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【步行城市和残障人群】
我希望大家可以明白：
❶ 步行城市这个概念并没有歧视障碍人群。
❷ 但我们现在建造出的步行城市还保留着对障碍人群的歧视。
我们不仅仅要建造可步行的城市，还要确保这些城市中有方便障碍人群使用的设施。这意味着，建造步行城市的时候让障碍社群参与进来。当障碍者发声说自己在步行城市具体遇到了什么样的困难的时候，城市的建造者愿意为我们解决这些困难。
我们要澄清误解：步行城市 ≠ 到哪里都必须要走路的城市。
步行城市的必须条件应该是：
❶ 足够宽敞的人行道：人、轮椅、婴儿车、导盲犬都能走。
❷ 充足且安全的人行道：没有人需要和车辆走在一个道上。
❸ 和人行/车行分开的自行车道。
❹ 方便障碍者乘坐的公共交通。
❺ 每个人都付得起的公交费用。
❻ 买必需用品可以步行/轮椅到达。
❼ 去任何地点坐公共交通都方便。
https://timemachineyeah.tumblr.com/post/709765810717147136
我希望大家可以明白：
❶ 步行城市这个概念并没有歧视障碍人群。
❷ 但我们现在建造出的步行城市还保留着对障碍人群的歧视。
我们不仅仅要建造可步行的城市，还要确保这些城市中有方便障碍人群使用的设施。这意味着，建造步行城市的时候让障碍社群参与进来。当障碍者发声说自己在步行城市具体遇到了什么样的困难的时候，城市的建造者愿意为我们解决这些困难。
我们要澄清误解：步行城市 ≠ 到哪里都必须要走路的城市。
步行城市的必须条件应该是：
❶ 足够宽敞的人行道：人、轮椅、婴儿车、导盲犬都能走。
❷ 充足且安全的人行道：没有人需要和车辆走在一个道上。
❸ 和人行/车行分开的自行车道。
❹ 方便障碍者乘坐的公共交通。
❺ 每个人都付得起的公交费用。
❻ 买必需用品可以步行/轮椅到达。
❼ 去任何地点坐公共交通都方便。
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Finding Flight
I will continue beating this drum until we get fucking listened to:
The concept of walkable cities is not ableist.
Walkable cities that we have right now are ableist.
There is no such thing as truly...
The concept of walkable cities is not ableist.
Walkable cities that we have right now are ableist.
There is no such thing as truly...
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【把冬眠的乌龟从冰箱里拿出来之前要准备一些什么】
我家乌龟冬眠了两个月就要醒了。我来做一些准备。
首先我把紫外线灯换上，这种能发出B段紫外线灯每9-12个月都需要换一下，否则就没有紫外线了。B段紫外线对乌龟的健康至关重要。
我把乌龟的盆里放满了厚厚的新鲜松散泥土。乌龟喜欢挖土，泥土还可以帮助乌龟保温或降温。然后我把乌龟的可以钻的洞、可以爬的坡都放好，新鲜的水也放好。
现在我把乌龟从冰箱里拿出来了。大概在室内放了20分钟之后，他开始慢慢醒了。这时候我把他放到一层浅浅的温水里，洗掉身上的土，也方便他喝点水。然后我把他擦干，放到紫外灯下。几个小时后，他开始到处爬了，于是我把他的饭拿了过来给他，虽然他可能等到一两天后才有胃口吃饭。 source
我家乌龟冬眠了两个月就要醒了。我来做一些准备。
首先我把紫外线灯换上，这种能发出B段紫外线灯每9-12个月都需要换一下，否则就没有紫外线了。B段紫外线对乌龟的健康至关重要。
我把乌龟的盆里放满了厚厚的新鲜松散泥土。乌龟喜欢挖土，泥土还可以帮助乌龟保温或降温。然后我把乌龟的可以钻的洞、可以爬的坡都放好，新鲜的水也放好。
现在我把乌龟从冰箱里拿出来了。大概在室内放了20分钟之后，他开始慢慢醒了。这时候我把他放到一层浅浅的温水里，洗掉身上的土，也方便他喝点水。然后我把他擦干，放到紫外灯下。几个小时后，他开始到处爬了，于是我把他的饭拿了过来给他，虽然他可能等到一两天后才有胃口吃饭。 source
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【神经多元人工作学习小贴士】【自闭谱系】【注意力障碍】
❶ 了解你的身体和大脑的运作方式。你可以花一周时间记录自己的效率在该期间变化的情况，然后寻找一些规律。
