📷Гонка Дарьи

Ставьте 🔥если хотите интервью чемпионки

День тренера: Спасибо за работу, которая остаётся за кадром!

▶️Сегодня отмечаем День тренера - день, когда мы можем выразить благодарность тем, кто стоит за каждым успешным результатом на велодороге. В велоспорте, как и в любой другой дисциплине, работа тренера часто остаётся незамеченной, но без их знаний, терпения и мотивации ни один спортсмен не смог бы достичь больших высот.

Кто такие велотренеры?
Это не просто наставники. Это психологи, стратеги, друзья, и иногда - самые строгие судьи. Они умеют не только выстраивать тренировочные планы, подбирать оптимальную нагрузку, но и поддерживать в моменты сомнений и усталости. Они знают, как раскрыть потенциал каждого спортсмена, находя индивидуальный подход и помогая преодолевать внутренние барьеры.

Почему тренер - это ключ к успеху?
Правильная подготовка: Без тренера трудно найти баланс между интенсивными тренировками и временем на восстановление. Велосипедисты часто проходят через такие испытания, которые невозможно пройти без грамотного подхода.
Психологическая поддержка: Велоспорт - это не только физическая нагрузка, но и умение справляться с внутренними трудностями. Тренер часто становится тем человеком, который помогает выстоять в моменты сомнений.
Постоянный рост: Тренер помогает ставить амбициозные цели и уверенно двигаться к ним. Он видит то, что не видит спортсмен, и это позволяет улучшать результаты, работая над слабыми сторонами.

Поздравляем всех тренеров! 🎉
Мы благодарны всем тем, кто отдает своё время, знания, чтобы мы могли стать лучшими. Вы - не просто учителя, вы - настоящие мастера своего дела. Мы ценим ваш труд, и ваши успехи всегда видны на наших результатах! 🏅
Тренеры - настоящие герои, которые делают наш путь к победам возможным. Сегодня ваш день, и мы вас поздравляем! 🙌

Сколько тренеров сегодня с нами? Отмечайтесь в опросе👇

⚡️Светлана Рыбина из команды МГФСО-Ralan завоевала 3-е место в гонке с выбыванием

Сегодня завершился 3-й день соревнований

Поздравляем Светлану с отличным результатом🎉🎉🎉

Сегодня заключительный день международных соревнований "Большой приз Москвы"
По велосипедному спорту

▶️Сегодня в программе кейрин, командная гонка преследования: мужчины, женщины, юниоры, юниорки 17-18 лет, юноши,девушки 15-16 лет
27.10-01.11.2

Сегодня стартует Светлана Рыбина. Пожелаем ей удачи и достойной гонки🔥⚡️

Вчера закончились профессиональные гонки на велотреке. Самое время переключить на любительские старты

02 ноября 2025г. Serpantin CX Cup Powered by redBike, парк "Виражи", Одинцовский район.

Положение: https://rslt.live/serpantin/cx/2025/2/reg#rules
Формат:  60 минут.

▶️Требования:
Шлем
Исправный велосипед
Руль баран
МТБ велосипеды допускаются на общих основаниях

Категории:
"М" - Мужчины 18 лет и старше.
"Ж" - Женщины 18 лет и старше.

💰Стоимость: 2000р.

▶️Расписание:
12:00 - 13:45 Регистрация
14:00 Старт общий
15:00 Закрытие финиша
15:30 Награждение

▶️Регистрация: https://rslt.live/serpantin/cx/2025/2/reg

Схема проезда: https://yandex.ru/maps/?um=constructor%3A9d6f0a85993a37d4aa76d7664a801b322c85a5f368d241a9fd4b2d49873ce9aa&source=constructorLink

Muc-Off Disc Brake Covers - чехлы для защиты дисковых тормозов во время технического обслуживания или транспортировки. Запатентованная конструкция проста в использовании и гарантирует защиту от смазочного материала.
Особенности:
📌 Защищают роторы и колодки дискового тормоза от брызг защитного средства и смазки
📌 Защищают диски при транспортировке
📌 Просты в использовании
📌 Подходит для всех шоссейных / MTB роторов
📌 Изготовлены из дышащего неопрена
📌 Защищают от коррозии
📌 В комплекте 2 штуки
📌 Можно использовать много раз - достаточно просто помыть чехлы.

https://www.wildberries.ru/catalog/143359589/detail.aspx

RALAN GRAVEL VIBE

Привет, райдер! Едем коферайд в понедельник 3 ноября.
Нахабино▶️Куркино ▶️Кафе ▶️Нахабино

Дата: 3 ноября, понедельник

▶️Место сбора: 8:45
Новая Лесная улица
микрорайон Опалиха, Красногорск, Московская область

▶️Старт: 9:00

▶️Маршрут 45 км
Время в движении: ~ 3 ч (с заездом в кафе)
Темп: до 25 км/ч

▶️Что тебя ждет?
📌Тренировка с тренером и райд лидером
📌Глинтвейн и вайб команды Ralan 😀
📌 Евро гревел

Что нужно для участия?
📌Велосипед с рулём баран.
📌Шлем (это не обсуждается!).
📌Велотуфли.
📌Опыт езды в группе (для твоей безопасности и комфорта всех участников).

