Forwarded from 推特翻译
【述情障碍者自述】【多人自述】
1. 我能知道我感受到了某种情绪，但尝试弄明白是哪种情绪，需要花费我的时间和精力。
2. 我能感受到情绪在我身体里游走，但我却不知道这种情绪具体是什么。
3. 感受到情绪的时候，我说不出是哪一种。好像被禁言了一样。
4. 对我来说，情绪好像躲在迷雾背后，我看见了轮廓，但看不真切。
5. 对我来说，一旦我感知到情绪，情绪已经像风暴那样强烈了。在爆发之前，我捕捉不到情绪积累的过程。
6. 对我来说，述情障碍有点像色盲，只能感知到情绪的深浅，却不能分辨单个的情绪。
7. 因为情绪往往太过强烈，我分辨不出具体是哪种情绪。好像是光线太强烈之后只觉得耀眼，却看不出来具体是哪种颜色。
8. 我只能识别极其强烈的情绪。
9. 我能感觉“很高兴”和“很不高兴”。“很高兴”和“很不高兴”之外，其它都是“还好”。
10. 情绪好像躲在门后，我无法打开那扇门。我和情绪靠的很近，但我无法触碰到它。
11. 情绪来临时，我会身体不适、疼痛难当，但说不出那具体是什么情绪。
12. 我感觉我本来负责感受情绪的那一块身体被挖走了。
13. 情绪来临的时候，我感觉胸口好像压了一块大石。我说不出，动不了。
【注1】述情障碍者难以感受和表达情绪。大约有一半自闭者有述情障碍。大约有10%的非自闭者有述情障碍。
【注2】述情障碍者的个人经历多种多样，并不一定都相同。 source
1. 我能知道我感受到了某种情绪，但尝试弄明白是哪种情绪，需要花费我的时间和精力。
2. 我能感受到情绪在我身体里游走，但我却不知道这种情绪具体是什么。
3. 感受到情绪的时候，我说不出是哪一种。好像被禁言了一样。
4. 对我来说，情绪好像躲在迷雾背后，我看见了轮廓，但看不真切。
5. 对我来说，一旦我感知到情绪，情绪已经像风暴那样强烈了。在爆发之前，我捕捉不到情绪积累的过程。
6. 对我来说，述情障碍有点像色盲，只能感知到情绪的深浅，却不能分辨单个的情绪。
7. 因为情绪往往太过强烈，我分辨不出具体是哪种情绪。好像是光线太强烈之后只觉得耀眼，却看不出来具体是哪种颜色。
8. 我只能识别极其强烈的情绪。
9. 我能感觉“很高兴”和“很不高兴”。“很高兴”和“很不高兴”之外，其它都是“还好”。
10. 情绪好像躲在门后，我无法打开那扇门。我和情绪靠的很近，但我无法触碰到它。
11. 情绪来临时，我会身体不适、疼痛难当，但说不出那具体是什么情绪。
12. 我感觉我本来负责感受情绪的那一块身体被挖走了。
13. 情绪来临的时候，我感觉胸口好像压了一块大石。我说不出，动不了。
【注1】述情障碍者难以感受和表达情绪。大约有一半自闭者有述情障碍。大约有10%的非自闭者有述情障碍。
【注2】述情障碍者的个人经历多种多样，并不一定都相同。 source
Forwarded from 推特翻译
【科普】【什么是情绪操控】
一段健康的关系是基于信任、理解和互相尊重的。但有时，一方会利用另一方的信任，进行情绪操控。情绪操控往往难以察觉，希望以下内容能帮助大家识别和理解情绪操控，并逃离有毒的关系。
请注意，情绪操控不仅仅发生在浪漫关系中。亲友同事之间也是有可能发生情绪操控的。
【情绪操控手法一：篡改事实、孤立对方、质疑对方的记忆和判断，使对方产生自我怀疑】
1. 胡说八道，篡改事实。
2. 让您怀疑自己的记忆。
3. 攻击您的亲朋好友，您的爱好，您的宠物等等。
4. 消耗您的精力和意志。
5. 如果您遭受了蒙骗，相信了对方所说，对方会给您正向鼓励。
6. 对方将自己的缺点和错误归咎于您。
