Дублировала видео⬆️ ⬆️ в Макс, если зависает - можно посмотреть там
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения повседневных задач
MAX позволяет отправлять любые виды сообщений и звонить даже на слабых устройствах и при низкой скорости интернета.
❤3👍1🔥1
О чем кричит наша злость?
" - В этих отношениях я неудачница и ничего не достигла! А почему?
Я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик.
- Ну да,- говорю, - Валера подъехал. Слышится, что это действительно вызывает вашу злость!
Но...сюрприз!
Мужчина не будет строить гармоничные отношения с "Валерой"! Он хочет свою Машеньку!"
Если вы транслируете мужской, жёсткий несгибаемый конкурирующий силуэт - добро пожаловать в одиночество или перевёрнутые отношения, где он слабый, не заботится, не зарабатывает, не хочет и стал холодный.
Что происходит, если дома вы - 'Валера'?
▪️ Ваш мужчина становится мягким, зачем ему добиваться? Он занимает женскую позицию. А вы: "Всё сама!"
▪️ Ваш мужчина начинает бороться с вами за его мужское проявление. Он становится все грубее, все равнодушнее, злее, отстраняется. Внутри сильно обижен.
Результат: конфликты, истерики, скандалы с битьём посуды ( и не только) и т.д.
Злость — это не шум. Это сигнал.
Она приходит не разрушать отношения, а защищать то, что вам дорого.
Когда вы злитесь, спросите себя:
🔹 Что именно нарушено?
🔹 Чего сейчас мне не хватает? А ему?
🔹 Какую справедливость я хочу восстановить? А он?
🔹 Что важное я пытаюсь изменить?
Злость — это эмоция протеста и несогласия.Злость кричит:
Я хочу получить - что? А он хочет сказать - что?
Со мной нельзя так! А с ним как нельзя?
Проблема не в злости, и не в вашей якобы неудаче. Проблема в том, с чего начать?
❓ Вопрос для вас:
Вспомните свою недавнюю злость. О чём она пыталась вам сказать на самом деле?
💓Подсказка: А всего-то нужно скорректировать ваш силуэт , проработать самооценку и стать женственной!
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
" - В этих отношениях я неудачница и ничего не достигла! А почему?
Я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик.
- Ну да,- говорю, - Валера подъехал. Слышится, что это действительно вызывает вашу злость!
Но...сюрприз!
Мужчина не будет строить гармоничные отношения с "Валерой"! Он хочет свою Машеньку!"
Если вы транслируете мужской, жёсткий несгибаемый конкурирующий силуэт - добро пожаловать в одиночество или перевёрнутые отношения, где он слабый, не заботится, не зарабатывает, не хочет и стал холодный.
Что происходит, если дома вы - 'Валера'?
▪️ Ваш мужчина становится мягким, зачем ему добиваться? Он занимает женскую позицию. А вы: "Всё сама!"
▪️ Ваш мужчина начинает бороться с вами за его мужское проявление. Он становится все грубее, все равнодушнее, злее, отстраняется. Внутри сильно обижен.
Результат: конфликты, истерики, скандалы с битьём посуды ( и не только) и т.д.
Злость — это не шум. Это сигнал.
Она приходит не разрушать отношения, а защищать то, что вам дорого.
Когда вы злитесь, спросите себя:
🔹 Что именно нарушено?
🔹 Чего сейчас мне не хватает? А ему?
🔹 Какую справедливость я хочу восстановить? А он?
🔹 Что важное я пытаюсь изменить?
Злость — это эмоция протеста и несогласия.Злость кричит:
Я хочу получить - что? А он хочет сказать - что?
Со мной нельзя так! А с ним как нельзя?
Проблема не в злости, и не в вашей якобы неудаче. Проблема в том, с чего начать?
❓ Вопрос для вас:
Вспомните свою недавнюю злость. О чём она пыталась вам сказать на самом деле?
💓Подсказка: А всего-то нужно скорректировать ваш силуэт , проработать самооценку и стать женственной!
