🍓 СМУЗИ 0%: вкусный выбор в Неделю отказа от алкоголя
Иногда для хорошего настроения достаточно ярких ягод, спелых фруктов и пары минут с блендером 🫐🥭
В рамках Недели отказа от алкоголя собрали несколько простых идей смузи, которые помогут разнообразить привычное меню:
🍓 ягодный — клубника, черника, банан и натуральный йогурт;
🥭 манго-персик — нежный, солнечный и ароматный;
🫐 черника + банан — густой вариант без добавленного сахара;
🍐 груша + яблоко — мягкий фруктовый вкус с ноткой корицы;
Приготовление проще простого: соедините ингредиенты и взбейте до однородности. 🥤
Беременность — особенно важное время для осознанного отношения к своему здоровью. Безопасной дозы алкоголя во время беременности не установлено, поэтому лучший выбор — полный отказ от него💜
А какой смузи выбрали бы вы: ягодный, манго-персик или черничный? Делитесь в комментариях! 👇
#ГКПЦУфа
Иногда для хорошего настроения достаточно ярких ягод, спелых фруктов и пары минут с блендером 🫐🥭
В рамках Недели отказа от алкоголя собрали несколько простых идей смузи, которые помогут разнообразить привычное меню:
🍓 ягодный — клубника, черника, банан и натуральный йогурт;
🥭 манго-персик — нежный, солнечный и ароматный;
🫐 черника + банан — густой вариант без добавленного сахара;
🍐 груша + яблоко — мягкий фруктовый вкус с ноткой корицы;
Приготовление проще простого: соедините ингредиенты и взбейте до однородности. 🥤
Беременность — особенно важное время для осознанного отношения к своему здоровью. Безопасной дозы алкоголя во время беременности не установлено, поэтому лучший выбор — полный отказ от него💜
А какой смузи выбрали бы вы: ягодный, манго-персик или черничный? Делитесь в комментариях! 👇
#ГКПЦУфа
Итоги личного приёма главного врача: ваш голос помогает нам меняться
В Городском клиническом перинатальном центре Уфы состоялся личный приём главного врача — Гуровой Зухры Гельмешариповны. Мы благодарим каждую пациентку, которая нашла время прийти, задать вопросы и поделиться своими мыслями и предложениями.
---
Что обсуждали на приёме?
Ведение беременности и подготовка к родам
Партнёрские роды и современные методы обезболивания
Качество медицинских услуг и оснащение центра
Комфорт и бытовые условия для пациентов
---
Все обращения зафиксированы и переданы в профильные отделы для детальной проработки. Каждое предложение — это важный шаг к тому, чтобы наш центр становился ещё безопаснее, современнее и комфортнее.
Мы искренне ценим ваше доверие и открытость. Именно такой живой диалог помогает нам создавать место, где рождается новая жизнь — в атмосфере заботы, уважения и высокого профессионализма
---
Следующий приём главного врача состоится 21 августа.
Записаться можно по телефону:
8 (347) 264-69-61
Время звонков: пн–пт, 9:00–17:00
---
#ГКПЦУфа #ИтогиПриёма #ГлавныйВрач #ЗухраГурова #ОбратнаяСвязь
В Городском клиническом перинатальном центре Уфы состоялся личный приём главного врача — Гуровой Зухры Гельмешариповны. Мы благодарим каждую пациентку, которая нашла время прийти, задать вопросы и поделиться своими мыслями и предложениями.
---
Что обсуждали на приёме?
Ведение беременности и подготовка к родам
Партнёрские роды и современные методы обезболивания
Качество медицинских услуг и оснащение центра
Комфорт и бытовые условия для пациентов
---
Все обращения зафиксированы и переданы в профильные отделы для детальной проработки. Каждое предложение — это важный шаг к тому, чтобы наш центр становился ещё безопаснее, современнее и комфортнее.
Мы искренне ценим ваше доверие и открытость. Именно такой живой диалог помогает нам создавать место, где рождается новая жизнь — в атмосфере заботы, уважения и высокого профессионализма
---
Следующий приём главного врача состоится 21 августа.
Записаться можно по телефону:
8 (347) 264-69-61
Время звонков: пн–пт, 9:00–17:00
---
#ГКПЦУфа #ИтогиПриёма #ГлавныйВрач #ЗухраГурова #ОбратнаяСвязь
🇷🇺 22 августа — День Государственного флага Российской Федерации!
Белый, синий, красный — три цвета, которые объединяют огромную страну, её города, поколения и семьи.
