Forwarded from 长毛象精选
看到bilibili一个up主之前在北方冬天被冻伤接着被牧民用雪搓了一个小时，导致需要截肢。
如果大家万一不幸被冻伤了千万不要用雪搓也不要泡冰水，冻伤处接触冰雪只会让冻伤更严重甚至无法挽回。
正确的处理方法如下面文章内容所说
“在民间和一些热门的影视剧中，总流传着对冻伤部位要采用雪敷和揉搓、冷水浸泡等急救方法。实际上这些方法都是错误的，反而会延长冻伤部位的受冻时间、加重组织损伤。
即使是最轻微的冻伤，也不可以用雪揉搓，因为任何稍用力的摩擦都会造成严重的皮肤损伤，再用点力，可能会把皮肤搓烂。
而且雪的温度在 0 ℃ 以下，这种雪上加霜的做法，只会使水肿加剧、血液变得黏稠、血流更加缓慢，极易形成血栓、造成皮下组织坏死。
冻伤的正确处置方法
2016 国际急救与复苏协会（ILCOR）和 2010 美国心脏协会（AHA）的指南的冻伤急救指导指出：
➊ 发生冻伤后，应脱去湿衣服、用干燥物覆盖患者，以预防体温降低。
➋ 及时取下饰物。患者手上的戒指、手镯等饰物要及时取下，以防肿胀后无法取下、影响血液循环。
➌ 根据冻伤的程度对受冻部位进行复温。”
随便找了两篇有关冻伤的文章分享给大家
http://www.fyemss.com/detail-1629.html
http://www.mod.gov.cn/gfbw/gffw/4929130.html source
如果大家万一不幸被冻伤了千万不要用雪搓也不要泡冰水，冻伤处接触冰雪只会让冻伤更严重甚至无法挽回。
正确的处理方法如下面文章内容所说
“在民间和一些热门的影视剧中，总流传着对冻伤部位要采用雪敷和揉搓、冷水浸泡等急救方法。实际上这些方法都是错误的，反而会延长冻伤部位的受冻时间、加重组织损伤。
即使是最轻微的冻伤，也不可以用雪揉搓，因为任何稍用力的摩擦都会造成严重的皮肤损伤，再用点力，可能会把皮肤搓烂。
而且雪的温度在 0 ℃ 以下，这种雪上加霜的做法，只会使水肿加剧、血液变得黏稠、血流更加缓慢，极易形成血栓、造成皮下组织坏死。
冻伤的正确处置方法
2016 国际急救与复苏协会（ILCOR）和 2010 美国心脏协会（AHA）的指南的冻伤急救指导指出：
➊ 发生冻伤后，应脱去湿衣服、用干燥物覆盖患者，以预防体温降低。
➋ 及时取下饰物。患者手上的戒指、手镯等饰物要及时取下，以防肿胀后无法取下、影响血液循环。
➌ 根据冻伤的程度对受冻部位进行复温。”
随便找了两篇有关冻伤的文章分享给大家
http://www.fyemss.com/detail-1629.html
http://www.mod.gov.cn/gfbw/gffw/4929130.html source
Forwarded from 推特翻译
我想再说一遍：你永远不能也不该通过羞辱或激起别人愧疚的方式来让别人按照你的想法去做事情。
无论你的动机有多么正确，无论你的想法是多么基于道德的准则，羞辱或者激起别人愧疚的做法都是一种对别人的情绪攻击。你越是刻薄，你的攻击就越恶毒。
而大多数人，在TA们长到成年的时候，都已经对这种攻击建立起了相关的防御机制。这是完全有道理的，一个健康的情绪边界机制，恰恰需要包含这种“哪怕我确实错了也不能让随机的人以此为借口来攻击我”的机制。
