Психика сигналит о неуверенности?

Есть много способов избегания жизни, и один из них – болеть. Болезнь возникает, когда нет эмоциональной близости, а наша психика придумывает тогда, как эту близость получить хоть немножко.

Эмоциона́льная бли́зость — это отношения близости к другому человеку, откровенный обмен личными чувствами и признание достоинств другого человека как личности.

Вы знаете, я часто ловлю себя на мысли, что очень многие из нас, сами того не замечая, "болеют" жизнью. Не в смысле простуды, а вот этим общим состоянием, когда что-то внутри ноет, когда вроде всё есть, а радости нет. За годы работы я давно поняла и набирала статистики, что эта внутренняя "болезнь" часто возникает, когда нам отчаянно не хватает эмоциональной близости.

Эмоциональная близость — это же не просто "люблю". Это когда ты можешь по-настоящему открыться другому человеку, поделиться самым личным, а он тебя принимает и ценит. Когда этой связи нет — мы чувствуем себя потерянными, а наше тело начинает фонить нервозностью, зажатостью, неуверенностью в себе.

Я часто говорю, что, по сути, у нас есть только тело и отношения. Всё остальное — мысли, эмоции, душа — это часть этого целого. И эти части страдают, когда мы оторваны от близких людей и от самих себя.

Какое-то время назад я перестала пользоваться словом "психосоматика". Оно, мне кажется, создает иллюзию, будто психика и тело живут отдельно. Но как можно вырезать настроение из тела, не повредив его самого? Из моего опыта — никак. Наши чувства, наши мысли — это не что-то абстрактное, это чистая физика, химия, это прямо в наших клетках.

Вот представьте: когда болит зуб, вы сможете быть радостным и открытым? Едва ли. Точно так же, когда внутри нас затаилась боль от неуверенности или нехватки близости, наше тело сжимается, голова в плечи, глаза испуганные, мы вытягиваемся в струнку, голос становится тише. Мышцы сжимаются , мы напрягаемся, начинается головная боль, но реальная причина - это страх.

«Например, чувство голода, „чувство дискомфорта“, которое может возникать как ранний симптом заболевания внутренних органов…выступать в виде „предчувствий“, которые человек не может сформулировать, проявляться в сновидениях, которые иногда как бы предваряют наступающее заболевание». (

«Лекции по общей психологии»,

академик Лурия)

И вот здесь начинается самое интересное!

Когда мы начинаем работать не только с мыслями, но и с телом, с движением, с нашей невербальной настройкой — происходит удивительное. Вы не просто меняете позу. Вы меняете внутреннее состояние. Нервозность, эта старая "зажатость", буквально начинает рассасываться, уступая место чистой, здоровой уверенности.

Тело — наш самый быстрый путь к изменениям. Когда оно расслаблено, открыто, уверенно — наш мозг получает сигнал: "Всё в порядке! Я могу доверять себе и миру". И самое важное: это меняет не только вас изнутри. Это меняет ваши отношения с другими. Вы перестаете транслировать страх и неуверенность, а начинаете излучать спокойствие и силу. И те абьюзеры или родственники с бесконечными упреками мгновенно считывают это, начинают остерегаться, замолкают в конфликтах, не суются с советами и постепенно начинают относиться с уважением.

Именно поэтому на каждой сессии я не просто разговариваю. Мы с клиентами делаем "инсценировки" — мы учимся действовать по-другому, пробовать новые движения, новые ответы, и даже выражения лица становится другим. . Это не актерство. Это обучение вашего тела новому, положительному опыту.

С чего же начать, если хочется самостоятельно и прямо сейчас:

1. Пройдитесь по комнате измените положение тела, встряхнитесь.
2. Теперь перед зеркалом просто приподнимите уголки губ. Mозг воспринимает это как улыбку, как признак уверенности , и закрепляет уверенность визуальным образом .
Подборка статей ПО теме неуверенности здесь

❓Было ли у вас такое в отношениях, после чего или кого вы чувствуете себя хуже?

Психолог Юлия | Сайт | MAX