不要去伤害别人
但只要不伤害到别人
一个人可以做任何Ta想做的事情

我知道
在这之前
我们要定义什么是“伤害”

“伤害”
是侵犯别人合理的权利
是威胁别人的安全
或破坏别人的健康和安稳

提出请求不是伤害
给别人添一点点合理的小麻烦不是伤害
有需求不是伤害
和人相处的时候有很多话要说不是伤害
吃顿好的不是伤害
因为不喜欢某个人而避开这个人不是伤害
喜欢上某个人不是伤害
礼貌拒绝别人的请求不是伤害
展现真实但别人可能不喜欢的那一面不是伤害

也许你父母在你小的时候
经常和你说什么做这个那个事情很坏
让你误以为那些事情都会让别人受到伤害
也许是时候认真思考“伤害”的定义了 source

我们好像总是看不起快乐

我们给痛苦和愤怒的留出了空间
我们给恶心和欲望和恐惧的留出了空间

也许这些情绪确实需要在我们心里占据一些地方

但快乐呢
让快乐也在我们的心里拥有一份属于它的地方吧 source

话说我们当中有一些人真的是对伴侣关系的期待和边界毫无概念，才会想不明白为什么自己如此“真诚努力”却怎么也找不到理想的伴侣。

事实是，即使是在互相确定愿意长期相处下去的伴侣关系里，对方也可能会突然忙起来没时间回你短信；你也可能会突然忙起来没时间回对方短信；也许你本来打算和对方道声晚安，却不小心先睡着了；也许你们事情太多，一直到下午六点之后才找到时间互相发短信。

类似于“已经快两小时了还没有回我短信我们关系肯定是出问题了”的想法对你的健康和你们的关系都没有好处。你要知道，除了和你在一起的时间之外，对方也有自己的生活和事情。

先尝试从极度的焦虑和不安全感走出来吧，因为这些情绪会让你很难走入长期稳定的健康关系。 source

对于我们这些曾经因为“摆脸色/大惊小怪/小题大做”而招来责骂或恐吓的人来说，创伤引发的病理性惊恐发作在我们身上的表现可能和大家想的不太一样。

我们可能看上去只是不说话了或者没有表情了。我们可能会开始打断别人的讲话。我们可能身体僵直一动不动。我们可能会变得非常顺从。也许我们不会尖叫也不会哭泣，所以别人看不出我们正在痛苦之中。我们甚至可能看上去非常正常，直到找到安全的地方才开始崩溃。 source

野草那低调多彩的美

你很容易错过

也很容易爱上

只要你愿意为它们停留片刻 source

不久前，科学家们通过DNA检测发现，我们一直以为的庞贝古城火山爆发遗址里母亲抱着孩子的尸骸，其实是一个男人紧紧抱着一个和他并没有任何血缘关系的孩子。我深深被这个事情触动了。两千年前，在生命的最后几分钟里，一个成年人把一个孩子抱了起来。这是他唯一可以为这个孩子做的事情。然后他就这么做了。

我想到那些说着“残忍无情是人的天性”或者“优胜劣汰天经地义”的人。这些人错得不能再错了。我们的人性是互相关爱，是互相保护。因为如果不是这样，我们人类根本就活不到今天。 source

上网的第一要则是，你必须有在网络之外有属于你的其它事情。 source

当有人给我合理的理由的时候
我很愿意去重新查验我原有的想法

有人因此说我意志不坚定
但我这么做和我意志坚不坚定没有关系

我愿意常常查验我已有的想法
是因为我很乐意根据事实和逻辑修正我的想法
并承认和补救我之前的错误 source

前几天，我在公交车上睡着了，差点坐过了站。

一起坐早班车的人虽然都不是我的朋友，但因为每天坐同一班车，我们早就已经熟悉了每个人喜欢坐的位置，在哪站上车，在哪站下车，等等等等。看到我要坐过站了，有人赶紧跑过来叫醒我，又有好几个人喊司机等等我，司机也说，“我是记得有人好像要在这站下车的！” 我当时匆匆忙忙下车，还差点忘了我的外套，然后几个人又赶紧把外套传给我。那天我真的获得了很多善意和体贴。我心里真的很感激，第二天给早班车上的所有人带去了很多威化饼干。

