🔵 آیا میدانستید امگا ۳ و ویتامین D میتوانند روند پیری را کند کنند؟
یک پژوهش جدید که در ژورنال معتبر Nature Aging منتشر شده، نشان میدهد مصرف روزانه امگا ۳ همراه با ویتامین D و انجام ورزش منظم میتواند به کاهش سن بیولوژیکی بدن کمک کند! این مطالعه روی ۷۷۷ فرد بالای ۷۰ سال در کشور سوئیس انجام شده و نتایج جالبی به دست آمده است.
🔹 سن بیولوژیکی چیست؟
ما یک سن تقویمی داریم که بر اساس تاریخ تولدمان مشخص میشود، اما سن بیولوژیکی یا همان سن واقعی بدن بر اساس سلامت عمومی و عملکرد سلولهای بدن تعیین میشود. این سن از طریق فاکتورهای آزمایشگاهی، بهخصوص آنالیز خون، اندازهگیری میشود.
🔸 نتایج پژوهش چه میگوید؟
افرادی که به مدت سه سال روزانه یک گرم امگا ۳ مصرف کردند و ویتامین D دریافت کردند، بین ۲.۹ تا ۳.۸ ماه کاهش در سن بیولوژیکی خود تجربه کردند. شاید این کاهش در ظاهر کم به نظر برسد، اما در واقع میتواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای مرتبط با افزایش سن مثل بیماریهای قلبی، دیابت و آلزایمر داشته باشد.
جالبتر اینکه، افرادی که علاوه بر مصرف این مکملها، ورزش منظم هم انجام میدادند، نتایج بهتری گرفتند. این یعنی ترکیب تغذیه سالم و فعالیت بدنی میتواند به طور مؤثری روند پیری را کند کرده و کیفیت زندگی را بالا ببرد.
⚠️ نکته مهم:
قبل از شروع مصرف هر نوع مکمل یا تغییر در سبک زندگی، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
@Razcom
یک پژوهش جدید که در ژورنال معتبر Nature Aging منتشر شده، نشان میدهد مصرف روزانه امگا ۳ همراه با ویتامین D و انجام ورزش منظم میتواند به کاهش سن بیولوژیکی بدن کمک کند! این مطالعه روی ۷۷۷ فرد بالای ۷۰ سال در کشور سوئیس انجام شده و نتایج جالبی به دست آمده است.
🔹 سن بیولوژیکی چیست؟
ما یک سن تقویمی داریم که بر اساس تاریخ تولدمان مشخص میشود، اما سن بیولوژیکی یا همان سن واقعی بدن بر اساس سلامت عمومی و عملکرد سلولهای بدن تعیین میشود. این سن از طریق فاکتورهای آزمایشگاهی، بهخصوص آنالیز خون، اندازهگیری میشود.
🔸 نتایج پژوهش چه میگوید؟
افرادی که به مدت سه سال روزانه یک گرم امگا ۳ مصرف کردند و ویتامین D دریافت کردند، بین ۲.۹ تا ۳.۸ ماه کاهش در سن بیولوژیکی خود تجربه کردند. شاید این کاهش در ظاهر کم به نظر برسد، اما در واقع میتواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای مرتبط با افزایش سن مثل بیماریهای قلبی، دیابت و آلزایمر داشته باشد.
جالبتر اینکه، افرادی که علاوه بر مصرف این مکملها، ورزش منظم هم انجام میدادند، نتایج بهتری گرفتند. این یعنی ترکیب تغذیه سالم و فعالیت بدنی میتواند به طور مؤثری روند پیری را کند کرده و کیفیت زندگی را بالا ببرد.
⚠️ نکته مهم:
قبل از شروع مصرف هر نوع مکمل یا تغییر در سبک زندگی، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
@Razcom
👍472❤56👎10🗿6👀4🥰2🤯2😭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هر خوراکی ای چه مشکل پوستی ایجاد میکنه؟
توی این ویدیوی بامزه ببین که هر خوراکی باعث چه مشکل پوستی میشه. پس مصرفش رو کنترل یا قطع کن👏
@Razcom
توی این ویدیوی بامزه ببین که هر خوراکی باعث چه مشکل پوستی میشه. پس مصرفش رو کنترل یا قطع کن
@Razcom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍518🗿134👎52🤯28❤18😭18🥰7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بمب خبری امروز:
این ویدئو تنها با استفاده از یک تصویر از اینشتین و یک فایل صوتی ایجاد شده است!
