АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА
упражнение 1
«Зевание»
Чтобы расслабить горло, просто от души позевайте. Это упражнение помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в области горла.
упражнение 2
«Гласные»
Протяжно произнесите гласные буквы «и — э — а — о — у» в заданной последовательности 10 раз. Это упражнение помогает развить контроль над голосом и улучшить произношение гласных звуков.
упражнение 3
«Рычание»
Встаньте прямо, расправьте плечи. Сделайте медленный и глубокий вдох. На выдохе произнесите протяжный звук «р». Повторите 10 раз. Это упражнение помогает развить силу голоса и улучшить произношение согласных звуков.
Данные упражнения также способствуют улучшению дикции и снижению напряжения в области горла.
упражнение 1
«Зевание»
Чтобы расслабить горло, просто от души позевайте. Это упражнение помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в области горла.
упражнение 2
«Гласные»
Протяжно произнесите гласные буквы «и — э — а — о — у» в заданной последовательности 10 раз. Это упражнение помогает развить контроль над голосом и улучшить произношение гласных звуков.
упражнение 3
«Рычание»
Встаньте прямо, расправьте плечи. Сделайте медленный и глубокий вдох. На выдохе произнесите протяжный звук «р». Повторите 10 раз. Это упражнение помогает развить силу голоса и улучшить произношение согласных звуков.
Данные упражнения также способствуют улучшению дикции и снижению напряжения в области горла.
👍4
Уверенность в себе помогает в профессиональной деятельности, позволяет легче решать сложные жизненные ситуации и развивать крепкие личные взаимоотношения с людьми!
ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАДАТЬ СЕБЕ, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ🔽
ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАДАТЬ СЕБЕ, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ🔽
Что для вас означает чувство уверенности в себе?
Anonymous Poll
33%
легко и без волнения выступать на сцене
92%
делать то, что я хочу и не думать, что скажут другие
33%
уметь первым начинать диалог с незнакомыми людьми
Как вы себя ведете в ситуациях, которые заставляют вас нервничать?
Anonymous Poll
50%
глубоко дышу и верю в то, что я справлюсь
42%
теряюсь и еще больше нервничаю
0%
начинаю винить во всем людей рядом
33%
впадаю в панику
Кто те люди, которые улучшают вашу жизнь?
Anonymous Poll
57%
родственники
43%
друзья
71%
я сам(а)
0%
таких нет
Как часто вы сомневаетесь в своих способностях или способностях других?
Anonymous Poll
54%
очень часто
23%
не сомневаюсь
23%
редко
Наблюдаете ли вы за людьми, которые обладают той уверенностью, которую вы хотите выработать в себе?
Anonymous Poll
64%
да, всегда слежу
29%
редко замечаю
7%
не знаю этих людей
КОРОТКИЕ СКОРОГОВОРКИ
• Братья бобры бодры и храбры
• Испекла Лера четыре эклера
• Уронила ворона рулон поролона
• Шустрые рысята играют как котята
• Четыре леопарда встретили гепарда.
• У Ромы на рубашке розы и ромашки
Подписаться на речевик
• Братья бобры бодры и храбры
• Испекла Лера четыре эклера
• Уронила ворона рулон поролона
• Шустрые рысята играют как котята
• Четыре леопарда встретили гепарда.
• У Ромы на рубашке розы и ромашки
Подписаться на речевик
❤5👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3 ПРОСТЫХ, НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
ОТ АРТЁМА АКСЁНОВА
1) СКРУЧИВАНИЕ - делаем движение на вдохе и на выдохе расслабляемся
2) КОШКА - зовём и как будто бы ищем кошку (двигаем телом и головой)
3) СОГЛАСНЫЕ - произношение согласных звуков: Ф, Х, Ш, С в движении
Данные упражнения необходимо делать регулярно, повторяя по 16-18 раз и у вас обязательно будет диафрагмальное дыхание!
Подписаться на речевик
ОТ АРТЁМА АКСЁНОВА
1) СКРУЧИВАНИЕ - делаем движение на вдохе и на выдохе расслабляемся
2) КОШКА - зовём и как будто бы ищем кошку (двигаем телом и головой)
3) СОГЛАСНЫЕ - произношение согласных звуков: Ф, Х, Ш, С в движении
Данные упражнения необходимо делать регулярно, повторяя по 16-18 раз и у вас обязательно будет диафрагмальное дыхание!
Подписаться на речевик
❤6🔥1
НАБОР ГРУППЫ В ПРОЕКТ
«ДОМАШНИЙ ТЕАТР»
Домашний театр — это форма театрального искусства, Участники, которого обычно не являются профессиональными актерами, а играют для удовольствия.
Если вы всегда мечтали сыграть в театре, мы поможем вам это осуществить!
За 3-4 месяца мы подберем для вас роль и обучим всему, чтобы вы смогли выступить на сцене с декорациями и в костюмах!
Репетиции будут проходить:
пт 19.00-20.30
Или
суббота 14.00-16.00
Какое расписание вам больше подходит?
Будем ставить:
Автор: Алексей Дударев
Режиссер/педагог: Вавилова Лариса Ивановна
«НЕ ПОКИДАЙ МЕНЯ...»
Продолжительность: 3-4 месяца
Стоимость: 12000/месяц
Для записи и по всем вопросам: Артём Аксёнов
«ДОМАШНИЙ ТЕАТР»
Если вы всегда мечтали сыграть в театре, мы поможем вам это осуществить!