Для нас, сотрудников перинатального центра, особый смысл имеет слово «будущее». Ведь каждый день мы становимся свидетелями самого важного события — рождения новой жизни.
Пусть наши дети растут в мире и заботе, с любовью к своей семье, родному городу и своей стране. Пусть российский триколор остаётся символом единства, достоинства и веры в будущее.
Поздравляем с Днём Государственного флага России! 🇷🇺
С праздником, Россия!
#ГКПЦУфа
Белый, синий, красный — три цвета, которые объединяют огромную страну, её города, поколения и семьи.
Для нас, сотрудников перинатального центра, особый смысл имеет слово «будущее». Ведь каждый день мы становимся свидетелями самого важного события — рождения новой жизни.
Пусть наши дети растут в мире и заботе, с любовью к своей семье, родному городу и своей стране. Пусть российский триколор остаётся символом единства, достоинства и веры в будущее.
Поздравляем с Днём Государственного флага России! 🇷🇺
С праздником, Россия!
#ГКПЦУфа
🔈БУДУЩИЕ МАМОЧКИ УФЫ!
26 СЕНТЯБРЯ встречаемся на
«БЕРЕМЕННЫХ ВСТРЕЧАХ»
😍 «Беременные Встречи»
- это подготовка к родам за 1 день, фотосессии на фотозоне, розыгрыш призов и подарки всем будущим мамам в руки!
📍 Где:ВЫСТАВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС
УФА-ЭКСПО
ул. Менделеева, 158
⏱ Начало: 11:00
В ПРОГРАММЕ:
💥 Лекции о родах и уходе за малышом от ведущих врачей
💥 Выставка детских товаров
💥 Мастер-классы по ГВ
💥 Розыгрыш более 100 призов
💥 «КОНКУРС ОСЕННИХ ВЕНОЧКОВ»
с награждением 10 победительниц ценными подарками
(участие по-желанию)
💥МАСШТАБНЫЙ РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ:
🎁 Коляска
🎁 Набор подушек для кормления
🎁 Музыкальные игрушки
🎁 2 шоппера с полугодовым запасом косметики для новорожденного
🎁 Детская косметика
🎁 Гигиенические средства
🎁 Наборы детского питания
🎁 Витамины
и многое другое!
Каждая будущая мама получит
НАБОР КОСМЕТИКИ
из 7 полноразмерных средств в руки😍
❗️Не забудьте зарегистрироваться, чтобы занять место в зале!
https://bvstrechi.ru/ufa
Если собираетесь с мужем,
обязательно регистрируйте его на сайте 👆🏼
* Выдача подарков производится организатором только в конце мероприятия при условии личного присутствия человека.
26 СЕНТЯБРЯ встречаемся на
«БЕРЕМЕННЫХ ВСТРЕЧАХ»
😍 «Беременные Встречи»
- это подготовка к родам за 1 день, фотосессии на фотозоне, розыгрыш призов и подарки всем будущим мамам в руки!
📍 Где:ВЫСТАВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС
УФА-ЭКСПО
ул. Менделеева, 158
⏱ Начало: 11:00
В ПРОГРАММЕ:
💥 Лекции о родах и уходе за малышом от ведущих врачей
💥 Выставка детских товаров
💥 Мастер-классы по ГВ
💥 Розыгрыш более 100 призов
💥 «КОНКУРС ОСЕННИХ ВЕНОЧКОВ»
с награждением 10 победительниц ценными подарками
(участие по-желанию)
💥МАСШТАБНЫЙ РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ:
🎁 Коляска
🎁 Набор подушек для кормления
🎁 Музыкальные игрушки
🎁 2 шоппера с полугодовым запасом косметики для новорожденного
🎁 Детская косметика
🎁 Гигиенические средства
🎁 Наборы детского питания
🎁 Витамины
и многое другое!
Каждая будущая мама получит
НАБОР КОСМЕТИКИ
из 7 полноразмерных средств в руки😍
❗️Не забудьте зарегистрироваться, чтобы занять место в зале!
https://bvstrechi.ru/ufa
Если собираетесь с мужем,
обязательно регистрируйте его на сайте 👆🏼
* Выдача подарков производится организатором только в конце мероприятия при условии личного присутствия человека.
🏃♀️ Движение — забота о себе и своём малыше!
С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Беременность и период после родов — не повод полностью отказываться от движения. Если нет противопоказаний, посильная физическая активность помогает поддерживать хорошее самочувствие, настроение и привычный уровень энергии. 💜
🚶♀️ Начните с простого: прогулок в комфортном темпе.
🧘♀️ Выбирайте щадящие нагрузки — йогу, плавание, лёгкие упражнения.
