Gazli ishimlikler eń qáwipli ónimlerdiń biri

Videoda bul túrdegi ishimliklerdiń zıyanı haqqında maǵlıwmatlarǵa iye bolasız

____________

Gazli ichimliklar eng xavfli mahsulotlardan biri

Videoda bu turdagi ichimliklarning zarari haqida ma’lumotlarga ega bo‘lasiz


📱Telegram |🌐 Instagram |🌐Web sayt

⚡️Nan hám konditer ónimleri sawdası menen shuǵıllanatuǵın kárxanalardıń sanitariyalıq talapları

__

⚡️ Non va konditer savdosi bilan shug'ullanuvchi korxonalarning sanitariya talablari

Kanalǵa aǵza bolıw:
🌐 @qqses

Durıs awqatlanıw shıraylı terige iye bolıwdıń girewi

❓Kópshilik gózzal terige iye bolıwda awqatlanıw tártibine boysınıw kerekligin aytadı. Xosh bunday jaǵdayda biz kóbirek qanday ónimlerdi qabıl etiwimiz kerek?

✅Eń dáslep qumshekerli, gazlengen ishimlikler, fastfud, chips hám qatqan nanlardan (kreyeshki) waz keshiń.

Kúnine 3 mezgil ıssı awqat jewińiz tiyis (yaǵnıy, qurǵaq buterbrodlar emes, sorpa yamasa qoyıw awqat).
Tiykarǵı awqatlanıw aralıǵında miywe, ǵoza yamasa sút-qatıq ónimlerin qabıl etiń.

‼️Saatqa qarap awqatlanıń: oyanǵannan soń bir saattan keshiktirmesten awqatlanıń hám jatıwdan 3-4 saat aldın keshki taǵamlanıwdı umıtpań.

✔️Hár kúni 1,5-2 litr gazsiz taza suw ishiń (ashshı bolmaǵan shay da qabıl etiwge jaramlı). Hár yarım saatta 100 ml ishiw eń paydalı usıl. Biraq, hárbir adamnıń suwģa bolgan mútájligi individual bolıwın esapqa alıń.

____

To‘g‘ri ovqatlanish chiroyli teriga ega bo‘lishning garovi

❓Ko‘pchilik chiroyli teriga ega bo‘lishda ovqatlanish tartibiga rioya qilish kerakligini aytadi. Xo‘sh bunday vaziyatda biz ko‘proq qanday mahsulotlarni qabul qilishimiz kerak?

✅ Eng avvalo shakarli, gazlangan ichimliklar, fastfud, chips va qotgan nonlardan (kreyeshki) voz keching.

Kuniga 3 mahal issiq ovqat iste’mol qilishingiz kerak (ya’ni, quruq buterbrodlar emas, sho‘rva yoki quyuq ovqat).
Asosiy ovqatlanish oralig‘ida meva, yong‘oq yoki sut-qatiq mahsulotlarini iste’mol qiling.

‼️Soatga qarab ovqatlaning: uyg‘ongandan so‘ng bir soatdan kechiktirmay ovqatlaning va yotishdan 3-4 soat oldin kechki ovqatlanishni unutmang.

✔️Har kuni 1,5-2 litr gazsiz toza suv iching (achchiq bo‘lmagan choy ham ichishga yaroqli). Har yarim soatda 100 ml ichish eng foydali usul. Lekin, har bir odamning suvga bo‘lgan ehtiyoji individual bo‘lishini hisobga oling.

📱Telegram |🌐 Instagram |🌐Web sayt

📌Vakcina menen emleniw qáwipli keselliklerdi keltirip shıgarıwı múmkin be?
Kópshiliktiń dodalawlarında sebep bolıp atırǵan áyne usı mazmundaǵı sorawlarǵa videodan juwap alsańız boladı.

____

📌Vaktsina bilan emlanish xavfli kasalliklarning kelib chiqichiga sabab bo’lishi mumkunmi?
Ko’pchilikning muhokamalariga sabab bo’layotgan ushbu mazmundagi savollarga videodan javob olishingiz mumkun.


📱Telegram |🌐 Instagram |🌐Web sayt

#Infografika

‼️Balalar oyınshıqlarına qoyılatuǵın gigienalıq talaplar

=========

‼️Bolalar o‘yinchoqlariga qo‘yiladigan gigiyenik talablar

Kanalǵa aǵza bolıw: @qqses

⚡️Enterobioz qanday kesellik?
Óz densawlıǵına biyparq bolmaǵanlar ushın paydalı videokontent.
__

⚡️Enterobioz qanday kasallik?
O’z sog’ligiga befarq bo’lmaganlar uchun foydali videokontent.

📱Telegram |🌐 Instagram |🌐Web sayt