Потребляемая пища влияет на экспрессию генов
В крови и тканях человека присутствуют молекулы растительных микро-РНК. Если регулярно есть рис, то с большой вероятностью мелкие РНК риса пройдут через желудочно-кишечный тракт и обоснуются в тканях органов. Что особенно радует, они способны связываться с одним из экзонов гена рецептора ЛНП и тем самым регулировать количество соответствующего белка в организме. Проверяли как in vitro, так и in vivo. Статья заканчивается заявлением, что влияние функциональных РНК одного царства (растения) на организмы другого (животные, млекопитающие) может оставить свой след в эволюции человеческой популяции. Сильно смущало, что исследования сделаны в Китае, выводы предложены смелые; оставалось подождать развития событий.
В декабре 2012 PLoS ONE публикует статью американской лаборатории, где анализировали образцы плазмы разных людей. Основной результат: наш организм кишит молекулами РНК всевозможных бактерий, архей, грибов (живущих в биоценозе с человеком), а также молекулами РНК, полученными из внешней среды, в частности, через употребление пищи. Установлено, что у американцев преобладают РНК пшеницы, а у китайцев – РНК риса (что логично). Помимо этого обнаружены РНК соевых бобов, томатов, винограда и даже насекомых (мух, комаров, пчёл). Далее учёные решили проверить, способен ли этот «мусор» воздействовать на работу генов организма-хозяина. У них вышло, что да, способен: it is clear that the expression profiles of a number of genes in the cells were affected by some of the exogenous RNA sequences (очевидно, что профили экспрессии ряда генов в клетках оказались затронуты некоторыми из экзогенных последовательностей РНК). Авторы высказывают мысль, что такие микро-РНК служат средством коммуникации между различными популяциями внутри организма, в частности между органами человека и его микробиомом.
Link
В крови и тканях человека присутствуют молекулы растительных микро-РНК. Если регулярно есть рис, то с большой вероятностью мелкие РНК риса пройдут через желудочно-кишечный тракт и обоснуются в тканях органов. Что особенно радует, они способны связываться с одним из экзонов гена рецептора ЛНП и тем самым регулировать количество соответствующего белка в организме. Проверяли как in vitro, так и in vivo. Статья заканчивается заявлением, что влияние функциональных РНК одного царства (растения) на организмы другого (животные, млекопитающие) может оставить свой след в эволюции человеческой популяции. Сильно смущало, что исследования сделаны в Китае, выводы предложены смелые; оставалось подождать развития событий.
В декабре 2012 PLoS ONE публикует статью американской лаборатории, где анализировали образцы плазмы разных людей. Основной результат: наш организм кишит молекулами РНК всевозможных бактерий, архей, грибов (живущих в биоценозе с человеком), а также молекулами РНК, полученными из внешней среды, в частности, через употребление пищи. Установлено, что у американцев преобладают РНК пшеницы, а у китайцев – РНК риса (что логично). Помимо этого обнаружены РНК соевых бобов, томатов, винограда и даже насекомых (мух, комаров, пчёл). Далее учёные решили проверить, способен ли этот «мусор» воздействовать на работу генов организма-хозяина. У них вышло, что да, способен: it is clear that the expression profiles of a number of genes in the cells were affected by some of the exogenous RNA sequences (очевидно, что профили экспрессии ряда генов в клетках оказались затронуты некоторыми из экзогенных последовательностей РНК). Авторы высказывают мысль, что такие микро-РНК служат средством коммуникации между различными популяциями внутри организма, в частности между органами человека и его микробиомом.
Link
Иммунные клетки мозга влияют на поведение самцов
В последнее время учёные всё чаще убеждаются в том, что роль вспомогательных глиальных клеток в нервной системе не ограничивается питанием и поддержкой нейронов. Не так давно было показано, что клетки глии напрямую вмешиваются в работу нейронов, регулируя проведение импульсов. А исследователи из Мэрилендского университета (США) обнаружили ещё одну функцию глиальных клеток: оказывается, они помогают сформироваться участку мозга, отвечающему за половое поведение самцов.
В мозгу есть зона, где различия между полами особенно хорошо видны, – это так называемая преоптическая область. Во время эмбриогенеза эта зона испытывает сильное влияние со стороны половых гормонов. В мозгу у самцов преоптическая область больше, и клетки в ней более чёткие, оформленные (чем у самок): считается, это происходит из-за действия эстрадиола и простагландина Е2, которые особенно сильно влияют на развитие мозга самцов. Кроме того, учёные полагают, что именно такие различия в строении преоптической области определяют различия в половом поведении.
Исследователи обнаружили ещё одно различие: у молодых самцов мышей в преоптической зоне содержится вдвое больше клеток микроглии. И это опять-таки связано с уровнем гормонов: если самке в первые дни жизни дать избыток эстрадиола и простагландина Е2, то у неё число микроглиальных клеток в упомянутой зоне станет таким же, как у самцов. И впоследствии это скажется на поведении: самки мышей с бóльшим числом клеток микроглии будут вести себя более «мужественно», вплоть до попыток спариться с другими самками. Если же эти клетки отключить, самцовые черты в поведении самок исчезают.
Микроглия считается подразделением иммунной системы, её клетки курсируют в мозгу, уничтожая патогены и подъедая клеточный и молекулярный мусор. То, что они будут влиять ещё и на поведение, для исследователей стало сюрпризом. Предположительно, клетки микроглии усиливают действие половых гормонов: они не только чувствительны к простагландину Е2, но и сами могут его синтезировать, тем самым влияя на формирование мозга. Однако коллеги авторов работы предостерегают от поспешных причинно-следственных выводов: не исключено, что избыток микроглиальных клеток на самом деле есть лишь следствие какого-то другого фактора, который помогает сформироваться мужскому половому поведению.
