Forwarded from Яна Светлинская/Кастом и Роспись
Тест и результат просто 🔥🔥🔥 ЮЛИЯ, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!!! СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ СЕБЯ,ЗА НАПРАВЛЕНИЕ К ТРАНСФОРМАЦИИ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
❤17🔥8👍6
Я не могу отдать мужу ответственность за финансы
Она говорит через экран, подперев голову рукой..
Ловушка всемогущества: почему ваш паровоз едет только на вашем ресурсе?
❓ Знакомо ли вам это чувство: вы отчаянно мечтаете разделить эту ношу, но как только доходит до дела, внутри всё сжимается от мысли: 'Если не я, то всё рухнет, случится катастрофа"?
Давайте разберем механику этого состояния. То, что вы называете "ответственностью", часто является механизмом гиперконтроля. И это не ваша вина, а ваша защита.
Как это работает:
Когда-то ваша психика усвоила урок: 'Мир опасен полагаться можно только на себя'. Гиперконтроль — это попытка справиться с невыносимой тревогой перед неопределенностью. Вам кажется, что если вы отпустите руку с рычага управления финансами или бытом, случится катастрофа.
Но у этого механизма есть побочный эффект — эффект вакуума. Когда вы занимаете собой всё пространство решений, окружающим просто не остается места, чтобы проявить инициативу. Муж не "не хочет" брать ответственность — он просто не может втиснуться туда, где всё уже зацементировано вашим контролем. В итоге вы остаетесь в изоляции: вы окружены людьми, но психологически вы — соло-пилот в кабине, где нет второго кресла. Гиперконтроль крадет у вас близость, оставляя взамен только усталость.
Маленький совет:
Попробуйте начать отпускать свой контроль с микро-участков. Выберите одну зону, которая не является критически важной (например, планирование выходных или покупка кроссовок, организация помощи родственникам), и полностью отдайте её мужу/ детям.
Ваша задача в этот момент — не просто передать дело, а выдержать свою тревогу, когда он будет делать это 'не так', медленнее или по-другому. Дайте ему спокойно научиться. Не поправляйте, не забирайте обратно. Позвольте реальности немного 'пошататься' без вашего вмешательства. Именно через такие маленькие щели в вашу жизнь начнет возвращаться ресурс и, что самое главное, — живое присутствие другого человека.
Чтобы сбросить лишний пар и перестать быть локомотивом, нужно сначала разрешить себе просто быть пассажиром. Хотя бы на пять минут в день расслабить тело, отпустить сжатые кулаки, и убрать жёсткость из лица и плеч. Про тело поговорим 28 марта на интенсиве, это будет экстра полезно, обещаю!
Напишите мне, мы это обсудим
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
#психолог_Харитонова
Она говорит через экран, подперев голову рукой..
"Я чувствую себя не женщиной, не женой и даже не руководителем бизнеса, а мощным локомотивом, к которому прицеплены десятки вагонов. В одном — старенькие родители, в другом — дети, которые никак не повзрослеют, в третьем — муж, который вроде бы рядом, но за финансы не отвечает. Я тащу этот состав из последних сил, энергия на нуле, а внутри — звенящее одиночество. Я всё делаю сама, я стараюсь всё проконтролировать. А парадокс в том, что в этой толпе близких мне совершенно некому помочь. Сказать я тоже об этом никому не могу"
Ловушка всемогущества: почему ваш паровоз едет только на вашем ресурсе?
❓ Знакомо ли вам это чувство: вы отчаянно мечтаете разделить эту ношу, но как только доходит до дела, внутри всё сжимается от мысли: 'Если не я, то всё рухнет, случится катастрофа"?
Давайте разберем механику этого состояния. То, что вы называете "ответственностью", часто является механизмом гиперконтроля. И это не ваша вина, а ваша защита.
