Шоколадный велосипед? Легко

▶️Шоколад для велосипедистов полезен за счет повышения выносливости и работоспособности благодаря флавоноидам и кофеину, а также способствует восстановлению мышц благодаря аминокислотам и антиоксидантам. Темный шоколад улучшает кровообращение и здоровье сердца, а также восполняет запасы глюкозы для умственной и физической активности.

Pinarello Grevil F: аэродинамика встречает гравий

▶️Pinarello представила обновленный Grevil F – гравийный байк, который обещает стать новым эталоном скорости и эффективности на бездорожье. Эта модель, созданная для гонок, унаследовала все лучшее от дорожных супербайков Pinarello, но адаптирована для самых требовательных гравийных трасс.

Ключевые особенности Grevil F:

📌Аэродинамика на первом месте: Как и положено Pinarello, Grevil F разработан с акцентом на аэродинамику. Каждая труба и изгиб оптимизированы для минимизации сопротивления воздуха, делая его одним из самых быстрых гравийников на рынке.

📌Легкость и Жесткость: Рама стала легче и жестче, обеспечивая мгновенный отклик и максимальную эффективность педалирования, что критично в гоночных условиях.

📌Геометрия и Управляемость: Агрессивная гоночная геометрия с возможностью регулировки выноса вилки (flip chip) позволяет настроить байк под разные стили езды и типы трасс - от быстрых гравийных дорог до техничных синглтреков.

📌Просвет для Покрышек: Впечатляющий просвет до 50 мм открывает широкие возможности для выбора резины - от скоростных сликов до зубастых покрышек для серьезного бездорожья, обеспечивая универсальность и уверенность на любом покрытии.

📌Комфорт: Несмотря на гоночную направленность, Pinarello не забыли о комфорте, используя продуманную карбоновую укладку для поглощения вибраций.

Grevil F - это идеальный выбор для гравийных гонщиков и тех, кто ищет максимальную производительность, скорость и комфорт на любых покрытиях, не желая жертвовать стилем и технологиями Pinarello.

Что думаете о новом Grevil F? Делитесь мнением в комментариях!

▶️Подробнее

WOW 🤩 Новость пушка-ракета! 🔥🚀💥
Трековый велоинтенсив команды Ralan Team

Привет, друзья! Чемпионка европы Дарья Спирина проведёт трековый интенсив в команде Ralan Team 😀!

Это отличная возможность:
▶️Изучить трековый велосипед - он без тормозов
▶️Познакомиться с велоспортом на треке ближе
▶️Научиться основам катания на трековом велосипеде
▶️Получить совет от квалифицированного тренера
▶️Выехать на полотно велотрека, чтобы кататься в группе и повышать свою мощность, скорость.
📸Сделать крутые фотки

Наша миссия:
▶️Организовать доступные оффлайн тренировки в любое время года для всех желающих.

Инвентарь:
▶️Велосипед, велошлем и велотуфли можно взять в аренду.

📅 Когда: 11-12 октября
🕣 Начало: в 20:00
⏳Продолжительность: 90 мин
📍 Где: Велотрек Крылатское
💲 Стоимость: 11000 р с учётом аренды полотна

Твоими тренерами на интенсиве будет Дарья Спирина и главный тренер команды Ян Плютинский.
Не упустите шанс попробовать что-то новое и зарядиться энергией на легендарном велотреке! 🚴

🔗 Запись и подробности @yanralan.

Ждем вас на треке!💥

⚡️Композиты без границ

▶️Друзья, всем привет. 27-28 сентября участники команды Ralan😀 планируют посетить второй молодёжный фестиваль «Композиты без границ»: прикоснись к будущему на ВДНХ!

В рамках грандиозной Мировой атомной недели на ВДНХ пройдет второй молодежный фестиваль «Композиты без границ». Уникальное событие, где наука и передовые технологии встречаются с искусством и спортом, где на одной площадке соберутся молодые учёные, инженеры-композитчики и спортсмены-экстремалы.

