Forwarded from 推特翻译
研究表明，在年轻人群体中减少性侵，最好的方式就是开设“干预性侵”项目，教大家如何在性侵发生时，及时从旁边干预。这远远比“拒绝性侵”的项目要有效。这是因为：
❶ 人们更愿意参加“干预性侵”的项目，帮助可能的受害者，而不是在“拒绝性侵”的项目里被暗示“你很可能就是那个强奸犯你快点改正吧”。
❷ 数据显示，参加“干预性侵”的项目，同时能帮助年轻人避免成为性侵加害者。
❸ 如果不参加“干预性侵”的培训，很多人不知道在目睹性侵发生时如何做。人们急需相关培训。
❹ 旁观者干预性侵，能够第一时间制止性侵的发生。
❺ 旁观者干预性侵，受害者就不用一个人承担所有保护自己反抗性侵的重担。
—— 理查德·M·赖特 《询问：建立尊重自主权的文化》 source
❶ 人们更愿意参加“干预性侵”的项目，帮助可能的受害者，而不是在“拒绝性侵”的项目里被暗示“你很可能就是那个强奸犯你快点改正吧”。
❷ 数据显示，参加“干预性侵”的项目，同时能帮助年轻人避免成为性侵加害者。
❸ 如果不参加“干预性侵”的培训，很多人不知道在目睹性侵发生时如何做。人们急需相关培训。
❹ 旁观者干预性侵，能够第一时间制止性侵的发生。
❺ 旁观者干预性侵，受害者就不用一个人承担所有保护自己反抗性侵的重担。
—— 理查德·M·赖特 《询问：建立尊重自主权的文化》 source
Forwarded from 推特翻译
面向青少年的文艺作品对校园霸凌的描写一般都是不准确的。电视剧里的小孩欺负同学总是愚蠢地使用蛮力，但真实生活的霸凌很多是通过操纵情绪。最可怕的霸凌并不是拉内裤、偷午饭钱这样的恶作剧，而是通过威逼利诱在全班范围内孤立你，让你以为本应对你友善的人也不停地说你的坏话，让你觉得全世界的人都讨厌你，都针对你，都觉得你龌蹉不堪毫无价值。即使你还有朋友，你的朋友也不敢在学校跟你说话。这种霸凌对你的心理伤害是难以修复的。
面对这样的霸凌你甚至没办法“向大人寻求帮助”，因为你很难向别人解释你每天经历的各种仇恨行为是多么恐怖。霸凌者都不需要骂你或者打你，就足以让你觉得生不如死。 source
面对这样的霸凌你甚至没办法“向大人寻求帮助”，因为你很难向别人解释你每天经历的各种仇恨行为是多么恐怖。霸凌者都不需要骂你或者打你，就足以让你觉得生不如死。 source
Forwarded from 豆瓣精选
听障女性“性与生殖健康”知识手册.pdf
2.9 MB
一本关注听障女性权益与身心健康的手册，本手册包含50%针对残障女性的支持，可供其它障别女性使用。
https://pan.baidu.com/s/1Yiot1EgPoGDCfuynfnNOtQ?pwd=zvq7 source
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Forwarded from 推特翻译
【科普】【子宫颈抹片检查】
❶ 宫颈癌是非常严重的疾病。宫颈癌只有到晚期才有症状，所以除非你定期检查你的宫颈，才有可能早发现早治疗。宫颈癌早期的五年生存率是90%，对比宫颈癌晚期的五年生存率则只有25%，而且即使是这25%，如果一旦复发，则复发后的一年生存率只有15%。不要以为只有老年人才得癌症，宫颈癌的平均确诊年龄是50岁。我看到过很多40岁的人因为这种完全可以早检查早预防的疾病死亡。
❷ 宫颈癌是美国女性癌症死亡的最常见原因。现在，因为医疗检查技术的发展，大多数得宫颈癌的人都是因为各种原因无法定期做子宫颈抹片检查的人：发展中国家的人、移民、穷人、边缘群体的人、少数族裔、农村人、性少数等等。
❸ 子宫颈抹片检查两个事情，一个检查你有没有人乳头状瘤病毒HPV，一个是检查你的子宫颈细胞是否癌变。人乳头状瘤病毒HPV是最常见的性传播疾病。大多数人感染HPV之后都能自愈，但因为有些HPV的种类很坏，或者有些人就是很不幸，部分HPV感染会导致子宫颈细胞癌变。子宫颈细胞癌变的病例里，有91%的人是因为HPV导致了癌变。如果子宫颈抹片检查查出你有HPV，还会帮你查你这个HPV是不是哪些很坏很可能导致癌变的子类。如果查出来了，你也不要太担心，HPV变成癌症要10-30年，也就是说，当你的子宫颈细胞快要癌变的时候我们很可能就能把这些细胞提前切下来了，重要的是你需要定期去检查。
❹ HPV疫苗也是非常非常重要的。很多人污名化这个疫苗，说什么只有不点检的人才需要打。完全不是这样的，无论你是什么性别的人，如果你没有其它疫苗相关风险的话，我们都建议你去打。医生的建议是你11岁的时候就该去打HPV疫苗，但你直到45岁都可以打。这是最近改的规定，原来说26岁以上不建议打，但2020年我们改了规定，因为发现45岁之前打都有足够的好处。如果你在美国的话，很多药店和公益机构都可以打这个疫苗，比如CVS，Walgreens，和 Planned Parenthood。请注意，即使你打了疫苗，也要定期做子宫颈抹片检查。
❺ 有人说只有还没有性行为的人才可以打疫苗，这是假消息。所有人都可以从打HPV疫苗中获得免疫，虽然我们建议最好在还没有性行为的时候就打疫苗。
❻ 谁需要做子宫颈抹片检查？所有21-65岁有子宫颈的人。3-5年一次。
❼ 我打了疫苗还需要做子宫颈抹片检查吗？要。
❽ 这个检查很吓人！我上次检查的时候吓坏了！怎么办？请找一个合适的医生，和这个医生说你很害怕这个检查，医生会帮你的。比如先给你吃抗焦虑药再做检查，做检查的时候用小一点的检查器械，多给你加润滑液，有些时候也可以给你涂一点麻醉膏，让你吸一点笑气放松。
❾ 我没有条件专门去妇科做检查怎么办？很多全科医生那里就能做这个检查。甚至很多急诊室也可以帮你做这个检查。
❿ 我是一个拉拉/女同性恋，我也要做这个检查吗？人乳头状瘤病毒HPV的传播途径包括：嘴=>生殖器，手=>生殖器，手=>另一个手=>生殖器。如果你有这些风险的话，是的，你也要做子宫颈抹片检查。
