【自闭与脑雾】

1. 很多自闭者会在压力过大、精力过载时经历脑雾。

2. 脑雾的症状：阅读困难，记忆困难，无法正常交谈，无法有效获取信息，思维混乱，精疲力竭，难以专注，游离感，词不达意，话不成句。

3. 如何预防脑雾：保持良好睡眠，规律饮食，常常运动，心态放平，劳逸结合，温柔对待自己。

4. 因为环境变化或新冠隔离，脑雾的症状可能会加重。如果有持续脑雾，症状加重的情形，请寻求专业帮助。 source

【自闭与自闭掩饰】

1. 定义：自闭者常常为了融入非自闭群体，而掩盖自己的自闭特征，表演出非自闭者的样子。

2. 自闭掩饰的例子：强迫自己与人对视，强迫自己停止抖动，观察并复制非自闭者的言行，掩盖感官过载带来的不适，通过背诵并复述的方式参与非自闭者的对话。

3. 自闭掩饰常常是下意识的。这是我们自我保护的机制。

4. 自闭掩饰往往使我们精疲力竭，产生自我否定的想法，甚至让我们丧失自我。

5. 发现并理解自己的自闭掩饰机制，有助于我们重新认识自我，肯定自我。在安全的情况下，慢慢卸下这些掩饰，对我们是有益的。 source

【线上交流建议】

1. 请确认您理解了对方的意思。
2. 您不必理睬每一个人。您不必回复每一条信息。
3. 请抱着学习的心态。
4. 如果发言，请尊重别人。
5. 避免与网暴者对话。
6. 如果对话让您身心俱疲，请立即停止。
7. 拉黑可能会对您带来物理伤害或精神伤害的人。
8. 在聊天中用助词或表情来表达语气。
9. 理解别人文字中的语气。
10. 在公共平台发言之前，预估此平台的用户是否会欢迎您的言论。 source

【加拿大政治制度】

加拿大总理特鲁多所在的自由党在议会并不占多数席位。为了让自由党重新取得多数席位，特鲁多很可能会宣布提前大选。

请和我们一起复习相关知识，以便大选时更有效地发声和投票。

1. 加拿大政府架构

行政机关：
总理 - 由选民通过间接选举选出
内阁 - 由总理任命

立法机关：
君主 - 由总督代表
参议院 - 由总理任命
众议院 - 由选民通过直接选举选出

司法机关：
最高法院 - 由总督应总理要求任命

2. 联邦大选决定众议院和总理人选

公民将选票投给本选区候选人，不同候选人代表不同政党。得票最高者当选众议员。

众议会得票最多的政党为执政党，其党魁担任总理。

3. 议会与政府的区别：

议会负责议事立法，政府负责施政。

议会包括：君主，参议院，众议院。

政府包括：
行政机关 - 君主，总督，总理，内阁
联邦各部 - 国防，财政，司法等

议会和政府之间有重叠的部分。一般来说，内阁成员需要是当选议员。

4. 加拿大政府的三个层级

联邦政府：管理全国。负责国防，外贸，公民权，原住民事务，财税，失业保险，刑罚等。

省政府：管理一省。负责教育，医疗，福利，民事，民权，交通法规，环保，自然资源等。

地方政府：管理市 / 县 / 区。负责住房，公交，垃圾废水处理，供水，紧急救援，地方警察，育儿，公园等。

【注1】加拿大采用西敏制，君主与总督的仅仅有名义上的权力，并没有实际上的权力。

【注2】当总理所在政党未占据半数以上议会时，必须建立联合政府，或让渡部分权力获取在野党的支持，否则会被弹劾。 source