Link
В последнее время учёные всё чаще убеждаются в том, что роль вспомогательных глиальных клеток в нервной системе не ограничивается питанием и поддержкой нейронов. Не так давно было показано, что клетки глии напрямую вмешиваются в работу нейронов, регулируя проведение импульсов. А исследователи из Мэрилендского университета (США) обнаружили ещё одну функцию глиальных клеток: оказывается, они помогают сформироваться участку мозга, отвечающему за половое поведение самцов.
В мозгу есть зона, где различия между полами особенно хорошо видны, – это так называемая преоптическая область. Во время эмбриогенеза эта зона испытывает сильное влияние со стороны половых гормонов. В мозгу у самцов преоптическая область больше, и клетки в ней более чёткие, оформленные (чем у самок): считается, это происходит из-за действия эстрадиола и простагландина Е2, которые особенно сильно влияют на развитие мозга самцов. Кроме того, учёные полагают, что именно такие различия в строении преоптической области определяют различия в половом поведении.
Исследователи обнаружили ещё одно различие: у молодых самцов мышей в преоптической зоне содержится вдвое больше клеток микроглии. И это опять-таки связано с уровнем гормонов: если самке в первые дни жизни дать избыток эстрадиола и простагландина Е2, то у неё число микроглиальных клеток в упомянутой зоне станет таким же, как у самцов. И впоследствии это скажется на поведении: самки мышей с бóльшим числом клеток микроглии будут вести себя более «мужественно», вплоть до попыток спариться с другими самками. Если же эти клетки отключить, самцовые черты в поведении самок исчезают.
Микроглия считается подразделением иммунной системы, её клетки курсируют в мозгу, уничтожая патогены и подъедая клеточный и молекулярный мусор. То, что они будут влиять ещё и на поведение, для исследователей стало сюрпризом. Предположительно, клетки микроглии усиливают действие половых гормонов: они не только чувствительны к простагландину Е2, но и сами могут его синтезировать, тем самым влияя на формирование мозга. Однако коллеги авторов работы предостерегают от поспешных причинно-следственных выводов: не исключено, что избыток микроглиальных клеток на самом деле есть лишь следствие какого-то другого фактора, который помогает сформироваться мужскому половому поведению.
Link
Почему боль бывает приятной
Согласно новому исследованию, люди испытывают удовольствие при болезненном стимуле, если раздражитель оказывается не таким сильным, каким он нам представлялся. Когда человек осознаёт, что всё могло быть гораздо хуже и что этого удалось избежать, такое открытие наполняет его приятным ощущением.
Сири Лекнес из Университета Осло (Норвегия) и её коллеги прицепили 16 добровольцев к устройству, которое обжигало руку с разной степенью. Одновременно наблюдалась активность мозга посредством магнитно-резонансной томографии.
Сначала раздражитель был умеренным – как будто вы схватили чашку горячего кофе, который чуть более горяч, чем нужно, – или неболезненным вовсе.
Затем волонтёрам пришлось пройти через умеренную и сильную боль. На экране участники эксперимента видели, какой тип боли им предстоит испытать в следующий момент.
В первом случае небольшая боль оценивалась как неприятная. Но затем, когда у неё появилась страшная альтернатива, та же самая боль стала даже доставлять удовольствие. Аналогичную перемену учёные заметили и в головах подопытных: во втором случае болевой центр в стволе мозга активировался меньше, а середина лобной доли, связанная с наслаждением, работала более активно, хотя стимул был тем же самым, что и в первой части эксперимента.
Выходит, чувство облегчения, испытываемое нами, настолько мощно, что способно обратить боль в удовольствие.
Возможно, именно поэтому некоторые земляне любят острую пищу, а Венеры одеваются в меха.
Link
Согласно новому исследованию, люди испытывают удовольствие при болезненном стимуле, если раздражитель оказывается не таким сильным, каким он нам представлялся. Когда человек осознаёт, что всё могло быть гораздо хуже и что этого удалось избежать, такое открытие наполняет его приятным ощущением.
Сири Лекнес из Университета Осло (Норвегия) и её коллеги прицепили 16 добровольцев к устройству, которое обжигало руку с разной степенью. Одновременно наблюдалась активность мозга посредством магнитно-резонансной томографии.
Сначала раздражитель был умеренным – как будто вы схватили чашку горячего кофе, который чуть более горяч, чем нужно, – или неболезненным вовсе.
Затем волонтёрам пришлось пройти через умеренную и сильную боль. На экране участники эксперимента видели, какой тип боли им предстоит испытать в следующий момент.
В первом случае небольшая боль оценивалась как неприятная. Но затем, когда у неё появилась страшная альтернатива, та же самая боль стала даже доставлять удовольствие. Аналогичную перемену учёные заметили и в головах подопытных: во втором случае болевой центр в стволе мозга активировался меньше, а середина лобной доли, связанная с наслаждением, работала более активно, хотя стимул был тем же самым, что и в первой части эксперимента.
Выходит, чувство облегчения, испытываемое нами, настолько мощно, что способно обратить боль в удовольствие.
Возможно, именно поэтому некоторые земляне любят острую пищу, а Венеры одеваются в меха.
Link
Садомазохизм приводит к изменённым состояниям
Садомазохизм (получение сексуального удовлетворения от того, что ты испытываешь боль или причиняешь её другому) можно считать чем-то вроде медитации, и в некоторых случаях он приводит к изменённому состоянию сознания, утверждают исследователи.
Садомазохизм долгое время считался патологией, однако психологи, изучающие БДСМ-отношения (любовь к связыванию, наказанию, садизму и мазохизму), не нашли подтверждений тому, что этот сексуальный опыт приносит вред. Более того, одно из исследований показало, что БДСМ-специалисты в чём-то даже лучше остальных: у них более крепкие отношения, снижен уровень тревоги. В пятом издании «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» БДСМ числится парафилией, то есть необычной сексуальной фиксацией, но заболеванием считается лишь в том случае, когда наносит человеку вред.