В прошлом году фестиваль собрал более 12 000 гостей, а в этом соберет еще больше! Главной площадкой фестиваля станет масштабный шатер перед конгресс-центром ВДНХ. Здесь вас ждет полное погружение в мир современных материалов будущего.

Что вас ждет:
📌Уникальная выставка, где можно будет не только увидеть, но и потрогать реальные продукты инноваций (гоночные машины, мотоциклы, спортивный инвентарь и многое другое, созданное с применением композитных материалов).
📌 Специальная зона для тестирования композитных скейтов и другого снаряжения. Для тех, кто умеет кататься на скейте – это возможность почувствовать разницу, которую создают современные материалы, а для тех, кто, еще не разу не стоял на скейте – лучший шанс, чтобы попробовать!
📌Выступления карбонового оркестра - музыкантов, играющих на карбоновых инструментах.
📌Обширная лекционная программа от ведущих ученых и инженеров отрасли.

▶️Вход свободный по регистрации на сайте Мировой атомной недели.
⚛️ Ждем вас 27–28 сентября на ВДНХ!

📱Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новостей композитной индустрии!

🎁 Конкурс от RALAN и GRAN FONDO RUSSIA!

Разыгрываем лимитированную модель очков Oakley Encoder Ellipse — настоящая мечта любого райдера 🚴‍♂️🔥

Что нужно сделать:
▶️ Подписаться на Ralan.pro
▶️Подписаться на
Gran Fondo Russia
▶️Нажать снизу кнопку "Участвовать"

📆Итоги розыгрыша 11.10.2025 в 20:00 по мск.

Не упусти шанс выиграть легендарные Oakley! 💥

😀 LONG RIDE RALAN

Привет, райдер! Анонс тренировки выходного дня на 14 сентября.
Крылатское ▶️Инста мост ▶️Сколково ▶️ Крылатское

Дата: 14 сентября, воскресенье
Сбор: 8:00, Велотрек
▶️Старт: 8:15

Предварительный маршрут: ~110 км
Время в движении: ~ 3,5
Темп: ~25-35 км/ч
▶️Что тебя ждет?
🚴‍♂️ Тренировка с тренером и машиной сопровождения

Что нужно для участия?
📌Исправный шоссейный велосипед.
📌Шлем (это не обсуждается!).
📌Велотуфли.
📌Опыт езды в группе (для твоей безопасности и комфорта всех участников).

Мы – Ralan😀, любительская шоссейная велокоманда, которая чувствует трассу и обожает скорость! Мы активно участвуем в соревнованиях, кайфуем от атмосферных коферайдов и всегда рады новым единомышленникам, кто готов крутить и развиваться вместе с нами.

ВАЖНО: Предварительная запись обязательна! Пиши @yanralan и занимай свое место!

⭐️ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГРУППОЙ - БЕСПЛАТНО⭐️

⭐️Эти выходные обещают быть по-настоящему жаркими и полными событий для каждого, кто живет скоростью и адреналином

Команда Ralan всегда в центре событий, и мы рады поделиться с вами самой актуальной информацией о грядущих стартах и возможностях:

Cycling Race «Москва» 13 сен

А вы стартуете в эти выходные?😎

💪 SIS и GEL4U – это ваш надежный источник энергии для тренировок и гонок.

Друзья, напоминаем, что вы можете приобрести продукцию спортивного питания от SIS и GEL4U по специальным условиям от наших партнеров.

Промокод: RALAN15
15% скидка на сайте FUEL4U.RU

▶️Переходите на сайт партнера

Многое может произойти всего за 66 секунд...
В 2024 году у Ремко Эвенепула оказалось не все так радужно на чемпионате мира. Во время старта на индивидуальной гонке у него слетела цепь.