⓫ 我从没有过性行为/我是无性恋，我也要做这个检查吗？人乳头状瘤病毒HPV的传播途径包括：嘴=>生殖器，手=>生殖器，手=>另一个手=>生殖器。另外考虑到除了91%因为HPV造成的宫颈癌，还有9%因为其它原因造成的宫颈癌，我们还是建议你去做子宫颈抹片检查。
⓬ 我是一个跨性别男性，我也要做子宫颈抹片检查吗？如果你子宫颈已经被切掉了，恭喜你，你不用。如果你还有子宫颈，那是的，你需要做子宫颈抹片检查。
⓭ 我是一个跨性别女性，我也要做子宫颈抹片检查吗？恭喜你，你不用。你的升级版本的阴道没有子宫颈，所以也不会得宫颈癌。但你还是需要打HPV疫苗，因为你还是可能会得HPV，并可能把HPV传播给你身边的人的。
⓮我是一个顺性别男性，我也要做子宫颈抹片检查吗？恭喜你，你没有子宫颈，你不需要做子宫颈抹片检查。但你还是需要去打HPV疫苗，以免自己得HPV，或者把HPV传播给身边的人。特别是考虑到50%的阴茎癌是因为HPV引起的，你还是去打疫苗吧。
总结就是：请去做子宫颈抹片检查。请去打疫苗。HPV传播是完全可以避免的，宫颈癌是完全可以在早期查出来的。
https://bread-and-roses-too.tumblr.com/post/711281683566051330
❶ 宫颈癌是非常严重的疾病。宫颈癌只有到晚期才有症状，所以除非你定期检查你的宫颈，才有可能早发现早治疗。宫颈癌早期的五年生存率是90%，对比宫颈癌晚期的五年生存率则只有25%，而且即使是这25%，如果一旦复发，则复发后的一年生存率只有15%。不要以为只有老年人才得癌症，宫颈癌的平均确诊年龄是50岁。我看到过很多40岁的人因为这种完全可以早检查早预防的疾病死亡。
❷ 宫颈癌是美国女性癌症死亡的最常见原因。现在，因为医疗检查技术的发展，大多数得宫颈癌的人都是因为各种原因无法定期做子宫颈抹片检查的人：发展中国家的人、移民、穷人、边缘群体的人、少数族裔、农村人、性少数等等。
❸ 子宫颈抹片检查两个事情，一个检查你有没有人乳头状瘤病毒HPV，一个是检查你的子宫颈细胞是否癌变。人乳头状瘤病毒HPV是最常见的性传播疾病。大多数人感染HPV之后都能自愈，但因为有些HPV的种类很坏，或者有些人就是很不幸，部分HPV感染会导致子宫颈细胞癌变。子宫颈细胞癌变的病例里，有91%的人是因为HPV导致了癌变。如果子宫颈抹片检查查出你有HPV，还会帮你查你这个HPV是不是哪些很坏很可能导致癌变的子类。如果查出来了，你也不要太担心，HPV变成癌症要10-30年，也就是说，当你的子宫颈细胞快要癌变的时候我们很可能就能把这些细胞提前切下来了，重要的是你需要定期去检查。
❹ HPV疫苗也是非常非常重要的。很多人污名化这个疫苗，说什么只有不点检的人才需要打。完全不是这样的，无论你是什么性别的人，如果你没有其它疫苗相关风险的话，我们都建议你去打。医生的建议是你11岁的时候就该去打HPV疫苗，但你直到45岁都可以打。这是最近改的规定，原来说26岁以上不建议打，但2020年我们改了规定，因为发现45岁之前打都有足够的好处。如果你在美国的话，很多药店和公益机构都可以打这个疫苗，比如CVS，Walgreens，和 Planned Parenthood。请注意，即使你打了疫苗，也要定期做子宫颈抹片检查。
❺ 有人说只有还没有性行为的人才可以打疫苗，这是假消息。所有人都可以从打HPV疫苗中获得免疫，虽然我们建议最好在还没有性行为的时候就打疫苗。
❻ 谁需要做子宫颈抹片检查？所有21-65岁有子宫颈的人。3-5年一次。
❼ 我打了疫苗还需要做子宫颈抹片检查吗？要。
❽ 这个检查很吓人！我上次检查的时候吓坏了！怎么办？请找一个合适的医生，和这个医生说你很害怕这个检查，医生会帮你的。比如先给你吃抗焦虑药再做检查，做检查的时候用小一点的检查器械，多给你加润滑液，有些时候也可以给你涂一点麻醉膏，让你吸一点笑气放松。
❾ 我没有条件专门去妇科做检查怎么办？很多全科医生那里就能做这个检查。甚至很多急诊室也可以帮你做这个检查。
❿ 我是一个拉拉/女同性恋，我也要做这个检查吗？人乳头状瘤病毒HPV的传播途径包括：嘴=>生殖器，手=>生殖器，手=>另一个手=>生殖器。如果你有这些风险的话，是的，你也要做子宫颈抹片检查。
⓫ 我从没有过性行为/我是无性恋，我也要做这个检查吗？人乳头状瘤病毒HPV的传播途径包括：嘴=>生殖器，手=>生殖器，手=>另一个手=>生殖器。另外考虑到除了91%因为HPV造成的宫颈癌，还有9%因为其它原因造成的宫颈癌，我们还是建议你去做子宫颈抹片检查。
⓬ 我是一个跨性别男性，我也要做子宫颈抹片检查吗？如果你子宫颈已经被切掉了，恭喜你，你不用。如果你还有子宫颈，那是的，你需要做子宫颈抹片检查。
⓭ 我是一个跨性别女性，我也要做子宫颈抹片检查吗？恭喜你，你不用。你的升级版本的阴道没有子宫颈，所以也不会得宫颈癌。但你还是需要打HPV疫苗，因为你还是可能会得HPV，并可能把HPV传播给你身边的人的。
⓮我是一个顺性别男性，我也要做子宫颈抹片检查吗？恭喜你，你没有子宫颈，你不需要做子宫颈抹片检查。但你还是需要去打HPV疫苗，以免自己得HPV，或者把HPV传播给身边的人。特别是考虑到50%的阴茎癌是因为HPV引起的，你还是去打疫苗吧。
总结就是：请去做子宫颈抹片检查。请去打疫苗。HPV传播是完全可以避免的，宫颈癌是完全可以在早期查出来的。
https://bread-and-roses-too.tumblr.com/post/711281683566051330
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Reblog by @avalonjoan · 1 image
💬 266 🔁 30998 ❤️ 25886 · Some corrections from a primary care clinician who does a LOT of Paps:
In the US, the current guidelines are to start at 21 regardless of if you've had sex before. Most…
In the US, the current guidelines are to start at 21 regardless of if you've had sex before. Most…
Forwarded from 英文报刊阅读
【最新发布】【美国心脏病学会】
生酮饮食或类生酮饮食，即包含非常少量的碳水化合物和大量脂肪的饮食结构，可能会引发心脏疾病。
在研究中，研究人员定义“类生酮”饮食为，来自碳水化合物的卡路里摄入量小于每日卡路里摄入量的25%，且来自脂肪的卡路里摄入量大于每日卡路里摄入量的45%的饮食结构。这种饮食结构比严格的生酮饮食结构要宽松很多。研究表明，类生酮饮食的人胆固醇水平比平均人群要高，因而心脏病风险也会增加。这个研究是观察性的，没有做对比实验，因此只能证明心脏病风险和类生酮饮食结构有关，并不能证明这两者之间的因果关系。
https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2023/03/05/15/07/Keto-Like-Diet-May-Be-Linked-to-Higher-Risk
生酮饮食或类生酮饮食，即包含非常少量的碳水化合物和大量脂肪的饮食结构，可能会引发心脏疾病。
在研究中，研究人员定义“类生酮”饮食为，来自碳水化合物的卡路里摄入量小于每日卡路里摄入量的25%，且来自脂肪的卡路里摄入量大于每日卡路里摄入量的45%的饮食结构。这种饮食结构比严格的生酮饮食结构要宽松很多。研究表明，类生酮饮食的人胆固醇水平比平均人群要高，因而心脏病风险也会增加。这个研究是观察性的，没有做对比实验，因此只能证明心脏病风险和类生酮饮食结构有关，并不能证明这两者之间的因果关系。
https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2023/03/05/15/07/Keto-Like-Diet-May-Be-Linked-to-Higher-Risk
American College of Cardiology
‘Keto-Like’ Diet May Be Linked to Higher Risk of Heart Disease, Cardiac Events - American College of Cardiology
养绿植的一个偷懒小tips：
见干见湿，干透浇透，只要做到这一件事，就可以应付市面上大部分绿植了，一般来说，宁可旱一点，不要涝，一旦沤了根就很难救回来了
可是新手很难掌握浇水的频率，要么浇太勤，要么干脆忘了，要么虽然没忘，但就是拿不准该不该浇，这时候怎么办
查查的办法是：养一个风向标植物
它的特点是，缺水时会有明显的征兆，叶子下垂，植株萎靡不振，但一旦给上水，很快就能焕发生机
我家的风向标植物是变色木和银脉爵床
风向标植物不缺水则不浇水，而一旦缺水，就一口气给所有植物都浇上
如果养的有发财树，多肉之类的耐旱不耐涝的植物，略作区分
时间长了对浇水的节奏（掂掂盆，摸摸土）就能大致心中有数了 source
见干见湿，干透浇透，只要做到这一件事，就可以应付市面上大部分绿植了，一般来说，宁可旱一点，不要涝，一旦沤了根就很难救回来了
可是新手很难掌握浇水的频率，要么浇太勤，要么干脆忘了，要么虽然没忘，但就是拿不准该不该浇，这时候怎么办
查查的办法是：养一个风向标植物
它的特点是，缺水时会有明显的征兆，叶子下垂，植株萎靡不振，但一旦给上水，很快就能焕发生机
我家的风向标植物是变色木和银脉爵床
风向标植物不缺水则不浇水，而一旦缺水，就一口气给所有植物都浇上
如果养的有发财树，多肉之类的耐旱不耐涝的植物，略作区分
时间长了对浇水的节奏（掂掂盆，摸摸土）就能大致心中有数了 source
Forwarded from 微博精选
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雷丁大学的一位气象学家做了个实验，在湿润的草地，正常夏天的草地，和热浪后干涸的土地上倒扣一杯水，展示了水浸入土地的速度。这从侧面说明了为什么干旱后的强降雨是危险的，更容易导致山洪暴发。
#微博公开课# source
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吃水果的时候狗子总是眼巴巴的，那么，哪些可以一起分享，哪些绝对不能给呢？
可以吃的有：
🍎 🍌 🍈 🍓 🍑 🍍 🥭 🍉 🍊
苹果，OK！
香蕉，奇异果，没问题。
甜瓜西瓜~解渴！
蓝莓，草莓，蔓越莓，树莓，莓味可口~
芒果，椰肉，菠萝，超美味！
梨子，橘子，桃子，李子，yum，但仅限果肉！！
注意，以上水果，喂的时候一定要去皮去籽去核。
不能吃的水果有：
🍅 🍇 🥑 🍒
番茄！虽然成熟的番茄通常被认为对狗是安全的，但它的绿色部分含有一种叫做茄碱的有毒物质。 现在很多西红柿都是催熟的，为了以防万一，最好不要吃。
牛油果，它的果核、果皮和叶子含有一种导致狗呕吐和腹泻的毒素。
樱桃，樱桃植物含有氰化物，对狗有毒。 氰化物会破坏细胞氧气输送，这意味着狗的血细胞无法获得足够的氧气。 如果狗吃了樱桃，请注意瞳孔放大、呼吸困难和牙龈发红，因为这些可能是氰化物中毒的迹象。
葡萄和葡萄干，对狗是剧毒的，会导致急性肾功能衰竭。 一定要把葡萄类食品收好！
百香果，NO，果肉是安全的，籽有毒，但是很难把它们分开对不对？所以干脆不要冒险。石榴也同理，不可以喂。
#dogcare source
可以吃的有：
🍎 🍌 🍈 🍓 🍑 🍍 🥭 🍉 🍊
苹果，OK！
香蕉，奇异果，没问题。
甜瓜西瓜~解渴！
蓝莓，草莓，蔓越莓，树莓，莓味可口~
芒果，椰肉，菠萝，超美味！