То, что садомазохизм не патология, никак не помогает понять, почему люди получают парадоксальное удовольствие от боли (своей или другого), подчёркивает автор нового исследования Джеймс Амблер из Северного Иллинойсского университета (США). Он и его коллеги нашли людей, которых на жаргоне называют «переключателями» (switches), поскольку им нравится выступать то в роли жертвы, то на стороне мучителя. Четырнадцать человек (из них десять женщин) согласились принять ту роль в эксперименте, на которую укажет бросок игральной кости.
До и после «горячей ночи» добровольцы прошли тест на эффект Струпа, суть которого в том, что слово, обозначающее один цвет (например, синий), написано другим (скажем, красным). Мозг испытывает затруднения при распознавании подобных слов, поэтому таким образом удобно проверять когнитивные способности человека. Кроме того, участники эксперимента заполнили анкету, касающуюся ощущения «потока» во время садомазохистских упражнений. Потоком называют состояние сконцентрированности и наслаждения при полной вовлечённости в какое-либо занятие.
Те, кому выпало стать жертвой, хуже справились с тестом, что указывает на снижение активности в дорсолатеральной префронтальной коре, которая связана с контролем исполнения, рабочей памятью и прочими видами высшей нервной деятельности. По мнению г-на Амблера, боль заставляет мозг отсекать кровоток от этой области, приводя к изменённому состоянию сознания и своеобразному удовольствию.
Обе стороны при этом продемонстрировали аналогичный уровень потока.
В целом же чем дальше, тем очевиднее, что садомазохизм не всегда имеет непосредственное отношение к сексу. Научный руководитель г-на Амбера Брэд Сагарин занимался изучением такой практики, как «танец душ», когда кожу жертвы прокалывают специальными крючками, к которым присоединяют другого человека или неподвижный предмет. Жертва двигается под музыку или просто ритм, отбиваемый барабанами, натягивая кожу. По мнению г-на Сагарина, это не столько сексуальный, сколько духовный опыт, своего рода ритуал, наполняющий жертву энергией.
Исследователи посетили одно из собраний поклонников этого вида удовольствия в Калифорнии. Пять человек согласились на крючки, девять наблюдали за тем, чтобы никто не пострадал, восемь просто смотрели. Добровольцы ответили на вопросы, касавшиеся уровня стресса, эмоциональности, потока и того, насколько сильно, по их мнению, они ощущали единение с другими участниками действа. Заодно у них взяли слюну на анализ кортизола – гормона стресса.
Разумеется, во время «обряда» уровень кортизола повысился (больно всё-таки!). Но случилось и нечто странное: участники церемонии утверждали, что чувствовали, будто уровень стресса снизился (и возникло небывалое единение душ). «Возможно, именно к такому изменённому состоянию сознания и стремятся садомазохисты», – делает вывод г-н Сагарин. По его мнению, нечто подобное происходит, когда люди занимаются йогой, растягивая тело до невозможности, или практикуют медитацию.
Садомазохизм (получение сексуального удовлетворения от того, что ты испытываешь боль или причиняешь её другому) можно считать чем-то вроде медитации, и в некоторых случаях он приводит к изменённому состоянию сознания, утверждают исследователи.
Садомазохизм долгое время считался патологией, однако психологи, изучающие БДСМ-отношения (любовь к связыванию, наказанию, садизму и мазохизму), не нашли подтверждений тому, что этот сексуальный опыт приносит вред. Более того, одно из исследований показало, что БДСМ-специалисты в чём-то даже лучше остальных: у них более крепкие отношения, снижен уровень тревоги. В пятом издании «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» БДСМ числится парафилией, то есть необычной сексуальной фиксацией, но заболеванием считается лишь в том случае, когда наносит человеку вред.
То, что садомазохизм не патология, никак не помогает понять, почему люди получают парадоксальное удовольствие от боли (своей или другого), подчёркивает автор нового исследования Джеймс Амблер из Северного Иллинойсского университета (США). Он и его коллеги нашли людей, которых на жаргоне называют «переключателями» (switches), поскольку им нравится выступать то в роли жертвы, то на стороне мучителя. Четырнадцать человек (из них десять женщин) согласились принять ту роль в эксперименте, на которую укажет бросок игральной кости.
До и после «горячей ночи» добровольцы прошли тест на эффект Струпа, суть которого в том, что слово, обозначающее один цвет (например, синий), написано другим (скажем, красным). Мозг испытывает затруднения при распознавании подобных слов, поэтому таким образом удобно проверять когнитивные способности человека. Кроме того, участники эксперимента заполнили анкету, касающуюся ощущения «потока» во время садомазохистских упражнений. Потоком называют состояние сконцентрированности и наслаждения при полной вовлечённости в какое-либо занятие.
Те, кому выпало стать жертвой, хуже справились с тестом, что указывает на снижение активности в дорсолатеральной префронтальной коре, которая связана с контролем исполнения, рабочей памятью и прочими видами высшей нервной деятельности. По мнению г-на Амблера, боль заставляет мозг отсекать кровоток от этой области, приводя к изменённому состоянию сознания и своеобразному удовольствию.
Обе стороны при этом продемонстрировали аналогичный уровень потока.
В целом же чем дальше, тем очевиднее, что садомазохизм не всегда имеет непосредственное отношение к сексу. Научный руководитель г-на Амбера Брэд Сагарин занимался изучением такой практики, как «танец душ», когда кожу жертвы прокалывают специальными крючками, к которым присоединяют другого человека или неподвижный предмет. Жертва двигается под музыку или просто ритм, отбиваемый барабанами, натягивая кожу. По мнению г-на Сагарина, это не столько сексуальный, сколько духовный опыт, своего рода ритуал, наполняющий жертву энергией.
Исследователи посетили одно из собраний поклонников этого вида удовольствия в Калифорнии. Пять человек согласились на крючки, девять наблюдали за тем, чтобы никто не пострадал, восемь просто смотрели. Добровольцы ответили на вопросы, касавшиеся уровня стресса, эмоциональности, потока и того, насколько сильно, по их мнению, они ощущали единение с другими участниками действа. Заодно у них взяли слюну на анализ кортизола – гормона стресса.