اما نکته مهم چیست!؟
مدل جدیدOmniHuman-1 از شرکت چینیByteDance دقیقا میداند که کاراکتر چگونه در زمان گفتن کلمات اکت و اجرا میکند!
این درک بیش از حد خارج از چارچوب است!
@Razcom
این ویدئو تنها با استفاده از یک تصویر از اینشتین و یک فایل صوتی ایجاد شده است!
اما نکته مهم چیست!؟
مدل جدیدOmniHuman-1 از شرکت چینیByteDance دقیقا میداند که کاراکتر چگونه در زمان گفتن کلمات اکت و اجرا میکند!
این درک بیش از حد خارج از چارچوب است!
@Razcom
🤯1.03K👍133❤39👀27🔥15👎9🗿7😭5
جورج فورمن قهرمانسابق سنگین وزن جهان بوکس یه داستان جالب داره:
وقتی جوان بودم، تمام مسابقاتم رو یکی بعد از دیگری برنده میشدم.
میگفتن ضربههای بوکسم گاو رو میکُشه!
اینقدر مغرور بودم که هیچکس رو در حد خودم نمیدیدم!
همه میگفتن از «جو فریزر» افسانهای شکست میخورم ولی اونم زدم!
معروف و پولدار شدم.
وقتی با محمدعلی کلی روبرو شدم، مطمئن بودم که اونم داغون میکنم، ولی تو راند ۸ مسابقه با یه ضربه نقش زمین شدم...
باورم نمیشد!
تمام دنیام نابود شد!
شبها نمیتونستم بخوابم و به اون شکست فکر میکردم.
و همون شکست منو به یه آدم دیگه تبدیل کرد!
دیگه غرور نداشتم و عاطفه تو وجودم ریشه کرد.
لحظهی شکست خوردنم از محمدعلی رو قاب کردم و گذاشتم تو محل کارم تا غرور رو فراری بدم و خِرد بههمراه مهربانی رو جایگزینش کنم.
تو تنهایی ساعتها به اون عکس نگاه میکردم.
من غرور رو از وجودم بیرون کردم همونی که منو از خودم و خانوادهم جدا کرد.
بله گاهی شکست از ما انسانهای بهتری میسازه.
من یک مدت طولانی از دنیای بوکس دور بودم ولی دوباره شروع کردم.
دوباره قهرمان شدم.
ولی این بار بدون غرور.
بیشتر ما از جایی ضربه میخوریم که بهش مغروریم!
@Razcom
وقتی جوان بودم، تمام مسابقاتم رو یکی بعد از دیگری برنده میشدم.
میگفتن ضربههای بوکسم گاو رو میکُشه!
اینقدر مغرور بودم که هیچکس رو در حد خودم نمیدیدم!
همه میگفتن از «جو فریزر» افسانهای شکست میخورم ولی اونم زدم!
معروف و پولدار شدم.
وقتی با محمدعلی کلی روبرو شدم، مطمئن بودم که اونم داغون میکنم، ولی تو راند ۸ مسابقه با یه ضربه نقش زمین شدم...
باورم نمیشد!
تمام دنیام نابود شد!
شبها نمیتونستم بخوابم و به اون شکست فکر میکردم.
و همون شکست منو به یه آدم دیگه تبدیل کرد!
دیگه غرور نداشتم و عاطفه تو وجودم ریشه کرد.
لحظهی شکست خوردنم از محمدعلی رو قاب کردم و گذاشتم تو محل کارم تا غرور رو فراری بدم و خِرد بههمراه مهربانی رو جایگزینش کنم.
تو تنهایی ساعتها به اون عکس نگاه میکردم.
من غرور رو از وجودم بیرون کردم همونی که منو از خودم و خانوادهم جدا کرد.
بله گاهی شکست از ما انسانهای بهتری میسازه.
من یک مدت طولانی از دنیای بوکس دور بودم ولی دوباره شروع کردم.
دوباره قهرمان شدم.
ولی این بار بدون غرور.
بیشتر ما از جایی ضربه میخوریم که بهش مغروریم!
@Razcom
👍2.9K❤526🔥56🗿22👎14🥰11👀9🤯5😭5
هرگز وقتی انگشتر یا هر نوع جواهر فلزی در دست دارید، به باطری اتومبیل دست نزنید! ☝️
@Razcom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯1.62K👍361😭113❤29👎29🗿17👀12🥰7🔥6
☝️ تصویری از چشم مبتلا به ویروس HPV !
⚠️ اگه روحیه حساسی دارید عکس رو باز نکنید.
