Такие вот страсти происходят на Джире😀

❤️ Уже в 8:00 стартует коферайд с Вело Выходными от велотрека. Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить крутые заезды по Москве.

Хорошего выходного🙌

Энергичное утро на велике⚡️

Всем мощного заряда на новую рабочую неделю 🙌

😀 Индивидуальные тренировки по шоссейному велоспорту с командой Ralan

Крутить педали — это одно.
Тренироваться правильно — совсем другое.

Большинство любителей годами ездят «на объеме», но:
📌 не растут в мощности
📌 не понимают, как ехать быстрее без закисления
📌 теряют силы в группе
📌 допускают ошибки в посадке, технике и распределении усилий
📌 получают перетрен или травмы

Именно поэтому тренировки с тренером — это самый быстрый путь к реальному прогрессу.

Наша команда помогает любителям и продвинутым райдерам выйти на новый уровень:
▶️ подготовка к гонкам Gran Fondo и La Strada
▶️ рост FTP и выносливости
▶️ работа над техникой и каденсом
▶️ обучение езде в группе и на высоких скоростях
▶️ правильные интервалы вместо хаотичных тренировок
▶️ безопасное и быстрое развитие без перегруза организма

Почему тренироваться с Ralan — эффективно:
🔥 Тренеры с реальным гоночным опытом
🔥 Системный подход, а не «катание ради катания»
🔥 Индивидуальный план под ваш уровень и цели
🔥 Тренировки на шоссе, треке и в группе
🔥 Современный подход: мощность, пульс, аналитика
🔥 Сильное комьюнити и атмосфера команды

Даже одна правильная тренировка может изменить ваше понимание велоспорта.

🎁 Для новых участников — СКИДКА 20% на первое индивидуальное занятие.

Если давно хотели:
▶️ научиться ездить в контактах
▶️ начать ездить быстрее
▶️ подготовиться к гонке
▶️ уверенно ехать в группе
▶️ выйти на новый уровень формы
▶️ получать удовольствие от прогресса

Сейчас — идеальный момент начать.
📩 Запись в личные сообщения: @yanralan
▶️Наш сайт

#велоспорт #шоссе #cycling #roadbike #велотренировки #granfondo #lastrada #велоклуб #cyclinglife #roadcycling #ralan #велошкола #ftp #велотренер

🔗 Сегодня уже маленькая пятница. Почувствуйте праздник вместе с этой прекрасной велотусовкой

Ставьте 🔥 если хотите, чтобы коферайды заканчивались именно так

Вчера была вечерняя суета на большом кольце.

Наши ребята поехали прикатывать круг перед разделкой, и на одном из скоростных спусков (после подъема «Молодежный») сначала на встречу пролетел самокатчик и следом машина.

Будьте внимательны.

❤️ На велике двигаемся прямолинейно, при перестроениях смотрим назад, всегда контролируем то, что впереди, отрабатывая все возможные риски

😀 RALAN SOCIAL RIDE x LA STRADA

Ми амиго, продолжаем неспешные коферайды по Москве.

В эту субботу мы устроим легкий заезд по живописным просекам Троице-лыково и Серебрянного бора

Крылатское▶️Строгино ▶️Серебрянный бор▶️Крылатское

Дата: 23 мая, суббота
▶️ Место и время сбора: 12:00
Ул. Крылатская 10 (Велотрек)
▶️Старт: 12:15

🛣Маршрут ~ 60 км
Время в движении: ~ 2-2,5 ч (с заездом в кафе)
Темп: 25-30 км/ч

▶️Что тебя ждет?
📌Заезд по живописному маршруту
📌Кофе брейк в кафе
📌Упражнения на технику

Что нужно для участия?
📌Велосипед с рулём баран.
📌Шлем (это не обсуждается!).
📌Велотуфли.
📌Опыт езды в группе (для твоей безопасности и комфорта всех участников).

Участие бесплатно, при желании можно поддержать донатом на Т-банк по номеру +79995388585

ВАЖНО: Предварительная запись обязательна! Пиши @yanralan и занимай место!

Врываемся в новую рабочую неделю также легко и красиво😵‍💫

❤️ Уже в это воскресенье состоится GRAN FONDO GRAVEL RACE в парке Малевича с участием нашей команды💪.

▶️Наш сайт

▶️Регистрация на гонку GRAN FONDO GRAVEL RACE

Всем хорошей недели и заездов без дождя🙌

Вчера на Садовом кольце таких волнительных эпизодов было много. Нашего сокомандника едва не зацепили😬

📷 источник

La Strada офф-роуд в Химках уже в субботу!

Важная информация о старте:

▶️Получить стартовый вы можете 30 мая с 8:30 до 15:00 в фан-зоне: ОУСЦ «Планерная» (адрес мкр.Планерная, д.1, координаты 55.923034, 37.368128)
▶️ Для получения стартового пакета не забудьте с собой: паспорт или другой документ, удостоверяющий личность, оригинал медицинской справки и страховку.
▶️Как добраться на старт:

— На личном транспорте: Московская область, Химки, ул.Филино, 133

— На общественном транспорте:
• на МЦД, D3 — до станции Молжаниново (далее пешком около 1,5 км)
• на автобусе (№400 или 851) от станции метро Речной вокзал — до остановки МЦД Молжаниново (далее пешком около 1,5 км)

▶️Расписание стартов:
13:00 — официальная церемония открытия
13:30 — старт дистанции 10К (кластер А)
13:35 — старт дистанции 10К (кластер В)
15:00 — старт дистанции 50К и 25К (кластер А)
15:05 — старт дистанции 50К и 25К (кластер В)
15:15 — старт дистанции 3К

▶️Треки дистанций можно найти по ссылке

Промокод для участников канала Ralan.pro cycling — RALAN26 - 20%

Дарья Спирина раздаёт утренний вайб перед тренировкой😵‍💫

Ловите крутой контент про подготовку профессионального велогонщика перед выездом на шоссе🔥

▶️Сайт Дарьи
▶️Сайт нашей команды

#SIS #GEL4U