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
❤25🔥18🥰17👏3
Как перестать убегать в иллюзии за 4 шага и вернуть себе вкус к жизни
Иногда самым безопасным местом в мире становятся бездумное листание Ютуб и шортс, или очередной сериальчик. Вы ловите себя на том, что проваливаетесь в чужую, вымышленную жизнь на несколько часов, а то и дней. В этот момент реальность с ее немытой посудой, стычками с мужем, маленькой зарплатой и ощущением собственной "неуспешности" просто перестает существовать. И на короткое время становится легче. А реальность злит всё больше.
Как психолог, я понимаю, почему мы так делаем. Этот побег в "дивный новый мир" — будь то бесконечные рилзы, компьютерные игры или даже мечты о том самом школьном нашем "бывшем" Васе, который в вашей голове гораздо идеальнее реальности. Кажется, это наш способ выжить, но тем временем злость "Почему у меня не так" только нарастает. Если реальность слишком ранит, нам жизненно необходимо место, где можно укрыться, сохранить свои мечты и просто отдохнуть от гнета обстоятельств. И мы идём в экран.
Но у этой медали есть и другая, более болезненная сторона.
Когда привыкли уходить в воображаемые миры, сил и навыков менять реальную жизнь не хватает, и мы начинаем потихоньку терять вкус к самому бодрствованию. Психическая энергия — ресурс конечный. И когда вы проживаете страсти, успехи и любовь "там и тогда", на вашу настоящую жизнь "здесь и сейчас" сил просто не остается.
В этот момент заниженная самооценка начинает буквально разъедать все важные сферы:
🟣 Внутреннее благополучие сменяется хронической тревогой. Вы постоянно чувствуете себя "недостаточно хорошим" и это ощущение бессилия ведет к глубокой апатии. Кажется, что проще снова включить сериал, чем еще раз столкнуться с этим разочарованием в себе.
🟣 Отношения превращаются в черновик. Сложно строить что-то живое и теплое, когда вы не умеете ставить границы и прямо говорить "я хочу, я думаю". Проще убежать в фантазии о "том самом идеальном человеке", чем рискнуть и попробовать стать счастливой с реальным партнером, признав свою ценность.
🟣 Карьера и развитие замирают. Низкая самооценка заставляет нас обходить любые вызовы стороной. Мы боимся провала настолько сильно, что предпочитаем даже не пробовать. В итоге потенциал остается нераскрытым, а работа - лишь местом, где мы терпим, чтобы потом поскорее сбежать в уютный вымышленный мир.
Самое горькое в этом процессе то, что пропасть между тем, какой вы могли бы быть, и тем, как вы живете сейчас, становится все шире. Самокритика за этот побег только добавляет боли, создавая замкнутый круг: мне плохо - я убегаю - мне становится еще хуже от того - что я убежал.
Я не призываю вас отказаться от книг, фильмов или мечтаний. Они сделали вас вами. Но я предлагаю начать потихоньку вытаскивать это желанные чудеса из фантазий в реальность. Уходить в воображение стоит только за одним — чтобы лучше понять:
▪️Как я на самом деле мне хочется / нравится?
▪️Чего я хочу?
▪️ Что мне точно не подходит?
Важно не просто прятаться от реальности, а набраться смелости и начать менять ее, шаг за шагом возвращая себе право быть главным героем не в сериале, а в собственной жизни. Ведь вы этого достойны, даже если пока ваше внутреннее состояние пытается убедить вас в обратном
ВЫХОД, шаг #1:
Посмотрите на схему ниже, как это работает.⬇️
Самый простой способ - это начать чувствовать тело. Потому что именно в теле мы живём, именно тело поможет нам выбраться из злости на себя и сериального запоя.
У кого было залипание в книжках-сериалах- uтубах или нельзя граммах?
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
Иногда самым безопасным местом в мире становятся бездумное листание Ютуб и шортс, или очередной сериальчик. Вы ловите себя на том, что проваливаетесь в чужую, вымышленную жизнь на несколько часов, а то и дней. В этот момент реальность с ее немытой посудой, стычками с мужем, маленькой зарплатой и ощущением собственной "неуспешности" просто перестает существовать. И на короткое время становится легче. А реальность злит всё больше.
Как психолог, я понимаю, почему мы так делаем. Этот побег в "дивный новый мир" — будь то бесконечные рилзы, компьютерные игры или даже мечты о том самом школьном нашем "бывшем" Васе, который в вашей голове гораздо идеальнее реальности. Кажется, это наш способ выжить, но тем временем злость "Почему у меня не так" только нарастает. Если реальность слишком ранит, нам жизненно необходимо место, где можно укрыться, сохранить свои мечты и просто отдохнуть от гнета обстоятельств. И мы идём в экран.