梨子，橘子，桃子，李子，yum，但仅限果肉！！
注意，以上水果，喂的时候一定要去皮去籽去核。
不能吃的水果有：
🍅 🍇 🥑 🍒
番茄！虽然成熟的番茄通常被认为对狗是安全的，但它的绿色部分含有一种叫做茄碱的有毒物质。 现在很多西红柿都是催熟的，为了以防万一，最好不要吃。
牛油果，它的果核、果皮和叶子含有一种导致狗呕吐和腹泻的毒素。
樱桃，樱桃植物含有氰化物，对狗有毒。 氰化物会破坏细胞氧气输送，这意味着狗的血细胞无法获得足够的氧气。 如果狗吃了樱桃，请注意瞳孔放大、呼吸困难和牙龈发红，因为这些可能是氰化物中毒的迹象。
葡萄和葡萄干，对狗是剧毒的，会导致急性肾功能衰竭。 一定要把葡萄类食品收好！
百香果，NO，果肉是安全的，籽有毒，但是很难把它们分开对不对？所以干脆不要冒险。石榴也同理，不可以喂。
#dogcare source
Forwarded from 推特翻译
【科普】【关于愤怒情绪管理障碍】
我从小就有非常严重的愤怒情绪管理障碍。大家都和我说愤怒的时候我应该深呼吸，这是我唯一从别人那里学到的控制愤怒的办法。我也不知道为什么这个办法对我一点都没有用，深呼吸只能让我比原来更愤怒。我在这边和大家分享一些其它处理愤怒情绪的办法，希望能对大家有用。
❶ 去锻炼身体。把愤怒发泄在锻炼上，而不是你爱的人身上。
❷ 尝试了解自己什么情况下是快要发怒了，还有自己快要发怒的表现。之后，在你快要发怒的时候你可以和周围的人说一声，然后提前离开。当然请注意，总有一些人不能够理解你，你需要有个提前的准备，安排好如果你被拒绝离开时，你该怎么做。我想提醒你，如果在这种情况下有人拒绝你离开，你可能会立即完全进入全面愤怒的状态，请一定要对此有所准备。
❸ 请设立自己的边界。我的边界是：别人不能从我的盘子里拿食物吃；我快要生气的时候千万不要碰我。设立这些边界对我的愤怒情绪管理非常非常有用，是我用过的最好的办法之一。
❹ 准备一包铅笔，愤怒的时候一根根折断这些铅笔。有时候你需要靠破坏来平复情绪，铅笔是一个很便宜的选择。
❺ 生气的时候，不要去碰做饭的刀，不要做需要用刀才能做的菜。
❻ 如果你总是“没有理由”的生气，请总结每次生气的时候发生了什么，如果你能总结出那些让你生气的事情，请尽量想办法避免这些事情。如果你的生气真的很随机，请去检查你有没有别的精神问题。很多精神问题都可能会表现成易怒的形式，比如：抑郁、焦虑、精神创伤。
另外，如果你身边的人有愤怒情绪管理障碍，我也想给你几点建议：
❶ 很多时候，愤怒是害怕的表现。很多男人有愤怒的问题，因为男人不被允许害怕，我们的害怕会转化成愤怒。当然“害怕转化成愤怒”不仅仅出现在男人身上。
❷ 请不要用身体拦住愤怒的人。比如如果有一个愤怒的人靠墙站着，你千万不要逼近过去。如果你必须要过去的话，一定要先询问那个人。特别是如果要靠近一个受了伤或者处在其它不利状态下的愤怒的人，请一定要先获得那个人的许可再靠近。
❸ 当场给愤怒的人一支铅笔让TA折断，很多时候这样做的效果非常非常好。
❹ 尊重别人的边界和要求。有些人觉得如果自己不理解别人的要求/边界背后的理由，就完全可以不尊重这些要求和边界。请千万不要这么做。很多人的边界和要求都和以往的精神创伤有关，如果你拒绝尊重这些要求/边界，很可能会激起对方的创伤，使得对方陷入愤怒的状态。
❺ 所有我讲的这一切都同时适用于成人和小孩。很多人不尊重小孩的要求和边界，还觉得小孩生气很正常没什么大不了的。请不要这么做。请尊重小孩的情绪需求。
请把有愤怒情绪管理问题的人当作平等的人来对待。你不必对TA们小心翼翼如履薄冰，这不是良好平等的待人方式。你需要做的是尊重对方的边界和需求。
https://www.tumblr.com/psychoticallytrans/685154429422436352/i-had-severe-anger-issues-growing-up-and-the-only
我从小就有非常严重的愤怒情绪管理障碍。大家都和我说愤怒的时候我应该深呼吸，这是我唯一从别人那里学到的控制愤怒的办法。我也不知道为什么这个办法对我一点都没有用，深呼吸只能让我比原来更愤怒。我在这边和大家分享一些其它处理愤怒情绪的办法，希望能对大家有用。
❶ 去锻炼身体。把愤怒发泄在锻炼上，而不是你爱的人身上。
❷ 尝试了解自己什么情况下是快要发怒了，还有自己快要发怒的表现。之后，在你快要发怒的时候你可以和周围的人说一声，然后提前离开。当然请注意，总有一些人不能够理解你，你需要有个提前的准备，安排好如果你被拒绝离开时，你该怎么做。我想提醒你，如果在这种情况下有人拒绝你离开，你可能会立即完全进入全面愤怒的状态，请一定要对此有所准备。
❸ 请设立自己的边界。我的边界是：别人不能从我的盘子里拿食物吃；我快要生气的时候千万不要碰我。设立这些边界对我的愤怒情绪管理非常非常有用，是我用过的最好的办法之一。
❹ 准备一包铅笔，愤怒的时候一根根折断这些铅笔。有时候你需要靠破坏来平复情绪，铅笔是一个很便宜的选择。
❺ 生气的时候，不要去碰做饭的刀，不要做需要用刀才能做的菜。
❻ 如果你总是“没有理由”的生气，请总结每次生气的时候发生了什么，如果你能总结出那些让你生气的事情，请尽量想办法避免这些事情。如果你的生气真的很随机，请去检查你有没有别的精神问题。很多精神问题都可能会表现成易怒的形式，比如：抑郁、焦虑、精神创伤。
另外，如果你身边的人有愤怒情绪管理障碍，我也想给你几点建议：
❶ 很多时候，愤怒是害怕的表现。很多男人有愤怒的问题，因为男人不被允许害怕，我们的害怕会转化成愤怒。当然“害怕转化成愤怒”不仅仅出现在男人身上。
❷ 请不要用身体拦住愤怒的人。比如如果有一个愤怒的人靠墙站着，你千万不要逼近过去。如果你必须要过去的话，一定要先询问那个人。特别是如果要靠近一个受了伤或者处在其它不利状态下的愤怒的人，请一定要先获得那个人的许可再靠近。
❸ 当场给愤怒的人一支铅笔让TA折断，很多时候这样做的效果非常非常好。
