Forwarded from 微博精选
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
推草小猩猩的视频都看过吧？对不起，我又要来泼冷水了。这种摇晃着身体推东西的行为，常出现在黑猩猩幼崽身上，是一种刻板行为。出现的原因，更是让人难过。
#wild_and_free# #拒看动物表演# 请大家多想一步，它本来该处的环境，本来该有的生活是啥样的？ source
#wild_and_free# #拒看动物表演# 请大家多想一步，它本来该处的环境，本来该有的生活是啥样的？ source
Forwarded from 推特翻译
【自闭】【注意力障碍】【神经多元】【ASD】【ADHD】
作为一个自闭谱系注意力障碍学生，我不得不放弃大量作业和课后阅读，给自己减轻负担。实际上，这样做反而提高了我的成绩。
我无法像别的同学一样，通过上课=>课后阅读=>做作业来学习知识。对我来说，最好的方式是不去上课，在家通过阅读老师的教案学习。然后精简课后阅读，找到别人做的总结和摘要来阅读。如果我看上课的录像或者课后需要看的视频，我会倍速看，这样不容易分心。
我刚开始这么做的时候，我觉得我在自己骗自己，我很担心自己像别人说的那样“只是假装学习什么也学不到”。但实际上我的成绩突飞猛进了。我发现作为一个神经多元人，更多的学习材料只会让我时间耗尽、精力耗竭。对我来说，精简学习的时间和内容才是有效的学习。
如果你在学习上遇到了困难，请考虑这种精简学习的方式。当然每个神经多元人都是不一样的，我只能说我个人的经历，希望我个人的经历能给别人也带来一些启发。 source
作为一个自闭谱系注意力障碍学生，我不得不放弃大量作业和课后阅读，给自己减轻负担。实际上，这样做反而提高了我的成绩。
我无法像别的同学一样，通过上课=>课后阅读=>做作业来学习知识。对我来说，最好的方式是不去上课，在家通过阅读老师的教案学习。然后精简课后阅读，找到别人做的总结和摘要来阅读。如果我看上课的录像或者课后需要看的视频，我会倍速看，这样不容易分心。
我刚开始这么做的时候，我觉得我在自己骗自己，我很担心自己像别人说的那样“只是假装学习什么也学不到”。但实际上我的成绩突飞猛进了。我发现作为一个神经多元人，更多的学习材料只会让我时间耗尽、精力耗竭。对我来说，精简学习的时间和内容才是有效的学习。
如果你在学习上遇到了困难，请考虑这种精简学习的方式。当然每个神经多元人都是不一样的，我只能说我个人的经历，希望我个人的经历能给别人也带来一些启发。 source
Forwarded from 推特翻译
【自闭】【注意力障碍】【神经多元】【ASD】【ADHD】
如果你长期焦虑、抑郁、或精疲力竭，试了很多医生很多药也没有明显好转，请考虑自闭谱系或注意力障碍的可能性。
自闭谱系人或注意力障碍者的精神健康问题更难治疗，因为：
1. 神经多元人群的神经结构会影响到一些药物药效。
2. 心理咨询师可能会认为你的担心或想法是不理智的并尝试帮你调节。但实际上如果考虑到你的身体情况（感官易过敏、情绪易失调），你的想法和担心并不一定不理智。所以心理咨询师的调节可能从一开始就不对。
如果你担心你是这种情况，你可以做一下网上的自测。请注意，确诊自闭谱系或注意力障碍并不会一下子治好你的心理问题。但自测或确诊可以帮助你更了解自己和自己的需求。你可以根据自测或确诊调整你的生活，试试看这样能不能增进自己的心理健康。 source
如果你长期焦虑、抑郁、或精疲力竭，试了很多医生很多药也没有明显好转，请考虑自闭谱系或注意力障碍的可能性。
自闭谱系人或注意力障碍者的精神健康问题更难治疗，因为：
1. 神经多元人群的神经结构会影响到一些药物药效。
2. 心理咨询师可能会认为你的担心或想法是不理智的并尝试帮你调节。但实际上如果考虑到你的身体情况（感官易过敏、情绪易失调），你的想法和担心并不一定不理智。所以心理咨询师的调节可能从一开始就不对。
