如果你想让小孩或者比你更年轻的人和你在一起的时候能够感受到平等、包容、尊重和安全，请做到以下几点：

❶ 在触碰对方之前应先取得对方的同意。即使你只是想要拥抱对方，也请先询问。如果你想给对方拍照片，请先取得对方的同意。如果你想把对方的照片印刷出来或者发给别人，哪怕只是发给其它家人，也请先让对方看过照片，然后由对方来决定可不可以这么做。
❷ 在做错事情的时候应道歉。
❸ 主动关心对方的兴趣所在，先倾听对方的见解，再和对方讨论该话题。
❹ 和对方相处的时候应该多用“请”、“不好意思”、和“谢谢你”，互相尊重。
❺ 对方可能不知道如何恰当表达自己的情绪，但即使在这种情况下，也不该去忽略或否定对方的感受。
❻ 请记住因为对方年纪比较小，对方可能没有你那么多的阅历，这是很正常的。

这几点都是我希望大人们可以在和小孩相处的时候做到的。我们长大之后获得了小时候从没有获得过的那些自由，时间长了，我们很容易忘记我们小时候受到的那些委屈，忘记被强迫被安排是什么感受。请提醒自己，小孩和大人都是平等的人。我们平时对别的大人给予怎么样的礼貌、尊重、善意、和理解，我们也应该用同样的态度对待小孩。 source

一个可以帮助身体有障碍的人的小事情：当你坐在桌边准备离开的时候，请记得把椅子推进去，方便使用轮椅、助步器、或拐杖的人通过。 source

如果你正在尝试学做饭，或者如果你感觉自己天生就是做不好饭，我想和你说一个很重要的事情：当有经验的厨师和你说TA们做饭加多少材料都是“凭感觉”的时候，并不是说你也应该“凭感觉”加料。

这些有经验厨师的“感觉”，是因为TA们有多年的经验，而经验又转化成了直觉。TA们的经验的最初来源，在于一步步认真跟着食谱的定量来做饭。这个食谱可能是写在纸上的食谱，也可能是TA的家人口口传授的食谱。

也就是说，如果你什么经验都没有，就想跟着自己的“直觉”做饭，你很难在做饭上有进步，也很难培养出你的直觉。你应该一步步来，无论是做什么简单的菜，哪怕是炒鸡蛋，都去找一份食谱，然后严格跟着食谱上的指示来。我保证这样可以让做饭更简单，而且做出来的饭也更好吃。 source

大家好，我现在所在的地方是阿巴拉契亚山脉南部。如大家所见，这里是一个原始的山间溪流组成的生态系统。在今天这个早上，我想为大家做一个关于这种游客搭的石头堆的科普教育视频。

近年来，越来越多的游客前往我们的国家公园和国家森林，并随手破坏自然生态，这种游人摆放的石头堆也越来越多了。我希望我这个科普视频可以传播出去，让大家理解这种石头堆的危害。

你面前所见的这条溪流，是我们北美最大的有尾目动物——东部美洲大鲵的繁殖地。东部美洲大鲵可以长到75厘米到90厘米，它们的繁殖地是我们美国东部代代守护传承的重要自然生态的一部分。很多游客来到我们这边，把溪流里的石头堆起来，自以为自己创造了什么美好的艺术品。但实际上，这种做法完全破坏了我们东部美洲大鲵的繁殖地，因为东部美洲大鲵在繁殖季节必须要利用这些溪流里的扁平的石头才能掩护自己产下的卵。

如果你关心我们的山间淡水溪流，比如我现在所在的地方的生态，我希望当你来到山间游玩看到有人把溪水里的石头堆放起来的时候，你可以把这些石头放回到溪水里面，这样东部美洲大鲵就能用上这些石头了。实际上，把石头放回溪水里的感觉真好！这些石头堆不是艺术。这些石头堆破坏了我们淡水溪流的生态。我希望可以鼓励大家，当你看到这些石头堆的时候，把它们推倒吧，让石头回归到我们的溪流之中，这样生活在溪流里的动植物才能生存下去。谢谢大家！祝你们愉快！

网友补充：请不要像视频那样踢翻石头堆，请轻拿轻放，以免惊扰溪流中的东部美洲大鲵和它们的卵。 source

有人说：我打孩子，是因为我想教我的孩子明辨是非。

一派胡言。你是在用这句话来编造谎言，粉饰你其实是一个虐待孩子的家长的事实。这句话不过是你自我安慰给自己开脱的借口。

孩子是不可能从一个虐待孩子的家长那边学到任何东西的。你虐待孩子，就等于在和孩子说：是非并不重要，重要的是你必须无条件服从我，无论我是对还是错。否则我就会打你。而且“我打你”是“完全正确”，但“你打我”就是“大错特错”。如果你让我解释我的道理，我就会认定你是在没事找事和我“顶嘴”，然后我就会借此机会进一步虐待你。

