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节食文化误以为：
❶ 碳水有害健康
❷ 想吃东西的时候必须忍耐
❸ 必须天天锻炼
❹ BMI指数必须达标
❺ 必须控制任何自己觉得好吃的东西

但实际上：
❶ 健康膳食包含各类食物
❷ 忍住不吃很容易导致饮食失控
❸ 生病或受伤时不能锻炼
❹ 迷信BMI指数容易造成体重往复波动损害健康
❺ 长期节食有损健康

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关于心理健康，我们的理解还很蒙昧。

（但我们知道）将身心二元化是不可取的。一方面，大脑是身体的一部分。另一方面，我们的身体也受我们的情感影响。

身心二元化滋生了对精神疾病的污名，阻碍了我们对精神疾病的正确理解。

心理健康是身体健康重要的一部分。 source

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如何支持跨性别者 source

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【科普】绝经后的月经复来，即使只是流了一点点血，也很危险。 source

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建议推友无论性别，在紧急救难包里都要放一包卫生棉(至少>20cm，不要超薄)。在战争防灾逃难时，你绝对不想自己或女性亲友好不容易躲过了炮弹却死于中毒性休克。

就算没有月经烦恼，本就经无菌处理&吸收力佳的卫生棉也能暂时顶替干净纱布/毛巾，好加压止血大伤口避免二次感染。

(By 拿到 EMT 1 认证的我) source

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Forwarded from 推特翻译

【性爱风险表】

因为很多性病可能一时间并没有明显的症状，所以定期检查是很重要的。

大多数性病的治疗都不复杂，请千万不要讳疾忌医。

另外，请一定要在性爱过程中，注意安全。 source

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