Разумеется, во время «обряда» уровень кортизола повысился (больно всё-таки!). Но случилось и нечто странное: участники церемонии утверждали, что чувствовали, будто уровень стресса снизился (и возникло небывалое единение душ). «Возможно, именно к такому изменённому состоянию сознания и стремятся садомазохисты», – делает вывод г-н Сагарин. По его мнению, нечто подобное происходит, когда люди занимаются йогой, растягивая тело до невозможности, или практикуют медитацию.
..
То, что обнаружил г-н Амбер, позволяет объяснить данное наблюдение. Дорсолатеральная префронтальная кора отвечает (вместе с другими областями мозга) за различение себя и другого. Если ограничить приток крови к этой зоне, теоретически может возникнуть чувство единения с другим.
Link
То, что обнаружил г-н Амбер, позволяет объяснить данное наблюдение. Дорсолатеральная префронтальная кора отвечает (вместе с другими областями мозга) за различение себя и другого. Если ограничить приток крови к этой зоне, теоретически может возникнуть чувство единения с другим.
Link
Сочувствие к боли другого коренится скорее в когнитивной сфере, чем в чувственном опыте
Несмотря на то, что эмпатия – краеугольный камень человеческого социального поведения, сложные нейронные взаимодействия, лежащие в основе этого поведения ещё не до конца изучены. Новые данные указывают на то, что наша способность к сопереживанию чужой боли коренится скорее в когнитивных процессах, чем в сенсорных. Результаты исследования ставят под сомнение раннюю гипотезу, в соответствии с которой в акты восприятия чужой боли и переживания собственной вовлекаются одни и те же нейронные цепи. «Исследования указывают на то, что эмпатия скорее совещательный процесс, который требует учитывать точку зрения другого человека, нежели инстинктивный, автоматический» – говорит Тор Вейджер, старший автор исследования, профессор психологии и нейронаук в Колорадском университете в Боулдере.
(↓pdf)
Несмотря на то, что эмпатия – краеугольный камень человеческого социального поведения, сложные нейронные взаимодействия, лежащие в основе этого поведения ещё не до конца изучены. Новые данные указывают на то, что наша способность к сопереживанию чужой боли коренится скорее в когнитивных процессах, чем в сенсорных. Результаты исследования ставят под сомнение раннюю гипотезу, в соответствии с которой в акты восприятия чужой боли и переживания собственной вовлекаются одни и те же нейронные цепи. «Исследования указывают на то, что эмпатия скорее совещательный процесс, который требует учитывать точку зрения другого человека, нежели инстинктивный, автоматический» – говорит Тор Вейджер, старший автор исследования, профессор психологии и нейронаук в Колорадском университете в Боулдере.
(↓pdf)
Как прожить жизнь без сожалений
Психологи определили, о чём люди жалеют чаще всего. Это поможет понять, как правильно расставить приоритеты и чем не следует руководствоваться при принятии решений.
Читать
Психологи определили, о чём люди жалеют чаще всего. Это поможет понять, как правильно расставить приоритеты и чем не следует руководствоваться при принятии решений.
Читать
Forwarded from Кристина Потупчик
Венди Сузуки, «Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше».
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Венди Сузуки обнаружила, что ей 40 лет, она толстая, мужика нет, каких-либо осмысленных отношений с людьми — тоже. В активах, впрочем, оставались навыки нейробиолога с мировым именем. Используя 20-летний опыт исследования мозга, Сузуки написала, кажется, первое селф-мейд пособие, которое может помочь не только кошельку автора.
С точки зрения наук о мозге, человек в состоянии стать счастливым при помощи только лишь собственных усилий — главное, правильно использовать содержимое черепной коробки. Став сама себе и коучем, и подопытным, Венди на собственном примере подтверждает справедливость нейробиологических гипотез о том, что любые сильные эмоции (как отрицательные, так и положительные) усиливают способность к запоминанию, потому что люди склонны помнить то, на что обратили внимание. Аэробные виды фитнеса имеют положительное воздействие на академическую успеваемость, а высокий индекс массы тела, напротив, пагубно влияет на обучаемость школьников. Физическая активность вообще связана с улучшением работы мозга. Спорт улучшает память, стимулирует нейрогенез, улучшает функции мозга – причем любого, здорового или больного, молодого или старого, а также помогает бороться с вредными привычками.
Художник, вопреки расхожему мнению, не должен засыпать голодным, ведь чем счастливее человек, тем больше у него способностей к творчеству. Впрочем, используя свойство нейропластичности, творческие способности можно прокачать — рецепты вы тоже найдете у Венди. А улучшить способность мозга изменяться в ответ на действие среды очень легко — необходимо стимулировать мозг новыми заданиями, общением с незнакомыми людьми, разнообразной жизнью. «Если вы лишите свой мозг новых стимулов или заставите его скучать, день за днем занимаясь одним и тем же монотонным делом, – то связи, которые у вас уже есть, зачахнут, а мозг просто съежится». Сегодня известно, что любая новая информация обучает мозг, вынуждая его производить микроизменения в собственной структуре, записывая и перезаписывая опыт для дальнейшего использования.
Все, что приносит нам удовольствие, активирует так называемый контур поощрения мозга. Первобытный человек получал удовольствие от еды, секса, тепла — всего, что помогало выжить. В ходе эволюции мы научились получать удовольствие от не так уж напрямую связанных с выживанием вещей — например, от общения, покупок, отдыха, искусства. Центр удовольствия мозга оказывает влияние на все наши поступки и решения. Работу мозговой системы подкреплений обычно объясняют на примере наркозависимости. Кокаин, например, стимулирует выпуск дофамина — гормона, отвечающего за психоэмоциональное состояние. Большая концентрация этого гормона для мозга непривычна и вызывает эйфорию — максимальный дофаминовый отклик, однако после многократного употребления ощущения притупляются, и чтобы испытать тот же кайф, необходимо увеличивать дозу все больше и больше. Кстати, ученые установили, что риск аддикции примерно наполовину зависит от генотипа. Не повезло с генами? Значит, ваши дофаминовые рецепторы менее чувствительны, и высвобождение определенного количества гормона вызовет меньший кайф, чем у остальных» - наркотика понадобится больше.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Венди Сузуки обнаружила, что ей 40 лет, она толстая, мужика нет, каких-либо осмысленных отношений с людьми — тоже. В активах, впрочем, оставались навыки нейробиолога с мировым именем. Используя 20-летний опыт исследования мозга, Сузуки написала, кажется, первое селф-мейд пособие, которое может помочь не только кошельку автора.
