне не хватает? А ему?
🔹 Какую справедливость я хочу восстановить? А он?
🔹 Что важное я пытаюсь изменить?
Злость — это эмоция протеста и несогласия.Злость кричит:
Я хочу получить - что? А он хочет сказать - что?
Со мной нельзя так! А с ним как нельзя?
Проблема не в злости, и не в вашей якобы неудаче. Проблема в том, с чего начать?
❓ Вопрос для вас:
Вспомните свою недавнюю злость. О чём она пыталась вам сказать на самом деле?
💓Подсказка: А всего-то нужно скорректировать ваш силуэт , проработать самооценку и стать женственной!
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
" - В этих отношениях я неудачница и ничего не достигла! А почему?
Я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик.
- Ну да,- говорю, - Валера подъехал. Слышится, что это действительно вызывает вашу злость!
Но...сюрприз!
Мужчина не будет строить гармоничные отношения с "Валерой"! Он хочет свою Машеньку!"
Если вы транслируете мужской, жёсткий несгибаемый конкурирующий силуэт - добро пожаловать в одиночество или перевёрнутые отношения, где он слабый, не заботится, не зарабатывает, не хочет и стал холодный.
Что происходит, если дома вы - 'Валера'?
▪️ Ваш мужчина становится мягким, зачем ему добиваться? Он занимает женскую позицию. А вы: "Всё сама!"
▪️ Ваш мужчина начинает бороться с вами за его мужское проявление. Он становится все грубее, все равнодушнее, злее, отстраняется. Внутри сильно обижен.
Результат: конфликты, истерики, скандалы с битьём посуды ( и не только) и т.д.
Злость — это не шум. Это сигнал.
Она приходит не разрушать отношения, а защищать то, что вам дорого.
Когда вы злитесь, спросите себя:
🔹 Что именно нарушено?
🔹 Чего сейчас мне не хватает? А ему?
🔹 Какую справедливость я хочу восстановить? А он?
🔹 Что важное я пытаюсь изменить?
Злость — это эмоция протеста и несогласия.Злость кричит:
Я хочу получить - что? А он хочет сказать - что?
Со мной нельзя так! А с ним как нельзя?
Проблема не в злости, и не в вашей якобы неудаче. Проблема в том, с чего начать?
❓ Вопрос для вас:
Вспомните свою недавнюю злость. О чём она пыталась вам сказать на самом деле?
💓Подсказка: А всего-то нужно скорректировать ваш силуэт , проработать самооценку и стать женственной!
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
❤25🔥18🥰17👏3
Как перестать убегать в иллюзии за 4 шага и вернуть себе вкус к жизни
Иногда самым безопасным местом в мире становятся бездумное листание Ютуб и шортс, или очередной сериальчик. Вы ловите себя на том, что проваливаетесь в чужую, вымышленную жизнь на несколько часов, а то и дней. В этот момент реальность с ее немытой посудой, стычками с мужем, маленькой зарплатой и ощущением собственной "неуспешности" просто перестает существовать. И на короткое время становится легче. А реальность злит всё больше.
Как психолог, я понимаю, почему мы так делаем. Этот побег в "дивный новый мир" — будь то бесконечные рилзы, компьютерные игры или даже мечты о том самом школьном нашем "бывшем" Васе, который в вашей голове гораздо идеальнее реальности. Кажется, это наш способ выжить, но тем временем злость "Почему у меня не так" только нарастает. Если реальность слишком ранит, нам жизненно необходимо место, где можно укрыться, сохранить свои мечты и просто отдохнуть от гнета обстоятельств. И мы идём в экран.
Но у этой медали есть и другая, более болезненная сторона.
Когда привыкли уходить в воображаемые миры, сил и навыков менять реальную жизнь не хватает, и мы начинаем потихоньку терять вкус к самому бодрствованию. Психическая энергия — ресурс конечный. И когда вы проживаете страсти, успехи и любовь "там и тогда", на вашу настоящую жизнь "здесь и сейчас" сил просто не остается.