不要忘记，也许在我们还没有注意到的地方，有很多愿意和我们互相关心互相帮助的人！ source

话说我们当中有一些人真的是对伴侣关系的期待和边界毫无概念
才会想不明白为什么自己如此“真诚努力”却怎么也找不到理想的伴侣

事实是
即使是在互相确定愿意长期相处下去的伴侣关系里
对方也可能会突然忙起来没时间回你短信
你也可能会突然忙起来没时间回对方短信
也许你本来打算和对方道声晚安
却不小心先睡着了
也许你们事情太多
一直到下午六点之后才找到时间互相发短信

类似于“已经快两小时了还没有回我短信我们关系肯定是出问题了”的想法
对你的健康和你们的关系都没有好处
你要知道
除了和你在一起的时间之外
对方也有自己的生活和事情

先尝试从极度的焦虑和不安全感走出来吧
因为这些情绪会让你很难走入长期稳定的健康关系 source

为什么在这个糟糕的社会里，在生活遇到无数困难的时候，你仍然能保持乐观？

朋友！是不屑支持着我的内心！是我对这个社会上所有的压迫和仇恨和不公正赤裸裸的不屑支持我坚持了下来。还记得我们小时候的想法吗？是的，我们的社会不公正，但我们也完全可以努力让我们的社会公正起来！我们有能力做到的。我们不会放弃。 source

四年前，我曾经因为精神健康原因进入了高强度紧急治疗。就在那段时间里，我写下了这个如何维护精神健康的“小动物照护清单”，我想如果我把自己看成一只小猫咪的话，我会更愿意好好照顾自己。

❶ 小动物需要吃东西！
❷ 小动物需要喝水！或者果汁！或者汤！
❸ 小动物需要睡觉！给自己找个温暖柔软的小窝，拍打你的枕头，想休息多久就休息多久吧！我知道你遇到了很多困难，我知道你很不容易。你需要休息。
❹ 小动物需要运动！慢慢来不着急，从力所能及的运动开始！
❺ 小动物需要玩耍！给你自己找些好玩的！给你自己买些好玩的东西！玩耍是你的天性！
❻ 小动物需要社交！我知道社交很难，但你需要社交来温暖你的内心。
❼ 小动物需要清洁！也许你不喜欢做卫生，但卫生是必须的。你是整洁的小动物！

你是可爱的小动物，我们都希望你照顾好自己！ source

没有什么比清理干净自己的房间再布置成自己喜欢的样子更能给人带来意外的自信了。

看看我，是不是生活得像模像样？我自己泡的茶，我拿精致的小盘子吃的零食，我干净的家里！ source

我喜欢读那些让人难过的故事。因为当你自己的难过在你心里，放不下也说不出的时候，你可以为故事里的人难过，然后看着故事里的难过和你自己的难过交融在一起，一起融化。

有种说法认为人应该去多看故事，和故事里的人一起难过，和故事里的人一起生气，因为这样可以带走人内心的悲伤和愤怒。你想一个人去你内心那些黑暗深渊吗？你不想。但也许故事里的人可以走进你内心的深渊？也许Ta们可以触及你的内心，触及你的痛苦。那一刻，Ta的感受也变成了你的感受，Ta的故事也变成了你的故事。 source

“我觉得我的生活没有目标。”

没事的呀。你不是为了某个特定的宏伟目标而生活的工具。每件你想明白原因，又全心全意投入的事情，都是构筑起完整的你的重要基石。你不需要将你的人生奉献在单单一件事情或一个目标上。

给自己更多自由吧。在不同的目标之间来回跳跃吧。允许自己尝试各种不同领域的事情吧。你是活生生的人。去探索属于你自己的多样人生吧。 source

我希望
今年您能获得
很多很多的友善和温柔

但更重要的是
我希望您能给您自己
很多很多的友善和温柔 source