从你这些行为当中，孩子只能学到：如果一个人有能力不断虐待别人，那这个人就能通过虐待别人让所有事情都按自己想的发展。

即使你的孩子最后学会了明辨是非，那也肯定是TA终于从别人那里学到的，和你绝没有一点关系。 source

我认为我们真的应该开始在学校里给孩子教一些和身心障碍者相关的基本事实：

- 大多数视障者还是能看到一点点东西的。
- 大多数听障者还是能听到一点点声音的。
- 大多数使用轮椅的人还是能站起来走一两步路的。

能看一点点、能听一点点、能走一两步，不代表对方没有身心障碍相关的需求，更不代表对方是“假装有身心障碍的健全人”。 source

英国国民保健署（NHS）建议：刷牙之后不要立即漱口。

刷牙之后应尝试吐掉口腔中多余的牙膏，但不要漱口。因为牙膏含有预防龋齿的氟化物，刷牙之后这些氟化物会附着在牙齿上，而漱口会洗刷掉牙齿上附着的氟化物，从而影响到龋齿的预防。 source

雨天雪天，如何拍摄才会更有层次和质感？

有摄影爱好者会发现，很多摄影高手拍摄的雨雪景，雪花和雨滴每一颗都清晰分明，而自己在雨雪天拍的照片，连一颗雨滴雪花都看不清，甚至好像还多了很多噪点！

今天的摄影教程中，Thomas就会和大家分享这种情况的原因，以及对症下药的给出三种方法，拍出质感清晰、层次分明的雨雪风景。 source

你感到了这次月经给你带来的第一阵痛经，然后想“我不用吃止痛片我能忍”？千万别信，赶紧吃止痛片。痛经刚刚开始的时候吃药的效果，远远好过已经痛得死去活来再吃药。电热毯也是这个时候捂上效果最好。

补充：实际上任何病痛都是这样的。我妈妈是手术室的护士，她经常和我重复这个道理：别等到痛得死去活来再吃药。如果你感觉马上要痛经了，现在就去吃药。如果你感觉你马上要开始头痛了，现在就去吃药。如果你不小心扭到了一下，预感到之后会痛，那现在就去吃药。 source

疼痛自测量表 source

我们有大量科学的证据可以表明：
❶ 肥胖和健康没有必然联系；
❷ 快速减肥对身体伤害很大，甚至比快速增肥对身体的伤害还要大；
❸ 减肥而不反弹，对99%的人来说是不可能做到的事情；
❹ 成年之后，你的体重和你新陈代谢的速率的主要决定因素是你的基因；
❺ 计算卡路里等做法，是没有任何意义的；
❻ 适度肥胖可以避免很多在瘦人中常见的疾病；
等等等等。

但对有些人来说，这些知识都无法说服TA们。TA们只在高中上过一个学期生物课，却坚持认为肥胖是“自控力缺乏”，是“性格品质问题”，是“最糟糕的健康问题”。

这些人这么想的背后，是因为TA们害怕看到事实 ——
❶ TA们害怕看到，胖人和自己并没有生活习惯或生活选择上的差别；
❷ TA们害怕看到，自己并不是因为做了什么特别的事情才避免了肥胖，自己并没有能顺理成章高那些胖人一头的地方；
❸ TA们害怕看到，自己不肥胖的原因，仅仅是因为自己运气好有个不肥胖的基因而已；
❹ TA们害怕看到，仅仅是因为自己不胖，并不意味自己一定很健康。

评论：实际上，胖人是否真的更容易产生健康问题，用统计数据是很难推理出来的。因为很多医生在对待肥胖的病人的时候会有巨大的偏见和歧视，TA们将胖人的一切身体健康问题简单地归咎于“肥胖”，原本明明可以治好的问题就是这样被医生的偏见生生耽误了及时确诊和及时治疗的时机。更糟糕的是，如果病人为了获取本应获得的治疗，不得不听取医生的意见开始减肥，那TA很可能又会因为减肥而给自己带来更多更棘手的健康问题。 source