ВАЖНО: Предварительная запись обязательна! Пиши @yanralan и занимай свое место!

⭐️ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГРУППОЙ - БЕСПЛАТНО⭐️

Друзья, всем привет.

НАС УЖЕ БОЛЬШЕ 1000 УЧАСТНИКОВ И МЫ БЛАГОДАРНЫ КАЖДОМУ ИЗ ВАС ЗА ВОВЛЕЧЁННОСТЬ, АКТИВНОСТЬ И ДОВЕРИЕ🔥

▶️На изображении немного цифр за шоссейный сезон 2025:
мы не просто следим за вело-миром, мы его дополняем!

▶️Велоспорт - это не только хобби, это образ жизни, в котором важно быть в центре событий. Ralan.pro - велоканал с собственным клубом, который обозревает и транслирует в мир велоспорта!

Мы вело команда Ralan и уже откатали 3 шоссейных сезона. Летом мы катаем на шоссе, гревеле, а зимой на треке и станках.

Принципами нашей команды являются:

✅Безопасность в любой дисциплине велоспорта
✅ Индивидуальный подход к каждому участнику - мы детально анализируем показатели каждого участника после тренировок и даем рекомендации по улучшению прогресса
✅Дружественное и поддерживающее взаимоотношение членов команды
✅Регулярное повышение навыков владения велосипедом и мощности каждого участника

😀 Наш логотип отражает колесо баланса. Всегда есть сфера, которую можно «подтянуть», и мы уделяем внимание всем сферам. Про эти сферы мы с вами ещё обязательно поговорим.

Что вас ждёт в нашем канале?
⭐️ Быстрые и честные новости: релизы, технологии, обзоры - без воды.
⭐️Живые выезды и тренировки: от дружеских каток до тренировок с профи.
⭐️Обучение и лайфхаки: настройка, подготовка, прокачка техники и выносливости.
⭐️Соревнования и челленджи: наши события помогают вырасти и показать результат.
⭐️Партнёрские офферы и эксклюзивы: скидки, тест‑драйвы и закулисье индустрии.

Что дальше? Будем чаще делиться закулисными материалами, прогревать перед событиями и устраивать офлайн‑встречи. И да - совсем скоро стартует новый розыгрыш.

🔔Подпишись, чтобы не пропустить

SRM и Q36.5 запустят новую систему педалей и обуви, которая, как утверждают оба бренда, будет иметь «самую низкую высоту стека на рынке».

Основатель SRM Ульрих Шоберер и Луиджи Бергамо, основатель высококлассного бренда одежды Q36.5, по-видимому, собрались вместе, чтобы создать новую систему педалей и обуви.

Бренды утверждают, что комбо «уменьшает высоту стека более чем на 8 мм по сравнению с существующими системами», что означает, что система превзоймет Speedplay в отделе высоты стека, нынешнем лидере отрасли.
Похоже, что Bergamo был убежден в преимуществах, которые приходят с уменьшенной высотой педали, и обратился к SRM, чтобы все произошло.

Система педалей будет продаваться вместе с обувью Q36.5 Unique Pro
Шоберер даже утверждал, что другие производители «игнорируют» некоторые выгоды, которые могут быть получены в счет снижения высоты стека.

Как правило, преимущества включают в себя лучшую передачу мощности и более аэродинамическое и эффективное положение благодаря снижению высоты подседельного штыря, не говоря уже об улучшенном зазоре на поворотах, который поставляется с более тонким корпусом педали в целом.

Рекомендованная цена обуви в размере 550 фунтов стерлингов / 600 долларов США / 550 евро, розничная цена за систему составит еще не менее 100 долларов США. Мы точно узнаем через месяц.

©️ Cyclingnews

Доброе утро, друзья. Под балдёжное видео знакомимся с анонсом соревнований на эти выходные⬇️

⭐️«Кубок Мангазея - Московский спорт» продолжается! Встречайте дисциплину «трек»

Уже в эти выходные пройдёт первый этап Кубка «Мангазея - Московский спорт» в дисциплине «трек». Соревнования состоятся на легендарном велотреке «Крылатское».

