Forwarded from 推特翻译
心理咨询师有时候真的是绝佳的规矩破解器！
我：我连三明治都没精力做了，更不要说开火做饭...
她：要不你直接把原来打算包在三明治里的东西就着面包分开吃了？
我：啊？
她：你可以吃点起司，吃点午餐肉，再吃点面包，何必花精力把它们组装成三明治呢？
我：哎？
我：啊啊啊啊啊啊
评论：我真的很感激那些帮我找到“捷径”的心理咨询师。有些所谓的常识和规定，有时候对你来说并不合适。精神状态太差洗不了碗？那就买一次性的盘子。强迫障碍让你时刻担心忘关烫发棒导致家里着火，甚至上班上到一半不得不回家检查？那就把烫发棒一起带去上班。解决心理健康问题带来的生活困扰，有时候常常需要做一些并不“正常”的事情。
评论：因为在镜子里看到自己身体会让我情绪失控，以前我几乎无法洗澡 —— 直到我意识到完全可以关灯洗澡！我现在已经习惯关灯洗澡，甚至期待每天定时的关灯洗澡时间了。放下那些毫无道理的“规矩”吧，不要再为了“正常”而没苦硬吃了！ source
我：我连三明治都没精力做了，更不要说开火做饭...
她：要不你直接把原来打算包在三明治里的东西就着面包分开吃了？
我：啊？
她：你可以吃点起司，吃点午餐肉，再吃点面包，何必花精力把它们组装成三明治呢？
我：哎？
我：啊啊啊啊啊啊
评论：我真的很感激那些帮我找到“捷径”的心理咨询师。有些所谓的常识和规定，有时候对你来说并不合适。精神状态太差洗不了碗？那就买一次性的盘子。强迫障碍让你时刻担心忘关烫发棒导致家里着火，甚至上班上到一半不得不回家检查？那就把烫发棒一起带去上班。解决心理健康问题带来的生活困扰，有时候常常需要做一些并不“正常”的事情。
评论：因为在镜子里看到自己身体会让我情绪失控，以前我几乎无法洗澡 —— 直到我意识到完全可以关灯洗澡！我现在已经习惯关灯洗澡，甚至期待每天定时的关灯洗澡时间了。放下那些毫无道理的“规矩”吧，不要再为了“正常”而没苦硬吃了！ source
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我的教父是我们家的邻居，他深受我们家的喜爱。多年以来，他和我的祖父一直在打赌这么一件事情 —— 谁会先去世。赌注是一块钱。有意思的是，这两人对这个赌，都有点奇妙的悲观在里面 —— 他们都觉得自己会是那个先去世的人。如果我祖父去住院了，那他会很高兴地和我的教父打电话，然后吹牛说，自己“已经到了随时可能原地去世的状态”，“必胜无疑”了。我们全家都觉得这个事情非常好玩，因为这两人会乐呵呵地拿出自己的病例，然后互相比赛谁更可能先走一步。
当我祖父因为晚期肝癌住院的时候，我教父的身体也不太行了。当时，我教父费尽了心力，过来看我祖父最后一眼。那天，我教父在家人的搀扶下病房，步履蹒跚走到了我祖父的病床边。然后，我们看见他默默递上了一张一块钱的钞票。那一刻，他投降了。因为到了这个关头上，我祖父和他都很清楚，谁会先走一步。当时，我的祖父身体已经很不行，到了连话都说不出来的地步了。可是我和你说，我们看到他不知从哪里来的力气，竟紧紧抓住了那张钱，然后放声大笑起来。我祖父那时候很清醒，他完全知道这张纸币是什么意思，但在即将离世的时刻，他仍然坚持着找到了生活的幽默。这是我们所有人最后一次听到我祖父的笑声。不久后，我的祖父永远离开了我们。
当我说我喜欢“黑色幽默”的时候，我想的不是那些会触犯到别人的尖刻笑话，而是在沉重的生死之间的伤痛之中，那些被人发现的荒谬，那些被人欣赏的滑稽，和那些人类寻找幽默的本能。我讲述我祖父和我教父的事情的时候，有时候会有一些人因为这个故事而感到些许的不适。但实际上，这个故事是这两位我非常钦佩的人给我留下的最为珍贵的回忆之一。和他们一样，我希望让那些深爱我的人永远记得我直到生命走到尽头依然是快乐的，我希望能用一个小小的幽默作为我给Ta们的最后一份礼物。除此之外，我别无所求。 source
当我祖父因为晚期肝癌住院的时候，我教父的身体也不太行了。当时，我教父费尽了心力，过来看我祖父最后一眼。那天，我教父在家人的搀扶下病房，步履蹒跚走到了我祖父的病床边。然后，我们看见他默默递上了一张一块钱的钞票。那一刻，他投降了。因为到了这个关头上，我祖父和他都很清楚，谁会先走一步。当时，我的祖父身体已经很不行，到了连话都说不出来的地步了。可是我和你说，我们看到他不知从哪里来的力气，竟紧紧抓住了那张钱，然后放声大笑起来。我祖父那时候很清醒，他完全知道这张纸币是什么意思，但在即将离世的时刻，他仍然坚持着找到了生活的幽默。这是我们所有人最后一次听到我祖父的笑声。不久后，我的祖父永远离开了我们。