如果你担心你是这种情况，你可以做一下网上的自测。请注意，确诊自闭谱系或注意力障碍并不会一下子治好你的心理问题。但自测或确诊可以帮助你更了解自己和自己的需求。你可以根据自测或确诊调整你的生活，试试看这样能不能增进自己的心理健康。 source
Forwarded from 微博精选
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
TED科普：为什么女性会有生理期？【双语字幕】
地球上只有少数物种会来月经，人类便是其中之一，而且人类的月经比其他动物更频繁，它会导致营养流失，还会给身体带来不便，那么，这种罕见的生理过程究竟有什么意义呢？它与怀孕和胎儿成长有关，是女性对自身的保护，一起了解一下吧。 source
地球上只有少数物种会来月经，人类便是其中之一，而且人类的月经比其他动物更频繁，它会导致营养流失，还会给身体带来不便，那么，这种罕见的生理过程究竟有什么意义呢？它与怀孕和胎儿成长有关，是女性对自身的保护，一起了解一下吧。 source
Forwarded from 推特翻译
【神经多元人工作学习小贴士】【自闭谱系】【注意力障碍】
❶ 了解你的身体和大脑的运作方式。你可以花一周时间记录自己的效率在该期间变化的情况，然后寻找一些规律。
❷ 你身体和大脑的运作方式和其它人可能不同。请注意别人的“常规做法常规建议”可能不适合你。比如你可能在周末工作效率更高，那你可以尝试在周中安排几天休息然后把工作移到周末去做。
❸ 按需休息。请注意你需要休息的时间段可能和别人不同。
❹ 了解你做每件事情需要的时间。你可以花一周时间记录和总结。比较你实际花费的时间和你之前的时间预估，并调整你的预估。时间预估之后可以帮助你合理安排日程。
❺ 如果你有大项目没时间安排的话，请记录下你每周花在大项目上的时间，并把重要的大项目安排在你精力最好的时间段去做。
❻ 在做时间安排的时候，请空出20%的时间给突发杂事。比如每天空出1-2小时，每周空出一天。
❼ 如果你的注意力只能让你每天集中工作学习四小时，请把这四小时安排在你最高效的时间里。你工作学习四小时不一定比别人花八小时要差。
❽ 试试在工作前运动一下会不会有帮助。
❾ 尝试按时规律睡眠。
❿ 如果有工具或玩具能帮助你平复焦躁情绪集中注意力，请大胆用起来。当然如果对别人都有用的东西对你不起作用，你也完全可以不用。合适你的才是最好的。
https://drive.google.com/file/d/1uNFLkAy71Lj8mijDbyunga1kvDTrby9D
❶ 了解你的身体和大脑的运作方式。你可以花一周时间记录自己的效率在该期间变化的情况，然后寻找一些规律。
❷ 你身体和大脑的运作方式和其它人可能不同。请注意别人的“常规做法常规建议”可能不适合你。比如你可能在周末工作效率更高，那你可以尝试在周中安排几天休息然后把工作移到周末去做。
❸ 按需休息。请注意你需要休息的时间段可能和别人不同。
❹ 了解你做每件事情需要的时间。你可以花一周时间记录和总结。比较你实际花费的时间和你之前的时间预估，并调整你的预估。时间预估之后可以帮助你合理安排日程。
❺ 如果你有大项目没时间安排的话，请记录下你每周花在大项目上的时间，并把重要的大项目安排在你精力最好的时间段去做。
❻ 在做时间安排的时候，请空出20%的时间给突发杂事。比如每天空出1-2小时，每周空出一天。
❼ 如果你的注意力只能让你每天集中工作学习四小时，请把这四小时安排在你最高效的时间里。你工作学习四小时不一定比别人花八小时要差。
❽ 试试在工作前运动一下会不会有帮助。
❾ 尝试按时规律睡眠。
❿ 如果有工具或玩具能帮助你平复焦躁情绪集中注意力，请大胆用起来。当然如果对别人都有用的东西对你不起作用，你也完全可以不用。合适你的才是最好的。
https://drive.google.com/file/d/1uNFLkAy71Lj8mijDbyunga1kvDTrby9D
Forwarded from 推特翻译
请记住：如果网上的事情让你生气了，请下线一段时间。
我知道很多人已经学会了这个处理问题的方式，但还有很多人还没有学会，还有很多人需要我再说一遍。