▶️В календаре 2025 года запланировано два этапа:
8 и 9 ноября
6 и 7 декабря

▶️Участие в соревнованиях могут принять девушки и юноши в четырёх возрастных категориях: 9–10 лет, 11–12 лет, 13–14 лет и 15–16 лет.

С более подробной информацией вы можете ознакомиться информационном гиде:
https://disk.yandex.ru/i/tgGt06V4b5VcIw

⭐️Gold Autumn Klenovo GRVL Race 63 km гравийная гонка

8 ноября можно принять участие в гравийной гонке в Кленово на дистанции 64 км (3 круга по 21,35 км)

▶️Общий старт ровно в 12.00
Предварительной регистрации не требуется, но желательно отметиться в опросе ниже.
Участие бесплатное, донаты приветствуются.

Тройка призёров награждается крупной денежной премией.

Выдача номеров и регистрация на автобусной остановке деревня Жохово с 11.15 до 11.50
📌Разметки на трассе не будет, необходимо скачать трек маршрута на велокомпьютер или смартфон.
Трасса технически несложная и подойдёт для любого уровня подготовки.

Треки: 20 км 👉 mapmagic.app 👈
20 км komoot

Также, 9 ноября в 11:00 будет гравийный коферайд от нашей команды, скоро анонс.

Недавно в комментариях подняли живую дискуссию: «нужен ли шлем на кофе-райде?» Мы решили не оставлять это на уровне мнений и внести ясность для всей аудитории нашего канала. Коротко, по делу и с практическими рекомендациями.

▶️Почему шлем важен даже на «медленных» кофе-райдах
📌Риск не зависит только от скорости. На групповом катании травмы случаются из‑за падений в поворотах, неловких манёвров рядом с другими райдерами, столкновений с препятствиями, открывшихся дверей машин и т.д. Даже небольшие падения могут привести к серьезным травмам головы.
📌Шлем снижает вероятность серьёзных черепно‑мозговых травм. Многочисленные исследования показывают заметное снижение риска травм головы при использовании шлема.
📌Культура и ответственность. Если лидер группы или опытный райдер едет без шлема, это формирует неверный пример для новичков. На клубных заездах важно задавать правильный тон.

▶️Что учитывать при выборе и использовании шлема
📌Сертификация: обращайте внимание на стандарты (CE EN 1078, CPSC, AS/NZS и т.п.) - это гарантия базовой защиты.
📌Подгонка: шлем должен сидеть плотно и ровно (нижний край на 1–2 пальца выше бровей), ремешки формируют «Y» под ушами, застегнутый подбородочный ремень не должен позволять шлему ездить вперёд-назад.
📌Ротационная защита: технологии типа MIPS уменьшают вращательные силы при ударе - разумный выбор для тех, кто часто в группе или ездит по пересечённой местности.
📌Срок службы и замена: после сильного удара шлем подлежит обязательной замене. Также рекомендовано менять шлем каждые 3–5 лет в зависимости от состояния и частоты использования.
📌Комфорт и вентиляция: для кофе‑райдов важно, чтобы шлем был удобным и не мешал общению тогда он будет надет всегда.

▶️Мифы и ответы
📌«Я еду медленно - не нужно.» Даже при низкой скорости падение по инерции и удар о твердую поверхность могут привести к серьёзным травмам.
📌«Шлем спасёт всегда.» Шлем существенно снижает риск, но не даёт 100% гарантии. Он - элемент безопасности, а не магия.
📌«Есть альтернатива - надувные воротники/аирбэги.» Технологии типа надувного шлема или воротника (Hövding и т.п.) интересны и бывают эффективны, но в современных условиях они скорее дополняют, чем полностью заменяют обычный шлем - особенно в клубных заездах, где предсказуемость и стандартизация важны.

▶️Коротко на память - чеклист перед стартом
📌Шлем одет и застёгнут.
📌Шлем сидит ровно (нижняя кромка выше бровей).
📌Ремешки отрегулированы, нет сильного люфта.
📌Шлем без видимых трещин и повреждений.
📌Участники ознакомлены с правилами движения в группе.

Вывод
Шлем - это простая, доступная и эффективная мера снижения рисков, даже на непринуждённых кофе‑райдах. Как профессионалы мы обязаны показывать правильный пример

Поделитесь мнением и опытом - как вы относитесь к обязательным шлемам на social ride? Пишите в комментариях⬇️