❹ 尊重别人的边界和要求。有些人觉得如果自己不理解别人的要求/边界背后的理由，就完全可以不尊重这些要求和边界。请千万不要这么做。很多人的边界和要求都和以往的精神创伤有关，如果你拒绝尊重这些要求/边界，很可能会激起对方的创伤，使得对方陷入愤怒的状态。
❺ 所有我讲的这一切都同时适用于成人和小孩。很多人不尊重小孩的要求和边界，还觉得小孩生气很正常没什么大不了的。请不要这么做。请尊重小孩的情绪需求。
请把有愤怒情绪管理问题的人当作平等的人来对待。你不必对TA们小心翼翼如履薄冰，这不是良好平等的待人方式。你需要做的是尊重对方的边界和需求。
https://www.tumblr.com/psychoticallytrans/685154429422436352/i-had-severe-anger-issues-growing-up-and-the-only
Forwarded from 推特翻译
【关于情绪管理问题】【关于暴力冲动】
很多人不想听这个，但我还是要说。那些有暴力冲动问题和那些有愤怒情绪管理困难的人应该像其它障碍群体一样，获得适当的照顾和安排。
我不是说我们应该如履薄冰避免让这些人生气。真正的面向障碍群体的照顾和安排，应当是如果TA们生气了，给TA们一个安静的独立空间，让TA们可以平复自己的情绪。就像我们已经知道那些因为精神疾病、神经多元障碍（比如自闭）的人，当TA们感官受刺激太大导致感官过敏或感官过载的时候，应该获得哪些照顾和安排，类似的照顾和安排也应该给有暴力冲动问题的人和有愤怒情绪管理困难的人。这些情绪问题不应该被污名化，受到情绪问题困扰的人应该和其它障碍者一样获得恰当的照顾和安排。
实际上，如履薄冰避免有情绪问题的人生气绝对不是好的应对办法。请把有愤怒相关情绪问题的人看作平等的人，用尊重和理解来对待TA们。
我要说明，愤怒情绪问题绝对不等同于虐待别人。一个有愤怒情绪问题的人可能会虐待别人，就像有自杀倾向的人也可能会把自己的痛苦发泄在别人身上一样。无论出于什么原因，如果你把自己的痛苦发泄在别人身上，你就是在虐待别人，这种发泄和虐待绝不是你的精神问题本身。
最后，我想对有愤怒情绪问题的人说：不要放弃，愤怒情绪管理的问题会慢慢变好的。你会慢慢学习到如何发现并处理自己的情绪，医生也可能会帮你找到那个能帮助你的情绪问题的药物，你会找到合适的朋友和伴侣，这些人可以理解到哪些事情会让你突然很害怕然后很愤怒，这些好的朋友和伴侣知道如果这样的事情发生了，你需要离开现场，TA们也会帮助你离开现场。你会慢慢学会如何避免情绪失控。你的情绪问题不会需要你变成情绪完全麻木的人才能解决。不要担心，你能获得情绪管理能力的，会有那一天的。
https://www.tumblr.com/psychoticallytrans/685154429422436352/i-had-severe-anger-issues-growing-up-and-the-only
很多人不想听这个，但我还是要说。那些有暴力冲动问题和那些有愤怒情绪管理困难的人应该像其它障碍群体一样，获得适当的照顾和安排。
我不是说我们应该如履薄冰避免让这些人生气。真正的面向障碍群体的照顾和安排，应当是如果TA们生气了，给TA们一个安静的独立空间，让TA们可以平复自己的情绪。就像我们已经知道那些因为精神疾病、神经多元障碍（比如自闭）的人，当TA们感官受刺激太大导致感官过敏或感官过载的时候，应该获得哪些照顾和安排，类似的照顾和安排也应该给有暴力冲动问题的人和有愤怒情绪管理困难的人。这些情绪问题不应该被污名化，受到情绪问题困扰的人应该和其它障碍者一样获得恰当的照顾和安排。
实际上，如履薄冰避免有情绪问题的人生气绝对不是好的应对办法。请把有愤怒相关情绪问题的人看作平等的人，用尊重和理解来对待TA们。
我要说明，愤怒情绪问题绝对不等同于虐待别人。一个有愤怒情绪问题的人可能会虐待别人，就像有自杀倾向的人也可能会把自己的痛苦发泄在别人身上一样。无论出于什么原因，如果你把自己的痛苦发泄在别人身上，你就是在虐待别人，这种发泄和虐待绝不是你的精神问题本身。
最后，我想对有愤怒情绪问题的人说：不要放弃，愤怒情绪管理的问题会慢慢变好的。你会慢慢学习到如何发现并处理自己的情绪，医生也可能会帮你找到那个能帮助你的情绪问题的药物，你会找到合适的朋友和伴侣，这些人可以理解到哪些事情会让你突然很害怕然后很愤怒，这些好的朋友和伴侣知道如果这样的事情发生了，你需要离开现场，TA们也会帮助你离开现场。你会慢慢学会如何避免情绪失控。你的情绪问题不会需要你变成情绪完全麻木的人才能解决。不要担心，你能获得情绪管理能力的，会有那一天的。
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租房全过程参考指南
19年发了之后陆续有朋友问，但是那个版本写得不是很有条理，正好最近有空，改了一些内容重发。
是比较详细的思路参考，但不是手把手指南，不能100%无差别适用于每个人，对你自己的习惯来说肯定有疏漏，你用的时候再根据自己的需要进行添减。尤其是我没有考虑过同居和家庭租房的需求，这方面恐怕不能提供多少帮助。
一、 租房需求
首先要明确自己对新家的需求，并且知道自己的各项需求要怎样排序。
常见的几个需求：
价格需求：xxx元到xxxx元之间；如果有特别好的，上限可以最多上浮到xxxx元（这句话不要告诉中介）；押几付几模式；是否介意更贵的商用水电……
工作需求：通勤时长（多少分钟以内），换乘次数（最多能忍受1次换乘），是否有单位班车路过……
生活需求：公共交通的便利程度（方圆x公里内有多少线路和站点），周围基础设施便利程度（早午晚餐店铺、快递点和收发模式、菜市场超市药房、医院等），日常习惯需要的场所（健身房图书馆等）……
居住需求：整租/合租，几人合租，朝向，独立阳台，独卫，干湿分离，可开明火，可养宠物，同性室友，是否房东直租，可办居住证……
