请拒绝那种带有“如果”或“但是”的转折性道歉。

我之前也是这么和人道歉的，但慢慢地我了解到我完全可以直接道歉，而不是在道歉中否定对方的感受（“如果你这么理解的话我道歉”），或者把错误的责任推给对方（“但是你也有责任”）。

比如，“如果你这么理解的话我道歉”，完全可以改成：对不起，我应该换种方式更清晰地表达我的想法，我没有任何想要攻击你的意思。

生活中犯错是难免的，伤害别人的时候应该承认并道歉。“直接道歉而不是把责任推给对方”并不等于“我做错了事情是邪恶的坏人”。 source

当你焦虑或担忧的时候，请问自己几个问题：

❶ 我的担心有道理吗？
❷ 思考这个事情能带来什么改变吗？
❸ 现在是否是思考这个事情最佳的时候？
❹ 思考这个事情会让我的生活更好吗？
❺ 我思考这个事情的时候情绪是什么样子的？
❻ 我之前思考过这个事情吗？还是这个事情是新出来的？
❼ 这个担忧或焦虑是因为外界的什么原因让我产生的吗？
❽ 如果这个担忧或焦虑有外界的原因，那它的来源是哪里？
❾ 我是不是常常有类似的担心或焦虑？
❿ 关于这个事情，我有没有其它思考它的面向？
⓫ 如果我不去想这件事情，会有什么后果吗？
⓬ 我让这个想法侵占我了吗？
⓭ 我这个想法是给我带来了痛苦呢？还是给我带来了转机和行动的可能？
⓮ 我可以把我的担忧或焦虑和别人说说吗？
⓯ 如果没有这个担忧或焦虑的话，我会去做什么？
⓰ 这个担忧或焦虑有没有影响到我看待世界的方式？
⓱ 在这整个思考的过程中，我学到了什么？ source

一位农夫不慎把兽用抗生素注射进了他的大腿，这是他的器官发生的变化

（大量这种抗生素会阻断心肌中的钙离子通道）

https://www.bilibili.com/video/BV1UY411r7Vv

强氧化性物质会氧化血氧蛋白中的铁原子，破坏血氧蛋白的供血功能。

https://www.bilibili.com/video/BV18x4y1c7Hb

维生素A/视黄醇吃多了会把骨头变软。

https://www.bilibili.com/video/BV1e3411279e

大量大麻可能会影响大脑神经递质的运作，从而带来镇定作用。

https://www.bilibili.com/video/BV1fg411v7fL

要及时接种疫苗

https://www.bilibili.com/video/BV17S4y1F7oF/

水杨酸涂私处会进入血液 => 酸中毒 => 线粒体停止工作 => 非常危险

涂抹阴囊皮等皮肤薄血管多的地方会跳过肝脏首过效应，加速加大药物的吸收。

https://www.bilibili.com/video/BV1Fi4y1D7cy

布洛芬没有耐药性，即使经常用也不用（不能）加大剂量。

布洛芬半衰期是两个小时，即使药品说明上说一天能吃六片，也千万不能六片一起吃。一定要一片一片吃。

https://www.bilibili.com/video/BV1fM411t7sv