С точки зрения наук о мозге, человек в состоянии стать счастливым при помощи только лишь собственных усилий — главное, правильно использовать содержимое черепной коробки. Став сама себе и коучем, и подопытным, Венди на собственном примере подтверждает справедливость нейробиологических гипотез о том, что любые сильные эмоции (как отрицательные, так и положительные) усиливают способность к запоминанию, потому что люди склонны помнить то, на что обратили внимание. Аэробные виды фитнеса имеют положительное воздействие на академическую успеваемость, а высокий индекс массы тела, напротив, пагубно влияет на обучаемость школьников. Физическая активность вообще связана с улучшением работы мозга. Спорт улучшает память, стимулирует нейрогенез, улучшает функции мозга – причем любого, здорового или больного, молодого или старого, а также помогает бороться с вредными привычками.
Художник, вопреки расхожему мнению, не должен засыпать голодным, ведь чем счастливее человек, тем больше у него способностей к творчеству. Впрочем, используя свойство нейропластичности, творческие способности можно прокачать — рецепты вы тоже найдете у Венди. А улучшить способность мозга изменяться в ответ на действие среды очень легко — необходимо стимулировать мозг новыми заданиями, общением с незнакомыми людьми, разнообразной жизнью. «Если вы лишите свой мозг новых стимулов или заставите его скучать, день за днем занимаясь одним и тем же монотонным делом, – то связи, которые у вас уже есть, зачахнут, а мозг просто съежится». Сегодня известно, что любая новая информация обучает мозг, вынуждая его производить микроизменения в собственной структуре, записывая и перезаписывая опыт для дальнейшего использования.
Все, что приносит нам удовольствие, активирует так называемый контур поощрения мозга. Первобытный человек получал удовольствие от еды, секса, тепла — всего, что помогало выжить. В ходе эволюции мы научились получать удовольствие от не так уж напрямую связанных с выживанием вещей — например, от общения, покупок, отдыха, искусства. Центр удовольствия мозга оказывает влияние на все наши поступки и решения. Работу мозговой системы подкреплений обычно объясняют на примере наркозависимости. Кокаин, например, стимулирует выпуск дофамина — гормона, отвечающего за психоэмоциональное состояние. Большая концентрация этого гормона для мозга непривычна и вызывает эйфорию — максимальный дофаминовый отклик, однако после многократного употребления ощущения притупляются, и чтобы испытать тот же кайф, необходимо увеличивать дозу все больше и больше. Кстати, ученые установили, что риск аддикции примерно наполовину зависит от генотипа. Не повезло с генами? Значит, ваши дофаминовые рецепторы менее чувствительны, и высвобождение определенного количества гормона вызовет меньший кайф, чем у остальных» - наркотика понадобится больше.
Forwarded from Кристина Потупчик
«При длительном приеме кокаина дендриты (разветвленные входные структуры нейронов) в прилежащем ядре становятся крупнее и «ветвистее». Это, в свою очередь, делает нейроны еще более восприимчивыми к информации из других областей мозга». Ученые подозревают, что сильнее всего увеличивается влияние гиппокампа и мозжечковой миндалины. Воспоминания о событиях, обстоятельствах и эмоциях, связанных с приемом наркотиков, повышают свое влияние на прилежащее ядро. Это обстоятельство считается основой аддикции: когда воспоминания о приеме наркотиков и пережитых ощущениях активируются по дополнительным нейронным путям, а дофамина вокруг не оказывается, человек начинает испытывать почти непреодолимое желание. Именно долговременные анатомические изменения в контуре подкрепления делают излечение от аддикции таким сложным, а возврат к пагубной привычке – таким простым».
Думаете, что аддикция вас не коснется? Помимо наркозависимости, существует другая не менее опасная зависимость — сахарная, и ее жертвами уже стали миллионы людей. В отличие от наркотиков, сахар не стигматизирован, широко пропагандируется и доступен даже детям. Мы так любим сладкое, потому что сахар активирует тот же контур подкрепления мозга, что и героин. В ходе исследований ученые выяснили, что в некоторых ситуациях сахар приятнее наркотиков — по крайней мере, крысы, выбирая между кокаином и сладким, предпочитали последнее. «Предполагается, что доступность сахара в любом количестве (которую мы имеем в современном мире) может вызывать гиперчувствительность системы подкрепления к сахарам и, соответственно, – реакцию, которая наблюдалась у крыс».
Пристрастившимся к тортам или наркотикам поможет спорт. В большинстве реабилитационных центров используют физические нагрузки в качестве обязательной меры. Считается, что фитнес может стать замещающим поведением, так как взаимодействует с той же системой подкрепления, что и наркотики. «Хотя физическая активность у грызунов (или занятия спортом у старшеклассников) не дает такого же дофаминового всплеска, как сами наркотики, она все же обеспечивает достаточный «дофаминовый шум», чтобы состязаться с приемом наркотика».
Еще спорт помогает бороться со стрессом. Одна из причин депрессии — пониженная скорость образования новых клеток в гиппокампе. Как и некоторые антидепрессанты, занятие спортом повышает уровень серотонина, а он, в свою очередь, стимулирует взрослый нейрогенез. «Это означает, что с помощью физических упражнений можно убить двух зайцев: снизить стресс и одновременно получить улучшения в когнитивной сфере».
