你们都和我说什么“相信你的直觉”、“听你内心的声音”。我和你们说，我的直觉告诉我，所有我看到的人都加入了一场赛事，正在比赛谁能最先成功猎杀我。而我内心的声音叫我去找个与世隔绝的山洞然后一辈子住在那里。你们说说我该怎么办吧！

（也许我的回答严肃了些 ———）如果你的理智告诉你现在处在安全的情形，但你的直觉却警铃大作，那你应该尝试和你的直觉耐心地一步步对话，像对待惊慌失措的小孩子那样。

你：“话说...现在是什么让你很危险？”
你的直觉：“超市里的人！超市里的人！”

你：“超市里的人一般不会伤害你...你为什么会觉得这些人很危险呀？”
你的直觉：“这些人太吵了！这些人急急忙忙走来走去！”

你：“超市里的人大概不会伤害你，但这些人太吵了还急急忙忙地走来走去，这让你觉得很紧张。这样吧，我们挑个人少一点的时候，然后戴上耳塞去超市，怎么样？”

你和你的直觉都觉得可以试试。然后你们试着挑了个人少一点的时候，戴上了耳塞去超市。
你的直觉：“好像感觉没那么紧张了？”
你：“确实，感觉没那么紧张了。”

你的直觉警铃大作并不代表情况一定很危险，但有一点是肯定的，那就是你的身体和大脑感受到了紧张。尝试真诚地和你的直觉对话，全面地了解你的直觉吧。在这个过程中，你或许会有所收获的。 source

我真的希望更多人能理解，所谓的“坚忍不拔的意志力”其实和大脑多巴胺机制的调节息息相关。

决定我们能不能按时把该做的事情做完的，是我们大脑里各种化学分子的浓度和代谢路径，和我们个人的道德品质完全没有关系。 source

朋友们
戒酒一定要循序渐进！

我知道你可能已经制定下了新年新目标
想要在今年戒酒
但请注意
如果你平均每天或者隔天就会喝酒的话
戒酒绝不能太突然

你的身体已经习惯了酒精作为镇定剂的存在
如果突然戒酒
可能会导致你的身体出现问题
你的大脑神经可能会过度亢奋
从而引发癫痫
或突发性认知减退（韦尼克脑病）
或其它大脑损伤

如果你常常喝酒
即使每顿喝得不多
或者如果你有时候会喝很多酒
又或者一两天不喝酒之后你身体的某些地方开始不由自主地颤抖/精神感到焦虑
很可能你的身体已经对酒精产生了物理依赖

这种情况下
如果要戒酒的话
你必须格外小心
安排好几天到几周的时间循序渐进
并联系医生
向医生寻求戒酒相关的建议

严重的酒精戒断症
有15%的死亡率
千万不要掉以轻心
请让医生和周围的人帮助你一起戒酒 source

下次
当你看到有人
因为某件你并不理解的事情
乐在其中

不要去指指点点
你可以对自己说
“我为这个人开心”
然后继续你的生活 source

是的，交流很重要。但如果在一段感情当中，你需要把每件事情都一再地细致入微地交流，对方才能了解和尊重你的需求，那这种交流模式很可能会给你带来巨大的情感和精力上消耗，甚至让你无法再爱对方。

爱情和亲密关系中很重要的一点是，你需要感受到对方的理解和关心。能够认识到你做各种事情背后的逻辑，以及一定程度上根据你的愿望/需求/感受主动为你做一些事情，这些都是爱的表现。相反，完全无法认识到你做各种事情背后的逻辑，也无法考虑到你的愿望/需求/感受，而是需要你来反复讲述你内心所想的所有细节并安排好你希望对方做的所有事情，很容易让你感觉在这段感情里，对方并不真正认识你，也并不真正爱你。

当然，对方不能读出你所有的心思，你需要和对方更坦诚地交流自己的所思所想。这很有道理。但如果对方连你最基本的一些想法都不能理解，也不会为你的快乐和幸福主动做任何考虑，那这个人真的不是一个很合适的伴侣。 source

那些在社会中格格不入的人常常是我见过的最友善、最有趣、也是最能理解和关心别人的人。

很多人说，这些没能在社会中找到自己位置的人是失败者。我不同意。这些人中的很多人只是找到了比“挤进某个位置”更重要的事情，又或者是从没能得到任何真正能“挤进某个位置”的机会。 source

一个人最基础也是最重要的信念，应该是“我能学习各种不同的知识”。

但让我震惊的是，很多人并没有这种信念，或者认定学习对自己来说是非常困难的事情。

—— 弗兰克·赫伯特，《沙丘》 source

很多人喜欢把“聪明”看成某种与生俱来的特质，我认为这种想法不对而且很有害。

“聪明”的本质，其实是学习的机会和考察不同视角的意愿。我们不应该把知识看作只有天生“聪明”的人才能拥有的神秘事物。因为获取知识的能力，也就是我们常常说的“聪明”，是任何人都可以自我培养的技能。 source