最后你的攻击能伤害到谁呢？就是那些有情绪障碍，陷入精神健康困境的人。你可能会激起这些人和道德相关的强迫障碍，你可能会激起这些人的情绪焦虑，你可能会激起这些人旧有的精神创伤。
你可以讲出你的道理来，尝试用逻辑和事实来说服别人。但如果你说服别人的方式是羞辱，是激起别人的愧疚，那大多数人会远远离开你，而那些已经有精神方面的困扰的人也会因为你的做法受到深深的伤害。 source
无论你的动机有多么正确，无论你的想法是多么基于道德的准则，羞辱或者激起别人愧疚的做法都是一种对别人的情绪攻击。你越是刻薄，你的攻击就越恶毒。
而大多数人，在TA们长到成年的时候，都已经对这种攻击建立起了相关的防御机制。这是完全有道理的，一个健康的情绪边界机制，恰恰需要包含这种“哪怕我确实错了也不能让随机的人以此为借口来攻击我”的机制。
最后你的攻击能伤害到谁呢？就是那些有情绪障碍，陷入精神健康困境的人。你可能会激起这些人和道德相关的强迫障碍，你可能会激起这些人的情绪焦虑，你可能会激起这些人旧有的精神创伤。
你可以讲出你的道理来，尝试用逻辑和事实来说服别人。但如果你说服别人的方式是羞辱，是激起别人的愧疚，那大多数人会远远离开你，而那些已经有精神方面的困扰的人也会因为你的做法受到深深的伤害。 source
Forwarded from 推特翻译
== 我过去伤害过别人，现在我很痛苦，陷入到了羞愧，我该怎么办 ==
当我想到我因为过去的无知和疏忽而伤害到别人的时候，我会陷入到深深的羞愧之中，非常痛苦。但有一个认知能帮助到我，那就是我意识到这种羞愧的背后是我在为过去感到悲伤。
我认识到，短暂的羞愧是一种很重要的情绪。这种情绪可以帮助我们走出我们的误区，破除我们思维上的盲点，认识到我们做错了事情，并及时改正。但长期的羞愧只会让我们陷入无谓的痛苦和深深的自恨之中，反而忘记去改正和修复我们的错误，并从错误中成长。
自恨对个人的心理健康是很有毒的，这会让我们不仅仇恨自己也仇恨别人。我们需要首先爱自己才能真正爱别人。所以我们必须要学会如何在认识到自己的错误之后，看清羞愧的本质：并不是我是一个很坏的人，我现在感到羞愧，是因为我在悲伤过去我因为各种各样的原因没有能做得更好。我痛苦，是因为我意识到无论我现在已经在这方面改正而且变好了，我都不可能重新回去把所有事情都修复到完美如初的样子，这种悲伤是切实存在的。我为我那时候因为我自身的无知和盲区，没有表现出最真实最善良最宽广的一面而悲伤。
让自己经历这种悲伤，然后慢慢从这种悲伤里走出来。而不是陷入到自恨之中。我要理解到，虽然这种悲伤很痛苦，但这种悲伤并不是自恨，我并不恨自己。然后再认识到，我现在确实已经改正了，已经成长了。而这种转变，恰恰是因为我对自己有足够多的善意，是我对自己的宽容和善意，让我看清了我之前的错误，没有陷入错误，而且从错误中走了出来，成为了现在的自己。然后根据情况在心里或者在现实中对你伤害过的人说：对不起，我知道我伤害了你。对不起。对不起。我希望我当时能够做得更好。
这种对自己的善意能让我们更好地认识到我们的错误，长期来说，这种善意能帮助我们在每一次错误之后能有所认知有所成长，并从错误和自恨中走出来。这种对自己的善意，是我自己给自己的一份极好的礼物。 source
当我想到我因为过去的无知和疏忽而伤害到别人的时候，我会陷入到深深的羞愧之中，非常痛苦。但有一个认知能帮助到我，那就是我意识到这种羞愧的背后是我在为过去感到悲伤。