❷ 你身体和大脑的运作方式和其它人可能不同。请注意别人的“常规做法常规建议”可能不适合你。比如你可能在周末工作效率更高，那你可以尝试在周中安排几天休息然后把工作移到周末去做。
❸ 按需休息。请注意你需要休息的时间段可能和别人不同。
❹ 了解你做每件事情需要的时间。你可以花一周时间记录和总结。比较你实际花费的时间和你之前的时间预估，并调整你的预估。时间预估之后可以帮助你合理安排日程。
❺ 如果你有大项目没时间安排的话，请记录下你每周花在大项目上的时间，并把重要的大项目安排在你精力最好的时间段去做。
❻ 在做时间安排的时候，请空出20%的时间给突发杂事。比如每天空出1-2小时，每周空出一天。
❼ 如果你的注意力只能让你每天集中工作学习四小时，请把这四小时安排在你最高效的时间里。你工作学习四小时不一定比别人花八小时要差。
❽ 试试在工作前运动一下会不会有帮助。
❾ 尝试按时规律睡眠。
❿ 如果有工具或玩具能帮助你平复焦躁情绪集中注意力，请大胆用起来。当然如果对别人都有用的东西对你不起作用，你也完全可以不用。合适你的才是最好的。 source
❶ 了解你的身体和大脑的运作方式。你可以花一周时间记录自己的效率在该期间变化的情况，然后寻找一些规律。
❷ 你身体和大脑的运作方式和其它人可能不同。请注意别人的“常规做法常规建议”可能不适合你。比如你可能在周末工作效率更高，那你可以尝试在周中安排几天休息然后把工作移到周末去做。
❸ 按需休息。请注意你需要休息的时间段可能和别人不同。
❹ 了解你做每件事情需要的时间。你可以花一周时间记录和总结。比较你实际花费的时间和你之前的时间预估，并调整你的预估。时间预估之后可以帮助你合理安排日程。
❺ 如果你有大项目没时间安排的话，请记录下你每周花在大项目上的时间，并把重要的大项目安排在你精力最好的时间段去做。
❻ 在做时间安排的时候，请空出20%的时间给突发杂事。比如每天空出1-2小时，每周空出一天。
❼ 如果你的注意力只能让你每天集中工作学习四小时，请把这四小时安排在你最高效的时间里。你工作学习四小时不一定比别人花八小时要差。
❽ 试试在工作前运动一下会不会有帮助。
❾ 尝试按时规律睡眠。
❿ 如果有工具或玩具能帮助你平复焦躁情绪集中注意力，请大胆用起来。当然如果对别人都有用的东西对你不起作用，你也完全可以不用。合适你的才是最好的。 source
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孩子不想去上学的时候，你可以说：
❶ 我小时候也有不想上学的时候，我可以理解你的。你愿意和我说说发生了什么吗？
❷ 如果你可以改变你现在上学的情况，你希望改变哪一点？
❸ 是不是想到上学，你就会身体不舒服？
❹ 是不是上学的时候遇到了什么困难？我会无条件帮你的。
❺ 你总是能想出很多办法，这次也让我们一起想想该怎么办吧。 source
❶ 我小时候也有不想上学的时候，我可以理解你的。你愿意和我说说发生了什么吗？
❷ 如果你可以改变你现在上学的情况，你希望改变哪一点？
❸ 是不是想到上学，你就会身体不舒服？
❹ 是不是上学的时候遇到了什么困难？我会无条件帮你的。
❺ 你总是能想出很多办法，这次也让我们一起想想该怎么办吧。 source
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问：河狸修水坝时知道自己在干什么吗？还是看到一条河就想把河水拦住？
答：河狸修坝是因为水不够深，因为它们需要足够深的水来筑巢。河狸的巢穴开口是在水下的，这样只有它们进得去。
如果河狸生活在水足够深的湖泊里，就不会修水坝，直接就会去筑巢。
如果河狸发现水在流动，就会觉得自己的巢穴或水坝有泄露，想去把它堵上。结果有时候就把整条小河堵上了。
此外，河狸需要深水，除了保护自己巢穴外，更是为了贮存食物。在夏、秋季河狸会收集带着叶子的枝条并存在自己的水塘底部，水塘底部的低温和缺氧保证了叶子一整个冬天不会腐烂，这些叶子就是它们越冬的食物。所以河狸发现流水不止会觉得“房子漏了”更会觉得“冰箱坏了”。 source
答：河狸修坝是因为水不够深，因为它们需要足够深的水来筑巢。河狸的巢穴开口是在水下的，这样只有它们进得去。
如果河狸生活在水足够深的湖泊里，就不会修水坝，直接就会去筑巢。
如果河狸发现水在流动，就会觉得自己的巢穴或水坝有泄露，想去把它堵上。结果有时候就把整条小河堵上了。
此外，河狸需要深水，除了保护自己巢穴外，更是为了贮存食物。在夏、秋季河狸会收集带着叶子的枝条并存在自己的水塘底部，水塘底部的低温和缺氧保证了叶子一整个冬天不会腐烂，这些叶子就是它们越冬的食物。所以河狸发现流水不止会觉得“房子漏了”更会觉得“冰箱坏了”。 source