Но у этой медали есть и другая, более болезненная сторона.
Когда привыкли уходить в воображаемые миры, сил и навыков менять реальную жизнь не хватает, и мы начинаем потихоньку терять вкус к самому бодрствованию. Психическая энергия — ресурс конечный. И когда вы проживаете страсти, успехи и любовь "там и тогда", на вашу настоящую жизнь "здесь и сейчас" сил просто не остается.
В этот момент заниженная самооценка начинает буквально разъедать все важные сферы:
🟣 Внутреннее благополучие сменяется хронической тревогой. Вы постоянно чувствуете себя "недостаточно хорошим" и это ощущение бессилия ведет к глубокой апатии. Кажется, что проще снова включить сериал, чем еще раз столкнуться с этим разочарованием в себе.
🟣 Отношения превращаются в черновик. Сложно строить что-то живое и теплое, когда вы не умеете ставить границы и прямо говорить "я хочу, я думаю". Проще убежать в фантазии о "том самом идеальном человеке", чем рискнуть и попробовать стать счастливой с реальным партнером, признав свою ценность.
🟣 Карьера и развитие замирают. Низкая самооценка заставляет нас обходить любые вызовы стороной. Мы боимся провала настолько сильно, что предпочитаем даже не пробовать. В итоге потенциал остается нераскрытым, а работа - лишь местом, где мы терпим, чтобы потом поскорее сбежать в уютный вымышленный мир.
Самое горькое в этом процессе то, что пропасть между тем, какой вы могли бы быть, и тем, как вы живете сейчас, становится все шире. Самокритика за этот побег только добавляет боли, создавая замкнутый круг: мне плохо - я убегаю - мне становится еще хуже от того - что я убежал.
Я не призываю вас отказаться от книг, фильмов или мечтаний. Они сделали вас вами. Но я предлагаю начать потихоньку вытаскивать это желанные чудеса из фантазий в реальность. Уходить в воображение стоит только за одним — чтобы лучше понять:
▪️Как я на самом деле мне хочется / нравится?
▪️Чего я хочу?
▪️ Что мне точно не подходит?
Важно не просто прятаться от реальности, а набраться смелости и начать менять ее, шаг за шагом возвращая себе право быть главным героем не в сериале, а в собственной жизни. Ведь вы этого достойны, даже если пока ваше внутреннее состояние пытается убедить вас в обратном
ВЫХОД, шаг #1:
Посмотрите на схему ниже, как это работает.⬇️
Самый простой способ - это начать чувствовать тело. Потому что именно в теле мы живём, именно тело поможет нам выбраться из злости на себя и сериального запоя.
У кого было залипание в книжках-сериалах- uтубах или нельзя граммах?
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова Уверенные отношения
Канал в MAX
❤35👍23🔥19👏2🥰1
Как работает цикл избегания
Я решила нарисовать вам схему, чтобы было понятнее про "сериальные запои"
Примеры из жизни разбирала здесь
Я решила нарисовать вам схему, чтобы было понятнее про "сериальные запои"
Примеры из жизни разбирала здесь
❤3🔥2🎉2
Чек-лист: 7 признаков избегающего поведения (а не просто застенчивости)
Друзья,в продолжение темы и чтобы было проще понять, есть ли у вас избегающее поведения, собрала для вас полезный чек-лист. Естественно, есть клинические признаки Но это сложная диагностика.
Просто проверьте себя!
ПОМНИТЕ: это не инструмент для 'врачебного приговора", а скорее карта для самопознания.
Иногда кажется, что вы просто стесняетесь, но за этим может стоять нечто большее. Избегающее поведение настолько сильно влияет на качество жизни, что создается ощущение изоляции и нереализованности. Но как будто из этой тюрьмы невозможно выбраться.
Проверьте, узнаете ли вы себя в этих пунктах:
1. Вы избегаете офисной атмосферы, корпоративов и других мероприятий, встреч или работы, где нужно общаться? Причина не просто в нежелании, а в глубоком страхе и неумении общаться в лёгкости, страхе критики, неодобрения или отвержения.