很多网上的内容其用意就是让你感觉怒火中烧。还有很多网上的人就是喜欢看你生气。还有很多网上的人坚信自己的一套想法，这种人上网的目的就是传播自己的想法，根本不会听你的，和这种人对话完全就是浪费时间。
你应该做的是：把某些特定的内容屏蔽掉。把某些人屏蔽掉。看到你不能接受的负面信息时离开该页面。在某些情况下深呼吸然后离开电脑。
也许你会专门找自己不喜欢的内容看，也许你会专门去看自己不喜欢的人又发了什么内容。这种专门看负面帖子的习惯是很容易陷进去的。请立即停下来。这种做法会损害你的心理健康。 source
我知道很多人已经学会了这个处理问题的方式，但还有很多人还没有学会，还有很多人需要我再说一遍。
很多网上的内容其用意就是让你感觉怒火中烧。还有很多网上的人就是喜欢看你生气。还有很多网上的人坚信自己的一套想法，这种人上网的目的就是传播自己的想法，根本不会听你的，和这种人对话完全就是浪费时间。
你应该做的是：把某些特定的内容屏蔽掉。把某些人屏蔽掉。看到你不能接受的负面信息时离开该页面。在某些情况下深呼吸然后离开电脑。
也许你会专门找自己不喜欢的内容看，也许你会专门去看自己不喜欢的人又发了什么内容。这种专门看负面帖子的习惯是很容易陷进去的。请立即停下来。这种做法会损害你的心理健康。 source
Forwarded from 推特翻译
如果你所谓的“从困境中走出来重新生活”，是憎恨曾经的自己，羞辱那些和曾经的自己很相像的人，那我认为你还没有真正从困境中走出来。认识自己的改变，并为此感到高兴，是很好的事情。但憎恨曾经的自己、羞辱在同样困境中的别人，是不对的。
我看到最近有很多帖子，明面上标记着“走出困境”，但实际上写的都是“我以前不努力走不出来都是我的错”、“我简直无法想象我以前是个家里蹲还一直麻烦别人的人”。我想说，这些人为什么对以前的自己一点同理心和共情心都没有？明明是以前在各种困难的情况下无法走出来，为什么会变成“是我自己不够努力”？成功学正能量鬼话加了“走出困境”的标记之后仍然是骗人的成功学正能量鬼话。自恨永远不能带你走出困境。 source
我看到最近有很多帖子，明面上标记着“走出困境”，但实际上写的都是“我以前不努力走不出来都是我的错”、“我简直无法想象我以前是个家里蹲还一直麻烦别人的人”。我想说，这些人为什么对以前的自己一点同理心和共情心都没有？明明是以前在各种困难的情况下无法走出来，为什么会变成“是我自己不够努力”？成功学正能量鬼话加了“走出困境”的标记之后仍然是骗人的成功学正能量鬼话。自恨永远不能带你走出困境。 source
Forwarded from 推特翻译
我认为太多人对变装表演背后的真诚一无所知。
不少人对变装表演的刻板印象是“我是男的我也能穿裙子是不是很有意思”。确实，有一些变装表演者走这个幽默风趣的路线，但也有许多表演者对于“在表演中被当作女性”真挚地喜欢和乐意。如果你去看过任何变装表演，你会发现很多表演者是跨性别者，不少表演者的性别表达在台上台下也都并不常规。
变装表演的本质，就是给表演者一个平台，把日常生活中那些不被允许的女性化表达用创造性的方式表现出来。很多表演者对舞台非常认真，TA们会省吃俭用，然后去收各种二手服饰，最后做成表演用的服装。很多表演者冒着被家人断联，被仇恨者攻击的风险，投入到了这种艺术中。
请不要小看变装表演。 source
不少人对变装表演的刻板印象是“我是男的我也能穿裙子是不是很有意思”。确实，有一些变装表演者走这个幽默风趣的路线，但也有许多表演者对于“在表演中被当作女性”真挚地喜欢和乐意。如果你去看过任何变装表演，你会发现很多表演者是跨性别者，不少表演者的性别表达在台上台下也都并不常规。
变装表演的本质，就是给表演者一个平台，把日常生活中那些不被允许的女性化表达用创造性的方式表现出来。很多表演者对舞台非常认真，TA们会省吃俭用，然后去收各种二手服饰，最后做成表演用的服装。很多表演者冒着被家人断联，被仇恨者攻击的风险，投入到了这种艺术中。
请不要小看变装表演。 source