🖤فقط ۵ ثانیه برای نجات ؛ به یاد الهه حسین‌ نژاد

▪️با شنیدن خبر تلخ قتل الهه عزیز، تصمیم گرفتیم یه آموزش فوری و کاربردی براتون بذاریم؛ چون شاید همین تنظیمات ساده، یه روز جون کسی رو نجات بده...

📱 فعالسازی تماس اضطراری توی گوشی‌ها:

🍏 آیفون :

Settings > Emergency SOS > Call with Side Button

+ فشردن پاور + ولوم = تماس با 110 + ارسال لوکیشن

📱 سامسونگ :

Settings > Safety & emergency > Send SOS messages

+ بعد از انتخاب مخاطب اضطراری با 3 بار زدن پاور : پیام + لوکیشن واسه مخاطبتون فرستاده میشه.

®️ شیائومی :

Settings > Passwords & Security > Emergency SOS

+ بعد از وارد کردن شماره‌های اضطراری ، با 5 بار زدن پاور پیام و لوکیشن ارسال میشه...

🌐 @razmavar

▶️ تمرینی ساده ولی حیاتی برای هر بوکسور

فرقی نمی‌کنه تازه‌کاری یا حرفه‌ای، این تمرین باید همیشه جزو برنامه‌ت باشه!

ساده‌ست... اما 👊


🌐 @razmavar

🔖 دیسک کمر می‌شه درمانی کرد ؟!


🌐 @razmavar

▶️ پایان افسانه‌ای برای جان جونز؛ دانا وایت رسماً بازنشستگی قهرمان سنگین‌وزن UFC را اعلام کرد

🔴 دانا وایت در شب UFC باکو، رسماً خبر بازنشستگی جان جونز، اسطوره سنگین‌وزن UFC را اعلام کرد. 🌍🥋

جونز با ۲۸ برد و تنها یک شکست، یکی از بزرگ‌ترین مبارزان تاریخ MMA بود.
او پس از اعلام خبر، در ایکس نوشت:
«من الان کاملاً ویران شده‌ام، خیلی دوست‌تان دارم. متشکرم.» 💔🙏

📅 آخرین مبارزه جونز در نوامبر ۲۰۲۴ مقابل استیپه میوچیچ بود که با ناک‌اوت فنی در راند سوم پیروز شد.

🔥 یک پایان شکوهمند برای یک افسانه


🌐 @razmavar

🗣️ لحظه‌ای که جان جونز رمپیج جکسون را نابود کرد؛ قدرتی که تاریخ UFC را تغییر داد!

📽️ در یکی از به‌یادماندنی‌ترین نبردهای تاریخ UFC، جان "Bones" جونز مقابل رمپیج جکسون ایستاد؛ مبارزی که در آن زمان از بزرگان و قهرمانان دنیای MMA بود.

جونز در این مبارزه نه‌تنها قدرت فیزیکی‌اش را به رخ کشید، بلکه با هوش مبارزاتی و سبک بی‌رحمانه‌اش نشان داد چرا به او لقب «افسانه زنده» می‌دهند.
از کیک‌های سنگین تا کنترل کامل روی زمین؛ رمپیج در برابرش شانسی نداشت. 🎯

👑 این نبرد فقط یک پیروزی نبود؛ آغازی بود برای دوران سلطه جونز بر دسته نیمه‌سنگین‌وزن UFC.


#ufc

🌐 @razmavar

آدرنالین رو به اوج
در UFC 317 ، آماده نبردهای بزرگ باشید! 🥊

🎉 بالاخره انتظارها به پایان رسید! قراره شاهد نبردهایی باشیم که آدرنالین رو به اوج می‌رسونه!

💥 کدوم مبارزه رو بیشتر از همه منتظری؟


#ufc

🌐 @razmavar

دقایقی پیش و در مهم‌ترین مبارزه رویداد UFC 317 که برای عنوان قهرمانی سبک‌وزن برگزار شد، چارلز اولیویرا 🇧🇷 و ایلیا توپوریا 🇬🇪🇪🇦 مقابل یکدیگر قرار گرفتند. توپوریا در همان راند نخست با عملکردی خیره‌کننده موفق شد اولیویرا را شکست دهد و عنوان قهرمانی جدید سبک‌وزن UFC را از آنِ خود کند!

