父权制度对男性的第一个要求，并不是让他们去伤害女性，而是让他们去伤害自己，扼杀自己多元的情绪和情感。

如果一个男性没有“成功”让自己变成那种“情感隐忍”的男性，周围那些父权制度的走狗就会不断打压攻击他以彰显自己在父权制度下的权力。

—— 贝尔·胡克斯 （1952.09.25 - 2021.12.15） source

你嘴上说着支持性别解放：男人也可以是女人，女人也可以是男人，男的也可以是妻子...

但你真的考虑到有些人可能有多种性别吗？你对这些人真的包容吗？比如我常常在网上看到的这些做法，其实都是完全没有考虑到多性别人的存在：

❶ 在发帖的时候写：这个帖子是关于女性经历的，男的不许点赞回复转发。
解释：一个人可能既是男性也是女性。更好的做法是写“如果你没有相关经历的话请在回复时不要用自己的臆测去反驳别人真实的经历”。

❷ 把拉拉定义成：一个喜欢“不是男性的人”的“不是男性的人”。
解释：更好的定义是：一个性别中带有女性部分，且性向中也包含那些性别中带有女性部分的人的人。

❸ 看到非二元就说这个人既不是男人也不是女人。
解释：一个非二元性别者可能同时既是男人也是女人。

❹ 把人分成两大类：男的 / 不是男的。
解释：有些人可以既是男的也是女的 / 既是男的也是非二元。 source

放弃“我很特殊”的想法，对心理健康很重要。仔细说就是两点：我没有超能力，我不用什么事情都自己做；我不是超糟糕的人，我不必陷入我的糟糕/糟糕经历之中。

让我从长年的创伤应激障碍中走出来的一个重要线索，是我开始慢慢承认我所经历的那些不幸，其实并不是特殊的。我之前总是幻想我的经历如此特殊，所以这些经历比如对我来说有什么特定的意义。但其实并不是这样的。我的糟糕经历不特殊，我也不因为我的那些糟糕经历而特殊或者“有趣”。意识到这些之后，我不再“沉迷”于我遭受的创伤，我开始关注到那些我身边的人，并慢慢开始和TA们一起建设新的有趣而丰富的生活。我变得更快乐了。 source

如果你因为没有在家做饭吃而感到内疚，我想提醒你一个事实：古往今来，住在城市里的人大多数都是不自己做饭的。就算回到古希腊古埃及，城市里的居民大多数要么是请人来家里做饭，要么是在外面的店子里买东西吃。即使那个时候大家吃得都很简单：面包、啤酒、洋葱，但照样大多数人不会在家里做饭。

“必须在家里做饭”这个想法是随着核心小家庭的想法流行起来的。这个想法的前提是家里有一个人，通常是妻子，她的任务是家务和做饭。她必须厨艺高超，在家里备好所有做饭的厨具，每顿用各种新鲜食材搭配着认真变花样。这些想法是没有道理的。古往今来的人们从来没有真正实现过这种“小家庭模式”。

“没有在家里做饭”并不代表你的失败。“必须在家做饭”本来就是不切实际的，大多数人做不了的事情。去买外卖，去吃一些简单的不需要烹调的食物吧。放轻松一些，你这样生活没问题的。 source

保持整洁其实是非常困难的。无论是清理房间、工作台、私家车、衣柜、还是做个人卫生，都是步骤非常多/需要集中精力/又非常消耗精力的事情。很多陷入困境/病痛/障碍的人是没有办法做好这些事情的。比如有些人执行功能相关的障碍（比如注意力障碍），无法把清理工作一步步细分好然后用合理的方式完成。比如有些人有慢性或急性的疾病，没有足够体力去准备好清理需要的工具，或者没有办法长时间站立/蹲下/重复清洗的动作。诸如此类的原因可能会很多。

我来列举一些和无法保持整洁相关的障碍和疾病：抑郁症、注意力障碍、思觉失调、自闭谱系、纤维肌痛、关节松弛症、埃勒斯-当洛斯综合征、体位性心动过速综合征、多发性硬化症、慢性肠胃疾病、慢性疼痛、慢性疲劳、等等。很多人会因为各种情况无法保持整洁。如果你也因为各种原因无法保持整洁，请不要太苛责自己，本来保持整洁就是一项很困难的任务。 source

一段小孩和鱼玩耍的视频。你可以看到小孩停下来的时候鱼在等小孩追上来。鱼类比我们想象的要聪明很多。 source

有人问我：你是研究玄学理论的，现在最出名最热门的玄学理论是什么？

我的回答是：那些伪营养学。所有风靡一时的“生酮饮食/地中海饮食/生食饮食/长寿饮食”，都是充满错误信息和伪科学的理论。如果你把那些特定饮食的网红博主博客的“解毒”全部变成“除魔”，那TA们的博客会看上去像一篇长长的法咒。 source

“获得关注”是孩子重要的需求之一。我们家长应该做的，首先是给予孩子足够的关注，其次是当孩子用不友善不合理的方式吸引关注的时候，我们应该引导孩子还是使用更好的方式来获取关注。

这样，我们的孩子能够获得良好的亲子关系，并有机会学习处理人际关系的重要技能。而这两者都是TA们将来建立更多健康的人际关系的基础。 source

人为什么会陷入邪教？

❶ 前期投入：在前期投入精力/时间/金钱/感情之后，一个人更容易认定自己的投入是有价值的，是正确的。比如在下注之前大多数人会认为自己赢的概率是平均概率，但在下注后大多数人会认为自己赢的概率超过平均概率。又比如在接受严苛的侮辱性的测试之后加入某个群体，会让人更有可能认同这个群体的观点。

❷ 认知失调：如果一旦将谬误信息认作核心的基本事实，则大量事实就会在下意识里被用各种方式变成“错误信息”。比如一旦把“某某群体都是坏人”认定为基本事实之后，即便发现了“某某群体的某某人看上去很好”，也会变成“这个人实际上是坏人但假装很好，这个人真的是太坏了”。

❸ 总之我们的大脑可不是什么“客观有逻辑”的机器。一些认定的“基本事实”，可能会成为一些人身份认同的重要的一部分，改变这些认同非常困难。如果在错误的“事实”的不断堆积下，一个人可能会愿意把很多非常荒谬的说法纳入到自己的“事实体系”中去。

❹ 但这不代表传播真实信息没有用，请发声。一个陷入邪教的人可能会通过别的渠道慢慢接触到和自己“知识体系”相悖的信息，可能是一张图片，可能是一句话，可能是一个提问，可能是一段讨论。渐渐的，这些片段信息可能会让这个人从邪教中走出来。

❺ 我们大脑的知识体系的建构，常常把“自洽”放在“事实”之上。一旦一个错误信息嵌入其中，就可能会造成整个体系的重构。为避免这样的情形，我们应该注意几件事：不断审视信息中的逻辑和证据；对自己不确定的信息保持不确定而不是过早去下判断；了解邪教的“灌输错误事实”的运作体系。

❻ 当“很想相信”的时候格外要加倍警惕加倍检查：当“很想相信我没有浪费时间”的时候一定要提醒自己“我有时候就是会做浪费时间的事情”，当“觉得我一定没错”的时候一定要提醒自己“有时候我会犯错的”，当“我一眼就看穿/认定了某个人”的时候一定要提醒自己“有时候我看人可能会不准”，当“我绝不可能被操纵”的时候一定要提醒自己“有时候我是会被人摆布的”。

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