اگر پشت میز نشین هستید، هر دو ساعت، بمدت دو دقیقه انگشتان خود را بهم قفل و دستان خود را صاف کنید. به آرامی بالا بکشید. سپس خود را به چهار طرف خم کنید. همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما می‌کند. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا فراموش نکنید.
از درد بدور باشید!

‌@Razcom

برگاممم🤯


@Razcom

چند تا نکته کاربردی که کمتر جایی شنیدین

‌
@Razcom

کلیپ دیدنی بالا ☝️ توضیح می‌دهد که :
در خانواده‌های ناسالم، یک فرزند به‌عنوان قربانی (Scapegoat) انتخاب می‌شود؛ فردی که تمام تقصیرات و مشکلات به گردن او می‌افتد. والدین با ایجاد تضاد میان این فرزند و دیگر اعضای خانواده، او را به «فرزند بد» تبدیل می‌کنند و به دیگران القا می‌کنند که رفتارهای او نتیجه انتخاب‌ها و ذات خودش است، نه محیط خانواده یا تربیت آنها.

📌 چرا این اتفاق می‌افتد؟
والدین با این کار، از قبول مسئولیت رفتارهای خودشان فرار می‌کنند. با نشان دادن تصویر سیاه مطلق از این فرزند، اشتباهات و کم‌کاری‌های خود را توجیه می‌کنند و دیگر نیازی به مواجهه با احساس گناه یا شرم ندارند.

📌 نتیجه:
فرزند قربانی در انزوای عاطفی و روانی قرار می‌گیرد، در حالی که والدین با خیال راحت، نقش خود را بی‌عیب و نقص جلوه می‌دهند.

این رفتار در ظاهر شاید مهربانانه به نظر برسد، اما در واقع نوعی بی‌رحمی زیرکانه است؛ شبیه به رفتار قصابی که قبل از قربانی کردن گوسفند، دلسوزانه به او آب می‌دهد.

✅ شکستن این الگو نیازمند آگاهی و حمایت است. خانواده باید مسئولیت‌پذیری را جایگزین سرزنش و قربانی‌سازی کند.

@Razcom

دنزل واشنگتن داره درس زندگی میده؛
وقتی ساکت میشی شروع به شنیدن یه سری چیزا میکنی...



@Razcom

ماهیگیری برادران چینی رو ببینید👌🏻


@Razcom

ببینید این پرستار انگشتر تنگ رو با چه مهارتی در آورد!👏🏻

+ با زدن ریکا و استفاده از این روش به همین سادگی میتونید انگشترو از انگشت خارج کنید


@Razcom

زنده کردن دیوار نگارهای تخت جمشید با کمک هوش مصنوعی رو ببینید !👌


@Razcom

این فیل مادر در تایلند به دلیل اینکه بچه‌ش افتاده بود داخل یه چاله دچار استرس شدید شد و از حال رفت...
دامپزشک و کارکنان پارک او رو احیا کردند و هردو سلامت برگشتند به طبیعت😍


@Razcom

تست ریه:
نفستونو حبس‌ کنین ببینید تا چقدر میتونید تحمل کنید


@Razcom

⚠️خطر بالای استفاده از لیوان‌های کاغذی یکبار مصرف


@Razcom

این هنرمند چینی با زدن ضربات ریز و کنترل‌شده بر روی شیشه، از روی مدل زنده، پرتره طراحی می‌کنه!


@Razcom

ریشه‌ی تمام بیماری‌های روان، عدم دریافت عشق و مراقبت کافی و به موقعه

گوینده: آلن باتن

@Razcom

تولد ۱۰ قلوها در آفریقای جنوبی !

🔻در یک رویداد شگفت‌انگیز، یک مادر ۳۷ ساله از آفریقای جنوبی، ۱۰ نوزاد را در یک زایمان به دنیا آورد و رکورد گینس را شکست.

🔻این مادر رکوردشکن با به دنیا آوردن ۷ پسر و ۳ دختر، دنیا را شگفت‌زده کرد.

🔻وضعیت سلامتی مادر و نوزادان خوب است و نوزادان در دستگاه انکوباتور مراقبت می‌شوند.


@Razcom

📌 بدنت به چی نیاز داره؟


@Razcom