🔔 Анонс на неделю

Друзья, всем привет. Наступила 202 неделя наших тренировок с командой Ralan. 

📌Вт — 7:00 тренировка на малом кольце 1,5 часа. После разминки едем 3 круга начиная с 9:00 задача каждый круг улучшаться на 30 сек. После отработка езды над седлом 6 раз в подъём перед тёщиным языком (со срезкой)
📌Ср — 7:00 слот на инд тренировку
• 19:00 групповая тренировка на треке в Крылатском (на шоссейниках по лазурке)
📌Чт — 7:00 тренировка по району на шоссе. В парах по Мневникам со сменами ровный, поддерживающий темп. 1,5 часа
📌Пт — 7:00 слот на инд тренировку 
📌Сб — шоссе в 10:00 тренировка 1,5 и 2,5 часа
11:00 второй этап осенней серии онлайн гонок от Komon
• 14:00 — тренировка 1,5 часа на гревелах в парке Малевича (бесплатно)
• 20:00 — трековый интенсив
📌Вс — трековый интенсив в 20:00


* Тренировки на треке начинаем с 14 октября по расписанию межсезонья 

Всем продуктивной рабочей недели 🙌

-
⚡Валттери Боттас отказался от самолета и поехал на Гран-при Сингапура на велосипеде!
Финский гонщик Cadillac нашел радикальный способ справиться со стрессом после досрочного схода в дождевой Малайзии. Прямо с автодрома Сепанг Боттас пересел на велосипед и отправился к городскому треку Марина-Бэй.
Главное о велопробеге финна:

📌 Дистанция: Валттери предстоит преодолеть от 350 до 500 километров через всю Малайзию до Сингапура.
📌 Экватор пройден: Судя по Strava гонщика, за первые два дня он проехал более 160 км со средней скоростью 28 км/ч. Часть маршрута пришлось преодолевать в полной темноте с фонариком.
📌 Успеет к старту? Боттас планирует прибыть в Сингапур к четвергу, как раз к обязательным медиа-активностям FIA.

Для Валттери это не просто каприз: он серьезно увлекается велоспортом и регулярно участвует в мировых гравийных гонках. Похоже, лучшая кардиотренировка перед жарким Сингапуром ему уже обеспечена.