当我说我喜欢“黑色幽默”的时候，我想的不是那些会触犯到别人的尖刻笑话，而是在沉重的生死之间的伤痛之中，那些被人发现的荒谬，那些被人欣赏的滑稽，和那些人类寻找幽默的本能。我讲述我祖父和我教父的事情的时候，有时候会有一些人因为这个故事而感到些许的不适。但实际上，这个故事是这两位我非常钦佩的人给我留下的最为珍贵的回忆之一。和他们一样，我希望让那些深爱我的人永远记得我直到生命走到尽头依然是快乐的，我希望能用一个小小的幽默作为我给Ta们的最后一份礼物。除此之外，我别无所求。 source
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匿名提问：
如果一位音乐人的精神健康状况非常糟糕，那我作为这位音乐人的狂热粉丝，我的精神状况会不会也受到影响？
我问这个问题，是因为我现在就是这样一位音乐人的狂热粉丝。我的这位音乐人的精神健康问题非常多，包括抑郁症、焦虑症、自杀倾向、等等等等。随着我不断去跟进这位音乐人的近况和新作，我意识到我自己的精神状态出现了很多和这位音乐人类似的问题。
我想知道，是我受到这位音乐人的影响了吗？还是我一直有这些问题，然后不断了解这位音乐人的情况、不断接触这位音乐人的作品，让我逐渐意识到了我自己的病情？
博主回答：
成为某个人的粉丝，肯定不是让你出现和这个人一样的精神问题的原因。对于你的情况，我认为有两个因素在起作用。
首先，我认为有精神健康问题的人很容易从一些同样有精神健康问题的公众人物和那些公众人物的作品中获得共鸣。有一种可能是，当你开始关注相关的公众人物和作品的时候，你意识到原来你也有很类似的感受，或者你开始渐渐有了表达这些感受的词汇。当然，不是所有喜欢“黑暗”的作品的人都有精神健康问题，有些人可能只是喜欢这类作品而已。但确实有很多人是因为找到了自己经历上的共鸣，获得了被理解的感觉，因此受到吸引的。
其次，我认为“观看什么类型的作品”确实可以影响到你的精神健康。我要说清楚，很多“黑暗”的作品是非常优秀的作品，而且如果你本身没有精神健康问题的话，关注那些“黑暗”的作品并不会让你产生精神健康问题。但如果你本身就有精神健康的问题，又整天陷入在各种“黑暗”的作品之中，那你的精神健康问题是可能会变得更差的。也就是说，如果你的大脑因为精神健康问题开始认为“这个世界糟透了”，你再整天接触那些反复重复“这个世界糟透了”的艺术作品，会让你更难摆脱这种悲观的思维模式。
总结来说就是，关注那些创作风格“黑暗”的艺术家并不是坏事，我们也不应该有意去完全避开这类题材的艺术作品，这类艺术作品可能很优秀，很多人也能从这类艺术作品与自己的共鸣中获得重要的帮助。但同时，了解自己的情况，然后根据自己的情况控制自己接触这类作品的频率也是非常重要的。有时候，也许你会需要为了自己的精神健康，暂时远离黑暗类的艺术作品一段时间。
希望我的回答可以帮助到你！ source
如果一位音乐人的精神健康状况非常糟糕，那我作为这位音乐人的狂热粉丝，我的精神状况会不会也受到影响？
我问这个问题，是因为我现在就是这样一位音乐人的狂热粉丝。我的这位音乐人的精神健康问题非常多，包括抑郁症、焦虑症、自杀倾向、等等等等。随着我不断去跟进这位音乐人的近况和新作，我意识到我自己的精神状态出现了很多和这位音乐人类似的问题。
我想知道，是我受到这位音乐人的影响了吗？还是我一直有这些问题，然后不断了解这位音乐人的情况、不断接触这位音乐人的作品，让我逐渐意识到了我自己的病情？
博主回答：
成为某个人的粉丝，肯定不是让你出现和这个人一样的精神问题的原因。对于你的情况，我认为有两个因素在起作用。
首先，我认为有精神健康问题的人很容易从一些同样有精神健康问题的公众人物和那些公众人物的作品中获得共鸣。有一种可能是，当你开始关注相关的公众人物和作品的时候，你意识到原来你也有很类似的感受，或者你开始渐渐有了表达这些感受的词汇。当然，不是所有喜欢“黑暗”的作品的人都有精神健康问题，有些人可能只是喜欢这类作品而已。但确实有很多人是因为找到了自己经历上的共鸣，获得了被理解的感觉，因此受到吸引的。