安全需求：小区安保和物业，门禁模式（大门、单元楼、户、单间），消防通道……
娱乐和社交需求：娱乐交通时长（距离市中心/常去商圈/频繁联系的朋友家/你比较小众的爱好据点……的交通时长），是否有较多新店铺可以挖掘，距离市内各景点的距离（带朋友游览用）……
把自己对房子的需求细化成这几个部分，进行添减，确定哪些是硬性要求，哪些是弹性要求。再看看你最重视的是哪几个部分，根据这些重点来找房。
二、 线上找房
接下来开始找房，思路是尽可能用线上工具来完成初步筛选，线下看房的时候会比较轻松。
初步筛选用：高德地图，各个租房app。
位置：
假设我的重点需求是，在通勤时间1小时内尽可能便宜一些，居住条件要求有硬性有弹性。
公司在A地铁站、BC公交站附近，那么我需要找的范围就是，ABC站点分别有哪几条线路，这些线路的发车频率，前后约40-50分钟路程的站点大概在什么地方，把这些站点圈出来，一看就贵的不要。
一般来说，公交沿线的房租会比地铁沿线的便宜，但相对来说在市内进行远距离交通（比如去大商圈或大医院）会更麻烦一些。
价格：
根据ABC站点的线路和你找到的那些站点，在租房网站和APP上用关键词搜索，扫一眼看看租金范围，把不合适的排除掉。我的习惯是，如果预算在1200-1500，某个小区没有看到1800以下的房源，就可以踢走了。因为就算它偶尔会出现1800左右的房源，条件也会很凑合。
在幸存的这些价格符合要求的小区里继续看一下，有没有符合你其他要求的房子。重点观察那些价格区间和你的预算区间有一半以上重合的小区。中介APP上的价格一般比房东直租的价格贵。
线上的工作，到这一步为止，其实都可以让中介来完成。我一般会在公司里找几个居住条件和我差不多（比如单身、合租、没车、通勤时长差不多）的同事，请他们给我一到三个中介的联系方式，把自己的要求都列好，直接让中介帮忙筛选，这样比较省时间。你不一定要跟中介达成具体的租约，听听他们给你推荐哪些小区就可以，再自己根据这些小区摸索一下。
其他需求：
按照之前排列好的优先级来看。没想好哪个比较重要也没关系，看着看着你就会发现自己已经有隐约的排序了，把握好它们，逐渐梳理清楚，把房源挑选出来。
有了具体房源之后，看的时候注意这些内容。
看介绍：
先看介绍，如果出租的介绍不符合你的硬性要求，就划掉，找下一个，没什么必要问“可不可以”，有其他备选就不用在这里浪费时间，但可以把它们放进等待列表。
看照片：
不用太在意照片上（尤其是房客或者房东直租）房间内部的东西有多乱。重点关注这个房间的形状、布局、朝向、采光和通风，算一下大件家具占了这些空间后你的可支配空间还有多少，是否有裸露的管线在外，目测清洁难易度。
看看客厅有没有阳台，如果单间里没有阳台的话，大件衣服和被套等要去客厅或者楼下晾。
整租关注楼道，合租关注厨房和卫生间，看看公共区域的干净程度和可用空间，估测一下合租人或邻居的卫生习惯。
看地图：
1.小区离地铁/公交站的步行距离有多远，通勤时间如何；
2.附近的大型超市、医院、药房、商圈；
3.离你在“娱乐和社交需求”列出的那些地点的距离；
到这里，线上的工作基本就完成了，一直到这里你都不需要跟人类产生任何交集。理想的情况是能筛选出5-10套房源，不超过5个小区。如果你觉得备选不够的话，或许可以看下之前被你列入等待列表的那些房子，看看有没有能将就的。
这里指的不是你真的要将就，而是你看房的时候可以顺便把它给一起看了，回来之后再权衡。
三、 线下看房：
和房东、租客或者中介确定好时间就可以出发了。
工作日下班后看房的好处是，一来能够直观感受下通勤距离和下班时地铁/公交的上下流量，二来在路上说不定可以随着密集上下车的某一波人群，发现新的备选小区。
但周末看房的好处在于，白天能更好地掌握房间采光、小区活动情况等情况，如果邻居在装修，也能及时发现。
看房全程你需要注意的有：
1.下车到进小区
车站到小区大门口的实际距离，是否偏僻，好不好走，沿途有没有路灯；
小区门口的早餐店、快递点的位置，有兴趣还可以看看菜单；
小区大门口到单元楼的实际距离，单元楼是否偏僻，附近有没有其他能出入的门；
房源所在的单元楼周围都有什么，离公共垃圾桶有多远（近的话扔垃圾方便，但会有异味问题）/广场（噪音）/锻炼器材（人来人往）/景观池塘和矮树（夏天经过的时候蚊子多）；
观察治安和出入人群（有的小区很多中介出入，也就是说出租房非常多，人员流动大，有一定的安全隐患），居民遛狗的多吗（以及是否拴绳）；
2.进单元楼
楼内是否有电梯（搬运行李），如果是楼梯的话，是不是老式Z形楼道，楼梯陡不陡（针对膝盖不好和有其他健康问题的小伙伴）；
楼道、走廊的通风、照明等情况；
杂物堆放和消防安全；
3.屋内
观察是否新装修；
如果是合租单间的话，观察公共区域的时候可以顺便留意下其他合租人的收纳和卫生习惯；
如果其他合租人正好出没，可以友好地聊两句，问问你还不太确定的一些问题，顺便也看看对方性格；
客厅：
看家具齐全程度以及是否完好：沙发、桌子、路由器或有线网等；
如果是木地板，是否有翘起或松动的情况；
公用区域里是否有足够的空间可用于收纳或放置自己想要放的物品；
客厅或卧室有无阳台及朝向（晒被子等）；
灯具和照明；
厨房：
看家具齐全程度以及是否完好：冰箱、微波炉、燃气灶、热水器等；
打开水龙头，调到热水档，看热水器的加热速度（冬天洗碗的时候这一点就会很重要）；
经常做饭的话可选择性观察：
打开冰箱看看是否能正常使用，以及被占用多少空间，内里摆放的物品有没有异味发霉长毛之类（室友生活习惯）；
料理台台面是否整洁，有没有空间足以摆放油盐酱醋和砧板等；
打开燃气灶看看是否可用；
看看料理台下的橱柜（空间是否足够以及干净程度）；
垃圾桶和墙角的虫害隐患；
洗手间：
看家具齐全程度以及是否完好：洗衣机及防水插座、灯暖和换气功能、马桶、淋浴等；
淋浴要打开看看水流大小和力度，以及加热速度，顺便看下地漏排水速度；
是否有干湿分离的条件；