💧 Не допускайте перегрева и обезвоживания.
🌿 После родов возвращайтесь к активности постепенно, давая организму время на восстановление.
😊 Главное — не спортивные рекорды, а регулярность, удовольствие от движения и хорошее самочувствие.
Даже небольшая активность в течение дня имеет значение. Меньше сидите, чаще двигайтесь и выбирайте то, что приносит вам радость!
❗Во время беременности и после родов вид и интенсивность физических нагрузок важно согласовать с врачом, особенно при наличии ограничений или осложнений.
Маленькие шаги каждый день — большая забота о здоровье мамы и малыша! 🤍
#ГКПЦУфа
С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Беременность и период после родов — не повод полностью отказываться от движения. Если нет противопоказаний, посильная физическая активность помогает поддерживать хорошее самочувствие, настроение и привычный уровень энергии. 💜
🚶♀️ Начните с простого: прогулок в комфортном темпе.
🧘♀️ Выбирайте щадящие нагрузки — йогу, плавание, лёгкие упражнения.
💧 Не допускайте перегрева и обезвоживания.
🌿 После родов возвращайтесь к активности постепенно, давая организму время на восстановление.
😊 Главное — не спортивные рекорды, а регулярность, удовольствие от движения и хорошее самочувствие.
Даже небольшая активность в течение дня имеет значение. Меньше сидите, чаще двигайтесь и выбирайте то, что приносит вам радость!
❗Во время беременности и после родов вид и интенсивность физических нагрузок важно согласовать с врачом, особенно при наличии ограничений или осложнений.
Маленькие шаги каждый день — большая забота о здоровье мамы и малыша! 🤍
#ГКПЦУфа
🚶♀️ Прогулка с пользой: двигаемся навстречу хорошему самочувствию!
Ходьба — один из самых простых и доступных способов добавить больше движения в повседневную жизнь. А ещё это прекрасный повод выйти на свежий воздух, сменить обстановку и немного отдохнуть от ежедневных забот. 💜
Для будущих мам спокойная прогулка в комфортном темпе может стать приятной частью дня. Не стремитесь к рекордам — ориентируйтесь на своё самочувствие, выбирайте удобную обувь, берите с собой воду, а в солнечную погоду не забывайте о головном уборе и защите кожи. ☀️💧
🌿 А где погулять в Уфе?
В наших карточках собрали несколько красивых мест для прогулки:
📍 набережная реки Белой;
📍 парк «Кашкадан»;
📍 парк имени Ивана Якутова;
📍 Сад Салавата Юлаева.
Можно выбрать набережную с красивыми видами, зелёный парк или спокойные аллеи — главное, чтобы маршрут был удобным, а прогулка приносила удовольствие. 🌳
И помните: продолжительность и интенсивность физической активности во время беременности индивидуальны. При наличии противопоказаний или сомнений обязательно обсудите нагрузку со своим врачом.
❤️ Движение — это забота о себе и вашем малыше!
А какое место для прогулок в Уфе любите вы? Делитесь в комментариях — дополним нашу карту полезных маршрутов! 👇
#ГКПЦУфа
Ходьба — один из самых простых и доступных способов добавить больше движения в повседневную жизнь. А ещё это прекрасный повод выйти на свежий воздух, сменить обстановку и немного отдохнуть от ежедневных забот. 💜
Для будущих мам спокойная прогулка в комфортном темпе может стать приятной частью дня. Не стремитесь к рекордам — ориентируйтесь на своё самочувствие, выбирайте удобную обувь, берите с собой воду, а в солнечную погоду не забывайте о головном уборе и защите кожи. ☀️💧
🌿 А где погулять в Уфе?
В наших карточках собрали несколько красивых мест для прогулки:
📍 набережная реки Белой;
📍 парк «Кашкадан»;
📍 парк имени Ивана Якутова;
📍 Сад Салавата Юлаева.
Можно выбрать набережную с красивыми видами, зелёный парк или спокойные аллеи — главное, чтобы маршрут был удобным, а прогулка приносила удовольствие. 🌳
И помните: продолжительность и интенсивность физической активности во время беременности индивидуальны. При наличии противопоказаний или сомнений обязательно обсудите нагрузку со своим врачом.
❤️ Движение — это забота о себе и вашем малыше!
А какое место для прогулок в Уфе любите вы? Делитесь в комментариях — дополним нашу карту полезных маршрутов! 👇
#ГКПЦУфа
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Башкортостане члены избирательных комиссий готовятся к выборам 2026. Среди них представители разных профессий – инженеры, учителя, строители, юристы, врачи.