10 октября — Всемирный день психического здоровья
Беременность — время удивительных перемен. Вместе с радостью ожидания малыша будущая мама может испытывать тревогу, усталость, перепады настроения и переживания о предстоящих родах.
И это ещё один повод напомнить: забота о психическом здоровье во время беременности так же важна, как и забота о физическом.
Майндфулнесс — искусство быть здесь и сейчас
Это практика осознанного внимания к настоящему моменту, которая помогает замечать свои чувства, ощущения и мысли без осуждения и лишней спешки.
Регулярные практики осознанности могут помочь:
Снизить уровень стресса и тревожности.
Улучшить качество сна и расслабление.
Научиться спокойнее реагировать на эмоции.
Лучше чувствовать своё тело и изменения, происходящие во время беременности.
С чего начать?
Попробуйте уделять себе всего несколько минут в день:
🪷 Сосредоточьтесь на спокойном, естественном дыхании.
🪷 Обратите внимание на ощущения в теле.
🪷 Сделайте небольшую паузу среди повседневных забот.
🪷 Вспомните три приятных момента прошедшего дня.
Не стремитесь к идеальному результату. Главное — бережное отношение к себе и регулярность.
Если тревога, подавленность или нарушения сна становятся постоянными и мешают повседневной жизни, важно обратиться за профессиональной помощью.
В Городском клиническом перинатальном центре г. Уфы мы уверены: забота о будущей маме начинается не только с медицинского наблюдения, но и с внимания к её эмоциональному состоянию.
Берегите себя. Ваше спокойствие и благополучие имеют значение!
Листайте карточки — собрали простые практики осознанности, которые можно попробовать уже сегодня.
#ГКПЦУфа #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #Майндфулнесс
Беременность — время удивительных перемен. Вместе с радостью ожидания малыша будущая мама может испытывать тревогу, усталость, перепады настроения и переживания о предстоящих родах.
И это ещё один повод напомнить: забота о психическом здоровье во время беременности так же важна, как и забота о физическом.
Майндфулнесс — искусство быть здесь и сейчас
Это практика осознанного внимания к настоящему моменту, которая помогает замечать свои чувства, ощущения и мысли без осуждения и лишней спешки.
Регулярные практики осознанности могут помочь:
Снизить уровень стресса и тревожности.
Улучшить качество сна и расслабление.
Научиться спокойнее реагировать на эмоции.
Лучше чувствовать своё тело и изменения, происходящие во время беременности.
С чего начать?
Попробуйте уделять себе всего несколько минут в день:
🪷 Сосредоточьтесь на спокойном, естественном дыхании.
🪷 Обратите внимание на ощущения в теле.
🪷 Сделайте небольшую паузу среди повседневных забот.
🪷 Вспомните три приятных момента прошедшего дня.
Не стремитесь к идеальному результату. Главное — бережное отношение к себе и регулярность.
Если тревога, подавленность или нарушения сна становятся постоянными и мешают повседневной жизни, важно обратиться за профессиональной помощью.
В Городском клиническом перинатальном центре г. Уфы мы уверены: забота о будущей маме начинается не только с медицинского наблюдения, но и с внимания к её эмоциональному состоянию.
Берегите себя. Ваше спокойствие и благополучие имеют значение!
Листайте карточки — собрали простые практики осознанности, которые можно попробовать уже сегодня.
#ГКПЦУфа #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #Майндфулнесс
🌿 10 октября — День курая в Башкортостане!
💜 Мелодия родной земли начинается с детства!
Курай — голос нашей истории, символ традиций и любви к родному краю.
В нашем перинатальном центре каждый день начинается новая история жизни💕
Здесь звучат первые крики малышей, рождается счастье и продолжается связь поколений.
✨ Пусть наши дети растут в любви, под мелодии родной земли, бережно сохраняя традиции Башкортостана!
💚 С Днём курая! Пусть в каждом доме звучат детский смех, радость и счастье!
#ГКПЦУфа #ДеньКурая #Башкортостан
💜 Мелодия родной земли начинается с детства!
Курай — голос нашей истории, символ традиций и любви к родному краю.
В нашем перинатальном центре каждый день начинается новая история жизни💕
Здесь звучат первые крики малышей, рождается счастье и продолжается связь поколений.
✨ Пусть наши дети растут в любви, под мелодии родной земли, бережно сохраняя традиции Башкортостана!
💚 С Днём курая! Пусть в каждом доме звучат детский смех, радость и счастье!