Что делать, если слетела цепь на гонке? Ваш протокол действий

Каждый профессиональный гонщик сталкивался с этим: в самый неподходящий момент, на решающем участке трассы, цепь предательски соскакивает. Это не просто досада, это потеря драгоценных секунд и риск падения. Знание правильных действий поможет минимизировать потери и продолжить борьбу.

Первое и главное: не паникуйте
1️⃣Прекратите педалирование немедленно.
2️⃣Сохраняйте траекторию движения. Не совершайте резких движений рулем, чтобы не создать аварийную ситуацию для себя и других гонщиков.
3️⃣Оцените ситуацию: Куда слетела цепь?

Сценарий 1: Цепь слетела ВПРАВО (на шатуны/за большую звезду)

Что произошло: Цепь перескочила через большую переднюю звезду и оказалась за ней, между звездой и шатуном. Это наиболее распространенный сценарий при агрессивном переключении на большую звезду или под большой нагрузкой.

Ваши действия:
1️⃣Аккуратно сместите манетку переднего переключателя на *меньшую* звезду (внутрь).
2️⃣Одновременно очень легко и плавно начните крутить педали вперед. Часто цепь сама заскакивает обратно на малую звезду.
3️⃣Если цепь не встала: Полностью остановитесь, поднимите заднее колесо и вручную направьте цепь на малую звезду. Затем проверните педали.

Почему это происходит: Чаще всего из-за неправильно настроенного верхнего предела переднего переключателя или слишком агрессивного переключения под нагрузкой.

Сценарий 2: Цепь слетела ВНИЗ (на каретку/внутрь рамы)

Что произошло: Цепь соскочила с малой передней звезды и оказалась между ней и рамой (в районе кареточного узла). Это более неприятный и потенциально опасный сценарий, так как может повредить карбоновую раму.

Ваши действия:
1️⃣Сразу же прекратите педалирование.
2️⃣Аккуратно сместите манетку переднего переключателя на *большую* звезду (наружу).
3️⃣Попытайтесь очень легко провернуть педали вперед, *но будьте крайне осторожны*. Если цепь зажата, попытка силой провернуть педали может повредить раму или саму цепь.
4️⃣В большинстве случаев, вам придется остановиться, поднять заднее колесо и вручную вернуть цепь на малую звезду.

Почему это происходит: Неправильная настройка нижнего предела переднего переключателя, изношенная цепь/звезды, или отсутствие/неправильная установка цепеуловителя (chain catcher).

Общие рекомендации и профилактика:
📌Регулярная проверка и точная настройка переднего переключателя. Убедитесь, что лимиты настроены идеально.
📌Использование цепеуловителя (chain catcher). Это маленькое, но крайне эффективное устройство, которое устанавливается на подседельную трубу и физически не дает цепи упасть внутрь рамы. Маст-хэв для гоночного велосипеда!
📌Отработка техники переключения: Избегайте переключения передних звезд под экстремальной нагрузкой. Слегка ослабьте давление на педали при переключении.

📌Практика: Отработайте действия по возвращению цепи на тренировках. Чем быстрее вы это сделаете, тем меньше времени потеряете на гонке.

📌Коммуникация: Если вы на гонке и не можете быстро справиться с проблемой, подайте сигнал команде/нейтральной техничке.

Помните, скорость реакции и правильные действия помогут минимизировать потери и продолжить борьбу за призовые места. Безопасность всегда на первом месте!

Сегодня состоится финал шоссейных соревнований сезона 2025 в Подмосковье -
Gran Fondo Руза

С 2018 года Руза стала традиционным местом закрытия велосезона. Каждый год именно здесь собираются сотни райдеров, чтобы поставить яркую точку в сезоне и подарить себе последние километры в атмосфере настоящего праздника.

📍 Gran Fondo Руза - это:
📌Красивый маршрут по осеннему Подмосковью
📌Стартовый городок с атмосфера большого праздника
📌Финальные гонки сезона и вручение медалей

От команды Ralan на старт выйдет 15 участников. Мы будем стремиться получить от гонки максимум и обязательно поделимся с вами результатами🙌