7. 撺唆周围人来反对你，指责你。
8. 让周围人，甚至您自己相信您有精神疾病。
9. 疏远您和您亲友之间的关系。
【情绪操控手法二：轰炸式求爱】
1. 过度送礼示好，让您不适或亏欠感。
2. 不切实际地过度示爱，言语间让您感觉过分夸张。
3. 不间断示爱，影响您的生活。
4. 不尊重您的需求。当您退后一步，表示自己需要一些空间和时间时，对方可能会大发雷霆，或威胁您。
【情绪操控手法三：冷暴力】
1. 不断诉说自己为您的付出。
2. 与您交流时不断使用讽刺和反问。
3. 拒绝交流严肃问题。
4. 拒绝交流情感，诉说自己的感受。
5. 从不主动修复关系。
6. 对方的肢体语言令您不安或害怕。
【情绪操控手法四：贬低您】
1. 挖苦您。
2. 常常将您与别人比较。
3. 以建议之名侮辱您。
4. 用反问的方式侮辱您。
5. 当您指出时，对方会声称自己仅仅是开玩笑，是您在小题大做。
【情绪操控手法五：有毒的交流方式】
1. “如果你不爱我了，我就死给你看。”
2. “周围人都说你不可理喻。”
3. “不管你跟不跟我一起去，我反正都要去度假。”
【总结】
情感操纵往往会使受害者陷入抑郁和焦虑。甚至陷入对施害者的讨好之中。久而久之，受害者开始习惯无视自己的感受，将施害者的需求置于自己之前，甚至产生施害者无时无刻都在监控自己的错觉。
【如何自救】
1. 请警惕这些行为，一旦对方出现这些行为，请考虑逃离。
2. 请关注自己的感受，划出自己的边界，并告知对方。如果对方不能尊重您的边界的话，请考虑逃离。
3. 请相信您的直觉。日记可能能帮助您。请根据情况，在保证安全的前提下，选择是否记日记 / 备份日记。
4. 向专业人员求助，比如寻求心理咨询。
5. 向周围可信任的人倾诉您的困扰和疑惑，与周围的朋友互助。
https://t.me/facebook_rss/10865
一段健康的关系是基于信任、理解和互相尊重的。但有时，一方会利用另一方的信任，进行情绪操控。情绪操控往往难以察觉，希望以下内容能帮助大家识别和理解情绪操控，并逃离有毒的关系。
请注意，情绪操控不仅仅发生在浪漫关系中。亲友同事之间也是有可能发生情绪操控的。
【情绪操控手法一：篡改事实、孤立对方、质疑对方的记忆和判断，使对方产生自我怀疑】
1. 胡说八道，篡改事实。
2. 让您怀疑自己的记忆。
3. 攻击您的亲朋好友，您的爱好，您的宠物等等。
4. 消耗您的精力和意志。
5. 如果您遭受了蒙骗，相信了对方所说，对方会给您正向鼓励。
6. 对方将自己的缺点和错误归咎于您。
7. 撺唆周围人来反对你，指责你。
8. 让周围人，甚至您自己相信您有精神疾病。
9. 疏远您和您亲友之间的关系。
【情绪操控手法二：轰炸式求爱】
1. 过度送礼示好，让您不适或亏欠感。
2. 不切实际地过度示爱，言语间让您感觉过分夸张。
3. 不间断示爱，影响您的生活。
4. 不尊重您的需求。当您退后一步，表示自己需要一些空间和时间时，对方可能会大发雷霆，或威胁您。
【情绪操控手法三：冷暴力】
1. 不断诉说自己为您的付出。
2. 与您交流时不断使用讽刺和反问。
3. 拒绝交流严肃问题。
4. 拒绝交流情感，诉说自己的感受。
5. 从不主动修复关系。
6. 对方的肢体语言令您不安或害怕。
【情绪操控手法四：贬低您】
1. 挖苦您。
2. 常常将您与别人比较。
3. 以建议之名侮辱您。
4. 用反问的方式侮辱您。
5. 当您指出时，对方会声称自己仅仅是开玩笑，是您在小题大做。
【情绪操控手法五：有毒的交流方式】
1. “如果你不爱我了，我就死给你看。”