#ГКПЦУфа #ДеньКурая #Башкортостан
🎀 12–18 октября — Неделя борьбы против рака молочной железы
Здоровье молочной железы важно на каждом этапе жизни женщины — в том числе во время беременности и грудного вскармливания.
В течение этой недели поговорим о том, что действительно важно знать каждой женщине: какие изменения нельзя оставлять без внимания, можно ли обследовать молочные железы во время беременности и лактации, какие факторы могут повышать риск и на что мы можем повлиять сами.
Важно помнить: наличие факторов риска не означает диагноз. А отсутствие боли — не повод игнорировать появившиеся изменения.
🌸 Будьте внимательны к себе:
— замечайте новые уплотнения и изменения формы груди;
— обращайте внимание на изменения кожи, соска или появление необычных выделений;
— не откладывайте визит к врачу, если что-то вас насторожило;
— проходите рекомендованные обследования.
Беременность и грудное вскармливание — не повод откладывать обращение к специалисту. Врач подберёт подходящий метод обследования с учётом вашей ситуации.
Забота о себе начинается с внимания к своему здоровью💗
#ГКПЦУфа #НеделяБорьбыПротивРакаМолочнойЖелезы #РакМолочнойЖелезы #ЗдоровьеЖенщины
Здоровье молочной железы важно на каждом этапе жизни женщины — в том числе во время беременности и грудного вскармливания.
В течение этой недели поговорим о том, что действительно важно знать каждой женщине: какие изменения нельзя оставлять без внимания, можно ли обследовать молочные железы во время беременности и лактации, какие факторы могут повышать риск и на что мы можем повлиять сами.
Важно помнить: наличие факторов риска не означает диагноз. А отсутствие боли — не повод игнорировать появившиеся изменения.
🌸 Будьте внимательны к себе:
— замечайте новые уплотнения и изменения формы груди;
— обращайте внимание на изменения кожи, соска или появление необычных выделений;
— не откладывайте визит к врачу, если что-то вас насторожило;
— проходите рекомендованные обследования.
Беременность и грудное вскармливание — не повод откладывать обращение к специалисту. Врач подберёт подходящий метод обследования с учётом вашей ситуации.
Забота о себе начинается с внимания к своему здоровью💗
#ГКПЦУфа #НеделяБорьбыПротивРакаМолочнойЖелезы #РакМолочнойЖелезы #ЗдоровьеЖенщины
🏥 Итоги работы Городского клинического перинатального центра г. Уфы за неделю
Представляем статистику родов за период с 5 по 11 октября 2026 года.
За прошедшую неделю в нашем перинатальном центре состоялось 79 родов.
📊 Основные показатели:
💙 Мальчики — 50
🩷 Девочки — 29
🔹 Естественные роды у пациенток с рубцом на матке — 3
⚖️ Наибольшая масса тела новорождённого — 4610 г
⚖️ Наименьшая масса тела новорождённого — 620 г
Особое внимание специалисты центра уделяют обеспечению безопасности матери и ребёнка, индивидуальному подходу к ведению родов и оказанию квалифицированной медицинской помощи новорождённым.
Ежедневно команда врачей акушеров-гинекологов, неонатологов, анестезиологов-реаниматологов, акушерок и медицинских сестёр обеспечивает непрерывное медицинское сопровождение пациенток и новорождённых.
🌸 Поздравляем семьи с рождением детей и благодарим за доверие к нашему перинатальному центру!
#ГКПЦУфа #Статистика #РодилсяВГКПЦУфа
Представляем статистику родов за период с 5 по 11 октября 2026 года.
За прошедшую неделю в нашем перинатальном центре состоялось 79 родов.
📊 Основные показатели:
💙 Мальчики — 50
🩷 Девочки — 29
🔹 Естественные роды у пациенток с рубцом на матке — 3
⚖️ Наибольшая масса тела новорождённого — 4610 г
⚖️ Наименьшая масса тела новорождённого — 620 г
Особое внимание специалисты центра уделяют обеспечению безопасности матери и ребёнка, индивидуальному подходу к ведению родов и оказанию квалифицированной медицинской помощи новорождённым.
Ежедневно команда врачей акушеров-гинекологов, неонатологов, анестезиологов-реаниматологов, акушерок и медицинских сестёр обеспечивает непрерывное медицинское сопровождение пациенток и новорождённых.
🌸 Поздравляем семьи с рождением детей и благодарим за доверие к нашему перинатальному центру!