浴室大小，可用于收纳的空间和墙面；
有无下水道反味问题，；
卧室：
看家具齐全程度以及是否完好：门和门锁、床和床垫、书桌、衣柜、灯等；
阳台及朝向（如和朋友一起整租，只有一个卧室有阳台，需要考虑如何分摊房租），晾衣空间；
通风和采光，窗户的安全情况（楼层低的话考虑是否需要贴磨砂膜，是否需要时常反锁）；
床的大小，床垫软硬程度等；
衣柜大小及分隔形状（考虑正装、风衣和长外套等需要悬挂的衣物所需空间是否足够）
可用于放行李箱的空间（行李箱也可用于换季的衣物收纳）；
可用于放鞋柜的空间（鞋子和鞋盒不太好收纳）；
插座位置是否方便（尤其是是否方便睡前充电玩手机）；
四、 签约
首先要确定签约对象是房东、转租人还是二房东或中介平台。
如果是中介平台，提前问清楚他们的收费方式（租金、水费网费是否固定收取、押金、天数计算规则、退租返还押金比例、转租返还押金比例、是否有其他的保洁费和服务费）。
如果是直接和个人签约而非平台，那么建议一切约定都要写进合同里作为明确的条款。
检查房东的房产证和租赁许可证，如果是承接上一任的转租，检查转租人之前签订的租赁合同。
确定该房源能否办理居住证、房东是否愿意协助办理、何时办理并达成一致。
将屋内所有家具列出详细清单，注明如果破损或坏掉，由谁负责承担维修或更换以及相关费用。
费用明细列清楚（水电煤气，网费，物业费等，尤其问清楚是民用水电还是商用水电）。
约定好押金和租金的方式（押一付几），约定好提前退租、转租等各种方式下需提前多久告知，确定租期。
五、 入住
如果是整租的话，基本只需要操心搬家的事情就好。搬家公司可以多比比价格和口碑看看，这里就不作推荐了，有认识的师傅更好。另外记得和朋友约定好房租分摊方式，以及做家务的范围和频率等。
合租的话，建议搬家时段不要选得太早或太晚，影响室友的睡眠体验。搬完东西之后，尽量不要让自己的物品在公共区域堆放太久，趁有精力，速战速决把它们一一归置好。
如果想挪动室友们在公共区域放的东西（比如调味品、洗发水等），建议尽量等室友在的时候先询问，如果一时半会儿等不到他们回来又非常着急（有什么着急的！），那记得下次见面的时候要打个招呼，跟他们说一下，一般大家都不会介意的。如果对方表现出介意，那么你之后再这样做之前一定要经过允许。
另外，如果室友们在生活中有一些不太妙的小细节，让你感觉不是很好，建议将心比心，尽可能用让对方感到舒适的方式去协调。 source
19年发了之后陆续有朋友问，但是那个版本写得不是很有条理，正好最近有空，改了一些内容重发。
是比较详细的思路参考，但不是手把手指南，不能100%无差别适用于每个人，对你自己的习惯来说肯定有疏漏，你用的时候再根据自己的需要进行添减。尤其是我没有考虑过同居和家庭租房的需求，这方面恐怕不能提供多少帮助。
一、 租房需求
首先要明确自己对新家的需求，并且知道自己的各项需求要怎样排序。
常见的几个需求：
价格需求：xxx元到xxxx元之间；如果有特别好的，上限可以最多上浮到xxxx元（这句话不要告诉中介）；押几付几模式；是否介意更贵的商用水电……
工作需求：通勤时长（多少分钟以内），换乘次数（最多能忍受1次换乘），是否有单位班车路过……
生活需求：公共交通的便利程度（方圆x公里内有多少线路和站点），周围基础设施便利程度（早午晚餐店铺、快递点和收发模式、菜市场超市药房、医院等），日常习惯需要的场所（健身房图书馆等）……
居住需求：整租/合租，几人合租，朝向，独立阳台，独卫，干湿分离，可开明火，可养宠物，同性室友，是否房东直租，可办居住证……
安全需求：小区安保和物业，门禁模式（大门、单元楼、户、单间），消防通道……
娱乐和社交需求：娱乐交通时长（距离市中心/常去商圈/频繁联系的朋友家/你比较小众的爱好据点……的交通时长），是否有较多新店铺可以挖掘，距离市内各景点的距离（带朋友游览用）……
把自己对房子的需求细化成这几个部分，进行添减，确定哪些是硬性要求，哪些是弹性要求。再看看你最重视的是哪几个部分，根据这些重点来找房。
二、 线上找房
接下来开始找房，思路是尽可能用线上工具来完成初步筛选，线下看房的时候会比较轻松。
初步筛选用：高德地图，各个租房app。
位置：
假设我的重点需求是，在通勤时间1小时内尽可能便宜一些，居住条件要求有硬性有弹性。
公司在A地铁站、BC公交站附近，那么我需要找的范围就是，ABC站点分别有哪几条线路，这些线路的发车频率，前后约40-50分钟路程的站点大概在什么地方，把这些站点圈出来，一看就贵的不要。
一般来说，公交沿线的房租会比地铁沿线的便宜，但相对来说在市内进行远距离交通（比如去大商圈或大医院）会更麻烦一些。
价格：
根据ABC站点的线路和你找到的那些站点，在租房网站和APP上用关键词搜索，扫一眼看看租金范围，把不合适的排除掉。我的习惯是，如果预算在1200-1500，某个小区没有看到1800以下的房源，就可以踢走了。因为就算它偶尔会出现1800左右的房源，条件也会很凑合。
在幸存的这些价格符合要求的小区里继续看一下，有没有符合你其他要求的房子。重点观察那些价格区间和你的预算区间有一半以上重合的小区。中介APP上的价格一般比房东直租的价格贵。
线上的工作，到这一步为止，其实都可以让中介来完成。我一般会在公司里找几个居住条件和我差不多（比如单身、合租、没车、通勤时长差不多）的同事，请他们给我一到三个中介的联系方式，把自己的要求都列好，直接让中介帮忙筛选，这样比较省时间。你不一定要跟中介达成具体的租约，听听他们给你推荐哪些小区就可以，再自己根据这些小区摸索一下。
其他需求：
按照之前排列好的优先级来看。没想好哪个比较重要也没关系，看着看着你就会发现自己已经有隐约的排序了，把握好它们，逐渐梳理清楚，把房源挑选出来。
有了具体房源之后，看的时候注意这些内容。
看介绍：
先看介绍，如果出租的介绍不符合你的硬性要求，就划掉，找下一个，没什么必要问“可不可以”，有其他备选就不用在这里浪费时间，但可以把它们放进等待列表。