2. “周围人都说你不可理喻。”
3. “不管你跟不跟我一起去，我反正都要去度假。”
【总结】
情感操纵往往会使受害者陷入抑郁和焦虑。甚至陷入对施害者的讨好之中。久而久之，受害者开始习惯无视自己的感受，将施害者的需求置于自己之前，甚至产生施害者无时无刻都在监控自己的错觉。
【如何自救】
1. 请警惕这些行为，一旦对方出现这些行为，请考虑逃离。
2. 请关注自己的感受，划出自己的边界，并告知对方。如果对方不能尊重您的边界的话，请考虑逃离。
3. 请相信您的直觉。日记可能能帮助您。请根据情况，在保证安全的前提下，选择是否记日记 / 备份日记。
4. 向专业人员求助，比如寻求心理咨询。
5. 向周围可信任的人倾诉您的困扰和疑惑，与周围的朋友互助。
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Emotional manipulation is sometimes difficult to spot when it is happening to us. Let’s talk about some common manipulation tactics, how to spot them, and helpful ways to deal with them. source
Forwarded from 动物保护🌎环境保护
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我出土了一个埋了三年的可降解塑料袋丨当下频道DXChannel丨当下新消费 NEW CONSUMERISM
2021年，“禁塑令”在各地区开始全面落实，我们生活中也越来越常用到“可降解塑料袋”。可降解塑料袋真的可以实现100%降解对环境无害吗？
我们决定跟着环保公益人毛达老师，去出土一个埋了三年的可降解塑料袋。
通过这次选题，我们也了解到，大规模生产可降解塑料袋带来的前端环境压力也不容小觑，包括粮食作物、耕地资源、化肥、农药的大量消耗……
或许减少塑料袋的一次性使用，或直接使用环保购物袋，才是我们更想要倡导的生活方式。
▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷
hello! 这里是当下频道。
在这里，我们浸润式体…
我们决定跟着环保公益人毛达老师，去出土一个埋了三年的可降解塑料袋。
通过这次选题，我们也了解到，大规模生产可降解塑料袋带来的前端环境压力也不容小觑，包括粮食作物、耕地资源、化肥、农药的大量消耗……
或许减少塑料袋的一次性使用，或直接使用环保购物袋，才是我们更想要倡导的生活方式。
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hello! 这里是当下频道。
在这里，我们浸润式体…
Forwarded from 豆瓣精选
【💉 VacciNation】
接种疫苗导致经期异常？翻译一篇耶鲁大学研究妊娠和胎儿发育免疫生物学的博士生对该问题的简述。
————————————
不少女性表示接种新冠疫苗导致了经期变化，引起一些担忧。
到目前为止，尚无数据表明疫苗与经期变化有关联。即使有，一个周期的异常也不值得恐慌。引起经期变化的因素很多，包括压力，疾病以及饮食和锻炼的变化。
接种疫苗可能改变月经的原因有很多。月经，是雌激素和孕酮激素在内的一系列激素，定时精确地升高再下降、以为怀孕做准备的过程。在雌激素稳定增加的驱动下，子宫内膜每个月都会增厚，以便受精卵植入。如果没有怀孕，孕酮的水平会下降，导致大部分子宫层脱落，引起出血。
