تصویر فوق به ۲۰ مزیت پیاده‌روی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه اشاره دارد.

1. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
2. کمک به حفظ وزن
3. کاهش سطح استرس
4. افزایش سطح انرژی
5. بهبود روحیه
6. افزایش جریان خون
7. جلوگیری از چاقی
8. کاهش اضطراب
9. افزایش کارکرد ریه‌ها
10. افزایش دسترسی بدن به ویتامین D
11. کاهش خطر ابتلا به سرطان
12. بهبود کیفیت خواب
13. فرصتی برای مراقبت از خود
14. بهبود هماهنگی و تعادل
15. بهبود کیفیت زندگی
16. کاهش احتمال ابتلا به دیابت
17. تحریک خلاقیت
18. تقویت استخوان‌ها و عضلات
19. بهبود فشار خون
20. تقویت سیستم ایمنی بدن

این مزایا نشان‌دهنده اهمیت پیاده‌روی منظم و نقش آن در بهبود کلی سلامت جسمی و روانی است.

@Razcom

کهن ترین کشور های دنیا را بشناسید


@Razcom

برای اونایی که سوال براشون پیش اومده چرا سلاح‌ها خشاب محدود دارن و تیر یکسره بهشون نمیبندن تا دیگه نیازی به تعویض خشاب نداشته باشه:


@razcom

تنها شخصی که پس از فوت شناسنامه او باطل نشده است!♥️

🔻(زاده ۵ شهریور ۱۳۰۹ تهران -- درگذشته ۱۷ دی ۱۳۴۶ تهران) قهرمان کشتی ملقب به جهان پهلوان

🔻بعد از فوت جهان پهلوان تختی، ثبت احوال به خود اجازه نداد شناسنامه او را باطل کند!
تختی زنده است، پهلوانان نمی‌میرند!

+ امروز ۵ شهریور، به مناسبت زادروز جهان پهلوان تختی، روز کشتی و روز تختی نام‌گذاری شده است.

@Razcom

⚠ هشدار: حاوی تصاویر نامناسب

🔻خشن‌ترین روش‌های شکنجه توی تاریخ

۱ـ پر پر کردن: روشی که پوست فرد را کنده و کامل از بدنش جدا می‌کردند، گوشت او را به سگ‌ها می‌دادند.

۲ـ چیگین ها: افرادی بسیار زشت و وحشی بودند که آدم‌ ها را زنده زنده می‌خوردند.

۳ـ مرگ تدریجی: قربانی را روی درخت بامبو می‌گذاشتند زیرا رشد بامبو نسبت به گیاهان دیگر سریع‌تر است. بامبو به رشد خود ادامه میداد و از بدن فرد شکنجه شده عبور می‌کرد.

۴ـ قربانیان را روی یه میله یا نیزه می‌گذاشتند که در نهایت نوک نیزه از دهان آن‌ها خارج میشد!

۵ـ سر قربانی را لای یه سنگ شکن گذاشته و با افزایش فشار باعث میشد خون قربانی از ناحیه چشم، گوش و دهان بیرون بزند.


@Razcom

آیا بُزت رو کشتی؟

این داستان رو من به خیلی ها گفتم و بعد پرسیدم که چه بزی توی زندگیشون هست که باید بکشن یا چه کاری هست که باید رهاش کنن.

بز تو در زندگی چیه؟

@Razcom

برند خیابونی که میگن منظورشون اینه :)


@Razcom

اکسیر جوانی/دانشمندان آمریکایی دارویی ابداع کرده اند که با افزایش طول نواحی تلومری سلول های بنیادی، پیری را کند می کند.

🔻این دارو قبلاً در سگ ها موفقیت آمیز نشان داده است، برخی از سرطان ها را درمان می کند و توانایی راه رفتن را بازیابی می کند.
قرار است آزمایشات انسانی در سال 2025 آغاز شود.


@Razcom

مطالعه جدید: دانشمندان از عواقب ترسناک مصرف دو برش ژامبون در روز می‌گویند

🔻طبق نتایج جدید یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج، مصرف گوشت‌های قرمز و فراوری‌شده، هر دو ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند. و اگر روزانه دو برش ژامبون مصرف کنید، این ریسک بسیار بیشتر می‌شود.

🔻پژوهشگران می‌گویند که این مطالعه جامع‌ترین مدرک برای اثبات رابطه میان خوردن گوشت فراوری‌شده و گوشت قرمز فراوری‌نشده با ریسک بالای ابتلا به دیابت نوع ۲ است. این یافته‌ها با توصیه‌های سلامت سازگار هستند که طبق آن‌ها افراد باید برای پیشگیری از دیابت مصرف گوشت فراوری‌شده و فراوری‌نشده را کاهش دهند.

@Razcom