В этот момент заниженная самооценка начинает буквально разъедать все важные сферы:
🟣 Внутреннее благополучие сменяется хронической тревогой. Вы постоянно чувствуете себя "недостаточно хорошим" и это ощущение бессилия ведет к глубокой апатии. Кажется, что проще снова включить сериал, чем еще раз столкнуться с этим разочарованием в себе.
🟣 Отношения превращаются в черновик. Сложно строить что-то живое и теплое, когда вы не умеете ставить границы и прямо говорить "я хочу, я думаю". Проще убежать в фантазии о "том самом идеальном человеке", чем рискнуть и попробовать стать счастливой с реальным партнером, признав свою ценность.
🟣 Карьера и развитие замирают. Низкая самооценка заставляет нас обходить любые вызовы стороной. Мы боимся провала настолько сильно, что предпочитаем даже не пробовать. В итоге потенциал остается нераскрытым, а работа - лишь местом, где мы терпим, чтобы потом поскорее сбежать в уютный вымышленный мир.
Самое горькое в этом процессе то, что пропасть между тем, какой вы могли бы быть, и тем, как вы живете сейчас, становится все шире. Самокритика за этот побег только добавляет боли, создавая замкнутый круг: мне плохо - я убегаю - мне становится еще хуже от того - что я убежал.
Я не призываю вас отказаться от книг, фильмов или мечтаний. Они сделали вас вами. Но я предлагаю начать потихоньку вытаскивать это желанные чудеса из фантазий в реальность. Уходить в воображение стоит только за одним — чтобы лучше понять:
▪️Как я на самом деле мне хочется / нравится?
▪️Чего я хочу?
▪️ Что мне точно не подходит?
Важно не просто прятаться от реальности, а набраться смелости и начать менять ее, шаг за шагом возвращая себе право быть главным героем не в сериале, а в собственной жизни. Ведь вы этого достойны, даже если пока ваше внутреннее состояние пытается убедить вас в обратном
ВЫХОД, шаг #1:
Посмотрите на схему ниже, как это работает.⬇️
Самый простой способ - это начать чувствовать тело. Потому что именно в теле мы живём, именно тело поможет нам выбраться из злости на себя и сериального запоя.
У кого было залипание в книжках-сериалах- uтубах или нельзя граммах?
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
Иногда самым безопасным местом в мире становятся бездумное листание Ютуб и шортс, или очередной сериальчик. Вы ловите себя на том, что проваливаетесь в чужую, вымышленную жизнь на несколько часов, а то и дней. В этот момент реальность с ее немытой посудой, стычками с мужем, маленькой зарплатой и ощущением собственной "неуспешности" просто перестает существовать. И на короткое время становится легче. А реальность злит всё больше.
Как психолог, я понимаю, почему мы так делаем. Этот побег в "дивный новый мир" — будь то бесконечные рилзы, компьютерные игры или даже мечты о том самом школьном нашем "бывшем" Васе, который в вашей голове гораздо идеальнее реальности. Кажется, это наш способ выжить, но тем временем злость "Почему у меня не так" только нарастает. Если реальность слишком ранит, нам жизненно необходимо место, где можно укрыться, сохранить свои мечты и просто отдохнуть от гнета обстоятельств. И мы идём в экран.
Но у этой медали есть и другая, более болезненная сторона.
Когда привыкли уходить в воображаемые миры, сил и навыков менять реальную жизнь не хватает, и мы начинаем потихоньку терять вкус к самому бодрствованию. Психическая энергия — ресурс конечный. И когда вы проживаете страсти, успехи и любовь "там и тогда", на вашу настоящую жизнь "здесь и сейчас" сил просто не остается.
В этот момент заниженная самооценка начинает буквально разъедать все важные сферы:
🟣 Внутреннее благополучие сменяется хронической тревогой. Вы постоянно чувствуете себя "недостаточно хорошим" и это ощущение бессилия ведет к глубокой апатии. Кажется, что проще снова включить сериал, чем еще раз столкнуться с этим разочарованием в себе.
🟣 Отношения превращаются в черновик. Сложно строить что-то живое и теплое, когда вы не умеете ставить границы и прямо говорить "я хочу, я думаю". Проще убежать в фантазии о "том самом идеальном человеке", чем рискнуть и попробовать стать счастливой с реальным партнером, признав свою ценность.
