Опрос 1. Когда близкие давят на меня и требуют того, чего я не хочу, я обычно….
Anonymous Poll
27%
• Соглашаюсь, а потом злюсь на себя
43%
• Пытаюсь объяснить, почему мне неудобно
27%
• Говорю «нет», но долго чувствую вину
40%
• Злюсь или срываюсь, когда терпеть уже невозможно
13%
• Теряюсь и не понимаю, чего хочу сама
👏7🔥6❤5
Опрос 2. Если меня не слышат с первого раза, я…
Anonymous Poll
48%
• Начинаю объяснять ещё подробнее
41%
• Говорю громче и настойчивее
17%
• Замолкаю: всё равно бесполезно
7%
• Соглашаюсь, чтобы закончить разговор
17%
• Думаю, что, наверное, сама неправильно объяснила
🔥9
Опрос 3. Если я снова оказываюсь рядом с человеком, который меня не слышит, я думаю…
Anonymous Poll
7%
• «Мне просто не везёт на людей»
37%
• «Надо найти способ объяснить лучше»
13%
• «Может, я слишком много требую?»
23%
• «Почему я опять не замечаю тревожные сигналы?»
43%
• «Хочу понять, что именно повторяется в моих отношениях»
🔥9
🛑 Стоп, это не диагноз! Что на самом деле значат ваши ответы в опросах?
Раз вчера мы мощно покопались в себе (и, возможно, немного всплакнули) на викторине, пора подвести итоги.
Вчера мы с вами устроили сеанс массового самопознания и прошли викторину. И знаете что? Если вы сейчас сидите и думаете: «Ну всё, я официально сломался, несите следующего», то выдыхайте. Спокойно, все нормально!
Результаты этих опросов — это не приговор, не ярлык и уж точно не повод уходить в монастырь. Это просто повод наконец-то прислушаться к себе любимому. И тихонько спросить: Так, стоп. А где мне, собственно, тяжелее всего?"
Давайте честно, в каких пунктах вы узнали себя?
Когда вас штормит от тихого "ну ладно, я сделаю" до яростного "да как вы задолбали!"
Когда вы виртуозно подбираете сто первый способ объяснить человеку то, что он принципиально не хочет слышать?
Или когда вы в сотый раз наступаете на те же грабли и думаете: М-м-м, кажется, это мои любимые?
Секрет вот в чем: магия изменений начинается вообще не с того, чтобы выучить типа 10 идеальных фраз для отшивания токсичных. Она начинается с момента, когда мы перестаем настраивать радары на чужие капризы и наконец-то слышим себя.
Поделитесь в комментариях, какой вопрос вчера попал в самую точку? Порассуждаем!👇
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#самооценка@psykhara
Раз вчера мы мощно покопались в себе (и, возможно, немного всплакнули) на викторине, пора подвести итоги.
Вчера мы с вами устроили сеанс массового самопознания и прошли викторину. И знаете что? Если вы сейчас сидите и думаете: «Ну всё, я официально сломался, несите следующего», то выдыхайте. Спокойно, все нормально!
Результаты этих опросов — это не приговор, не ярлык и уж точно не повод уходить в монастырь. Это просто повод наконец-то прислушаться к себе любимому. И тихонько спросить: Так, стоп. А где мне, собственно, тяжелее всего?"
Давайте честно, в каких пунктах вы узнали себя?
Когда вас штормит от тихого "ну ладно, я сделаю" до яростного "да как вы задолбали!"
Когда вы виртуозно подбираете сто первый способ объяснить человеку то, что он принципиально не хочет слышать?
Или когда вы в сотый раз наступаете на те же грабли и думаете: М-м-м, кажется, это мои любимые?
Секрет вот в чем: магия изменений начинается вообще не с того, чтобы выучить типа 10 идеальных фраз для отшивания токсичных. Она начинается с момента, когда мы перестаем настраивать радары на чужие капризы и наконец-то слышим себя.
Поделитесь в комментариях, какой вопрос вчера попал в самую точку? Порассуждаем!👇
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#самооценка@psykhara
❤13👍10🔥9🥰5👎1
Кстати об уверенности и магии изменений, ведь сегодня пятница - а значит, день практик!
Как-то я выступала в частном лицее, перед родителями и учителями - как психолог.
Аудитория людей была прекрасная, а вот организация этой компании была из рук вон плохая! Даже моя презентация открылась в каком-то диком виде - вы видите шрифты….
Но на меня смотрело 200 пар глаз… надо было собраться и выступить.
Сегодня пятница, и я хочу поделиться упражнениями - которые всегда мне помогают перед выступлениями (будь то важный разговор с руководством , или мероприятия, или даже семейная встреча когда ну надо встречаться)
Работа с дыханием (Фундамент голоса)
Артисты и телеведущие говорят «на опоре» — из диафрагмы, а не из горла. Это придает голосу глубину и авторитетность.