Как это работает:
Когда-то ваша психика усвоила урок: 'Мир опасен полагаться можно только на себя'. Гиперконтроль — это попытка справиться с невыносимой тревогой перед неопределенностью. Вам кажется, что если вы отпустите руку с рычага управления финансами или бытом, случится катастрофа.
Но у этого механизма есть побочный эффект — эффект вакуума. Когда вы занимаете собой всё пространство решений, окружающим просто не остается места, чтобы проявить инициативу. Муж не "не хочет" брать ответственность — он просто не может втиснуться туда, где всё уже зацементировано вашим контролем. В итоге вы остаетесь в изоляции: вы окружены людьми, но психологически вы — соло-пилот в кабине, где нет второго кресла. Гиперконтроль крадет у вас близость, оставляя взамен только усталость.
Маленький совет:
Попробуйте начать отпускать свой контроль с микро-участков. Выберите одну зону, которая не является критически важной (например, планирование выходных или покупка кроссовок, организация помощи родственникам), и полностью отдайте её мужу/ детям.
Ваша задача в этот момент — не просто передать дело, а выдержать свою тревогу, когда он будет делать это 'не так', медленнее или по-другому. Дайте ему спокойно научиться. Не поправляйте, не забирайте обратно. Позвольте реальности немного 'пошататься' без вашего вмешательства. Именно через такие маленькие щели в вашу жизнь начнет возвращаться ресурс и, что самое главное, — живое присутствие другого человека.
Чтобы сбросить лишний пар и перестать быть локомотивом, нужно сначала разрешить себе просто быть пассажиром. Хотя бы на пять минут в день расслабить тело, отпустить сжатые кулаки, и убрать жёсткость из лица и плеч. Про тело поговорим 28 марта на интенсиве, это будет экстра полезно, обещаю!
Напишите мне, мы это обсудим
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
#психолог_Харитонова
👍20🔥19❤17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В нашем вечернем кинозале - способ стряхнуть с себя лишнюю "заботу обо всех" . Особенно понаблюдайте Как меняется тело героини: страх, смущение, затем - преодоление "быть источником денег для всех" - несмотря на страх
Ваша Юлия
#славаБогупятница@psykhara
#упражненияКПТ
#любовьксебе@psykhara
Ваша Юлия
#славаБогупятница@psykhara
#упражненияКПТ
#любовьксебе@psykhara
❤9👍5😁2
Первые пару дней *интенсива прошли чудесно
Мы обсудили, зачем нужны сценарии жизни, что это вообще такое, примеры и антипримеры отношений. Разобрали, как через свои навыки улучшить качество жизни, как ввести новые привычки Женской мягкой силы, восстановить РЕКАВЕРИ и избавиться от нежелательных воспоминаний-отношений.
Мы рассмотрели обычное поведение не только "что сейчас происходит", но и как сделать свою жизнь даже в трудных отношениях лучше уже сейчас, и даже если ведешь рабочий образ жизни и очень занята.
"Юлия, спасибо за вдохновение менять мою ежедневную жизнь под себя, даже если я в пока не знаю, останусь ли я в этих отношениях или нет
Простые шаги, чтобы сделать лучше пусть даже 1,5 метра вокруг себя! ГЛАВНОЕ, ВНУТРИ СЕБЯ
❤️🙏"
"Юля, спасибо большое, я не могла включить камеру, была на работе. Очень Ваш подход мне откликается. Написала вам в личные сообщения по поводу индивидуальной работы)"
Другие комментарии ниже ⬇️⬇️, но все, конечно, не влезут, извиняюсь, девочки кто публиковал комментарии
*Интенсив "Обновление будущего: отношения от А до Я"
Вы — это не одежда/ карьера/ телесный интерьер. Вы — это Личность, Душа, Женщина. А наша работа на интенсиве - это ваша опора, когда снаружи много нестабильности.
