🗣️ پَدی مک‌کوری، مبارز ایرلندی، پس از شکست دادن مبارز اسرائیلی، پیروزی‌اش را با
پرچم فلسطین جشن گرفت.


🌐 @razmavar

🧠💥 اعتماد به نفس در رزمی، راز ناپیدای قهرمانان
جورج سنت پیر، یکی از اسطوره‌های UFC، می‌گه: «اعتماد به نفس یعنی بدون اینکه بخوای چیزی رو به کسی ثابت کنی، به توانایی‌هات ایمان داشته باشی.»

تو دنیای رزمی، قدرت بدنی فقط یه بخش کوچیک از موفقیته. اون چیزی که یه مبارز رو از بقیه جدا می‌کنه، ذهنشه. اعتماد به نفس یعنی حتی وقتی می‌ترسی، باز هم جلو بری. یعنی باور داشته باشی که آماده‌ای، حتی اگه کامل نباشی.

سنت پیر بارها گفته که همیشه قبل از مبارزه‌هاش استرس و ترس داشته، اما تفاوتش با بقیه این بوده که اون ترس رو به حرکت تبدیل کرده، نه عقب‌نشینی.

🥋 اعتماد به نفس واقعی در رزمی، از تمرین، تجربه و خودشناسی میاد — نه از غرور یا خودنمایی.


🌐 @razmavar

🖤فقط ۵ ثانیه برای نجات ؛ به یاد الهه حسین‌ نژاد

▪️با شنیدن خبر تلخ قتل الهه عزیز، تصمیم گرفتیم یه آموزش فوری و کاربردی براتون بذاریم؛ چون شاید همین تنظیمات ساده، یه روز جون کسی رو نجات بده...

📱 فعالسازی تماس اضطراری توی گوشی‌ها:

🍏 آیفون :

Settings > Emergency SOS > Call with Side Button

+ فشردن پاور + ولوم = تماس با 110 + ارسال لوکیشن

📱 سامسونگ :

Settings > Safety & emergency > Send SOS messages

+ بعد از انتخاب مخاطب اضطراری با 3 بار زدن پاور : پیام + لوکیشن واسه مخاطبتون فرستاده میشه.

®️ شیائومی :

Settings > Passwords & Security > Emergency SOS

+ بعد از وارد کردن شماره‌های اضطراری ، با 5 بار زدن پاور پیام و لوکیشن ارسال میشه...

🌐 @razmavar

▶️ تمرینی ساده ولی حیاتی برای هر بوکسور

فرقی نمی‌کنه تازه‌کاری یا حرفه‌ای، این تمرین باید همیشه جزو برنامه‌ت باشه!

ساده‌ست... اما 👊


🌐 @razmavar