1. Упражнение :
Сделайте глубокий вдох носом (живот надувается, плечи не поднимаются). Сложите губы трубочкой и плавно, максимально долго выдыхайте, будто дуете на пламя свечи так, чтобы оно отклонилось, но не погасло.
2. Упражнение:
Положите руку на живот. Сделайте короткий вдох и на выдохе громко и четко произнесите звуки: «Ха! Хо! Ху! Хи!». Вы должны почувствовать, как мышцы живота толкают воздух.
Конечно, в арсенале у меня их значительно больше, но попробуйте сначала эти
И вот с этим задором можете идти в любой серьезный разговор! И обратите внимание на свою уверенность!
❤️🔥 автору канала ))) - если забрали в работу
#славаБогупятница
#прямая_речь
#практика
Как-то я выступала в частном лицее, перед родителями и учителями - как психолог.
Аудитория людей была прекрасная, а вот организация этой компании была из рук вон плохая! Даже моя презентация открылась в каком-то диком виде - вы видите шрифты….
Но на меня смотрело 200 пар глаз… надо было собраться и выступить.
Сегодня пятница, и я хочу поделиться упражнениями - которые всегда мне помогают перед выступлениями (будь то важный разговор с руководством , или мероприятия, или даже семейная встреча когда ну надо встречаться)
Работа с дыханием (Фундамент голоса)
Артисты и телеведущие говорят «на опоре» — из диафрагмы, а не из горла. Это придает голосу глубину и авторитетность.
1. Упражнение :
Сделайте глубокий вдох носом (живот надувается, плечи не поднимаются). Сложите губы трубочкой и плавно, максимально долго выдыхайте, будто дуете на пламя свечи так, чтобы оно отклонилось, но не погасло.
2. Упражнение:
Положите руку на живот. Сделайте короткий вдох и на выдохе громко и четко произнесите звуки: «Ха! Хо! Ху! Хи!». Вы должны почувствовать, как мышцы живота толкают воздух.
Конечно, в арсенале у меня их значительно больше, но попробуйте сначала эти
И вот с этим задором можете идти в любой серьезный разговор! И обратите внимание на свою уверенность!
❤️🔥 автору канала ))) - если забрали в работу
#славаБогупятница
#прямая_речь
#практика
❤13🔥9👍8🥰3👎2
КАК ОНИ смогли это сделать?
Вчера мы были на предпоказе фильма, после которого этот вопрос меня тряс до самого вечера!!! Я никогда не видела подобного.
Михаил Тимин — автор сценария и руководитель проекта, Владимир Морозов - режиссер, вся их команда - конечно, люди-легенды! Они сделали невероятное, лучше любого боевика и экшна. Потому что правда - сильнее сказок. Озвучивает фильм, кстати, в том числе Дмитрий Пучков («Гоблин»), что само говорит о качестве и уровне.
Это непростое кино про то, что существует кристальная, честная истина о поколении Людей, смелых, верных своему долгу — правда, которую невозможно передать ни книгой, ни художественным вымыслом.
ТАКОЕ КИНО - это не просто фиксация фактов, никакая кинохроника не может передать весь трагизм и усилия людей, чтобы сделать эту победу.
ПРОХОРОВКА - сражение на Курской дуге -
Съёмки нового фильма команды Тактик Медиа - проходила вокруг Курска. Как символично, кстати, учитывая похожую ситуацию 2025 года там же, в тех же полях!.. И Связь прошлого и настоящего ( как мне показалось ) прямая: и в 43-м фашисты хотели нашу землю, ресурсы и сделать из нас рабов - вот и сейчас то же самое….
Здесь в фильме не нужно придумывать драму. Она уже есть в кинохронике окровавленных и пыльных лиц, в лязге эсесовских гусениц по луговым цветам и балкам, в оживших фотографиях , в масштабах сражения, в судьбах людей и в самом вопросе: КАК наши наши люди вообще это выдержали?
Команда фильма стремится НЕ заменить реальную историю эффектным вымыслом "мелодрамы про войну".
Наверное, поэтому фильм воспринимается - как будто мы сами рядом с нашими солдатами, бежим под огнем на местах сражений, заряжаем , тащим раненых с поля боя….Смотришь — и понимаешь, что никакая камера не может вместить всё пережитое. Но она может помочь нам остановиться, увидеть и не забыть.
Спасибо создателям за этот труд, за точность и за возможность прикоснуться к истории не через громкие слова, а через внимательный, честный разговор.
Возможно, именно верность, храбрость, любовь способна стать тем ответом, который человечество всё ещё ищет. Сейчас.
* вообще не реклама, делюсь тем, что мне лично кажется важным! !!
Посмотреть предыдущие части можно:
ВЫПУСК 1,2
ТАКТИК МЕДИА в рутуб
ТАКТИК МЕДИА в ВК
ТАКТИК МЕДИА в тг
Вчера мы были на предпоказе фильма, после которого этот вопрос меня тряс до самого вечера!!! Я никогда не видела подобного.