但是月经也涉及免疫系统。子宫内膜的增厚和变薄，会受到不同免疫细胞以及进出于生殖道的信号所促进。一些信号引起增加，一些引起减少。月经期间子宫层的剥落过程，其实一部分是一种炎症反应，因此会引起所谓的「痛经」。
由于月经周期需要免疫系统的支持，因此疫苗引起暂时性改变是可能的，因为疫苗的作用就是激发免疫反应。例如，被激活的免疫系统可能会干扰子宫中免疫细胞和分子的平衡。研究发现，免疫系统的变化会导致月经量增大。
但是要系统性地研究这一问题，需要与安慰剂组进行对照研究。临床试验（包括疫苗试验）通常不会对经期进行追踪，也就没有实证数据了。 值得注意的是，很少有哺乳动物有月经来潮，这使得该现象很难进行动物实验。
耶鲁大学医学院妇产科和生殖科学系主任Hugh Taylor博士说：「我们对经期缺乏了解，但这是一个人的重要健康指标，就像其他身体机能那样。」
如果有那么多影响经期的因素，为什么缺乏疫苗对月经的影响的知识呢？ 这是长期以来医学不重视女性身体所导致的。疫苗对经期的影响，本应像其他接种的副作用、如发烧那样，在临床试验中被记录追踪。 即使这些短暂的副作用对整体健康没有不利，也不会产生持久影响，但仍然可以提供有益的信息。
意外的副作用（例如经期血量增加）可能会引起恐惧，并破坏公众对疫苗的信任。这一点在当下尤其重要，因为要结束新冠，有赖于群体的高接种率。许多人都会将经期作为整体健康的指标。如今还充斥着大量疫苗导致不育症的谣言，再加上强生疫苗可能与罕见的血栓有关的消息传出，经期的变化似乎更会引起担忧了。
在现代医学历史中，女性由于经期或怀孕而被排除于医学试验。研究人员担心激素的波动会增加太多变量，使研究结果变得混乱。从本质上讲，他们认为女性的身体会破坏研究。1993年，一项联邦法律要求政府资助的试验中必须纳入女性，因为人们对新药和疗法如何影响女性健康知之甚少。
即使在今天，月经研究也集中在生育能力或避孕方面。除此之外，月经仅仅被认为是一种不方便。而即使研究人员将女性纳入临床试验，他们通常会忽略追踪经期，除非经期本身是研究重点。
研究人员不应将月经周期视为不重要或过于复杂，而应在未来研究中对其进行追踪。这能帮助我们更好地理解女性对新冠以外的不同疾病的治疗和干预措施的反应。也会为那些长期被忽视的、受月经周期影响的疾病（例如子宫内膜异位症）提供信息。
就目前而言，科学家们对许多女性健康状况还一无所知。但是，随着女性公开分享自己的担忧，对话已经开始。
月经值得被重视。
img9.doubanio.com/view/status/l/public/b7a92a456e7e419.jpg source
接种疫苗导致经期异常？翻译一篇耶鲁大学研究妊娠和胎儿发育免疫生物学的博士生对该问题的简述。
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不少女性表示接种新冠疫苗导致了经期变化，引起一些担忧。
到目前为止，尚无数据表明疫苗与经期变化有关联。即使有，一个周期的异常也不值得恐慌。引起经期变化的因素很多，包括压力，疾病以及饮食和锻炼的变化。
接种疫苗可能改变月经的原因有很多。月经，是雌激素和孕酮激素在内的一系列激素，定时精确地升高再下降、以为怀孕做准备的过程。在雌激素稳定增加的驱动下，子宫内膜每个月都会增厚，以便受精卵植入。如果没有怀孕，孕酮的水平会下降，导致大部分子宫层脱落，引起出血。
