【科普】残障是什么体验

1. 残障往往是渐进性的。这意味着，我们的身体会一点点变虚弱，生活会一点点变艰难。

2. 残障让人精疲力竭。健全人看来简单而毫不费力的小事，可能会耗尽我们的心力。

3. 我们常常感到失落。我们不再能参加某项活动的时候（比如自己去买菜），我们会感到失落。我们也会为持续不断的失能而失落。

4. 我们的身体常常会感到痛苦。应激事件，不良环境，人际应对往往会加重我们的症状。比如疲劳和疼痛。

5. 人们对我们指指点点。如果我们拒绝了某个邀请，我们就会被冠上懒惰，无礼或自私的名声。而无法参加的实际原因，常常是交通或设施的不便。

6. 我们装作轻描淡写。因为我们不想让周围的人担心，我们往往对身体伤痛而不作一言，对自己的症状，痛苦，忧伤和恐惧轻描淡写。

7. “每天都是不一样的。” 我们的症状往往时好时坏。可能今天感觉身体好极了，但之后的好几天都需要休息。

8. 每天我们都要面对艰难的选择。是选择度过有意义的一天呢？还是选择身体需要的休息？

9. 未来是不明朗的。我们对未来感到焦虑和恐惧。我们常常担心有一天彻底不能自理，成为身边的人的负担。 source

【科普】【反对过度减肥】

1. 你的身体不需要保健品来帮忙排毒。

2. （如果你是一个健康人的话）你的肝肾胆皮肺会负责排出你身体中的毒素。

3. 是的，我们常常会接触有毒物质，比如重金属或污染物。有时这些物质会累积在我们体内。

保健品行业宣称任何量级的外来物质都会对人体产生损害。这种说法是没有科学依据的。

4. 实验证明，节食48小时，对健康年轻女性来说，会造成皮质醇升高。

皮质醇（一种应激激素），会刺激食欲，帮助增重。

总的来说，排毒节食法会给人的精神和身体带来压力。

3. 排毒节食法会造成疲惫，头痛，恶心，失眠，焦虑，颤抖。保健品宣称这些症状代表“毒素离开身体”。这是在骗人。

4. 将食物与罪恶，羞耻，污染相联系，很可能会破坏当事人对营养的认知。

5. 排毒保健没有科学依据。

6. 多喝水。多吃纤维类食物。

7. 食物没有毒。节食行业才有毒。 source