我认识到，短暂的羞愧是一种很重要的情绪。这种情绪可以帮助我们走出我们的误区，破除我们思维上的盲点，认识到我们做错了事情，并及时改正。但长期的羞愧只会让我们陷入无谓的痛苦和深深的自恨之中，反而忘记去改正和修复我们的错误，并从错误中成长。
自恨对个人的心理健康是很有毒的，这会让我们不仅仇恨自己也仇恨别人。我们需要首先爱自己才能真正爱别人。所以我们必须要学会如何在认识到自己的错误之后，看清羞愧的本质：并不是我是一个很坏的人，我现在感到羞愧，是因为我在悲伤过去我因为各种各样的原因没有能做得更好。我痛苦，是因为我意识到无论我现在已经在这方面改正而且变好了，我都不可能重新回去把所有事情都修复到完美如初的样子，这种悲伤是切实存在的。我为我那时候因为我自身的无知和盲区，没有表现出最真实最善良最宽广的一面而悲伤。
让自己经历这种悲伤，然后慢慢从这种悲伤里走出来。而不是陷入到自恨之中。我要理解到，虽然这种悲伤很痛苦，但这种悲伤并不是自恨，我并不恨自己。然后再认识到，我现在确实已经改正了，已经成长了。而这种转变，恰恰是因为我对自己有足够多的善意，是我对自己的宽容和善意，让我看清了我之前的错误，没有陷入错误，而且从错误中走了出来，成为了现在的自己。然后根据情况在心里或者在现实中对你伤害过的人说：对不起，我知道我伤害了你。对不起。对不起。我希望我当时能够做得更好。
这种对自己的善意能让我们更好地认识到我们的错误，长期来说，这种善意能帮助我们在每一次错误之后能有所认知有所成长，并从错误和自恨中走出来。这种对自己的善意，是我自己给自己的一份极好的礼物。 source
Forwarded from 推特翻译
【自闭谱系人自述】【自闭】【ASD】【感官过敏】
很多自闭谱系人有感官过敏的问题，我们会对特定的外部刺激感到特别痛苦。我们常常会被误解，别人会觉得我们这些痛苦的来源是心理上的恐惧。比如假如有一位自闭谱系人不能承受吸尘器的噪音，别人会说“TA害怕吸尘器的声音”。
这是完全的误解。例子里的这位自闭谱系人并不是害怕吸尘器的声音，而是吸尘器的声音给TA带来了感官上的痛苦。这并不是什么比喻上的痛苦，而是真实存在的痛苦。实验可以证明，如果给自闭谱系人的大脑做核磁共振的同时让当事人接触到让我们感官过敏的事物，我们大脑里的负责痛苦的那一片区域会活跃起来。
这种误解给我们带来了很多进一步的痛苦和偏见。
❶ 比如有人如果本来就有错误的想法，觉得“不能克服恐惧”的人应该被歧视，那随着这种偏见，有感官过敏问题的自闭者也会因为“感官过敏的来源是恐惧”的误解而被歧视。
❷ 另外，因为治疗心理恐惧的一种办法是通过让当事人通过不断暴露在导致恐惧环境里“脱敏”来治疗，但这种治疗方式只能治疗心理恐惧，并不能治疗感官过敏。有人带着“自闭者的感官过敏是心理问题”的错误假设来强行治疗自闭谱系人，只能导致自闭谱系人陷入痛苦的麻木状态，这种状态对心理的影响是很糟糕的。
如果你是自闭谱系人，请也要知道这个知识。你的感官过敏的来源是你大脑神经发育的结果，是你大脑正常工作的方式。你不要去通过意志力“熬过”你的感官过敏，这会对你造成心理方面的伤害的。尝试避免那些带来感官过敏的刺激才是正常的应对方式。
如果你不是自闭谱系人，请对别人的感官问题严肃对待，请知道感官过敏给当事人带来的是真实的物理性的伤害和痛苦。