Если же тренажеры вас не привлекают, есть способ проще. Делайте добрые дела! Когда ученые измерили активность мозга у людей, которые делали добровольное пожертвование на благотворительность, они фиксировали активизацию контура подкрепления — нам приятно быть меценатами. Но это же исследование дало удивительный результат: если человек по собственной инициативе отдает деньги на благотворительность, то активируется тот же контур подкрепления, что и при получении денег. Это нейробиологическое доказательство факта, что отдавать так же приятно, как и получать. "Жаль, немногие знают, что благотворительность и великодушие полезно для развития их мозга".
Думаете, что аддикция вас не коснется? Помимо наркозависимости, существует другая не менее опасная зависимость — сахарная, и ее жертвами уже стали миллионы людей. В отличие от наркотиков, сахар не стигматизирован, широко пропагандируется и доступен даже детям. Мы так любим сладкое, потому что сахар активирует тот же контур подкрепления мозга, что и героин. В ходе исследований ученые выяснили, что в некоторых ситуациях сахар приятнее наркотиков — по крайней мере, крысы, выбирая между кокаином и сладким, предпочитали последнее. «Предполагается, что доступность сахара в любом количестве (которую мы имеем в современном мире) может вызывать гиперчувствительность системы подкрепления к сахарам и, соответственно, – реакцию, которая наблюдалась у крыс».
Пристрастившимся к тортам или наркотикам поможет спорт. В большинстве реабилитационных центров используют физические нагрузки в качестве обязательной меры. Считается, что фитнес может стать замещающим поведением, так как взаимодействует с той же системой подкрепления, что и наркотики. «Хотя физическая активность у грызунов (или занятия спортом у старшеклассников) не дает такого же дофаминового всплеска, как сами наркотики, она все же обеспечивает достаточный «дофаминовый шум», чтобы состязаться с приемом наркотика».
Еще спорт помогает бороться со стрессом. Одна из причин депрессии — пониженная скорость образования новых клеток в гиппокампе. Как и некоторые антидепрессанты, занятие спортом повышает уровень серотонина, а он, в свою очередь, стимулирует взрослый нейрогенез. «Это означает, что с помощью физических упражнений можно убить двух зайцев: снизить стресс и одновременно получить улучшения в когнитивной сфере».
Если же тренажеры вас не привлекают, есть способ проще. Делайте добрые дела! Когда ученые измерили активность мозга у людей, которые делали добровольное пожертвование на благотворительность, они фиксировали активизацию контура подкрепления — нам приятно быть меценатами. Но это же исследование дало удивительный результат: если человек по собственной инициативе отдает деньги на благотворительность, то активируется тот же контур подкрепления, что и при получении денег. Это нейробиологическое доказательство факта, что отдавать так же приятно, как и получать. "Жаль, немногие знают, что благотворительность и великодушие полезно для развития их мозга".
Как видят мир мужчины и женщины
• Самый информативный регион в сценах – люди, а самый информативный регион в человеке – лицо, и, в особенности, регион глаз.
• Мужчины делают более короткие фиксации взгляда (в среднем 305 миллисекунд), в с сравнении с женщинами (в среднем 320 миллисекунд).
• Женщины тщательнее рассматривают сцены, совершая больше фиксаций вне региона лиц. Разница – в исследовательском характере просмотра женщинами: они осматривают всё, тогда как мужчины смотрят большую часть времени на лицо. По этому признаку можно с уверенностью в 70% предсказать, что на картинку смотрит женщина, если на этой картинке есть люди.
Подробнее
• Самый информативный регион в сценах – люди, а самый информативный регион в человеке – лицо, и, в особенности, регион глаз.
• Мужчины делают более короткие фиксации взгляда (в среднем 305 миллисекунд), в с сравнении с женщинами (в среднем 320 миллисекунд).
• Женщины тщательнее рассматривают сцены, совершая больше фиксаций вне региона лиц. Разница – в исследовательском характере просмотра женщинами: они осматривают всё, тогда как мужчины смотрят большую часть времени на лицо. По этому признаку можно с уверенностью в 70% предсказать, что на картинку смотрит женщина, если на этой картинке есть люди.
Подробнее
Невротик – это человек, на которого слишком сильно давит общество.
Невроз – состояние, характеризующееся невозможностью выделить желание из кучи потребностей, осознать его.
Очень важен аспект рассмотрения невроза с точки зрения личности как композиции полярностей. Здоровый человек «не расщеплён» – он может быть разным: жёстким и мягким, эмоциональным и рассуждающим – в зависимости от ситуации и своего выбора. Невроз же – это жёсткое проявление одной из полярностей, в то время как противоположная полярность исключается. Или человек не в силах проявлять ни одну из противоположных черт, не может ничего выбрать, пускает происходящее на самотёк, такое явление происходит в связи с тем, что противоположные потребности блокируют друг друга.
Невротическое поведение человека имеет некоторые особенности. В частности ему трудно присутствовать в настоящем (мешают незаконченные дела в прошлом), он избегает решений или ответственности за свои решения, перекладывает их на среду (на других). Невротик обращает свою энергию на манипуляцию средой, чтобы получить поддержку. Ответственность невротика – это вина, он ждёт обвинений и всегда готов к оправданиям. Ему не хватает способности опираться на себя, и с этой неспособностью он и идёт к психотерапевту. В начале терапии опорой для клиента является терапевт, и это помогает прояснить, в чём клиент нуждается, а также его характерные способы манипулирования миром (терапевтом), которые стали уже неэффективными. Такие характерные манипуляции обнаруживаются в каждом невротическом механизме. Невротики отказываются от ответственности при помощи механизмов прерывания контакта, играющих защитную роль. Его защитные механизмы поддерживают баланс, но это неудовлетворяющий индивидуума, невротический баланс с миром.
Невроз – состояние, характеризующееся невозможностью выделить желание из кучи потребностей, осознать его.