🟣 Карьера и развитие замирают. Низкая самооценка заставляет нас обходить любые вызовы стороной. Мы боимся провала настолько сильно, что предпочитаем даже не пробовать. В итоге потенциал остается нераскрытым, а работа - лишь местом, где мы терпим, чтобы потом поскорее сбежать в уютный вымышленный мир.
Самое горькое в этом процессе то, что пропасть между тем, какой вы могли бы быть, и тем, как вы живете сейчас, становится все шире. Самокритика за этот побег только добавляет боли, создавая замкнутый круг: мне плохо - я убегаю - мне становится еще хуже от того - что я убежал.
Я не призываю вас отказаться от книг, фильмов или мечтаний. Они сделали вас вами. Но я предлагаю начать потихоньку вытаскивать это желанные чудеса из фантазий в реальность. Уходить в воображение стоит только за одним — чтобы лучше понять:
▪️Как я на самом деле мне хочется / нравится?
▪️Чего я хочу?
▪️ Что мне точно не подходит?
Важно не просто прятаться от реальности, а набраться смелости и начать менять ее, шаг за шагом возвращая себе право быть главным героем не в сериале, а в собственной жизни. Ведь вы этого достойны, даже если пока ваше внутреннее состояние пытается убедить вас в обратном
ВЫХОД, шаг #1:
Посмотрите на схему ниже, как это работает.⬇️
Самый простой способ - это начать чувствовать тело. Потому что именно в теле мы живём, именно тело поможет нам выбраться из злости на себя и сериального запоя.
У кого было залипание в книжках-сериалах- uтубах или нельзя граммах?
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
❤35👍23🔥19👏2🥰1
Как работает цикл избегания
Я решила нарисовать вам схему, чтобы было понятнее про "сериальные запои"
Примеры из жизни разбирала здесь
Я решила нарисовать вам схему, чтобы было понятнее про "сериальные запои"
Примеры из жизни разбирала здесь
❤3🔥2🎉2
Чек-лист: 7 признаков избегающего поведения (а не просто застенчивости)
Друзья,в продолжение темы и чтобы было проще понять, есть ли у вас избегающее поведения, собрала для вас полезный чек-лист. Естественно, есть клинические признаки Но это сложная диагностика.
Просто проверьте себя!
ПОМНИТЕ: это не инструмент для 'врачебного приговора", а скорее карта для самопознания.
Иногда кажется, что вы просто стесняетесь, но за этим может стоять нечто большее. Избегающее поведение настолько сильно влияет на качество жизни, что создается ощущение изоляции и нереализованности. Но как будто из этой тюрьмы невозможно выбраться.
Проверьте, узнаете ли вы себя в этих пунктах:
1. Вы избегаете офисной атмосферы, корпоративов и других мероприятий, встреч или работы, где нужно общаться? Причина не просто в нежелании, а в глубоком страхе и неумении общаться в лёгкости, страхе критики, неодобрения или отвержения.
2. Вы не готовы вступать в близкие отношения, пока не получите почти 100% гарантию, что вы понравитесь и вас не отвергнут? В любви нет гарантий, и эта мысль для вас невыносима.
3. Вы избегаете романтических связей из-за глубокого страха быть осмеянным или того, что партнер увидит вас "настоящего" и отвергнет? Мысль о том, что вас "раскусят" или посмеются над вами, парализует.
4. Вы постоянно и чрезмерно беспокоитесь о том, что подумают о вас окружающие? Вы активно стараетесь избежать любой критики или отказа, даже если это мешает вашим планам.
5. Вы часто переживаете сильное чувство неполноценности? Вы считаете себя изначально недостаточным или менее способным, чем другие, и это определяет ваше поведение.
6. Вы склонны сидеть дома в изоляции и отталкиваете людей? Это происходит, чтобы не столкнуться со своими страхами и избежать возможных негативных оценок, даже если вам на самом деле хочется общения.
7. Вы не идете на риск в новых ситуациях (дпужеских или профессиональных)? Потому что вероятность критики или провала кажется слишком высокой и непереносимой, и вы предпочитаете ничего не делать.