【网评】我希望我爸妈在我小的时候就能知道这个知识。 source
很多自闭谱系人有感官过敏的问题，我们会对特定的外部刺激感到特别痛苦。我们常常会被误解，别人会觉得我们这些痛苦的来源是心理上的恐惧。比如假如有一位自闭谱系人不能承受吸尘器的噪音，别人会说“TA害怕吸尘器的声音”。
这是完全的误解。例子里的这位自闭谱系人并不是害怕吸尘器的声音，而是吸尘器的声音给TA带来了感官上的痛苦。这并不是什么比喻上的痛苦，而是真实存在的痛苦。实验可以证明，如果给自闭谱系人的大脑做核磁共振的同时让当事人接触到让我们感官过敏的事物，我们大脑里的负责痛苦的那一片区域会活跃起来。
这种误解给我们带来了很多进一步的痛苦和偏见。
❶ 比如有人如果本来就有错误的想法，觉得“不能克服恐惧”的人应该被歧视，那随着这种偏见，有感官过敏问题的自闭者也会因为“感官过敏的来源是恐惧”的误解而被歧视。
❷ 另外，因为治疗心理恐惧的一种办法是通过让当事人通过不断暴露在导致恐惧环境里“脱敏”来治疗，但这种治疗方式只能治疗心理恐惧，并不能治疗感官过敏。有人带着“自闭者的感官过敏是心理问题”的错误假设来强行治疗自闭谱系人，只能导致自闭谱系人陷入痛苦的麻木状态，这种状态对心理的影响是很糟糕的。
如果你是自闭谱系人，请也要知道这个知识。你的感官过敏的来源是你大脑神经发育的结果，是你大脑正常工作的方式。你不要去通过意志力“熬过”你的感官过敏，这会对你造成心理方面的伤害的。尝试避免那些带来感官过敏的刺激才是正常的应对方式。
如果你不是自闭谱系人，请对别人的感官问题严肃对待，请知道感官过敏给当事人带来的是真实的物理性的伤害和痛苦。
【网评】我希望我爸妈在我小的时候就能知道这个知识。 source
Forwarded from 推特翻译
【如何画胖人】
我是一名胖人，也是一名画家。请让我来讲解一下如何画胖人。很多艺术作品中缺少胖人，这让我们对自己的存在产生了很多羞耻感。如果您也是艺术家，请给你的艺术作品增加更多的真实的胖人形象，让不同体型的人都更好地欣赏您的艺术作品。
首先，我想说，很多动漫里出现的胖人形象，是非常不真实的。相比而言，米其林的吉祥物米其林轮胎人相对好一些，但仍然有一些缺陷。请看第一张图左边的经典动漫胖人形象，所有脂肪都加在了“让人更有吸引力”的乳房和臀部，这是不真实的。即使胖人的乳房会更丰满一些也绝不会这么坚挺、胖人的两腿中间通常不会有明显的间隙、胖人的身体部位也不会有那么明确的骨骼的线条感。而米其林轮胎人的主要问题是没有画出脂肪柔软的质感和良好的延展性。
我们再看第二张图。如果你有很多脂肪要分配，请多分配在红色的区域，接着分配一些在绿色的区域，最后在黄色区域分配一点点。请记住肌肉多的地方脂肪也多，而且肌肉在下脂肪在上。请注意脂肪堆积的时候的重力作用，比如无论整个人是胖是瘦，更大的乳房也意味着更下垂，而且乳头的朝向应当更向下一些。一般来说，胖人的乳头更向下而不是更向外。另外，脂肪更多的地方会有明显的先往里凹再隆起的结构，请看第三张图左边的人的肚子或者第三张图右边的人的背部。实际上，无论胖瘦，几乎每个人的脂肪更多的地方都会有这样的结构，这是很正常的人体结构的一部分。
