از اون جایی که زوال عقل و کلا بیماریهای شناختی زیاد شده الان پژوهشگران رفتن سمت اینکه تاثیر رژیم غذایی مختلف رو بر مغز بررسی کنند.
امروز یه مطالعه دیدم که به افراد میان سالی که حس میکردن مشکل خفیف حافظه دارن یا در عملکرد شناختی ضعیف شدن و کسایی که اضافه وزن داشتن توت فرنگی دادن !🍓

این افراد به مدت ۱۲ هفته‌ هر روز یک مکمل معادل یک فنجون توت فرنگی خوردن و گروه  دیگری دارونما دادن(چیز خاصی توش نیست و برای پژوهش داده میشه تا تفاوت بررسی بشه). نتایج بطور قابل توجهی مثبت بوده! کسانی که هر روز توت فرنگی خوردن هم از لحاظ عملکرد حافظه، هم از لحاظ عملکرد شناختی


بهبود پیدا کردن حتی علائم افسردگی هم در اونا کمتر شده. قبلا‌ هم برای سلامتی قلبی و عروقی و بهبود سیستم ایمنی خوردن توت فرنگی توصیه شده بود.
از این میوه‌ی دوست داشتنی غافل نشید و اگر امکانش و هزینه‌اش رو دارید روزی ۳ الی۴ توت فرنگی میل کنید

سالم باشید 🍓🍓

✍🏻 مجید

@Razcom

‏هوش‌مصنوعی Grok ایلان ماسک میتونه رقیب جدی برای ChatGPT باشه !🤖

مثلا اولا مزیتش اینه که به صورت زنده به کل داده‌های توییتر دسترسی داره، اولین مدل‌زبانی هست که همچین مزیتی داره، مثلا میتونید ازش بپرسید زلزله که چند دقیقه پیش اومد کجا بود؟
در این حد آپدیته و اسمش هم جالبه ‏اسم Grok رو ایلان از رمان
Stranger in a Strange Land
برداشته که معنیش حدودا میشه «درک عمیق» یا فهمیدن کامل یک موضوع
قبلا هم اسم استارلینک رو همینجوری انتخاب کرده بود.
الان محدود فعاله و قرار هست در اینده برای تمام کاربران پریمیوم توییترx فعال بشه !🤖
منبع
neowin.net/news/elon-musk…‎

@Razcom

‏آکادمی پزشکی خواب آمریکا تو یه بیانیه جدید میگه عقب و جلو بردن ساعت برای بهره‌وری بیشتر، کار درستی نیست چون ساعت زیستی بدن افراد را به هم میریزه و خطر مشکلات جسمی و ذهنی را افزایش میده. در نتیجه انتخاب بهینه، همون سیستم ساعت ثابته!


@Razcom 🥱

یه ویدیو آشنا برای افراد مبتلا به اختلال کم توجهی/ بیش فعالی

+ قرار نیست هرکسی این کارا رو کرد حتما ADHD داشته باشه.
این ویدیو در مورد بازیگوشی و پرت شدن حواس این افراد به چیزای کوچیکه.
حالا بعضی افراد ممکنه کلا سر به هوا و بازیگوش باشن که الزاما به معنی داشتن ADHD نیست 🧠

@Razcom

‍  7 ویتامین مهم بدن‌ساز  ایناست : 💪

1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی)
5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)
7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)


@Razcom

بر اساس پژوهشی که توسط محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی انجام و در نشریه‌ی علمی Marketing Research منتشر شده، هر چه مدت بیشتری غذایی که هوسش را کرده‌اید را بو بکشید، ممکن است کمتر آن را واقعاً هوس کنید و با پرهیز از خوردن آن وزن بیشتری را می‌توانید کم کنید !

😋

بیسواس می‌گوید: سیستم‌های بویایی و چشایی به شدت به هم مرتبط هستند و مراکز پاداش در مغز فرق بین محرک‌هایی که توسط سیستم‌های حسی مختلف به رمز درآمده‌اند را تشخیص نمی‌دهند.

@Razcom

جالبه بدونید که خنده نه تنها یک تجربه خوبیه بلکه نقش مهمی در بهبود سلامتی انسانها ایفا میکنه. تحقیقات نشون داده که خندیدن میتونه به چندین شکل به ما کمک کنه :

🔻 یکی از اثرات مهم خندیدن، افزایش ترشح اندوفین‌ها (هورمون‌های خوشحالی) است. این هورمون‌ها به تحریک و شادابی کمک میکنن و میتونن مزایای روحی و عاطفی مهمی ایجاد کنن

🔻 علاوه بر این، خندیدن میتونه استرس و نگرانی را کاهش بده. تحقیقات نشون داده که افرادی که بیشتر میخندند، اغلب کمتر از استرس رنج میبرن و بهتر میتونن با فشارهای روزمره مقابله کنن.

🔻 همچنین، خندیدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنه. اندوفین‌ها و رسانه‌های مرتبط با خنده به عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد کمک میکنن تا بهتر از عفونت‌ها و بیماری‌ها دفاع کنن. و همچنین میتونه باعث بهبود عملکرد قلبی-عروقی بشه

+ بنابراین، به خندیدن و شاد بودن اهمیت بدید، چون این تجربه لذت‌بخش نه تنها از لحاظ روانی بلکه از نظر سلامتی هم مفید است 👌

😄😁
@Razcom