---
Если многие пункты глубоко откликаются вам, это сигнал. Напишите мне в личные сообщения, и мы подберём время для сессии.
✏️ @PsychologKharitonova
Если в результате вы поняли что у вас есть избегание, это не приговор, а приглашение к бережному исследованию себя. И помните, что позвать профессионала себе в помощь не слабость, а проявление заботы о себе.
Ваша Юлия
#самооценка
🩷Написать/записаться на онлайн-консультацию:
https://www.juliakhar.ru/
Друзья,в продолжение темы и чтобы было проще понять, есть ли у вас избегающее поведения, собрала для вас полезный чек-лист. Естественно, есть клинические признаки Но это сложная диагностика.
Просто проверьте себя!
ПОМНИТЕ: это не инструмент для 'врачебного приговора", а скорее карта для самопознания.
Иногда кажется, что вы просто стесняетесь, но за этим может стоять нечто большее. Избегающее поведение настолько сильно влияет на качество жизни, что создается ощущение изоляции и нереализованности. Но как будто из этой тюрьмы невозможно выбраться.
Проверьте, узнаете ли вы себя в этих пунктах:
1. Вы избегаете офисной атмосферы, корпоративов и других мероприятий, встреч или работы, где нужно общаться? Причина не просто в нежелании, а в глубоком страхе и неумении общаться в лёгкости, страхе критики, неодобрения или отвержения.
2. Вы не готовы вступать в близкие отношения, пока не получите почти 100% гарантию, что вы понравитесь и вас не отвергнут? В любви нет гарантий, и эта мысль для вас невыносима.
3. Вы избегаете романтических связей из-за глубокого страха быть осмеянным или того, что партнер увидит вас "настоящего" и отвергнет? Мысль о том, что вас "раскусят" или посмеются над вами, парализует.
4. Вы постоянно и чрезмерно беспокоитесь о том, что подумают о вас окружающие? Вы активно стараетесь избежать любой критики или отказа, даже если это мешает вашим планам.
5. Вы часто переживаете сильное чувство неполноценности? Вы считаете себя изначально недостаточным или менее способным, чем другие, и это определяет ваше поведение.
6. Вы склонны сидеть дома в изоляции и отталкиваете людей? Это происходит, чтобы не столкнуться со своими страхами и избежать возможных негативных оценок, даже если вам на самом деле хочется общения.
7. Вы не идете на риск в новых ситуациях (дпужеских или профессиональных)? Потому что вероятность критики или провала кажется слишком высокой и непереносимой, и вы предпочитаете ничего не делать.
---
Если многие пункты глубоко откликаются вам, это сигнал. Напишите мне в личные сообщения, и мы подберём время для сессии.
Если в результате вы поняли что у вас есть избегание, это не приговор, а приглашение к бережному исследованию себя. И помните, что позвать профессионала себе в помощь не слабость, а проявление заботы о себе.
Ваша Юлия
#самооценка
🩷Написать/записаться на онлайн-консультацию:
https://www.juliakhar.ru/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥18👍14🥰2
Сегодня пятница, а значит, день практики! Практику работы happing поведением ( вместо избегания) я отдам вам сегодня:))
@PsychologKharitonova
#славаБогупятница@psykhara
@PsychologKharitonova
#славаБогупятница@psykhara
❤14🔥12👍11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хватит прятаться, давайте уже покажем себя!
В нашем кинозале сегодня шикарный язык тела (невербальное поведение) от Саманты. Как вместо замирания и избегания перейти в активные действия?
♐Подходит как раз к наступающему 23 февраля, попробуйте!
🖍️@PsychologKharitonova
Канал в МАХ здесь видео загрузится мгновенно
#видео@psykhara
#самооценка
В нашем кинозале сегодня шикарный язык тела (невербальное поведение) от Саманты. Как вместо замирания и избегания перейти в активные действия?
♐Подходит как раз к наступающему 23 февраля, попробуйте!
🖍️@PsychologKharitonova
Канал в МАХ здесь видео загрузится мгновенно
#видео@psykhara
#самооценка
❤7🔥2🥰1
❤5🔥3🎉2