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健身教练常常说,“你的体型代表了你这个人的内在品质/健康状态”。这句话其实问题很大。
首先体型和健康并没有直接联系。有些人的基因决定了这些人的平衡体重就是比别人更轻,也有一些人因为不良的饮食习惯导致身体消瘦。反过来,有些人可能很健康,定时合理运动,对自己的身体也很了解,但因为基因的关系就是更胖一些。
哪怕是几个人吃一样的东西,做一样的运动,这几个人也可能在体型上相差很大。而且,我们也不该盲目跟从别人的别人习惯和运动习惯,因为我们每个人的身体的需求不同,找到自己身体需要的饮食和运动才是最重要的。
减肥业和健身业常常宣传只要努力就能获得任何一种自己心仪的体型。这是完全胡说八道。虽然锻炼和饮食可以改变肌肉的分布和肌肉的多少,但决定平衡体型的大多数因素并不是我们能自主控制的。 source
首先体型和健康并没有直接联系。有些人的基因决定了这些人的平衡体重就是比别人更轻,也有一些人因为不良的饮食习惯导致身体消瘦。反过来,有些人可能很健康,定时合理运动,对自己的身体也很了解,但因为基因的关系就是更胖一些。
哪怕是几个人吃一样的东西,做一样的运动,这几个人也可能在体型上相差很大。而且,我们也不该盲目跟从别人的别人习惯和运动习惯,因为我们每个人的身体的需求不同,找到自己身体需要的饮食和运动才是最重要的。
减肥业和健身业常常宣传只要努力就能获得任何一种自己心仪的体型。这是完全胡说八道。虽然锻炼和饮食可以改变肌肉的分布和肌肉的多少,但决定平衡体型的大多数因素并不是我们能自主控制的。 source
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多囊卵巢在指派女性中发生的频率很高。多囊卵巢与雄性激素增高有关,进一步可能引起的症状,包括:月经不调、痤疮、毛发过度生长等。
对我们间性别社群来说,在长期的讨论之后,我们中大部分人认为多囊卵巢指派女性的经历、遭遇、受到的歧视,和其它间性别者的经历同出一源。同样这也适用于经历乳腺发育的指派男性。
如果你有类似的经历,并愿意使用间性别这个标签和这个社群,我们欢迎你。如果你不愿意接受间性别这个标签,我们也绝不会把间性别这个标签强加给你。 source
对我们间性别社群来说,在长期的讨论之后,我们中大部分人认为多囊卵巢指派女性的经历、遭遇、受到的歧视,和其它间性别者的经历同出一源。同样这也适用于经历乳腺发育的指派男性。
如果你有类似的经历,并愿意使用间性别这个标签和这个社群,我们欢迎你。如果你不愿意接受间性别这个标签,我们也绝不会把间性别这个标签强加给你。 source
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【黑人急救队的故事】
直到1970年代,所有的急救工作都是由警察和消防队担任的。这被认为是一项“杂活”,在警察内部,调到黑人社区去做急救工作被作为一种惩罚。这些因调任而不满的警察没有任何医学背景,常常耽误病人的治疗。他们甚至经常会使用“强制送医院”的方式来对弱势群体施暴。
1967年,警察借医疗为名施暴的情形已经如此泛滥,黑人社区不得不成立了自己的急救队“自由之家”。这个由医护人员领导的组织编纂了急救相关的课本,并教会了所有急救人员基本的医疗知识。
自由之家极大的降低了被急救病患的死亡率。这家黑人急救队不仅仅服务于黑人社区,连临近的白人社区也常常向TA们寻求帮助。自由之家急救队员们设立的很多急救标准,现在已被纳入了美国医疗急救的规范手册之中。
很多人问,如果我们减少警察的拨款,警察正在做的工作该由谁来担任?我认为这个故事是一个很好的例子,警察承担了太多不应该承担的任务,在很多任务中,警察的参与严重压迫了弱势群体。我们应当把资源重新分配给社区的各项服务组织,改革现有的结构,给公众提供更好的服务。 source