Напишите мне, мы это обсудим
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
#психолог_Харитонова
Мы обсудили, зачем нужны сценарии жизни, что это вообще такое, примеры и антипримеры отношений. Разобрали, как через свои навыки улучшить качество жизни, как ввести новые привычки Женской мягкой силы, восстановить РЕКАВЕРИ и избавиться от нежелательных воспоминаний-отношений.
Мы рассмотрели обычное поведение не только "что сейчас происходит", но и как сделать свою жизнь даже в трудных отношениях лучше уже сейчас, и даже если ведешь рабочий образ жизни и очень занята.
"Юлия, спасибо за вдохновение менять мою ежедневную жизнь под себя, даже если я в пока не знаю, останусь ли я в этих отношениях или нет
Простые шаги, чтобы сделать лучше пусть даже 1,5 метра вокруг себя! ГЛАВНОЕ, ВНУТРИ СЕБЯ
❤️🙏"
"Юля, спасибо большое, я не могла включить камеру, была на работе. Очень Ваш подход мне откликается. Написала вам в личные сообщения по поводу индивидуальной работы)"
Другие комментарии ниже ⬇️⬇️, но все, конечно, не влезут, извиняюсь, девочки кто публиковал комментарии
*Интенсив "Обновление будущего: отношения от А до Я"
Вы — это не одежда/ карьера/ телесный интерьер. Вы — это Личность, Душа, Женщина. А наша работа на интенсиве - это ваша опора, когда снаружи много нестабильности.
Напишите мне, мы это обсудим
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
#психолог_Харитонова
❤1
Forwarded from Юлия U
Прошла вчера тест сразу после эфира! Огромное спасибо! Получается травмы могут быть сочетанными? На некоторые вопросы хотелось выбрать два ответа.
❤1
Forwarded from Ксюня♥️
Спасибо, огромное! Очень много полезной, классной информации ♥️🙏
❤1
Forwarded from Екатерина
Юля, оставьте пожалуйста эфир ещё на пару дней! Только сейчас увидела его((( а очень нужно посмотреть. Но у меня сейчас 1.20 ночи и голова уже не соображает. Начала смотреть и поняла что засыпаю (((
❤1🤔1
Forwarded from Anastasia Mazanova
Восхитительная,действенная практика воображения себя в состоянии усталости, тревоги. Прошибает на слезы,помогает понять,осознать, что действительно, много своих сил трачу на тревоги и действия,которые эти тревоги впихивают в некие обозримые границы.
Дыхание помогает расслабиться,уменьшить усталость.
Спасибо,Юлия🥰🎯🤩
Пошла проходить тест)
Дыхание помогает расслабиться,уменьшить усталость.
Спасибо,Юлия🥰🎯🤩
Пошла проходить тест)
❤2
Платье среди "брони": почему мы боимся быть женщинами там, где решаются судьбы?
Вчера я была на медиа-конференции в Останкино, её масштаб впечатляющий: около 600 мужчин и примерно 15- 20 женщин обсуждали историю и документальные исторические материалы. Но еще больше меня поразила визуальная картинка. Из всех присутствующих дам только я одна была в платье.
Остальные женщины словно надели "невидимую форму": тяжелые мужские пиджаки, брюки, грубая обувь, размашистые шаги. Желание одно — максимально слиться с фоном, стать "своим парнем" в этом мужском океане. Вместо того чтобы выделиться и показать себя Женщиной.
Почему мы так отчаянно косим под мужчин?
В психологии это называется мимикрия. Это бессознательный защитный механизм: мы автоматически копируем жесты, стиль одежды и поведение той группы, которую считаем сильнее. Мы надеваем "мужскую броню", чтобы нас не съели, чтобы нас услышали, чтобы доказать "я такая же жесткая, как вы".
Но у этой маски "как мужчина" есть высокая цена:
1. Потеря идентичности. Когда вы ежедневно имитируете мужчину, ваше истинное "Я" уходит в глубокое подполье. Вы перестаете понимать, чего хотите на самом деле.