第四张图展示了脂肪在站立伸展和坐下时的不同分布。第四张图左边的站立的人的肚子上的脂肪有一部分向上滑了，所以整个肚子看上去更平坦一些。但手臂和大腿上的脂肪仍然清晰，而肩颈部随着有脂肪的部位相互之间更靠近，出现了凹进再隆起的脂肪结构。相比而言，第四张图右边的坐着的人的肚子上的脂肪下垂，落在了大腿上。
第五张图我画了更多的细节，比如胖人肚脐上下的脂肪分离，形成了一个水平凹痕，而瘦人肚脐伸展会形成一个竖直的凹痕。胖人的阴部也会堆积脂肪，形成一个隆起的结构。请记得一定要把腿画在一起，而不是留下空隙。第五张图的左下方展示了双下巴该怎么画。第五张图的正下方展示了乳腺组织和脂肪组织成各种比例的时候，乳房应该长什么样子。第五张图的右边展示了延展纹该怎么画，有些胖人的延展纹多一些，有些胖人的延展纹少一点，你可以根据自己的需求画多或画少。第六张图，我画了四种不同的胖的体型。每个人胖的方式都是不一样的，你可以随意挑选。
希望这个教程可以帮助你画更多胖人角色。 source
我是一名胖人，也是一名画家。请让我来讲解一下如何画胖人。很多艺术作品中缺少胖人，这让我们对自己的存在产生了很多羞耻感。如果您也是艺术家，请给你的艺术作品增加更多的真实的胖人形象，让不同体型的人都更好地欣赏您的艺术作品。
首先，我想说，很多动漫里出现的胖人形象，是非常不真实的。相比而言，米其林的吉祥物米其林轮胎人相对好一些，但仍然有一些缺陷。请看第一张图左边的经典动漫胖人形象，所有脂肪都加在了“让人更有吸引力”的乳房和臀部，这是不真实的。即使胖人的乳房会更丰满一些也绝不会这么坚挺、胖人的两腿中间通常不会有明显的间隙、胖人的身体部位也不会有那么明确的骨骼的线条感。而米其林轮胎人的主要问题是没有画出脂肪柔软的质感和良好的延展性。
我们再看第二张图。如果你有很多脂肪要分配，请多分配在红色的区域，接着分配一些在绿色的区域，最后在黄色区域分配一点点。请记住肌肉多的地方脂肪也多，而且肌肉在下脂肪在上。请注意脂肪堆积的时候的重力作用，比如无论整个人是胖是瘦，更大的乳房也意味着更下垂，而且乳头的朝向应当更向下一些。一般来说，胖人的乳头更向下而不是更向外。另外，脂肪更多的地方会有明显的先往里凹再隆起的结构，请看第三张图左边的人的肚子或者第三张图右边的人的背部。实际上，无论胖瘦，几乎每个人的脂肪更多的地方都会有这样的结构，这是很正常的人体结构的一部分。
第四张图展示了脂肪在站立伸展和坐下时的不同分布。第四张图左边的站立的人的肚子上的脂肪有一部分向上滑了，所以整个肚子看上去更平坦一些。但手臂和大腿上的脂肪仍然清晰，而肩颈部随着有脂肪的部位相互之间更靠近，出现了凹进再隆起的脂肪结构。相比而言，第四张图右边的坐着的人的肚子上的脂肪下垂，落在了大腿上。
第五张图我画了更多的细节，比如胖人肚脐上下的脂肪分离，形成了一个水平凹痕，而瘦人肚脐伸展会形成一个竖直的凹痕。胖人的阴部也会堆积脂肪，形成一个隆起的结构。请记得一定要把腿画在一起，而不是留下空隙。第五张图的左下方展示了双下巴该怎么画。第五张图的正下方展示了乳腺组织和脂肪组织成各种比例的时候，乳房应该长什么样子。第五张图的右边展示了延展纹该怎么画，有些胖人的延展纹多一些，有些胖人的延展纹少一点，你可以根据自己的需求画多或画少。第六张图，我画了四种不同的胖的体型。每个人胖的方式都是不一样的，你可以随意挑选。
希望这个教程可以帮助你画更多胖人角色。 source