看照片：
不用太在意照片上（尤其是房客或者房东直租）房间内部的东西有多乱。重点关注这个房间的形状、布局、朝向、采光和通风，算一下大件家具占了这些空间后你的可支配空间还有多少，是否有裸露的管线在外，目测清洁难易度。
看看客厅有没有阳台，如果单间里没有阳台的话，大件衣服和被套等要去客厅或者楼下晾。
整租关注楼道，合租关注厨房和卫生间，看看公共区域的干净程度和可用空间，估测一下合租人或邻居的卫生习惯。
看地图：
1.小区离地铁/公交站的步行距离有多远，通勤时间如何；
2.附近的大型超市、医院、药房、商圈；
3.离你在“娱乐和社交需求”列出的那些地点的距离；
到这里，线上的工作基本就完成了，一直到这里你都不需要跟人类产生任何交集。理想的情况是能筛选出5-10套房源，不超过5个小区。如果你觉得备选不够的话，或许可以看下之前被你列入等待列表的那些房子，看看有没有能将就的。
这里指的不是你真的要将就，而是你看房的时候可以顺便把它给一起看了，回来之后再权衡。
三、 线下看房：
和房东、租客或者中介确定好时间就可以出发了。
工作日下班后看房的好处是，一来能够直观感受下通勤距离和下班时地铁/公交的上下流量，二来在路上说不定可以随着密集上下车的某一波人群，发现新的备选小区。
但周末看房的好处在于，白天能更好地掌握房间采光、小区活动情况等情况，如果邻居在装修，也能及时发现。
看房全程你需要注意的有：
1.下车到进小区
车站到小区大门口的实际距离，是否偏僻，好不好走，沿途有没有路灯；
小区门口的早餐店、快递点的位置，有兴趣还可以看看菜单；
小区大门口到单元楼的实际距离，单元楼是否偏僻，附近有没有其他能出入的门；
房源所在的单元楼周围都有什么，离公共垃圾桶有多远（近的话扔垃圾方便，但会有异味问题）/广场（噪音）/锻炼器材（人来人往）/景观池塘和矮树（夏天经过的时候蚊子多）；
观察治安和出入人群（有的小区很多中介出入，也就是说出租房非常多，人员流动大，有一定的安全隐患），居民遛狗的多吗（以及是否拴绳）；
2.进单元楼
楼内是否有电梯（搬运行李），如果是楼梯的话，是不是老式Z形楼道，楼梯陡不陡（针对膝盖不好和有其他健康问题的小伙伴）；
楼道、走廊的通风、照明等情况；
杂物堆放和消防安全；
3.屋内
观察是否新装修；
如果是合租单间的话，观察公共区域的时候可以顺便留意下其他合租人的收纳和卫生习惯；
如果其他合租人正好出没，可以友好地聊两句，问问你还不太确定的一些问题，顺便也看看对方性格；
客厅：
看家具齐全程度以及是否完好：沙发、桌子、路由器或有线网等；
如果是木地板，是否有翘起或松动的情况；
公用区域里是否有足够的空间可用于收纳或放置自己想要放的物品；
客厅或卧室有无阳台及朝向（晒被子等）；
灯具和照明；
厨房：
看家具齐全程度以及是否完好：冰箱、微波炉、燃气灶、热水器等；
打开水龙头，调到热水档，看热水器的加热速度（冬天洗碗的时候这一点就会很重要）；
经常做饭的话可选择性观察：
打开冰箱看看是否能正常使用，以及被占用多少空间，内里摆放的物品有没有异味发霉长毛之类（室友生活习惯）；
料理台台面是否整洁，有没有空间足以摆放油盐酱醋和砧板等；
打开燃气灶看看是否可用；
看看料理台下的橱柜（空间是否足够以及干净程度）；
垃圾桶和墙角的虫害隐患；
洗手间：
看家具齐全程度以及是否完好：洗衣机及防水插座、灯暖和换气功能、马桶、淋浴等；
淋浴要打开看看水流大小和力度，以及加热速度，顺便看下地漏排水速度；
是否有干湿分离的条件；
浴室大小，可用于收纳的空间和墙面；
有无下水道反味问题，；
卧室：
看家具齐全程度以及是否完好：门和门锁、床和床垫、书桌、衣柜、灯等；
阳台及朝向（如和朋友一起整租，只有一个卧室有阳台，需要考虑如何分摊房租），晾衣空间；
通风和采光，窗户的安全情况（楼层低的话考虑是否需要贴磨砂膜，是否需要时常反锁）；
床的大小，床垫软硬程度等；
衣柜大小及分隔形状（考虑正装、风衣和长外套等需要悬挂的衣物所需空间是否足够）
可用于放行李箱的空间（行李箱也可用于换季的衣物收纳）；
可用于放鞋柜的空间（鞋子和鞋盒不太好收纳）；
插座位置是否方便（尤其是是否方便睡前充电玩手机）；
四、 签约
首先要确定签约对象是房东、转租人还是二房东或中介平台。
如果是中介平台，提前问清楚他们的收费方式（租金、水费网费是否固定收取、押金、天数计算规则、退租返还押金比例、转租返还押金比例、是否有其他的保洁费和服务费）。
如果是直接和个人签约而非平台，那么建议一切约定都要写进合同里作为明确的条款。
检查房东的房产证和租赁许可证，如果是承接上一任的转租，检查转租人之前签订的租赁合同。
确定该房源能否办理居住证、房东是否愿意协助办理、何时办理并达成一致。
将屋内所有家具列出详细清单，注明如果破损或坏掉，由谁负责承担维修或更换以及相关费用。
费用明细列清楚（水电煤气，网费，物业费等，尤其问清楚是民用水电还是商用水电）。
约定好押金和租金的方式（押一付几），约定好提前退租、转租等各种方式下需提前多久告知，确定租期。
五、 入住
如果是整租的话，基本只需要操心搬家的事情就好。搬家公司可以多比比价格和口碑看看，这里就不作推荐了，有认识的师傅更好。另外记得和朋友约定好房租分摊方式，以及做家务的范围和频率等。
合租的话，建议搬家时段不要选得太早或太晚，影响室友的睡眠体验。搬完东西之后，尽量不要让自己的物品在公共区域堆放太久，趁有精力，速战速决把它们一一归置好。
如果想挪动室友们在公共区域放的东西（比如调味品、洗发水等），建议尽量等室友在的时候先询问，如果一时半会儿等不到他们回来又非常着急（有什么着急的！），那记得下次见面的时候要打个招呼，跟他们说一下，一般大家都不会介意的。如果对方表现出介意，那么你之后再这样做之前一定要经过允许。
另外，如果室友们在生活中有一些不太妙的小细节，让你感觉不是很好，建议将心比心，尽可能用让对方感到舒适的方式去协调。 source