2. Эмоциональное выгорание. Жить в "Ложном Я" — это колоссальный расход ресурса. Вы тратите энергию не на созидание и бизнес, а на удержание этой тяжелой чужой формы.
3. Внутренний конфликт. Невозможно быть счастливой, если ваше тело говорит на одном языке, а социальная маска — на другом.
Хочу вас успокоить, это бывает, это нормально.
Через этап такой "маскировки" проходили до 70% успешных женщин. Это естественная стадия, такое подростковое поведение, адаптации в агрессивной среде.
Да вот только сейчас-то мы уже не подростки, среда уже не агрессивная! Именно в этой среде можно встретить Того Самого Мужчину, более того мужчины это очень хотят. Да женщин вокруг нету 😉😒😒
Здесь важно вовремя понять: мужские ботинки и руки в карманы не добавляют вам власти. Власть дает внутренний стержень и принятие своей природы.
Это успешно "лечится" в терапии и через работу над собой. Можно управлять огромными корпорациями, оставаясь в платье. Можно быть профессионалом, не имитируя мужскую походку и невербалику. Как только вы снимаете "внутреннего Валеру" освобождается море энергии для реальных достижений.
А вы часто ловите себя на желании "спрятать женщину", чтобы казаться серьезнее? 👇
Ваша Юлия
@PsychologKharitonova
#отношения
#уверенность@psykhara
Вчера я была на медиа-конференции в Останкино, её масштаб впечатляющий: около 600 мужчин и примерно 15- 20 женщин обсуждали историю и документальные исторические материалы. Но еще больше меня поразила визуальная картинка. Из всех присутствующих дам только я одна была в платье.
Остальные женщины словно надели "невидимую форму": тяжелые мужские пиджаки, брюки, грубая обувь, размашистые шаги. Желание одно — максимально слиться с фоном, стать "своим парнем" в этом мужском океане. Вместо того чтобы выделиться и показать себя Женщиной.
Почему мы так отчаянно косим под мужчин?
В психологии это называется мимикрия. Это бессознательный защитный механизм: мы автоматически копируем жесты, стиль одежды и поведение той группы, которую считаем сильнее. Мы надеваем "мужскую броню", чтобы нас не съели, чтобы нас услышали, чтобы доказать "я такая же жесткая, как вы".
Но у этой маски "как мужчина" есть высокая цена:
1. Потеря идентичности. Когда вы ежедневно имитируете мужчину, ваше истинное "Я" уходит в глубокое подполье. Вы перестаете понимать, чего хотите на самом деле.
2. Эмоциональное выгорание. Жить в "Ложном Я" — это колоссальный расход ресурса. Вы тратите энергию не на созидание и бизнес, а на удержание этой тяжелой чужой формы.
3. Внутренний конфликт. Невозможно быть счастливой, если ваше тело говорит на одном языке, а социальная маска — на другом.
Хочу вас успокоить, это бывает, это нормально.
Через этап такой "маскировки" проходили до 70% успешных женщин. Это естественная стадия, такое подростковое поведение, адаптации в агрессивной среде.
Да вот только сейчас-то мы уже не подростки, среда уже не агрессивная! Именно в этой среде можно встретить Того Самого Мужчину, более того мужчины это очень хотят. Да женщин вокруг нету 😉😒😒
Здесь важно вовремя понять: мужские ботинки и руки в карманы не добавляют вам власти. Власть дает внутренний стержень и принятие своей природы.
Это успешно "лечится" в терапии и через работу над собой. Можно управлять огромными корпорациями, оставаясь в платье. Можно быть профессионалом, не имитируя мужскую походку и невербалику. Как только вы снимаете "внутреннего Валеру" освобождается море энергии для реальных достижений.
А вы часто ловите себя на желании "спрятать женщину", чтобы казаться серьезнее? 👇
Ваша Юлия
@PsychologKharitonova
#отношения
#уверенность@psykhara
🔥17❤16🥰14👍11