2. Вы не готовы вступать в близкие отношения, пока не получите почти 100% гарантию, что вы понравитесь и вас не отвергнут? В любви нет гарантий, и эта мысль для вас невыносима.
3. Вы избегаете романтических связей из-за глубокого страха быть осмеянным или того, что партнер увидит вас "настоящего" и отвергнет? Мысль о том, что вас "раскусят" или посмеются над вами, парализует.
4. Вы постоянно и чрезмерно беспокоитесь о том, что подумают о вас окружающие? Вы активно стараетесь избежать любой критики или отказа, даже если это мешает вашим планам.
5. Вы часто переживаете сильное чувство неполноценности? Вы считаете себя изначально недостаточным или менее способным, чем другие, и это определяет ваше поведение.
6. Вы склонны сидеть дома в изоляции и отталкиваете людей? Это происходит, чтобы не столкнуться со своими страхами и избежать возможных негативных оценок, даже если вам на самом деле хочется общения.
7. Вы не идете на риск в новых ситуациях (дпужеских или профессиональных)? Потому что вероятность критики или провала кажется слишком высокой и непереносимой, и вы предпочитаете ничего не делать.
---
Если многие пункты глубоко откликаются вам, это сигнал. Напишите мне в личные сообщения, и мы подберём время для сессии.
✏️ @PsychologKharitonova
Если в результате вы поняли что у вас есть избегание, это не приговор, а приглашение к бережному исследованию себя. И помните, что позвать профессионала себе в помощь не слабость, а проявление заботы о себе.
Ваша Юлия
#самооценка
🩷Написать/записаться на онлайн-консультацию:
https://www.juliakhar.ru/
Друзья,в продолжение темы и чтобы было проще понять, есть ли у вас избегающее поведения, собрала для вас полезный чек-лист. Естественно, есть клинические признаки Но это сложная диагностика.
Просто проверьте себя!
ПОМНИТЕ: это не инструмент для 'врачебного приговора", а скорее карта для самопознания.
Иногда кажется, что вы просто стесняетесь, но за этим может стоять нечто большее. Избегающее поведение настолько сильно влияет на качество жизни, что создается ощущение изоляции и нереализованности. Но как будто из этой тюрьмы невозможно выбраться.
Проверьте, узнаете ли вы себя в этих пунктах:
1. Вы избегаете офисной атмосферы, корпоративов и других мероприятий, встреч или работы, где нужно общаться? Причина не просто в нежелании, а в глубоком страхе и неумении общаться в лёгкости, страхе критики, неодобрения или отвержения.
2. Вы не готовы вступать в близкие отношения, пока не получите почти 100% гарантию, что вы понравитесь и вас не отвергнут? В любви нет гарантий, и эта мысль для вас невыносима.
3. Вы избегаете романтических связей из-за глубокого страха быть осмеянным или того, что партнер увидит вас "настоящего" и отвергнет? Мысль о том, что вас "раскусят" или посмеются над вами, парализует.
4. Вы постоянно и чрезмерно беспокоитесь о том, что подумают о вас окружающие? Вы активно стараетесь избежать любой критики или отказа, даже если это мешает вашим планам.
5. Вы часто переживаете сильное чувство неполноценности? Вы считаете себя изначально недостаточным или менее способным, чем другие, и это определяет ваше поведение.
6. Вы склонны сидеть дома в изоляции и отталкиваете людей? Это происходит, чтобы не столкнуться со своими страхами и избежать возможных негативных оценок, даже если вам на самом деле хочется общения.
7. Вы не идете на риск в новых ситуациях (дпужеских или профессиональных)? Потому что вероятность критики или провала кажется слишком высокой и непереносимой, и вы предпочитаете ничего не делать.
---
Если многие пункты глубоко откликаются вам, это сигнал. Напишите мне в личные сообщения, и мы подберём время для сессии.
Если в результате вы поняли что у вас есть избегание, это не приговор, а приглашение к бережному исследованию себя. И помните, что позвать профессионала себе в помощь не слабость, а проявление заботы о себе.