#ufc

🌐 @razmavar

🔖 علی عبدالعزیز، مدیر برنامه‌های اسلام ماخاچف، نسبت به جایگاه ایلیا توپوریا در رده‌بندی پوند به پوند (P4P) انتقاد دارد:

💬 «پادشاه واقعی P4P کسی است که ولکانوفسکی را در اوج دوران حرفه‌ای‌اش شکست داد و به روند ۲۲ پیروزی متوالی او پایان داد. همچنین اولیویرا را در بهترین فرم ممکن شکست داد و رکورد ۱۲ برد پیاپی او را نیز متوقف کرد.

در مجموع، رقبایی که ماخاچف در مبارزات قهرمانی UFC با آن‌ها روبه‌رو شد، در زمان مبارزه مجموعاً ۵۸ برد پیاپی در کارنامه داشتند؛ در حالی‌که این عدد برای توپوریا تنها ۴ است.

من قصد ندارم موفقیت‌های توپوریا را نادیده بگیرم، اما آمار هرگز دروغ نمی‌گوید.»

🌐 @razmavar

📣 بازگشت امیر علی‌اکبری به قفس ACA با نبردی داغ مقابل «تانک روسی»! 🇮🇷🦍🇷🇺

امیر علی‌اکبری، مبارز پرافتخار سنگین‌وزن ایران، قراره تو اولین قدم از بازگشتش به ACA، با «سلیم‌گری رسولف» ملقب به تانک روسی روبه‌رو بشه!

📅 تاریخ مبارزه: ۲۴ مرداد (۱۵ آگوست)
📍 محل برگزاری: مسکو – رویداد ACA 190
🔥 این مبارزه یکی از فایت‌های اصلی کارته و می‌تونه سکوی پرتاب دوباره‌ای باشه برای علی‌اکبری تا جایگاه خودش رو بین مدعیان سنگین‌وزن ACA پس بگیره.

آیا امیر می‌تونه تانک روسی رو متوقف کنه؟ 💣

🔥 سلیم‌گری رسولوف (ملقب به "تانک روسی")

📅 تاریخ تولد: ۱۹ نوامبر ۱۹۸۶ (۳۸ ساله)
📏 قد: حدود ۱۸۲–۱۸۳ سانتی‌متر
⚖️ وزن: حدود ۱۲۰–۱۲۳ کیلوگرم (رده سنگین‌وزن)
👊 کل رکورد حرفه‌ای: ۲۳ پیروزی، ۱۱ شکست (بدون مساوی)

🛡️ روش پیروزی‌ها:
۱۴ پیروزی ناک اوت
۸ پیروزی با تصمیم داور (Decision)

🔻 شکست‌ها: ۳ TKO، ۱ تسلیم (Submission)، ۷ تصمیم داور

محل تمرین در ماخاچ‌کالا، داغستان (روسیه)

🥊 سابقه اخیر در ACA

شکست در مبارزه ACA 179 (سپتامبر ۲۰۲۴) مقابل پویا رحمانی با تسلیم (Arm Triangle Choke) در راند اول (دقیقه 2:33)

از مارس تا سپتامبر ۲۰۲۴ دو شکست پشت سر هم داشت (یک تصمیم و یک تسلیم)

اما پیشتر، در مبارزه ACA 164 (اکتبر ۲۰۲۳) تونست کارلوس فلیپه رو با تصمیم متحد (Unanimous Decision) شکست بده.

🎯 چرا اسمش "تانک روسی"؟

لقب "تانک" یا “Gubden Tank” اشاره به روش مبارزه قدرتمند و مقاومت بالا در فیزیک و استایل فایت او داره. با ۱۴ ناک‌اوت و فیزیک سنگینی حدود ۱۲۱ کیلوگرم، واقعاً شبیه یک تانک انسانی عمل می‌کنه.


🌐 @razmavar

🔖 مسعود رهنما رئیس فدراسیون کاراته شد

🔻در جریان دور دوم انتخابات ریاست فدراسیون کاراته، مسعود رهنما با کسب ۲۳ رأی از مجموع ۴۵ رأی مأخوذه، برای یک دوره چهار ساله به عنوان رئیس جدید این فدراسیون انتخاب شد.

🔹در این انتخابات، از میان ۱۳ نامزد تاییدصلاحیت‌شده، ۹ نفر پیش از آغاز رأی‌گیری انصراف دادند. به این ترتیب رقابت نهایی میان چهار کاندیدا شامل سیدحسن طباطبایی، مسعود رهنما، محمد سرکوهکی و علیرضا خسروی برگزار شد.

🔸در دور نخست رأی‌گیری، طباطبایی ۲۳ رأی و رهنما ۲۲ رأی کسب کردند، اما به دلیل عدم کسب اکثریت مطلق، انتخابات به دور دوم کشیده شد؛ جایی که رهنما با یک رأی بیشتر پیروز شد و بر صندلی ریاست فدراسیون تکیه زد.

