心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
就像有些人的放松活动是散步一样,有些人的放松活动是创作。而不请自来去批评别人为了兴趣而创作的作品,等于是在别人放松片刻的时候有意搞破坏。 source
Forwarded from 推特翻译
这个世界上充满了痛苦和灾难,这个世界上也充满了欢乐和美好,而我们必须把所有这些痛苦和欢乐都放在心里,一边继续我们日常的生活 —— 去洗衣服、去买菜。 source
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Forwarded from 推特翻译
如果有人说某某事物可能会有什么问题,那我们应该仔细去做调查,认真思考这个事物究竟有没有伤害到别人,而不是想着“因为有人说有问题,所以我避开就好了”,然后再表现出“我品质很高尚,只要可能有问题的事物我都避开”的样子。

世界不是非黑即白的,有些事物可能既有好的地方,也有不好的地方。我们要学会辨别,哪些批评是有道理的,哪些批评是没有道理的;哪些事物是应该避开的,哪些事物是可以一边接触,一边批评的。不要因为偷懒而去盲目相信别人给我们的“精简梳理”和结论。 source
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Forwarded from 推特翻译
建立人和人之间的联系和友谊,是需要花费时间和精力的。

即使一个人和你非常契合,你们也至少需要见面二十次才能建立起长久的友谊来。而你需要准备好,在这二十次见面里的一部分时间里,你会觉得非常尴尬或是非常无聊。

你可能想要找到合适自己的伴侣,却不愿意去约会。你可能想要一个能支持自己的朋友圈子,却不愿意去参加活动,不愿意去和人交谈,也不愿意去学习如何解决人际之间纷争。你可能担心又遇到那种毫无火花的约会。你可能根本不想出门。

但如果你想不再继续孤独下去的话,出门认识人是非常必要的,容忍人和人之间那些繁琐的互动也是非常必要的。 source
Forwarded from 推特翻译
让人生在等待中蹉跎过去,是一件很糟糕的事情。

其实,没有人是完全准备好才开始做事情的,因为“完全准备好”是不可能达到的状态。

活在当下吧。也许,现在正是最好的时机。 source
Forwarded from 推特翻译
如果你正在经历很多艰难的事情
如果你需要一点点鼓励
我想对你说

在遇到困难的时候感到难受
是很正常的事情
不要因此担心

但总有一天困难和难过会过去的
你有打破困局的能力
曙光就在眼前了
不要放弃

我们身边仍然有很多美好善良的事情
不知道该如何坚持下去的时候
想一想那些美好吧 source
Forwarded from 推特翻译
每当您想要批评一个孩子“哗众取宠”的时候,请您提醒自己,这个孩子很可能是在寻求关爱和沟通。 source
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我认为是时候用“友善奖”替代“全勤奖”了。

我们应当要求学生不欺负或排挤别人,鼓励学生热情帮助有需要的人,而不是强求学生因为身心原因需要休息的时候还硬撑着来上学。 source
Forwarded from 推特翻译
很多人似乎认为“相信世界会变得更好”,是愚蠢到了迷信程度的想法。

确实,在极寒的冬天里我们很可能会说:夏天和我有什么关系,它的温暖帮不了现在的我!
确实,有时候世界上的恶意会盖过善意。

但不管我们同意与否,允许与否,寒冬总会结束。
等到某个早晨,春风吹过,冰雪就会开始融化。
所以,我是必须要怀揣希望的。

—— 梵高 source
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Forwarded from 推特翻译
你们拒绝给你们的孩子提供无条件的关爱,你们说什么要让你们的孩子知道社会是残酷的。

当然,社会是残酷的。但正是因此,你们更应该给孩子无条件的关爱,让孩子有机会知道被爱是什么感觉。这样,当别人带着关爱的面具苛待你的孩子的时候,你的孩子会知道那并不是真正的爱。

不要让你的孩子以为,生活的每个角落都充满了痛苦和失望。 source
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陌生人的善意是世界上最美好的事情之一。

这是明知不会有任何回报,将来也不会有任何交集,但仍然选择和坚持的善良。 source
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Forwarded from 推特翻译
有时
我们固执地认定
自己的将来一定会黑暗不堪

只是因为
想象“确定的不幸”
比起给变化留出空间
能给我们带来的更多安全感 source
Forwarded from 推特翻译
我要在这边讲出我的一条人生建议,因为我想哪怕有一个人可以免受我二十多岁那十年遭受的动荡和背刺都是好的。而我的这条建议是,如果你某个朋友总是在这里那里“挂人”,甚至花很多精力搜集整合别人的“黑料”,请你一定要安全逃离这人身边的是非之地。

你很可能会想,我做事坦坦荡荡,我有什么可以担心的?你觉得你总是考虑别人的感受,尽自己所能避免在有意无意间伤害别人,所以你一定不会有机会被“挂出来”。但真的吗?你做的再好,都不会达到那些意图搅事的人心中的“完美无瑕”。如果这些人一时挑不出你的错处,就会更换不同的方向和角度寻找事由,不断放大并加以捏造,直到给你扣上“极端危险的人”的帽子。一旦找到时机,这些人会很乐意切断你们的“友谊”,并让你成为自己“正义领袖”人设的垫脚石。不要让这些人有机会颠倒黑白制造混乱,让你陷入有口说不清的境地。快速离开这些人的身边吧,安全平静的生活远远比这段关系可能给你带来的东西要重要的多。

补充:这个帖子一夜之间被转发了很多次,很多人在评论区讲述了自己的故事,我对你们的不幸经历深表同情。最触动我的一个评论说,“如果你朋友的行径让你害怕,那这个人就不是你的朋友”。我希望有一天,我们终于可以放松下来,意识到那些让我们害怕的“朋友”已经远离我们很久很久了。一定会有那么一天的。 source
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为那些小事而欢欣雀跃吧!有点奇怪又怎么样呢?有点幼稚又怎么样呢?去兴高采烈地看你最喜欢的电视节目吧!去把毯子做成帐篷然后钻来钻去吧!去看狗血俗套的电影吧!去抱着毛绒玩具睡觉吧!

在这个艰难的世界里,去做一些能让你的生活轻快一些的事情吧。好吗? source
Forwarded from 推特翻译
前几天,我在公交车上睡着了,差点坐过了站。

一起坐早班车的人虽然都不是我的朋友,但因为每天坐同一班车,我们早就已经熟悉了每个人喜欢坐的位置,在哪站上车,在哪站下车,等等等等。看到我要坐过站了,有人赶紧跑过来叫醒我,又有好几个人喊司机等等我,司机也说,“我是记得有人好像要在这站下车的!” 我当时匆匆忙忙下车,还差点忘了我的外套,然后几个人又赶紧把外套传给我。那天我真的获得了很多善意和体贴。我心里真的很感激,第二天给早班车上的所有人带去了很多威化饼干。

不要忘记,也许在我们还没有注意到的地方,有很多愿意和我们互相关心互相帮助的人! source