Ваша Юлия
#самооценка
🩷Написать/записаться на онлайн-консультацию:
https://www.juliakhar.ru/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥18👍14🥰2
Сегодня пятница, а значит, день практики! Практику работы happing поведением ( вместо избегания) я отдам вам сегодня:))
@PsychologKharitonova
#славаБогупятница@psykhara
@PsychologKharitonova
#славаБогупятница@psykhara
❤14🔥12👍11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хватит прятаться, давайте уже покажем себя!
В нашем кинозале сегодня шикарный язык тела (невербальное поведение) от Саманты. Как вместо замирания и избегания перейти в активные действия?
♐Подходит как раз к наступающему 23 февраля, попробуйте!
🖍️@PsychologKharitonova
Канал в МАХ здесь видео загрузится мгновенно
#видео@psykhara
#самооценка
В нашем кинозале сегодня шикарный язык тела (невербальное поведение) от Саманты. Как вместо замирания и избегания перейти в активные действия?
♐Подходит как раз к наступающему 23 февраля, попробуйте!
🖍️@PsychologKharitonova
Канал в МАХ здесь видео загрузится мгновенно
#видео@psykhara
#самооценка
❤7🔥2🥰1
❤5🔥3🎉2
Подарки на 23 (1).pdf
205.1 KB
Гайд: 41 развивающий подарок для Того Самого Мужчины, который Он запомнит на всю жизнь
Если у вас долгие выходные, тогда этот гайд - для вас!
Отметьте двадцать третье февраля с удовольствием😊
Давайте на мгновение оставим за порогом скучные традиции в виде бесконечных носков и крепких напитков. Мы с командой создавали этот гид как карту к сокровищам, которые никто не положит пылиться на полку. Это подарки-состояния, которые бережно касаются разума, тела и духа мужчины.
Поблагодарить нас с командой можно огнями, сердцами ❤️🔥
@PsychologKharitonova
Канал в МАХ
#отношения
Если у вас долгие выходные, тогда этот гайд - для вас!
Отметьте двадцать третье февраля с удовольствием😊
Давайте на мгновение оставим за порогом скучные традиции в виде бесконечных носков и крепких напитков. Мы с командой создавали этот гид как карту к сокровищам, которые никто не положит пылиться на полку. Это подарки-состояния, которые бережно касаются разума, тела и духа мужчины.
Поблагодарить нас с командой можно огнями, сердцами ❤️🔥
@PsychologKharitonova
Канал в МАХ
#отношения
❤7🔥6🥰3
Блинки вместо антидепрессантов
В последний день Масленицы у нас блины, а восхитительные видео языка тела и невербальные сигналы для мужчин "вчера балет в Мариинке" я выложила в Max
Исследование доказало, что запах свежеиспечённого теста (оладушки- булочки-пироги и прочие плюшки) не просто сводит с ума, но и снижает стресс, тревогу и даже нормализует давление.
Эксперимент показал, что 42% людей испытывают комфорт, а 28% — мгновенное улучшение настроения, едва услышав аромат горячего теста и расплавленного масла+ ваниль
Теперь вы точно знаете, что съесть на обед после утреннего созвона с ...(....подставьте нужное имя )
Хочу, чтобы даже через картинку чувствовали этот божественный запах…
И уютного Воскресенья, друзья
Ваша Юлия
@PsychologKharitonova
В МАХ видео загрузится мгновенно
#видео@psykhara
#отношения
В последний день Масленицы у нас блины, а восхитительные видео языка тела и невербальные сигналы для мужчин "вчера балет в Мариинке" я выложила в Max
Исследование доказало, что запах свежеиспечённого теста (оладушки- булочки-пироги и прочие плюшки) не просто сводит с ума, но и снижает стресс, тревогу и даже нормализует давление.
Эксперимент показал, что 42% людей испытывают комфорт, а 28% — мгновенное улучшение настроения, едва услышав аромат горячего теста и расплавленного масла+ ваниль
Теперь вы точно знаете, что съесть на обед после утреннего созвона с ...(....подставьте нужное имя )
Хочу, чтобы даже через картинку чувствовали этот божественный запах…
И уютного Воскресенья, друзья
Ваша Юлия
@PsychologKharitonova
В МАХ видео загрузится мгновенно
#видео@psykhara
#отношения
❤7🔥6🥰3
История мальчика, которого спас настоящий Мужчина
Ну и дела происходят у нас тут в Питере! Вы только почитайте, друзья (автор Олег Царёв) ! а мы ещё боимся, что, мол, перевелись мужчины
Дворник — герой нашего времени
Вчера днем в Петербурге дворник поймал ребёнка, который выпал с седьмого этажа — спас ему жизнь.