#کاراته

🌐 @razmavar

▶️ جنگ تا آخرین لحظه؛
هالووی با اقتدار پیروز شد
مبارزه‌ای که در تاریخ ثبت شد

#ufc

🌐 @razmavar

▶️ راز ذهنیت قهرمان؛
مثل اولکساندر اوسیک فکر کن

"انگیزه متغیره، ولی تعهد همیشه ثابته."
قهرمان افسانه‌ای اوسیک ، اولین قهرمان بی‌رقیب سنگین‌وزن در دو دوره تاریخ بوکس شد، اما چیزی که واقعاً اون رو خاص می‌کنه، ذهنیتشه!

🌪 اوسیک خودش اعتراف می‌کنه که بعضی روزها اصلاً انگیزه نداره...
اما حتی توی اون روزها، به تمرینش ادامه می‌ده. چون قهرمان‌ها با انگیزه نمی‌مونن تو مسیر — با انضباط می‌مونن.

📉 وقتی تعهدت هم مثل انگیزه بالا و پایین بره، پیشرفتت متوقف می‌شه.
اما وقتی با ذهنیت قهرمانی مثل اوسیک ادامه بدی، حتی روزای سخت هم تبدیل می‌شن به سکوی پرتابت.

✅ انگیزه یک احساسه… اما تعهد یک تصمیمه!


#بوکس

#انگیزشی

🌐 @razmavar

برای داشتن یک شکم زیبا و بدون چربی نیاز به هیچ وسیله ای نداری. تمام چیزی که نیاز داری بدن خودته. کافیه این تمرینات رو پشت سر هم و بدون استراحت انجام بدی. سپس کمی استراحت کنید و دو ست دیگر این زنجیره رو تکرار کنید


🌐 @razmavar

رازهای پنهان رابطه دانا وایت و تیتو اورتیز در UFC

آیا می‌دانستید دانا وایت چنان از تیتو اورتیز متنفر بود که برای مقابله با او مبارزه‌ای ترتیب داد؟ 🤯 وقتی چاک لیدل تیتو را ناک‌اوت کرد، یکی از به‌یادماندنی‌ترین لحظات تاریخ UFC رقم خورد! تیتو که زمانی به‌عنوان احمق‌ترین مبارز شناخته می‌شد، اما تغییرات عظیمی در زندگی و حرفه‌اش ایجاد کرد.

تیتو این روزها سریع‌تر، قوی‌تر و جوان‌تر است 💪 و مدام دانا را تهدید می‌کند که اگر حقوقش افزایش نیابد، از مبارزه‌ها کنار می‌کشد. اما رابطه پیچیده و پر از عشق و نفرت آن‌ها منجر به برگزاری بوکس میانشان شد 🎤🥊. دانا حتی یک مربی حرفه‌ای گرفت و تیتو بیش از ۹ کیلو وزن کم کرد. با این حال، تیتو در آخرین لحظه کنار کشید و بعدها گفت «خوبه که تو بردی»!

داستانی جذاب و پر از پیچش که نشان می‌دهد ورزشی مثل UFC، فراتر از مبارزه‌های داخل قفس است. اگر عاشق این نوع هیجانات هستید، این داستان را از دست ندهید! 💥🔥


🌐 @razmavar

🔖 در رویداد مهم UFC ابوظبی دیشب، در مبارزه‌ای پنج رانده از دسته میان‌وزن، رابرت ویتاکر 🇦🇺 قهرمان سابق UFC به مصاف رینر دریدر 🇳🇱 قهرمان پیشین دو وزن سازمان ONE Championship رفت. در پایان یک نبرد نزدیک و تماشایی، این فایتر هلندی بود که با رأی غیر متحد داوران موفق شد ویتاکر را شکست دهد و برد بزرگی در کارنامه خود ثبت کند!

#mma

🌐 @razmavar

🔖 در یکی دیگر از مبارزات حساس رویداد دیشب UFC ابوظبی، پیتر یان 🇷🇺 قهرمان پیشین دسته خروس‌وزن، به مصاف مارکوس مک‌گی 🇺🇸 رفت. یان با نمایش حساب‌شده و برتری فنی، موفق شد با رأی متحد داوران حریف آمریکایی‌اش را شکست دهد و یک پیروزی مهم دیگر به کارنامه خود اضافه کند.

#mma

🌐 @razmavar