但是月经也涉及免疫系统。子宫内膜的增厚和变薄，会受到不同免疫细胞以及进出于生殖道的信号所促进。一些信号引起增加，一些引起减少。月经期间子宫层的剥落过程，其实一部分是一种炎症反应，因此会引起所谓的「痛经」。
由于月经周期需要免疫系统的支持，因此疫苗引起暂时性改变是可能的，因为疫苗的作用就是激发免疫反应。例如，被激活的免疫系统可能会干扰子宫中免疫细胞和分子的平衡。研究发现，免疫系统的变化会导致月经量增大。
但是要系统性地研究这一问题，需要与安慰剂组进行对照研究。临床试验（包括疫苗试验）通常不会对经期进行追踪，也就没有实证数据了。 值得注意的是，很少有哺乳动物有月经来潮，这使得该现象很难进行动物实验。
耶鲁大学医学院妇产科和生殖科学系主任Hugh Taylor博士说：「我们对经期缺乏了解，但这是一个人的重要健康指标，就像其他身体机能那样。」
如果有那么多影响经期的因素，为什么缺乏疫苗对月经的影响的知识呢？ 这是长期以来医学不重视女性身体所导致的。疫苗对经期的影响，本应像其他接种的副作用、如发烧那样，在临床试验中被记录追踪。 即使这些短暂的副作用对整体健康没有不利，也不会产生持久影响，但仍然可以提供有益的信息。
意外的副作用（例如经期血量增加）可能会引起恐惧，并破坏公众对疫苗的信任。这一点在当下尤其重要，因为要结束新冠，有赖于群体的高接种率。许多人都会将经期作为整体健康的指标。如今还充斥着大量疫苗导致不育症的谣言，再加上强生疫苗可能与罕见的血栓有关的消息传出，经期的变化似乎更会引起担忧了。
在现代医学历史中，女性由于经期或怀孕而被排除于医学试验。研究人员担心激素的波动会增加太多变量，使研究结果变得混乱。从本质上讲，他们认为女性的身体会破坏研究。1993年，一项联邦法律要求政府资助的试验中必须纳入女性，因为人们对新药和疗法如何影响女性健康知之甚少。
即使在今天，月经研究也集中在生育能力或避孕方面。除此之外，月经仅仅被认为是一种不方便。而即使研究人员将女性纳入临床试验，他们通常会忽略追踪经期，除非经期本身是研究重点。
研究人员不应将月经周期视为不重要或过于复杂，而应在未来研究中对其进行追踪。这能帮助我们更好地理解女性对新冠以外的不同疾病的治疗和干预措施的反应。也会为那些长期被忽视的、受月经周期影响的疾病（例如子宫内膜异位症）提供信息。
就目前而言，科学家们对许多女性健康状况还一无所知。但是，随着女性公开分享自己的担忧，对话已经开始。
月经值得被重视。
img9.doubanio.com/view/status/l/public/b7a92a456e7e419.jpg source
Forwarded from 推特翻译
【如何与自闭者相处】
1. 请勿要求自闭者“戒了自闭”。自闭是神经样态的一种，没法戒。
2. 请不要对自闭者说“没人像你这样”。每个人都是不一样的个体。自闭是人类多样性的一种。
3. 请不要假设所有自闭者都一样。自闭是一个谱系，每个自闭者的自闭特征都各有不同。
4. 请不要取笑自闭者没有幽默感。很多自闭者无法理解笑话。
5. 请不要取笑自闭者太较真。很多自闭者无法理解调侃。
6. 请不要用非自闭者的标准来要求我们。请理解非自闭者和自闭者并不一样。
7. 请理解我们可能会因为感官过载等原因，需要离开会议或课堂。这不代表我们懒惰。
8. 请理解我们的重复动作（如拍打大腿）能帮助我们平复情绪，对我们来说是非常必要的。我们不是在有意吸引别人的注意。这也不代表我们粗鲁或者无礼。
9. 请不要因为我们不能理解某些复杂的人际关系而责怪我们。我们可能已经努力尝试过了。
10. 请给我们应有的帮助。
11. 我们的表情和动作往往和非自闭者不一样。请不要根据我们的表现猜测我们的想法，这非常容易带来误解。