این ویروس میتونه از طریق تماس مستقیم با فرد آلوده یا حتی از طریق اشیا و سطوح آلوده هم منتقل بشه!
مثلا رفتین مترو یا اتوبوس و به دستگیره ای که آلوده شده دست میزنین؛ بعدش دستتون میمالین به چشمتون و نتیجش میشه این فاجعه.
حتما نکات بهداشتی رعایت کنین و به رفیقاتونم اطلاع بدین.
@Razcom
⚠️ اگه روحیه حساسی دارید عکس رو باز نکنید.
این ویروس میتونه از طریق تماس مستقیم با فرد آلوده یا حتی از طریق اشیا و سطوح آلوده هم منتقل بشه!
مثلا رفتین مترو یا اتوبوس و به دستگیره ای که آلوده شده دست میزنین؛ بعدش دستتون میمالین به چشمتون و نتیجش میشه این فاجعه.
حتما نکات بهداشتی رعایت کنین و به رفیقاتونم اطلاع بدین.
@Razcom
🤯1.73K👍317👎246😭80❤43🗿35👀31🔥5🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هر تلفن همراه به طور متوسط 36 میلیگرم طلا دارد و برای استخراج این بخش کوچک ، از طریق معدن سنتی ، 3 کیلوگرم زمین باید برداشته شود.
این فرایندی است که برای استخراج آن از موبایل استفاده میشود.
@Razcom
این فرایندی است که برای استخراج آن از موبایل استفاده میشود.
@Razcom
👍664🤯324👎31🗿22❤20😭10👀9🔥5🥰2
بازیگوشی ۳۲۷۵ ساله!
در زیگورات چغازنبیل که ۱۲۵۰ پیش از میلاد بنا شده است، رد پای کودکی روی یک خشت به چشم میخورد.
چند نظریه درباره این ردپا که به «کودک بازیگوش» مشهور شده، وجود دارد:
۱- خشت یک کالای ویژه و گران بوده و به همین دلیل، هر خشت ارزشمند بوده و استفاده میشده.
۲- این ردپا که متعلق به کودک است، بیانگر پاکی است و تعمداً در معبد چغازنبیل استفاده شده.
۳- نوعی امضا محسوب میشود. (مهر قبیله سازنده یا تولیدکنندگان خشت)
@Razcom
در زیگورات چغازنبیل که ۱۲۵۰ پیش از میلاد بنا شده است، رد پای کودکی روی یک خشت به چشم میخورد.
چند نظریه درباره این ردپا که به «کودک بازیگوش» مشهور شده، وجود دارد:
۱- خشت یک کالای ویژه و گران بوده و به همین دلیل، هر خشت ارزشمند بوده و استفاده میشده.
۲- این ردپا که متعلق به کودک است، بیانگر پاکی است و تعمداً در معبد چغازنبیل استفاده شده.
۳- نوعی امضا محسوب میشود. (مهر قبیله سازنده یا تولیدکنندگان خشت)
@Razcom
❤1.68K👍291🥰78🤯53👎21👀21🗿14😭9🔥8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍361❤43🗿21😭10👀9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این برنامه تمرینی رو سیو کن و برای دوستات هم بفرست. این تمرینات رو به مدت ۲۰ ثانیه پشت سر هم انجام بده و بین حرکات ۲۰ ثانیه درجا بزن و دو تا سه بار دیگه این زنجیره رو از اول تکرار کن !👌
@Razcom
@Razcom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍296❤34🗿34👎29🤯7👀3
کاربری نوشته :
بعد از ۵ سال داشتن حیوون خونگی، یک ماهه فهمیدم راحت ترین راه جمع کردن مو هاشون از روی فرش چیه؟
از این تیهای اهرم دار اسفنجی ☝️ با همون شرایطی که باهاش سرامیک رو تمیز میکنید (خیس کردن و بعد آبگیری کردن توسط اهرم) فرش رو تی بکشید !🧹
@Razcom
بعد از ۵ سال داشتن حیوون خونگی، یک ماهه فهمیدم راحت ترین راه جمع کردن مو هاشون از روی فرش چیه؟
از این تیهای اهرم دار اسفنجی ☝️ با همون شرایطی که باهاش سرامیک رو تمیز میکنید (خیس کردن و بعد آبگیری کردن توسط اهرم) فرش رو تی بکشید !
@Razcom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍918👎264🤯95🗿71❤45👀20😭14🔥7🥰6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ایلان ماسک: با تراشه نورالینک که دارم می سازم مرگ دیگه معنی نداره.