Дворник Хайрулла Ибадуллаев работал около дома на Петрозаводской улице. По его словам, он заметил, как ребёнок играет у открытого окна и попытался убедить его вернуться в комнату. Мальчик не послушал и в какой-то момент сорвался, но смог удержаться на карнизе и повиснуть.
Когда силы закончились и он разжал руки, а дворник был готов к этому — поймал пацана внизу, удар пришелся дворнику в грудь, от чего оба упали в снег. Скорость при таком падении получается чуть больше 70 км/ч. Шестилетний ребёнок обычно весит около 20–25 кг. Удар получился приличный.
Несмотря на боль в сломанных ребрах, мужчина не растерялся и начал делать ребенку массаж, так как заметил, что у мальчику тяжело дышать. Мужчина громко звал на помощь, и в итоге дверь открыла консьержка, которая ждала с ними приезда скорой помощи. У мужчины сломана кисть и рёбра, у мальчика — ушибы внутренних органов и переломы, он в больнице.
СМИ пишут, что у мальчика диагностирован аутизм. Вероятно по этой причине, он не послушал просьб дворника вернуться в комнату. Он играл на планшете, открыв окно, пока его мама была на кухне. По словам женщины, сын никогда раньше не подходил к окну, и она заметила его исчезновение только спустя десять минут.
Дворник — настоящий герой. У Хайрулло на родине в Узбекистане остались четверо детей и больные родители — он приехал в Россию, чтобы работать и обеспечивать семью. Он признается, что мечтает о машине, но пока все силы уходят на помощь близким. Теперь он очень переживает за спасенного мальчика.
Ваша Юлия Харитонова|Психолог с чувством
Подписаться
Ну и дела происходят у нас тут в Питере! Вы только почитайте, друзья (автор Олег Царёв) ! а мы ещё боимся, что, мол, перевелись мужчины
Дворник — герой нашего времени
Вчера днем в Петербурге дворник поймал ребёнка, который выпал с седьмого этажа — спас ему жизнь.
Дворник Хайрулла Ибадуллаев работал около дома на Петрозаводской улице. По его словам, он заметил, как ребёнок играет у открытого окна и попытался убедить его вернуться в комнату. Мальчик не послушал и в какой-то момент сорвался, но смог удержаться на карнизе и повиснуть.
Когда силы закончились и он разжал руки, а дворник был готов к этому — поймал пацана внизу, удар пришелся дворнику в грудь, от чего оба упали в снег. Скорость при таком падении получается чуть больше 70 км/ч. Шестилетний ребёнок обычно весит около 20–25 кг. Удар получился приличный.
Несмотря на боль в сломанных ребрах, мужчина не растерялся и начал делать ребенку массаж, так как заметил, что у мальчику тяжело дышать. Мужчина громко звал на помощь, и в итоге дверь открыла консьержка, которая ждала с ними приезда скорой помощи. У мужчины сломана кисть и рёбра, у мальчика — ушибы внутренних органов и переломы, он в больнице.
СМИ пишут, что у мальчика диагностирован аутизм. Вероятно по этой причине, он не послушал просьб дворника вернуться в комнату. Он играл на планшете, открыв окно, пока его мама была на кухне. По словам женщины, сын никогда раньше не подходил к окну, и она заметила его исчезновение только спустя десять минут.
Дворник — настоящий герой. У Хайрулло на родине в Узбекистане остались четверо детей и больные родители — он приехал в Россию, чтобы работать и обеспечивать семью. Он признается, что мечтает о машине, но пока все силы уходят на помощь близким. Теперь он очень переживает за спасенного мальчика.
Ваша Юлия Харитонова|Психолог с чувством
Подписаться
❤20🔥5👍3
Ловушка, которую мы создаем: синдром избегания
Бывает так, что вы находитесь в одной комнате с близким человеком, но на самом деле вас там нет. Вы уже в мыслями в работе, или в следующем месяце, в воображаемом кризисе, вы отлетели куда-то и не слушаете.
Бывает, что у собеседника пустота в глазах, он мыслями не здесь, не с вами, и тогда это очень обидно. С кем вы разговариваете???
