🔔 Анонс тренировок на неделю

Наступила 206-я неделя тренировок команды Ralan

Пн — отдых 💤

Вт 07:00 — гревел 1,5 часа

Ср 07:00 — велотрек 1,5 часа, роллерный станок до 7:30, далее тренировка на отработку индивидуального хода
20:00 — велотрек, тренировка по утренней программе. В конце тренировки старты с места на полотне

Чт 07:00 — гревел 1,5 часа

Пт 07:00 — велотрек, 1,5 часа. Прикатка лежаков под ИГП. Короткие темповые работы на отработку индивидуального хода.

Сб 10:00 — станок+ОФП в Volga Union 1,5 часа
🏁 11:00 — шестой этап осенней серии онлайн-гонок от Komon
🏁 12:00 — велокросс от Gravelcyclist
Шоссейный кемп в Алании с 31.10-8.11

Вс 08:00 — велотрек, темповая работа на 1,5 часа: 3 сета по ~25 минут
12:00 — Ralan gravel vibe. Коферайд на гревелах. Продолжительность ~2 ч
*(участие бесплатно)*

21 ноября 2026 года состоится первая трековая гонка нового сезона!

▶️Регистрация на первый этап уже открыта — не пропускаем старт сезона!

Всем продуктивной рабочей недели🙌️️️️️️