12. 请理解，我们也是有情感和情绪的，只是一部分自闭者可能在表达自己的情绪时会遇到困难。请尊重我们的情感和情绪。
13. 请不要用“看起来和非自闭者多相像”，来衡量我们的价值。
14. 很多自闭者会有特别的爱好，请不要攻击我们的爱好。
15. 请不要说我们在假装自闭。请认识到自闭是真实存在的。
16. 请不要轻视我们遇到的困难。
17. 请不要用“你看起来一点也不像自闭者”来夸奖我们。这绝不是夸奖，这是在否认我们的身份，是一种对我们的攻击。
18. 为避免感官过载，我们可能需要避免眼神接触。这并不代表我们粗鲁。
19. 自闭者表达共情的方式与非自闭者很不相同。请不要因此而认为我们不能共情。
20. 请不要说“别指望别人为你而改变”。我们希望有一个更公正的社会，这意味着社会中的每个人都需要为公正做出努力。 source
1. 请勿要求自闭者“戒了自闭”。自闭是神经样态的一种，没法戒。
2. 请不要对自闭者说“没人像你这样”。每个人都是不一样的个体。自闭是人类多样性的一种。
3. 请不要假设所有自闭者都一样。自闭是一个谱系，每个自闭者的自闭特征都各有不同。
4. 请不要取笑自闭者没有幽默感。很多自闭者无法理解笑话。
5. 请不要取笑自闭者太较真。很多自闭者无法理解调侃。
6. 请不要用非自闭者的标准来要求我们。请理解非自闭者和自闭者并不一样。
7. 请理解我们可能会因为感官过载等原因，需要离开会议或课堂。这不代表我们懒惰。
8. 请理解我们的重复动作（如拍打大腿）能帮助我们平复情绪，对我们来说是非常必要的。我们不是在有意吸引别人的注意。这也不代表我们粗鲁或者无礼。
9. 请不要因为我们不能理解某些复杂的人际关系而责怪我们。我们可能已经努力尝试过了。
10. 请给我们应有的帮助。
11. 我们的表情和动作往往和非自闭者不一样。请不要根据我们的表现猜测我们的想法，这非常容易带来误解。
12. 请理解，我们也是有情感和情绪的，只是一部分自闭者可能在表达自己的情绪时会遇到困难。请尊重我们的情感和情绪。
13. 请不要用“看起来和非自闭者多相像”，来衡量我们的价值。
14. 很多自闭者会有特别的爱好，请不要攻击我们的爱好。
15. 请不要说我们在假装自闭。请认识到自闭是真实存在的。
16. 请不要轻视我们遇到的困难。
17. 请不要用“你看起来一点也不像自闭者”来夸奖我们。这绝不是夸奖，这是在否认我们的身份，是一种对我们的攻击。
18. 为避免感官过载，我们可能需要避免眼神接触。这并不代表我们粗鲁。
19. 自闭者表达共情的方式与非自闭者很不相同。请不要因此而认为我们不能共情。
20. 请不要说“别指望别人为你而改变”。我们希望有一个更公正的社会，这意味着社会中的每个人都需要为公正做出努力。 source
Forwarded from 微博精选
之前有个下半身瘫痪的妹子发过可以站起来的轮椅，也有人跑出来质疑她，觉得没必要，觉得她作秀。
你们知道不知道瘫痪患者的康复内容是有器械辅助站立这项的？你们知道不知道一直躺着会导致褥疮？
长期瘫痪会导致全身肌力和耐力大幅度减退。能站立活动至少能够让身体状态更好一些。
而现在新出现的外骨骼辅助技术使用也不是全无条件，需要瘫痪病人有一定的肌力和耐力。但很多人因为卧床无法活动导致核心肌群缺乏力量和平衡功能障碍。
而在中国，每年脊髓损伤新发病例高达12万例，并且通常发生在青壮年时期，年龄在14到47周岁左右。
【网评】轮椅使用者暂时从轮椅里站起来或者行走、视障人士使用手机，隐形残障者使用残障人士专用设施，都会有人出来质疑或者玩梗 source