+ دنیا داره به سرعت جای ترسناکی میشه
@Razcom
+ دنیا داره به سرعت جای ترسناکی میشه
@Razcom
🤯1.73K👎627👍282❤104🗿55👀21🔥18😭14🥰8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍506❤60🗿18👀3👎2🤯1
يه تحقیق نشون داده که هرچی خرج عروسی و قیمت حلقه نامزدی بیشتر باشه احتمال طلاق هم بالاتر میره
اقتصاددانها متوجه شدن که زوج هایی که مراسم ساده تر و کم خرج تری دارن شانس بیشتری برای داشتن زندگی پایدار دارن
@Razcom
اقتصاددانها متوجه شدن که زوج هایی که مراسم ساده تر و کم خرج تری دارن شانس بیشتری برای داشتن زندگی پایدار دارن
@Razcom
👍1.78K🗿221👎140❤89🤯21👀15🔥5🥰5😭4
🔴 هشدار درباره مصرف دگزامتازون و کورتونها
💉 هر بار تزریق آمپول دگزامتازون میتونه جذب کلسیم بدن شما رو برای ۶ ماه تا یک سال به تأخیر بندازه! این یعنی خطر پوکی استخوان و مشکلات جدی برای سلامت استخوانها.
⚠️ مصرف مکرر کورتونها مثل دگزامتازون میتونه باعث:
تحلیل رفتن عضلات
پوکی استخوان
و حتی تبدیل بدن به یک "پفک" واقعی بشه، با احتباس آب و تورم!
📌 کورتونها فقط باید تحت نظر پزشک و در مواقع ضروری استفاده بشن. مراقب بدنتون باشید!
@Razcom
💉 هر بار تزریق آمپول دگزامتازون میتونه جذب کلسیم بدن شما رو برای ۶ ماه تا یک سال به تأخیر بندازه! این یعنی خطر پوکی استخوان و مشکلات جدی برای سلامت استخوانها.
⚠️ مصرف مکرر کورتونها مثل دگزامتازون میتونه باعث:
تحلیل رفتن عضلات
پوکی استخوان
و حتی تبدیل بدن به یک "پفک" واقعی بشه، با احتباس آب و تورم!
📌 کورتونها فقط باید تحت نظر پزشک و در مواقع ضروری استفاده بشن. مراقب بدنتون باشید!
@Razcom
👍674🤯75👎38❤26😭16👀15🗿5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍580👀127❤60👎14🗿9😭6🔥5
فهرست قدیمی ترین کشور های جهان بر اساس منابع جهانی:
رتبه اول: ایران🇮🇷 - 3200 سال پیش از میلاد مسیح
@Razcom
رتبه اول: ایران🇮🇷 - 3200 سال پیش از میلاد مسیح
@Razcom
👍1.8K❤618😭287👎126🔥49🗿28👀6🥰5🤯5
به هنگام بازدید از یک بیمارستان روانى، از روان پزشک پرسیدم :
شما چطور میفهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟ روانپزشک گفت : ما وان حمام را پر از آب میکنیم و یک قاشق چای خورى، یک فنجان و یک سطل جلوى بیمار میگذاریم و از او میخواهیم که وان را خالى کند. من گفتم : آهان، فهمیدم. آدم عادى باید سطل را بردارد چون بزرگتر است. روانپزشک گفت: نه! آدم عادى درپوش زیر آب وان را برمیدارد. حالا شما هم میخواهید تختتان کنار پنجره باشد؟
نتیجه :
1- راه حل همیشه در گزینه های پیشنهادی نیست.
2- در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری هدفمان یادمان نرود . در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی
3- راه حل همیشه جلوی چشم نیست. مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمیکنیم.
@Razcom
شما چطور میفهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟ روانپزشک گفت : ما وان حمام را پر از آب میکنیم و یک قاشق چای خورى، یک فنجان و یک سطل جلوى بیمار میگذاریم و از او میخواهیم که وان را خالى کند. من گفتم : آهان، فهمیدم. آدم عادى باید سطل را بردارد چون بزرگتر است. روانپزشک گفت: نه! آدم عادى درپوش زیر آب وان را برمیدارد. حالا شما هم میخواهید تختتان کنار پنجره باشد؟
نتیجه :
1- راه حل همیشه در گزینه های پیشنهادی نیست.
2- در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری هدفمان یادمان نرود . در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی
3- راه حل همیشه جلوی چشم نیست. مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمیکنیم.
@Razcom
👍2.3K🗿220❤116👎77😭57🤯42👀19🔥10