#ГКПЦУфа #Статистика #РодилсяВГКПЦУфа
🎀 12–18 октября — Неделя борьбы против рака молочной железы
Забота о себе не должна ждать свободного времени. В ГКПЦ г. Уфы напоминаем: раннее выявление и своевременное лечение повышают шансы справиться с заболеванием.
Что важно?
💗 Проходите обследования по рекомендованному врачом графику.
💗 При уплотнении, изменении кожи или формы груди, необычных выделениях из соска обратитесь к врачу — даже если ничего не болит.
💗 Не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно: изменения не всегда означают рак, но требуют оценки специалиста.
Найдите время для себя и напомните об этом маме, сестре, подруге. Ваше здоровье заслуживает внимания 💜
#ГКПЦУфа #РозовыйОктябрь #ЗдоровьеГруди
Забота о себе не должна ждать свободного времени. В ГКПЦ г. Уфы напоминаем: раннее выявление и своевременное лечение повышают шансы справиться с заболеванием.
Что важно?
💗 Проходите обследования по рекомендованному врачом графику.
💗 При уплотнении, изменении кожи или формы груди, необычных выделениях из соска обратитесь к врачу — даже если ничего не болит.
💗 Не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно: изменения не всегда означают рак, но требуют оценки специалиста.
Найдите время для себя и напомните об этом маме, сестре, подруге. Ваше здоровье заслуживает внимания 💜
#ГКПЦУфа #РозовыйОктябрь #ЗдоровьеГруди
💜 16 октября — Всемирный день анестезиолога!
Есть специалисты, чья работа не всегда заметна пациентам, но без которых невозможно представить современную медицину. Это врачи — анестезиологи-реаниматологи.
В Городском клиническом перинатальном центре г. Уфы они ежедневно стоят на страже здоровья и безопасности мам и малышей.
👩⚕️ Именно эти специалисты обеспечивают обезболивание во время операций и родов, контролируют жизненно важные функции организма, помогают пациентам в критических ситуациях и сопровождают их на самых ответственных этапах лечения.
За внешним спокойствием анестезиолога — годы обучения, глубокие знания, мгновенные решения и огромная ответственность.
Особенно важна их работа в акушерстве, где нередко необходимо заботиться сразу о двух жизнях — мамы и её малыша.
✨ Сегодня мы поздравляем наших коллег с профессиональным праздником!
Благодарим за профессионализм, выдержку, внимательность к каждому пациенту и готовность прийти на помощь в любую минуту.
Пусть в вашей работе будет как можно больше благополучных исходов, в жизни — поводов для радости, а рядом — надёжные коллеги и любящие близкие!
💜 Спасибо за ваш труд! За спокойствие, которое вы дарите пациентам. За безопасность, которую обеспечиваете. За жизни, которые помогаете сохранить.
С Всемирным днём анестезиолога!
#ГКПЦУфа #ДеньАнестезиолога #Анестезиология #Реаниматология #НашиВрачи #КомандаГКПЦ
Есть специалисты, чья работа не всегда заметна пациентам, но без которых невозможно представить современную медицину. Это врачи — анестезиологи-реаниматологи.
В Городском клиническом перинатальном центре г. Уфы они ежедневно стоят на страже здоровья и безопасности мам и малышей.
👩⚕️ Именно эти специалисты обеспечивают обезболивание во время операций и родов, контролируют жизненно важные функции организма, помогают пациентам в критических ситуациях и сопровождают их на самых ответственных этапах лечения.
За внешним спокойствием анестезиолога — годы обучения, глубокие знания, мгновенные решения и огромная ответственность.
Особенно важна их работа в акушерстве, где нередко необходимо заботиться сразу о двух жизнях — мамы и её малыша.
✨ Сегодня мы поздравляем наших коллег с профессиональным праздником!
Благодарим за профессионализм, выдержку, внимательность к каждому пациенту и готовность прийти на помощь в любую минуту.
Пусть в вашей работе будет как можно больше благополучных исходов, в жизни — поводов для радости, а рядом — надёжные коллеги и любящие близкие!
💜 Спасибо за ваш труд! За спокойствие, которое вы дарите пациентам. За безопасность, которую обеспечиваете. За жизни, которые помогаете сохранить.
С Всемирным днём анестезиолога!
#ГКПЦУфа #ДеньАнестезиолога #Анестезиология #Реаниматология #НашиВрачи #КомандаГКПЦ
👍1