واکنش من نسبت به نصیحت و صحبت های فامیل اگه نمودار باشه :)


@Razcom

⚫️ 10 راهکار برای راحت تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن :

۱- کنار گذاشتن گوشی، تبلت٫ تلویزیون و هرچیزی نور داره، یک ساعت قبل از خواب می تونید به جاش کتاب بخونید.
۲- نفس های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح آمیز تصور کنید.
۳- شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق تر و طولانی تری داشته باشید.
۴- محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشه.
۵- برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نکرانی ها به آروم شدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک می کنه.
۶- قدرت موسیقی های بی کلام رو دست کم نگیرید.
۷- برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی توی روزای تعطیل.
۸- توی طول روز نخوابید ناموساً.
۹- صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید.
۱۰- کمی ورزش رو توی طول روز فراموش نکنید

@Razcom

تورم به روایت تصویر:
بالایی سال ۱۴۰۳
پایینی سال ۱۳۹۵
۵۹ برابر

@Razcom

🔻دوست صمیمیت باید بتونه به همه سوال ها جواب درست بده :

1. تاریخ تولدت
2. کراشت
3. حیوون مورد علاقت
4. نوع رابطه ات با خانوادت
5. حرفه ات
6. بزرگ ترین ترست
7. رنگ مورد علاقت
8. بیشترین اپی که ازش استفاده میکنی
9. مدل موبایلت

+بفرستید برای دوستای صمیمیتون ببینید میتونن همشو درست جواب بدن یا نه!

@Razcom

⚠️حواستون باشه که شادی‌هاتون به غصه تبدیل نشه

+ داخل این کاغذ پاش‌ها ساچمه هست و میتونه خیلی خطرناک باشه

@Razcom

این خانوم مدعی شده که اگر جوراب شلواری‌هاتونو خیس کنید و به مدت چند ساعت بذارید داخل فریزر تا یخ بزنه بعد از شستشوی دوباره جوارب شلواری استحکامش بیشتر میشه و زود پاره نمیشه !☝️


برای انجام این کار، جوراب‌شلواری را کمی مرطوب کنید، در یک کیسه پلاستیکی محکم و بسته قرار دهید تا از خشکی فریزر و بوی مواد دیگر محافظت شود، سپس آن را به مدت چند ساعت در فریزر بگذارید. پس از خارج کردن و یخ‌زدایی کامل، می‌توانید آن را بشویید و استفاده کنید.

@Razcom

این خارجی‌ها خیلی باحال‌اند! حالا چرا؟

سال ۲۰۱۷ تو یکی از ایالات آمریکا طوفان اومده. طبیعتا رسانه‌ها در صفحه اول تصاویری از این حادثه منتشر کردن. حالا یک پژوهشگر رفته تاثیر این تصاویر رو روی مردم همون ایالت و جامعه بررسی کرده و گفته این تصاویر تاثیر بدی روی مردم می‌ذاره و باعث تبعیض نژادی میشه!!!

در این پژوهش گفته شده در عکس صفحات اول رسانه‌ها(مثل همین تصویری که می‌بینید) عموما رنگین پوست‌ها تحت آسیب بودن و یک مرد سفید پوست اونا رو نجات داده(فرض کردن این انتخاب‌ها عمدی نبودن). پژوهشگر میگه بررسی ها نشون دادن این تصاویر به اختلاف بین نژادها دامن می‌زنه و الگوهای پدر سالاری، مرد سالاری و برتریت سفید پوست‌ها رو ترویج داده و...

جالبه روی این چیزها مطالعه میکنن‌ و اینقدر به جامعه اهمیت می‌دن. در خیلی از کشورها اینجور مطالعاتی اصلا انجام نمیشه که بخوان آسیب شناسی کنند...🤨

✍️ مجید میرزایی

@Razcom

پیاده روی منظم داشته باشید تا آلزایمر نگیرید !🚶

پژوهشهای اخیر نشون داده پیاده روی منظم(حتی در حد ۲۰ دقیقه) باعث تقویت اتصالات شبکه‌ی مغز میشه و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کنه

برای اینکه پیاده روی منظم داشته باشید پیشنهاد میکنم که قسمتی از مسیر خونه تا سرکار رو هر روز پیاده برید. البته این توصیه باید بعد از جوانی و میانسالی جدی‌تر گرفته بشه. عموماً کسایی که باز نشسته میشم پیاده روی منظم رو کنار میذارن که اشتباه بزرگیه

اگر بازنشسته شدی هر روز تا پارک نزدیک خونه‌تون پیاده برید و برگردید. کفش خوب هم اگر داشته باشید اذیت نمی‌شید. اگر پدر و مادرتون بازنشسته شدن براشون برنامه پیاده‌روی بریزید


@Razcom

عکسی از غول‌های فناوری دنیا در مراسم تحلیف ترامپ

یک تریلیون دلار تو یه عکس
این چند نفر تو مراسم تحلیف ترامپ، مالک ۵ درصد سرمایه جهان و ۷۰ درصد از افکار عمومی جهانن‌..
از راست به چپ:
"ایلان ماسک" رئیس توییتر و تسلا
"ساوندار پیچای" رئیس گوگل
"جف بیزوس" رئیس آمازون به همراه همسرش
"مارک زاکربرگ" رئیس اینستاگرام و فیسبوک به همراه همسرش


@Razcom

📬 شما یک پیام ناشناس جدید دارید !

جهت دریافت کلیک کنید 👈 /newmsg
‌

نماد کشور ها با هوش مصنوعی


@Razcom

‏امروز ۲۱ ژانویه روز جهانی بغله😍

بغل رو دست کم نگیرید
بغل، اون هم از نوع سفت و محکمش، روح و روان رو تازه میکنه.
بغل کردن بهترین شکل حرف زدنه، تا میتونید با کسایی که دوستشون دارید حرف بزنید...

ماماناتونو بغل کنید، ‏پدرها، ‏فرزندانتون ‏و مخصوصا عشقتون❤️



@Razcom

منم همینطور چراغ‌جون
منم همینطور 🥹

@Razcom