（提问）我认真说，我希望当我身上有伤痛的时候，我可以区分出“这个问题通过运动会慢慢变好”、“运动会使这个问题变得更糟”、和“这个问题的康复和运动完全没有关系”。

（回答）这肯定是因人而异的，但我这边有一些可以参考的经验之谈 ——

❶ 如果你感觉有一块地方有紧绷或锁死的感觉，那这个地方的问题很可能能通过运动慢慢变好。但你运动起来必须是由易至难，请从轻柔和缓慢的运动开始。
❷ 如果你感觉有一块地方有尖锐痛或胀痛或酸痛的感觉，如果你感觉按压或受力的时候会让这块地方更痛，那不要运动。使用按摩、热敷、冷敷可能会帮助你缓解疼痛。
❸ 如果你有一块地方一动就嘎吱嘎吱响，或者有摩擦的声音，而且之前没有这个现象或者没有这么严重，那你可能需要休息。护腕/护膝/护腰/护踝可能会对你有帮助。
❹ 如果你有一块地方有电击感或者麻感或者刺痛，那你可能是神经痛。神经痛和你是否运动并没有关系，但有一些姿势可能会让神经痛加剧，你可能需要避开这些姿势。
❺ 你可能会同时混有好几种不同的疼痛，如果是这样的话，你也许需要交替做不同的事情，比如大多数时间躺在床上休息，但偶尔站起来活动几分钟。 source

我在动物园做讲解员的时候学到的知识：

❶ 分类大型猫科动物有很多种方法，但最有用的分类方法是把大型猫科动物分成两类：会咆哮的一类，比如老虎和狮子；以及会发出呼噜声的一类，比如山猫和猞猁。美洲狮是会发出呼噜声的最大的猫科动物。我亲耳听到过美洲狮发出呼噜声，真的很惊人！猎豹也会发出呼噜声，那种声音有点像摩托车发动机空转时发出的声音。
❷ 在陆地上，袋鼠很难分开移动它的两条腿 —— 它的两条腿只能同时往前或者同时往后。只有到水里的时候，袋鼠才能灵活分开移动自己的两条腿。所以在陆地上的时候，袋鼠最有效的移动方式是跳跃前行。如果它一定要走路的话，那它只能是用尾巴支撑住自己的身体，然后两条腿同时往前摆动，那个样子真的是太笨拙了。
❸ 很多人会有疑问，为什么火烈鸟的膝盖是向后弯曲，而不是像人类一样向前弯曲。其实TA们看到那个不是火烈鸟的膝盖，而是火烈鸟的脚踝，脚踝弯曲的方向当然和膝盖弯曲的方向是相反的。火烈鸟的膝盖在离它身体很近的地方，弯曲的方向也和人类的膝盖完全一样。
❹ 长颈鹿每天只睡1-2个小时。
❺ 美国国鸟白头鹰并不会发出你想象中的那种雄伟的叫声，如果你在电影里看到白头鹰飞过，然后听到雄伟的叫声，那种叫声实际上不是白头鹰的，而是红尾鵟的。白头鹰的叫声根本就不雄伟，实际上...它叫起来有点像小猫或者小鸟叫起来的声音。
❻ 大象是少数几种能够在镜子里认出自己的动物。狗和猫都不行。我们可以在大象头上用粉笔偷偷画一个记号，然后给大象一个镜子，大象看到镜子里的自己之后，会去触碰自己的额头，因为它知道镜子里的那个就是它自己。能在镜子里认出自己的动物只有高等灵长类动物、高等鲸类比如虎鲸和海豚、大象、以及很多有人想不到这个 —— 喜鹊。
❼ 在已知的哺乳类动物种类中，有五分之一是蝙蝠科下的动物。
❽ 袋鼠妈妈可以同时养育三个年纪不同的袋鼠宝宝和袋鼠胚胎。在这种情形下，最小的那个是还在子宫里的袋鼠胚胎，袋鼠的胚胎还可以暂时休眠停止发育，直到时机合适再次开始发育；中间的那个是还在育儿袋里的小袋鼠宝宝；最大的那个是已经不再回到育儿袋里的大袋鼠宝宝。小袋鼠宝宝和大袋鼠宝宝都会需要喝袋鼠妈妈的乳汁，它们会从不同的乳头喝奶，因为袋鼠妈妈可以从不同的乳头分泌出配方不同的乳汁，让给每个发育阶段的宝宝都喝上最适合的乳汁。
❾ 倭黑猩猩是是人类最近的近亲，比黑猩猩或者大猩猩都要近。倭黑猩猩的社会是非常和平的母系社会。它们之间解决争端的方式，是用性爱来化解矛盾。倭黑猩猩做爱方式也非常多种多样，包括口交、摩擦、手淫等等。对它们来说，性别和年龄都不是问题。倭黑猩猩的研究是一个非常有趣的研究领域。
❿ 乌龟做爱会发出很大的声音。真的很大声。
⓫ 所有灰熊都是棕熊，但不是所有棕熊都是灰熊。也就是说灰熊是棕熊的一个亚种。
⓬ 驯鹿是唯一公鹿和母鹿都会长出角的鹿类。公鹿的鹿角在12月初会脱落，母鹿的鹿角要等到春天才会脱落。所以圣诞老人的驯鹿都是女生。
⓭ 如果犀牛不小心把自己的角撞掉了，它很快就会长出一个新的，新角比你想象的还要快。我们动物园的犀牛罗茜已经不小心撞掉自己的角两次了。
⓮ 大猩猩会喜欢上别的大猩猩，也会喜欢上我们饲养员。公大猩猩会自慰。我不知道母大猩猩会不会，至少我没见过。是的，大猩猩区那边有很多感情抓马。
⓯ 灰叶猴/大青猿的宝宝是亮橙色的，就是奇多那种颜色，我一点都没夸张。
⓰ 北极熊的毛并不是白色的，而是透明的，像光纤一样。另外，北极熊的皮肤是黑色的。