А что, собственно, происходит?
А происходит Синдром избегания – один из вариантов нарушения базовой привязанности. Это неспособность выстраивать долгосрочные, близкие отношения с одним человеком.
Почему так происходит?
Наша личность может нормально развиваться психически только рядом с интуитивной, эмпатичной матерью, которая способна читать невербальные сигналы ребенка. И реагировать с любящей, теплой заботой. Тогда есть стабильность, безопасность, нет стресса, у нас формируется чувство базисного доверия миру.
Но глубокая связь мама- ребенок не сформируется, если в семье был алкоголизм, или нежеланность ребенка, или "занятые мама/папа", депрессивная мама, холодные и отстраненные взрослые, или если ребенка "оставили на бабушку".
Последствия? Человек оказывается в одиночестве, поверхностными контактами, дружить с ним не хотят, любовные отношения построить не может, с детьми контакта нет, они становится неуправляемыми и эгоистичными.
Попадались такие ? Тут можно не отвечать,
Ниже я сделала опрос.
Юлия Харитонова| Психолог с чувством
Бывает так, что вы находитесь в одной комнате с близким человеком, но на самом деле вас там нет. Вы уже в мыслями в работе, или в следующем месяце, в воображаемом кризисе, вы отлетели куда-то и не слушаете.
Бывает, что у собеседника пустота в глазах, он мыслями не здесь, не с вами, и тогда это очень обидно. С кем вы разговариваете???
А что, собственно, происходит?
А происходит Синдром избегания – один из вариантов нарушения базовой привязанности. Это неспособность выстраивать долгосрочные, близкие отношения с одним человеком.
Почему так происходит?
Наша личность может нормально развиваться психически только рядом с интуитивной, эмпатичной матерью, которая способна читать невербальные сигналы ребенка. И реагировать с любящей, теплой заботой. Тогда есть стабильность, безопасность, нет стресса, у нас формируется чувство базисного доверия миру.
Но глубокая связь мама- ребенок не сформируется, если в семье был алкоголизм, или нежеланность ребенка, или "занятые мама/папа", депрессивная мама, холодные и отстраненные взрослые, или если ребенка "оставили на бабушку".
Последствия? Человек оказывается в одиночестве, поверхностными контактами, дружить с ним не хотят, любовные отношения построить не может, с детьми контакта нет, они становится неуправляемыми и эгоистичными.
Попадались такие ? Тут можно не отвечать,
Ниже я сделала опрос.
Юлия Харитонова| Психолог с чувством
❤25👍20🔥17🥰10
Вы склонны к избеганию?
Anonymous Poll
37%
Да, очень
18%
Нет. Стараюсь сразу решать проблемы
45%
Иногда. Зависит от ситуации
Конец февраля, вы как?
Вчерашний опрос показал, что сейчас 80% людей избегают, откладывают. Это скорее про прятаться в домик, чем создавать лучшее для себя (лучшие отношения, или лучшую работу, или лучшее будущее) . Нет энергии, нет сил.
Каждый год так. После первой половины зимы большинство ко мне приходит уже даже не с запросом "уверенность, отношения", а ВОССТАНОВИТЬСЯ.
• Вернуть энергию
• Перестать чувствовать постоянную усталость
• Убрать ощущение, что организм всё время работает из последних сил
И здесь в фокус выходит рекавери - комплексная система восстановления организма и психики
Рекавери — это не детокс на 3 дня и не очередные "дайте пару упражнений, чтоб полегчало". Это система адаптивно-восстановительных резервов организма, запуск который восстанавливает всю жизнь.
То, что позволяет:
▪️быстрее восстанавливаться после болезней и перегрузок, расставаний и невыносимых отношений дома
▪️Повышать чувство уверенности и опоры
▪️легче выходить из состояния раздражения и недовольства и переходить к действию во благо лучшего будущего
▪️повышать ментальную гибкость и концентрацию ума
▪️замедлять процессы старения
сохранять энергию, тонус, подвижность и гибкость тела
▪️Устраняет потребность в избегании
Есть ли энергия в конце зимы?
Актуально ли про усталость " по жизни" ? - часто ответ да. Проще говоря, рекавери — это способность организма быстро возвращаться НЕ ПРОСТО В НОРМУ или привычную минимально терпимую.