Михаил Тимин — автор сценария и руководитель проекта, Владимир Морозов - режиссер, вся их команда - конечно, люди-легенды! Они сделали невероятное, лучше любого боевика и экшна. Потому что правда - сильнее сказок. Озвучивает фильм, кстати, в том числе Дмитрий Пучков («Гоблин»), что само говорит о качестве и уровне.
Это непростое кино про то, что существует кристальная, честная истина о поколении Людей, смелых, верных своему долгу — правда, которую невозможно передать ни книгой, ни художественным вымыслом.
ТАКОЕ КИНО - это не просто фиксация фактов, никакая кинохроника не может передать весь трагизм и усилия людей, чтобы сделать эту победу.
ПРОХОРОВКА - сражение на Курской дуге -
Съёмки нового фильма команды Тактик Медиа - проходила вокруг Курска. Как символично, кстати, учитывая похожую ситуацию 2025 года там же, в тех же полях!.. И Связь прошлого и настоящего ( как мне показалось ) прямая: и в 43-м фашисты хотели нашу землю, ресурсы и сделать из нас рабов - вот и сейчас то же самое….
Здесь в фильме не нужно придумывать драму. Она уже есть в кинохронике окровавленных и пыльных лиц, в лязге эсесовских гусениц по луговым цветам и балкам, в оживших фотографиях , в масштабах сражения, в судьбах людей и в самом вопросе: КАК наши наши люди вообще это выдержали?
Команда фильма стремится НЕ заменить реальную историю эффектным вымыслом "мелодрамы про войну".
Наверное, поэтому фильм воспринимается - как будто мы сами рядом с нашими солдатами, бежим под огнем на местах сражений, заряжаем , тащим раненых с поля боя….Смотришь — и понимаешь, что никакая камера не может вместить всё пережитое. Но она может помочь нам остановиться, увидеть и не забыть.
Спасибо создателям за этот труд, за точность и за возможность прикоснуться к истории не через громкие слова, а через внимательный, честный разговор.
Возможно, именно верность, храбрость, любовь способна стать тем ответом, который человечество всё ещё ищет. Сейчас.
* вообще не реклама, делюсь тем, что мне лично кажется важным! !!
Посмотреть предыдущие части можно:
ВЫПУСК 1,2
ТАКТИК МЕДИА в рутуб
ТАКТИК МЕДИА в ВК
ТАКТИК МЕДИА в тг
👍3🔥3❤1🥰1
Нассим Талеб – один из самых выдающихся современных философов, экономист, математик и трейдер. Миру он известен прежде всего как автор книг «Чёрный лебедь: под знаком непредвиденности» и «Антихрупкость». Именно он предсказал пандемию 2020 года и финансовый кризис 2008 года.
Хорошей недели, надеюсь, какие-то его слова затронут и вас.
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#прямая_речь
Хорошей недели, надеюсь, какие-то его слова затронут и вас.
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#прямая_речь
❤4🔥3👍2
Почему бизнес-коучинг бесполезен там, где вы выгорели ?
Мы же достигаторы все тут? Наверняка вы пробовали хорошенько погонять себя, когда сил нет? Приглашаю поговорить на эту тему! может быть у вас не так, но мы частенько останавливаем на скаку коня ….даже тогда, когда помощь нужна нам самим
И именно для них меня попросили написать в Е-executive профессиональные взгляд психолога. И сегодня вышла моя статья
https://www.e-xecutive.ru/career/lichnaya-effektivnost/2000850-kogda-biznes-kouch-navredit-lideru
Почему в состоянии хронического истощения и выгорания классические стратегии личной эффективности и бизнес-коучинг не только бесполезны, но и опасны для психики лидера?
К чему приводят требования действовать через силу в условиях дефицита безопасности? Вы можете прочитать полную статью на Executive.
Мне кажется , это очень дельное начало понедельника!
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#прямая_речь
Мы же достигаторы все тут? Наверняка вы пробовали хорошенько погонять себя, когда сил нет? Приглашаю поговорить на эту тему! может быть у вас не так, но мы частенько останавливаем на скаку коня ….даже тогда, когда помощь нужна нам самим
И именно для них меня попросили написать в Е-executive профессиональные взгляд психолога. И сегодня вышла моя статья
https://www.e-xecutive.ru/career/lichnaya-effektivnost/2000850-kogda-biznes-kouch-navredit-lideru
Почему в состоянии хронического истощения и выгорания классические стратегии личной эффективности и бизнес-коучинг не только бесполезны, но и опасны для психики лидера?
К чему приводят требования действовать через силу в условиях дефицита безопасности? Вы можете прочитать полную статью на Executive.
Мне кажется , это очень дельное начало понедельника!
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#прямая_речь
❤13🔥9👍7🎉4🤯2🤩2🥰1
Люди сами себе устраивают проблемы — никто не заставляет их выбирать скучные профессии, жениться не на тех людях или покупать неудобные туфли.
Фаина Раневская
Оделась я явно не по погоде )))👆 👆 👆 так что актуально!
Фаина Раневская
Оделась я явно не по погоде )))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍7🔥7🎉4🥰3