评论：谢谢分享！知道这些真的让我成为了一个更快乐的人！圣诞老人的驯鹿女士们，你们是好样的，去飞驰吧！

https://delphinidin4.tumblr.com/post/746506803062439936

使用牙线、漱口水以及刷牙的正确顺序 source

像桃花源这样的封闭聚落最终都会因为近亲繁殖的问题而自然消亡吗？ | 原文

99%的“神秘失踪案”，特别是那种20多岁的年轻人在失踪前两天开始举止反常然后消失的案子，并不是什么“神秘事件”。这种案件的发生，通常是因为当事人突发了严重精神疾病 —— 20多岁正是很多严重的会带来全面幻觉的精神疾病常见的首次发病时间。突发的严重精神疾病影响到了当事人对现实的认知，带来一系列幻觉和错误的认知，最终导致当事人独自跑到某处荒无人烟的地方以外界看来颇为怪异的方式结束了自己的生命。

有无数数据和资料证实，这种现象确实是“神秘失踪”事件常见的情形。不幸的是，这类事件很难事先预防。这也就是为什么，医学界会建议有思觉失调家族史的病人远离任何可能会致幻的物质。也就是说，其实有时候人就是会暂时陷入疯癫的状态 —— 直到上世纪中叶，这也是社会的共识。这种认知其实更科学，也能帮助我们更好地应对身边的人突发的精神疾病。可惜，现在我们的社会转入了带有误解的共识之中，我们认为所有因为精神疾病而表现奇怪的人都很危险，而且认为人一旦陷入精神疾病就永远无法好转。

我认为你应该为你身边有人突然陷入严重精神问题的可能做一些准备。因为这样的事情确实时有发生。有时候尿道感染就会引发精神问题，有时候某些药品，哪怕是药房就可以买到的药品，或者是医生开的处方药品，都有可能引发精神问题。我自己的经历是，我曾经维生素D缺乏，医生让我补充维生素D，所以我一直在吃很大剂量的维生素D。后来我搬到了加州，因为加州阳光比较好，所以我其实不再缺乏维生素D了，但我还在补充维生素D，于是多余的维生素D引发了甲状旁腺功能亢进症，甲状旁腺功能亢进症又引发了我的躁狂症。在很多年里，我一直都没有发现我的躁狂症状，因此我的躁狂症一直在发展，而我也因为躁狂症而做了很多冲动性的决定。这些决定并不是我基于真正的事实作出的，而是基于那些距离真正的事实有一定偏差理解而作出的。比方说，我曾经从美国的一边开到另一边去追逐我的爱情。我们两人确实相爱，但我为了这段爱情把自己的生活搞得一团糟，却完全是因为我当时失去了好好思考事情和处理事情的能力。这样的例子有很多。英国前首相丘吉尔曾经说，抑郁症是“偷偷跟随自己的黑狗”，但有一些其它精神疾病，可能甚至是“平时跟着你但你并不知道，有一天突然会扑上来的黑狗”。每次我看到类似“有个人突然变得很奇怪然后去了森林里再也不回来”的失踪人口的故事，我都会想，“那人也有可能是我”。

评论：如果你惊讶于梵高为什么可以疯癫到把自己的耳朵割掉，那我要和你说，其实你离那种状态并不远。如果你连续三个晚上没有睡好，然后一个你从没有预料过的坏消息的从天而降，你又不小心在某个错误的时间吃了某个错误的药品（比如在平时不喝咖啡的时候喝了咖啡），那也许你也会突然疯癫到那个程度的。对那些有精神疾病的人友善一些吧。

https://www.tumblr.com/oarfjsh/750250958116798464/van-gogh-cut-off-his-ear-what-a-lunatic-you-are