很多人和你宣传“只要你运动你也能像我一样有健美的身材”。我必须要来打破这个谎言了。

我来讲个关于“游泳身材”的故事。有个人觉得那些拿大器材健身的人块头太大了不好看，那些跑步的人又太瘦了不好看，TA仔细一想：啊，我就是想要那些游泳的人的身材，对我来说不胖也不瘦，正正好。

这个人开始游泳。但游了大半年，身材还是老样子，不像其它那些游泳的人。TA终于发现，原来那些“游泳身材”的人，并不是因为练习游泳才获得了“游泳身材”，而是因为这些人的身材相比起其它运动本来就更适合游泳。

很多人看到我块头大，就觉得我是因为玩橄榄球块头才大的。错。我是因为块头大才玩橄榄球的。在我们学校所有学生都一起上过一年的橄榄球课，其中那些身体健康块头也大的人，玩得更好，渐渐也更喜欢玩橄榄球了，技术也日益提升。其它人因为玩得不好上完课就再也不玩了。

我相信那些通过运动获得健美身材的人，肯定也付出了很多努力，但TA们有兴趣搞健身，而且越搞越好，是因为TA们的基因就是适合长肌肉。如果这些人和你说“你努力也能像我一样”，那完全是胡说八道了。很多健身教练也是这样的，你看TA身材好，但这并不是因为健身的缘故。因果是反过来的，因为健身教练基因更合适健身，所以TA来当健身教练了。

下次你在网上看到那些身材很好的健身教练让你多练腹肌，请回想我上边讲的那么大一段话。 source

在心理治疗中，常常提到“接受”这个概念。接受某件事，并不是说这件事一定是好事，也不是这件事没有给你带来痛苦。

接受是指：认识到幻想事情从未发生/消极应对/回避/无谓自责并不能解决问题。先承认事情的发生，仔细探讨研究这件事情的细节和它给我们带来的身心影响，然后找到合适的方案，积极应对问题。 source

我支持全民基本工资。因为每个人的基本生活都应该获得保障，无论TA们能否从事生产。

另外，我想指出，所有那些没有在拿全职工资的人，其实都在做着各种无薪工作。那些社会觉得“懒惰”、“无用”的人，可能是在学习、在处理自己的健康问题、在创作、在照顾家人、在种地、在照顾动物、在送货、在做义工、在找工作、在和政府周旋救济金、在做家务、在管理家庭收支...

我们的社会不能没有这些“无薪工作”，这些工作非常重要，如果没有人做这些的话，我们的社会就不能正常运行了。但同时做着这些“无薪工作”的人却备受歧视和剥削、陷入贫困无法脱身。 source

【残障者发声】

当一个用轮椅的人迎面过来时，请你尽量走靠近马路的那边，让我们使用人行道靠内侧的那边。

首先我们在轮椅上，比较难估计轮子离马路牙子之间的距离，一旦不慎滑下路牙子，轮椅会和我们一起翻倒，非常危险。

另外一般来说，人行道内侧也比外侧更水平，更方便我们使用轮椅。 source

当有一天我们被喝茶，应该怎么办？

视频是2018年12月5日，中共广州黄埔区纪委胡克匡，找我喝茶的实录。因为我坚决拒绝签署认罪材料，他找我谈了3个小时。各种威逼利诱文攻武吓，但我就是不认不签。这是导致他们审查长达一年而无法入罪的原因。

这里我要告诉诸君一些应对喝茶的原则和技巧，请听好。

首先，历代文字狱的立足点都是“上纲上线、罗织罪名”，中共也不例外。单凭文字的证据一定是站不住，所以他们的审讯核心无一例外是利用普通人面对铁拳的恐惧，要求你“自认其罪”。

所以应对的原则是：认错不认罪。

所谓认错就是不要和他们硬刚，要柔中带刚，你说我犯错，可以认，甚至可以写保证书。

但声明都是无心之失，没有任何犯罪动机。对方提出的任何可能涉及刑事追责的动机，如煽颠之类的，要坚决否认。对方目的就是要栽赃定罪，所以要理直气壮的撒谎，绝不要血气上头，真话以对。对方在笔录中的每一项指控，不要因恐惧而默认签署，要斟字酌句，只要觉得不是原意，一定要改，否则绝不签名。

喝茶过程中，切记只回应对方已有的证据的相关问题，不回答、不扩展任何他们要你主动坦白的问题，所有回应越短越好。

当然，希望大家用不上这些策略。在这样的国家，请记住喝茶不丢人，那是我们良知的勋章。 source