你们知道不知道瘫痪患者的康复内容是有器械辅助站立这项的？你们知道不知道一直躺着会导致褥疮？
长期瘫痪会导致全身肌力和耐力大幅度减退。能站立活动至少能够让身体状态更好一些。
而现在新出现的外骨骼辅助技术使用也不是全无条件，需要瘫痪病人有一定的肌力和耐力。但很多人因为卧床无法活动导致核心肌群缺乏力量和平衡功能障碍。
而在中国，每年脊髓损伤新发病例高达12万例，并且通常发生在青壮年时期，年龄在14到47周岁左右。
【网评】轮椅使用者暂时从轮椅里站起来或者行走、视障人士使用手机，隐形残障者使用残障人士专用设施，都会有人出来质疑或者玩梗 source
Forwarded from 性别偏见与性别议题
无论你有没有过胖、超重的问题，都该停止增加肥胖者的慢性压力，并对消除影响健康的不友善氛围做出贡献。为此，你可以做到以下几件事：
1. 停止谈论饮食，特别是在工作场所。所有人都在为饮物问题烦恼，然而谈论食物与体重的关联性，可能会引发部分成员的压力。
2. 不要评论任何人的身体，无论好坏。即使是有意的赞美，如「你减肥了吗？」也会强化肥胖的负面刻板印象。体重是非常个人化的，不应该成为社交话题。
3. 把健康建议留给自己。即使是「我很担心你的健康」之类的关切，也可能造成不符预期的伤害。仅仅通过观察一个人，你无法了解他的健康状况。告诉某人要吃得更好，多做运动是没有帮助的，评论他们的饮食或运动习惯也是如此。
4. 不要假想肥胖者的人生是失败的，人家没有那么你想的那么懒惰或愚蠢。假设肥胖者只要吃得更健康，多做运动就能变瘦也是错误想法。实际上，断食与高强度锻炼并不总是那么有效。
5. 爱你自己。你的身体应该得到尊重，因为它所能做到的一切，并不局限在减重目标上。
telegra.ph/在这个痴迷于饮食却以瘦为中心的文化中停止肥胖羞辱你可以做到的几件事-08-30
1. 停止谈论饮食，特别是在工作场所。所有人都在为饮物问题烦恼，然而谈论食物与体重的关联性，可能会引发部分成员的压力。
2. 不要评论任何人的身体，无论好坏。即使是有意的赞美，如「你减肥了吗？」也会强化肥胖的负面刻板印象。体重是非常个人化的，不应该成为社交话题。
3. 把健康建议留给自己。即使是「我很担心你的健康」之类的关切，也可能造成不符预期的伤害。仅仅通过观察一个人，你无法了解他的健康状况。告诉某人要吃得更好，多做运动是没有帮助的，评论他们的饮食或运动习惯也是如此。
4. 不要假想肥胖者的人生是失败的，人家没有那么你想的那么懒惰或愚蠢。假设肥胖者只要吃得更健康，多做运动就能变瘦也是错误想法。实际上，断食与高强度锻炼并不总是那么有效。
5. 爱你自己。你的身体应该得到尊重，因为它所能做到的一切，并不局限在减重目标上。
telegra.ph/在这个痴迷于饮食却以瘦为中心的文化中停止肥胖羞辱你可以做到的几件事-08-30
Telegraph
在这个痴迷于饮食，却以瘦为中心的文化中：停止肥胖羞辱，你可以做到的几件事
根据2016至2019 年的国民营养调查数据，台湾有高达47.97%的成年人有体重超标或肥胖问题，而许多没有超重的人则试图控制体重。诚然，肥胖与许多致命疾病，如糖尿病、脑血管疾病、高血压性疾病、肾脏病变有关，但对脂肪的过度关注，除了让减肥门诊和相关从业人士财富自由外，没有任何作用，反而会对肥胖者的健康产生更多负面影响。 在崇尚健美和窈窕身形的文化中，不可免地存在着脂肪恐惧症（Fatphobia），如果这种描述给人的感觉是中性无伤大雅的，它其实有个更流行的名字：肥胖仇恨（fat hatred）。在其中，有…