直到1970年代,所有的急救工作都是由警察和消防队担任的。这被认为是一项“杂活”,在警察内部,调到黑人社区去做急救工作被作为一种惩罚。这些因调任而不满的警察没有任何医学背景,常常耽误病人的治疗。他们甚至经常会使用“强制送医院”的方式来对弱势群体施暴。
1967年,警察借医疗为名施暴的情形已经如此泛滥,黑人社区不得不成立了自己的急救队“自由之家”。这个由医护人员领导的组织编纂了急救相关的课本,并教会了所有急救人员基本的医疗知识。
自由之家极大的降低了被急救病患的死亡率。这家黑人急救队不仅仅服务于黑人社区,连临近的白人社区也常常向TA们寻求帮助。自由之家急救队员们设立的很多急救标准,现在已被纳入了美国医疗急救的规范手册之中。
很多人问,如果我们减少警察的拨款,警察正在做的工作该由谁来担任?我认为这个故事是一个很好的例子,警察承担了太多不应该承担的任务,在很多任务中,警察的参与严重压迫了弱势群体。我们应当把资源重新分配给社区的各项服务组织,改革现有的结构,给公众提供更好的服务。 source
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很多人和你宣传“只要你运动你也能像我一样有健美的身材”。我必须要来打破这个谎言了。
我来讲个关于“游泳身材”的故事。有个人觉得那些拿大器材健身的人块头太大了不好看,那些跑步的人又太瘦了不好看,TA仔细一想:啊,我就是想要那些游泳的人的身材,对我来说不胖也不瘦,正正好。
这个人开始游泳。但游了大半年,身材还是老样子,不像其它那些游泳的人。TA终于发现,原来那些“游泳身材”的人,并不是因为练习游泳才获得了“游泳身材”,而是因为这些人的身材相比起其它运动本来就更适合游泳。
很多人看到我块头大,就觉得我是因为玩橄榄球块头才大的。错。我是因为块头大才玩橄榄球的。在我们学校所有学生都一起上过一年的橄榄球课,其中那些身体健康块头也大的人,玩得更好,渐渐也更喜欢玩橄榄球了,技术也日益提升。其它人因为玩得不好上完课就再也不玩了。
我相信那些通过运动获得健美身材的人,肯定也付出了很多努力,但TA们有兴趣搞健身,而且越搞越好,是因为TA们的基因就是适合长肌肉。如果这些人和你说“你努力也能像我一样”,那完全是胡说八道了。很多健身教练也是这样的,你看TA身材好,但这并不是因为健身的缘故。因果是反过来的,因为健身教练基因更合适健身,所以TA来当健身教练了。
下次你在网上看到那些身材很好的健身教练让你多练腹肌,请回想我上边讲的那么大一段话。 source
我来讲个关于“游泳身材”的故事。有个人觉得那些拿大器材健身的人块头太大了不好看,那些跑步的人又太瘦了不好看,TA仔细一想:啊,我就是想要那些游泳的人的身材,对我来说不胖也不瘦,正正好。
这个人开始游泳。但游了大半年,身材还是老样子,不像其它那些游泳的人。TA终于发现,原来那些“游泳身材”的人,并不是因为练习游泳才获得了“游泳身材”,而是因为这些人的身材相比起其它运动本来就更适合游泳。
很多人看到我块头大,就觉得我是因为玩橄榄球块头才大的。错。我是因为块头大才玩橄榄球的。在我们学校所有学生都一起上过一年的橄榄球课,其中那些身体健康块头也大的人,玩得更好,渐渐也更喜欢玩橄榄球了,技术也日益提升。其它人因为玩得不好上完课就再也不玩了。
我相信那些通过运动获得健美身材的人,肯定也付出了很多努力,但TA们有兴趣搞健身,而且越搞越好,是因为TA们的基因就是适合长肌肉。如果这些人和你说“你努力也能像我一样”,那完全是胡说八道了。很多健身教练也是这样的,你看TA身材好,但这并不是因为健身的缘故。因果是反过来的,因为健身教练基因更合适健身,所以TA来当健身教练了。
下次你在网上看到那些身材很好的健身教练让你多练腹肌,请回想我上边讲的那么大一段话。 source