Очень важен аспект рассмотрения невроза с точки зрения личности как композиции полярностей. Здоровый человек «не расщеплён» – он может быть разным: жёстким и мягким, эмоциональным и рассуждающим – в зависимости от ситуации и своего выбора. Невроз же – это жёсткое проявление одной из полярностей, в то время как противоположная полярность исключается. Или человек не в силах проявлять ни одну из противоположных черт, не может ничего выбрать, пускает происходящее на самотёк, такое явление происходит в связи с тем, что противоположные потребности блокируют друг друга.
Невротическое поведение человека имеет некоторые особенности. В частности ему трудно присутствовать в настоящем (мешают незаконченные дела в прошлом), он избегает решений или ответственности за свои решения, перекладывает их на среду (на других). Невротик обращает свою энергию на манипуляцию средой, чтобы получить поддержку. Ответственность невротика – это вина, он ждёт обвинений и всегда готов к оправданиям. Ему не хватает способности опираться на себя, и с этой неспособностью он и идёт к психотерапевту. В начале терапии опорой для клиента является терапевт, и это помогает прояснить, в чём клиент нуждается, а также его характерные способы манипулирования миром (терапевтом), которые стали уже неэффективными. Такие характерные манипуляции обнаруживаются в каждом невротическом механизме. Невротики отказываются от ответственности при помощи механизмов прерывания контакта, играющих защитную роль. Его защитные механизмы поддерживают баланс, но это неудовлетворяющий индивидуума, невротический баланс с миром.
Цифровые психотерапевты могут оказаться лучше обычных
«Когда в последний раз ты чувствовал себя счастливым?»
Тот, кому задан вопрос, ёрзает в кресле, медлит с ответом, в глаза не смотрит. Налицо признаки депрессии.
А вопросы задаёт система SimSensei – «цифровой аватар», разработанный для оценки состояния ума собеседника. Автоматизация разговоров с пациентами – давняя мечта психиатров, ибо это позволяет устранить человеческий фактор, неизбежно влияющий на постановку диагноза.
Но SimSensei не просто автомат, задающий вопросы. Он умеет распознавать лица, а также записывать и интерпретировать язык тела (используется технология Microsoft Kinect). Нарисованный на компьютере психолог реагирует затем соответствующим образом.
Стефан Шерер из Южнокалифорнийского университета (США) и его коллеги научили устройство распознавать движения, характерные для страдающего депрессией человека, поместив перед ним несколько добровольцев. Оказалось, что при депрессии люди склонны ёрзать, отводить взгляд и меньше улыбаться.
Это очень важно, поскольку традиционный метод диагностики подразумевает только ответы на вопросы, а невербальное поведение не принимается во внимание. В результате правильность диагноза сильно зависит от опыта врача, а также способности и желания пациента выразить свои чувства. Считается, что клиническая депрессия развивается у 15-20% людей, но обращаются к специалисту единицы.
Разработка будет представлена на конференции по вопросам распознавания лиц и жестов в Шанхае (КНР).
А вот Джоти Джоши из Канберрского университета (Австралия) и его коллеги придумали систему, улавливающую характерные выражения лица, замедленное моргание и движения верхней части туловища. Кроме того, их разработка замечает взгляд в сторону во время ответа и менее активную жестикуляцию, чем обычно. В испытаниях участвовали 60 человек, половина из которых чувствовали себя прекрасно, и система правильно определила депрессию или её отсутствие в 90% случаев.
Если диагноз верен, автоматическими методами можно следить за успехом лечения, считает Джеффри Кон из Питсбургского университета (США), который с коллегами изучал выражения лиц пациентов, принимающих лекарства. На той же шанхайской конференции он расскажет, как 34 человека отвечали на вопросы о своём самочувствии, а автоматика следила за 66 точками на лице, выдававшими истинные эмоции пациентов.
Выяснилось, что машину не обманешь, если улыбка вышла неискренней. Кстати, г-н Кон выяснил, что пациенты с депрессией не спешат демонстрировать плохую мину. Вероятно, это объясняется «гипотезой социального риска»: чем сильнее от тебя веет грустью, тем больше людей будет тебя сторониться.
Ну а в октябре на конференции ACM Multimedia в Барселоне (Испания) пройдёт конкурс среди таких автоматов. Участникам предоставят видеозапись интервью с несколькими людьми, часть из которых страдает депрессией; тогда и посмотрим, чьи алгоритмы лучше.
Video
«Когда в последний раз ты чувствовал себя счастливым?»
Тот, кому задан вопрос, ёрзает в кресле, медлит с ответом, в глаза не смотрит. Налицо признаки депрессии.
А вопросы задаёт система SimSensei – «цифровой аватар», разработанный для оценки состояния ума собеседника. Автоматизация разговоров с пациентами – давняя мечта психиатров, ибо это позволяет устранить человеческий фактор, неизбежно влияющий на постановку диагноза.
Но SimSensei не просто автомат, задающий вопросы. Он умеет распознавать лица, а также записывать и интерпретировать язык тела (используется технология Microsoft Kinect). Нарисованный на компьютере психолог реагирует затем соответствующим образом.
Стефан Шерер из Южнокалифорнийского университета (США) и его коллеги научили устройство распознавать движения, характерные для страдающего депрессией человека, поместив перед ним несколько добровольцев. Оказалось, что при депрессии люди склонны ёрзать, отводить взгляд и меньше улыбаться.
Это очень важно, поскольку традиционный метод диагностики подразумевает только ответы на вопросы, а невербальное поведение не принимается во внимание. В результате правильность диагноза сильно зависит от опыта врача, а также способности и желания пациента выразить свои чувства. Считается, что клиническая депрессия развивается у 15-20% людей, но обращаются к специалисту единицы.
Разработка будет представлена на конференции по вопросам распознавания лиц и жестов в Шанхае (КНР).
А вот Джоти Джоши из Канберрского университета (Австралия) и его коллеги придумали систему, улавливающую характерные выражения лица, замедленное моргание и движения верхней части туловища. Кроме того, их разработка замечает взгляд в сторону во время ответа и менее активную жестикуляцию, чем обычно. В испытаниях участвовали 60 человек, половина из которых чувствовали себя прекрасно, и система правильно определила депрессию или её отсутствие в 90% случаев.