其次，我认为“观看什么类型的作品”确实可以影响到你的精神健康。我要说清楚，很多“黑暗”的作品是非常优秀的作品，而且如果你本身没有精神健康问题的话，关注那些“黑暗”的作品并不会让你产生精神健康问题。但如果你本身就有精神健康的问题，又整天陷入在各种“黑暗”的作品之中，那你的精神健康问题是可能会变得更差的。也就是说，如果你的大脑因为精神健康问题开始认为“这个世界糟透了”，你再整天接触那些反复重复“这个世界糟透了”的艺术作品，会让你更难摆脱这种悲观的思维模式。
总结来说就是，关注那些创作风格“黑暗”的艺术家并不是坏事，我们也不应该有意去完全避开这类题材的艺术作品，这类艺术作品可能很优秀，很多人也能从这类艺术作品与自己的共鸣中获得重要的帮助。但同时，了解自己的情况，然后根据自己的情况控制自己接触这类作品的频率也是非常重要的。有时候，也许你会需要为了自己的精神健康，暂时远离黑暗类的艺术作品一段时间。
希望我的回答可以帮助到你！ source
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那些可以帮助你从极度沮丧中走出来，又几乎不耗费任何精力的小事情：
❶ 打开你电脑的高亮颜色设置，然后换个颜色。
❷ 更换你照片墙上的照片。
❸ 如果没有时间清理房间的话，花一点点精力把你房间乱糟糟的杂物归拢一下。
❹ 改变你的通勤路径，哪怕只是改变一小段路。
❺ 如果你一定要刷手机的话，从床上爬起来，坐到椅子上刷吧。随便换个地方都行。
❻ 拿个酒杯出来喝水或者喝果汁，因为你可以打破那些本就不存在的条条框框。
❼ 去超市买最便宜的那束花带回家。它和它边上那些更贵的花比起来可能很不起眼，但它在你房间里会很好看的。
❽ 记录一些你不会发出去的想法。即使你不愿意把这些想法分享出去，这些想法至少是值得被记录下来的。
❾ 把你很多年前爱听的歌单拿出来再听一遍。 source
❶ 打开你电脑的高亮颜色设置，然后换个颜色。
❷ 更换你照片墙上的照片。
❸ 如果没有时间清理房间的话，花一点点精力把你房间乱糟糟的杂物归拢一下。
❹ 改变你的通勤路径，哪怕只是改变一小段路。
❺ 如果你一定要刷手机的话，从床上爬起来，坐到椅子上刷吧。随便换个地方都行。
❻ 拿个酒杯出来喝水或者喝果汁，因为你可以打破那些本就不存在的条条框框。
❼ 去超市买最便宜的那束花带回家。它和它边上那些更贵的花比起来可能很不起眼，但它在你房间里会很好看的。
❽ 记录一些你不会发出去的想法。即使你不愿意把这些想法分享出去，这些想法至少是值得被记录下来的。
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应对抑郁性消极悲观的最好的办法之一，不是强行用所谓的正能量给自己打气，而是对各种可能性保持开放的态度。
特别是当我们对将来作出悲观的预测时候。比如我早上起床突然感觉好糟糕，然后认定自己这一整天肯定都因此被毁了。这时候，我如果强行对自己说，别垂头丧气了！活着很美好！那么在一晚上只睡了三小时头还痛得要死的时候，“活着很美好”听上去肯定像一句虚伪的空话。但至少我可以告诉自己，我现在感觉不是太好，吃个早饭喝杯咖啡，或许能让我感觉好受一些。至少我还可以会对自己说，今天浑身酸痛很难受，尽管如此，或许还是能发生一些有趣的事情的。
有时候，当我们想要紧紧关上自己心里的门的时候，强迫自己马上走出去寻找自我并不可行。但我们可以在关门的时候为自己留上一条缝，而这条缝会给我们带来无限的可能。 source
特别是当我们对将来作出悲观的预测时候。比如我早上起床突然感觉好糟糕，然后认定自己这一整天肯定都因此被毁了。这时候，我如果强行对自己说，别垂头丧气了！活着很美好！那么在一晚上只睡了三小时头还痛得要死的时候，“活着很美好”听上去肯定像一句虚伪的空话。但至少我可以告诉自己，我现在感觉不是太好，吃个早饭喝杯咖啡，或许能让我感觉好受一些。至少我还可以会对自己说，今天浑身酸痛很难受，尽管如此，或许还是能发生一些有趣的事情的。
有时候，当我们想要紧紧关上自己心里的门的时候，强迫自己马上走出去寻找自我并不可行。但我们可以在关门的时候为自己留上一条缝，而这条缝会给我们带来无限的可能。 source
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