А как вернуться К СВОЕМУ ЛУЧШЕМУ СОСТОЯНИЮ.
Рекавери - это всегда работа изнутри. Через психику, восстановление, сон, снижение хронического напряжения.
Кто с нами? 🔥
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова
Уверенные отношения
Канал в MAX
Вчерашний опрос показал, что сейчас 80% людей избегают, откладывают. Это скорее про прятаться в домик, чем создавать лучшее для себя (лучшие отношения, или лучшую работу, или лучшее будущее) . Нет энергии, нет сил.
Каждый год так. После первой половины зимы большинство ко мне приходит уже даже не с запросом "уверенность, отношения", а ВОССТАНОВИТЬСЯ.
• Вернуть энергию
• Перестать чувствовать постоянную усталость
• Убрать ощущение, что организм всё время работает из последних сил
И здесь в фокус выходит рекавери - комплексная система восстановления организма и психики
Рекавери — это не детокс на 3 дня и не очередные "дайте пару упражнений, чтоб полегчало". Это система адаптивно-восстановительных резервов организма, запуск который восстанавливает всю жизнь.
То, что позволяет:
▪️быстрее восстанавливаться после болезней и перегрузок, расставаний и невыносимых отношений дома
▪️Повышать чувство уверенности и опоры
▪️легче выходить из состояния раздражения и недовольства и переходить к действию во благо лучшего будущего
▪️повышать ментальную гибкость и концентрацию ума
▪️замедлять процессы старения
сохранять энергию, тонус, подвижность и гибкость тела
▪️Устраняет потребность в избегании
Есть ли энергия в конце зимы?
Актуально ли про усталость " по жизни" ? - часто ответ да. Проще говоря, рекавери — это способность организма быстро возвращаться НЕ ПРОСТО В НОРМУ или привычную минимально терпимую.
А как вернуться К СВОЕМУ ЛУЧШЕМУ СОСТОЯНИЮ.
Рекавери - это всегда работа изнутри. Через психику, восстановление, сон, снижение хронического напряжения.
Кто с нами? 🔥
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова
Уверенные отношения
Канал в MAX
❤24🔥17🥰16👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5🔥3
dailymoscow.ru
Подавлять или управлять: как контролировать эмоции, чтобы не срываться на окружающих
Умение владеть собой в неприятных ситуациях — не впадать в истерику, не срываться на окружающих в приступе злости — это одно из важных качеств для любого человека. Рассказываем, как контролировать эмоции.
Познакомимся?
В канале много новых читателей: кто-то знает меня как клиент; с кем-то общались в клинике, где я работаю ;
кто-то знает - по тренингам или статьям, или по бесплатным урокам на Ютуб, или даже просто подружка рассказала.
Сегодня хочу познакомиться поближе 💚
У меня вышло свежее интервью в выпуске Daily Mockow, где я максимально открыто и честно разобрала:
• Главные мифы об эмоциях, в том числе потерю энергии из-за эмоционального истощения
• Как эмоции влияют на ваше здоровье и тело
• Практические советы, с которых реально начать заботиться о себе уже сегодня.
Обязательно смотреть тем, кому нужна мотивация прямо сейчас пойти и наконец-то заняться своим эмоциональным состоянием 👇🏻
Читать выпуск здесь
Ваша Юлия Харитонова, клинический психолог и эксперт по отношениям в паре
В канале много новых читателей: кто-то знает меня как клиент; с кем-то общались в клинике, где я работаю ;
кто-то знает - по тренингам или статьям, или по бесплатным урокам на Ютуб, или даже просто подружка рассказала.
Сегодня хочу познакомиться поближе 💚
У меня вышло свежее интервью в выпуске Daily Mockow, где я максимально открыто и честно разобрала:
• Главные мифы об эмоциях, в том числе потерю энергии из-за эмоционального истощения
• Как эмоции влияют на ваше здоровье и тело
• Практические советы, с которых реально начать заботиться о себе уже сегодня.
Обязательно смотреть тем, кому нужна мотивация прямо сейчас пойти и наконец-то заняться своим эмоциональным состоянием 👇🏻
Читать выпуск здесь
Ваша Юлия Харитонова, клинический психолог и эксперт по отношениям в паре
🔥4❤3🎉2