Если диагноз верен, автоматическими методами можно следить за успехом лечения, считает Джеффри Кон из Питсбургского университета (США), который с коллегами изучал выражения лиц пациентов, принимающих лекарства. На той же шанхайской конференции он расскажет, как 34 человека отвечали на вопросы о своём самочувствии, а автоматика следила за 66 точками на лице, выдававшими истинные эмоции пациентов.
Выяснилось, что машину не обманешь, если улыбка вышла неискренней. Кстати, г-н Кон выяснил, что пациенты с депрессией не спешат демонстрировать плохую мину. Вероятно, это объясняется «гипотезой социального риска»: чем сильнее от тебя веет грустью, тем больше людей будет тебя сторониться.
Ну а в октябре на конференции ACM Multimedia в Барселоне (Испания) пройдёт конкурс среди таких автоматов. Участникам предоставят видеозапись интервью с несколькими людьми, часть из которых страдает депрессией; тогда и посмотрим, чьи алгоритмы лучше.
Video
Человеку свойственна сексуальная неразборчивость
На конференции TED американский философ и психолог Кристофер Райан, автор нашумевшей книги «Секс на рассвете» (Sex at Dawn), снова выступил в защиту собственной концепции происхождения человеческой сексуальности.
«Человек не произошёл от обезьяны, – заявил он ошарашенным слушателям. – Мы и есть обезьяны». По его словам, мы тесно связаны с шимпанзе и бонобо не только генетически, но и сексуально. Именно эти обезьяны широко известны любовью к случайным связям и даже гомосексуализмом.
На каждого родившегося-таки ребёнка приходится приблизительно тысяча сексуальных схваток ради чистого удовольствия. Согласно г-ну Райану, эта статистика справедлива не только для людей, но и для шимпанзе с бонобо. Другим приматам это несвойственно: у горилл отношение секса к зачатию составляет где-то 12 к 1.
Это, утверждает учёный, одна из причин, по которым у людей, шимпанзе и бонобо сравнительно крупные внешние тестикулы. Сравнив семенники с холодильником, набитым пивом, г-н Райан шутливо отметил, что мы всегда готовы к вечеринке с большим количеством гостей. Другими словами, внешние яички дарят нам возможность частой и спонтанной эякуляции.
Из этого следует, что наша сексуальность предназначена эволюцией прежде всего для решения социальных задач, а функция воспроизводства вторична.
По распространённым сегодня представлениям, древние мужчины и женщины заключили своего рода сделку: первые обеспечивают вторых пропитанием и защитой в обмен на секс. Однако г-н Райан критикует эту концепцию в хвост и в гриву. До появления сельского хозяйства охотники и собиратели жили отчаянно эгалитарным обществом.
Что, и сексуальные партнёры были общими? Да, говорит специалист. Эксклюзивность в этом вопросе возникла позже – после неолитической революции, которая повлекла за собой формирование более сложного отношения к понятию собственности. А вот биологически мы совсем не изменились. «От того, что вы приняли решение стать вегетарианцем, запах бекона не сделается неприятным», – подначивает г-н Райан. Из того, что мы живём в обществе, организованном по моногамному принципу, не следует, что единобрачие естественно для нашей сексуальной природы. То, что мы хотим всех подряд, совершенно нормально.
Короче говоря, закончил учёный под бурные аплодисменты, пора прекратить связывать сексуальное желание с правом собственности. Хватит считать, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры. Мы все – из Африки.
Link
На конференции TED американский философ и психолог Кристофер Райан, автор нашумевшей книги «Секс на рассвете» (Sex at Dawn), снова выступил в защиту собственной концепции происхождения человеческой сексуальности.
«Человек не произошёл от обезьяны, – заявил он ошарашенным слушателям. – Мы и есть обезьяны». По его словам, мы тесно связаны с шимпанзе и бонобо не только генетически, но и сексуально. Именно эти обезьяны широко известны любовью к случайным связям и даже гомосексуализмом.
На каждого родившегося-таки ребёнка приходится приблизительно тысяча сексуальных схваток ради чистого удовольствия. Согласно г-ну Райану, эта статистика справедлива не только для людей, но и для шимпанзе с бонобо. Другим приматам это несвойственно: у горилл отношение секса к зачатию составляет где-то 12 к 1.
Это, утверждает учёный, одна из причин, по которым у людей, шимпанзе и бонобо сравнительно крупные внешние тестикулы. Сравнив семенники с холодильником, набитым пивом, г-н Райан шутливо отметил, что мы всегда готовы к вечеринке с большим количеством гостей. Другими словами, внешние яички дарят нам возможность частой и спонтанной эякуляции.
Из этого следует, что наша сексуальность предназначена эволюцией прежде всего для решения социальных задач, а функция воспроизводства вторична.
По распространённым сегодня представлениям, древние мужчины и женщины заключили своего рода сделку: первые обеспечивают вторых пропитанием и защитой в обмен на секс. Однако г-н Райан критикует эту концепцию в хвост и в гриву. До появления сельского хозяйства охотники и собиратели жили отчаянно эгалитарным обществом.
Что, и сексуальные партнёры были общими? Да, говорит специалист. Эксклюзивность в этом вопросе возникла позже – после неолитической революции, которая повлекла за собой формирование более сложного отношения к понятию собственности. А вот биологически мы совсем не изменились. «От того, что вы приняли решение стать вегетарианцем, запах бекона не сделается неприятным», – подначивает г-н Райан. Из того, что мы живём в обществе, организованном по моногамному принципу, не следует, что единобрачие естественно для нашей сексуальной природы. То, что мы хотим всех подряд, совершенно нормально.
Короче говоря, закончил учёный под бурные аплодисменты, пора прекратить связывать сексуальное желание с правом собственности. Хватит считать, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры. Мы все – из Африки.
Link