За 3-4 месяца мы подберем для вас роль и обучим всему, чтобы вы смогли выступить на сцене с декорациями и в костюмах!
Репетиции будут проходить:
пт 19.00-20.30
Или
суббота 14.00-16.00
Какое расписание вам больше подходит?
Будем ставить:
Автор: Алексей Дударев
Режиссер/педагог: Вавилова Лариса Ивановна
«НЕ ПОКИДАЙ МЕНЯ...»
Продолжительность: 3-4 месяца
Стоимость: 12000/месяц
Для записи и по всем вопросам: Артём Аксёнов
👍5
ТЕХНИКА КАЧЕСТВЕННОГО ОБЩЕНИЯ С ЛЮДЬМИ
1. Активное слушание: Уделяйте внимание тому, что говорит собеседник. Показывайте интерес через кивки, зрительный контакт и уточняющие вопросы.
2. Ясность и краткость: Формулируйте свои мысли четко и лаконично. Избегайте сложных терминов и неясных выражений.
3. Открытые вопросы: Задавайте вопросы, которые требуют развернутого ответа, чтобы углубить разговор и показать заинтересованность.
1. Активное слушание: Уделяйте внимание тому, что говорит собеседник. Показывайте интерес через кивки, зрительный контакт и уточняющие вопросы.
2. Ясность и краткость: Формулируйте свои мысли четко и лаконично. Избегайте сложных терминов и неясных выражений.
3. Открытые вопросы: Задавайте вопросы, которые требуют развернутого ответа, чтобы углубить разговор и показать заинтересованность.
❤5
Что бы вы еще добавили?
Anonymous Poll
80%
Проявление эмпатии
60%
Невербальное общение
20%
Тактильность
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЛОВ-ПАРАЗИТОВ?
1. Осознание проблемы: Прежде всего, важно осознать, какие слова-паразиты вы используете. Записывайте свои выступления или разговоры, чтобы выявить их.
2. Замена слов: Найдите альтернативные слова или паузы, которые можно использовать вместо слов-паразитов. Например, вместо «ну» или «как бы» можно делать небольшую паузу.
3. Практика медленной речи: Говорите медленно и обдуманно. Это поможет избежать спонтанного использования слов-паразитов.
4. Участие в дебатах или публичных выступлениях: Практика в условиях, требующих четкости и уверенности, поможет вам лучше контролировать свою речь.
5. Создание списка: Составьте список своих «любимых» слов-паразитов и старайтесь избегать их использования в повседневной речи.
С течением времени и с регулярной практикой вы сможете значительно улучшить свою речь и избавиться от слов-паразитов!
1. Осознание проблемы: Прежде всего, важно осознать, какие слова-паразиты вы используете. Записывайте свои выступления или разговоры, чтобы выявить их.
2. Замена слов: Найдите альтернативные слова или паузы, которые можно использовать вместо слов-паразитов. Например, вместо «ну» или «как бы» можно делать небольшую паузу.
3. Практика медленной речи: Говорите медленно и обдуманно. Это поможет избежать спонтанного использования слов-паразитов.
4. Участие в дебатах или публичных выступлениях: Практика в условиях, требующих четкости и уверенности, поможет вам лучше контролировать свою речь.
5. Создание списка: Составьте список своих «любимых» слов-паразитов и старайтесь избегать их использования в повседневной речи.
С течением времени и с регулярной практикой вы сможете значительно улучшить свою речь и избавиться от слов-паразитов!
❤2👍2
КАК БЫСТРО РАЗОГРЕТЬ ГОЛОС ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ
1. Дыхательные упражнения:
• Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот, издавая звук «ссс». Это поможет расслабить диафрагму.
2. Гудение:
• Произнесите звук «м» с закрытыми губами, чувствуя вибрацию в губах и носу. Постарайтесь увеличить продолжительность звука, постепенно поднимая его тональность.
3. Лестницы:
• Пройдитесь по музыкальной лестнице, начиная с низкого тона и поднимаясь к высокому, а затем обратно. Например: «до-ре-ми-фа-соль-ля-си».
Удачи на выступлении!✨
1. Дыхательные упражнения:
• Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот, издавая звук «ссс». Это поможет расслабить диафрагму.
2. Гудение:
• Произнесите звук «м» с закрытыми губами, чувствуя вибрацию в губах и носу. Постарайтесь увеличить продолжительность звука, постепенно поднимая его тональность.
3. Лестницы:
• Пройдитесь по музыкальной лестнице, начиная с низкого тона и поднимаясь к высокому, а затем обратно. Например: «до-ре-ми-фа-соль-ля-си».
Удачи на выступлении!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
ПРИЧИНЫ СТРАХА И ТРЕВОГИ НА СЦЕНЕ
1. Страх оценки: Боязнь быть осуждённым или неправильно понятым аудиторией может вызывать сильное беспокойство.
2. Неуверенность в себе: Низкая самооценка или недостаток уверенности в своих способностях могут усиливать страх перед выступлением.
3. Неподготовленность: Чувство недостаточной подготовки или незнания материала может привести к тревоге.
4. Физические симптомы: Физические реакции на стресс, такие как потливость, дрожь или учащенное сердцебиение, могут усиливать страх.
5. Страх провала: Боязнь сделать ошибку или не справиться с задачей может быть подавляющей.
Преодоление страха перед выступлениями часто требует практики, подготовки и иногда профессиональной помощи, такой как тренинги по ораторскому мастерству и правильной речи🗣️
1. Страх оценки: Боязнь быть осуждённым или неправильно понятым аудиторией может вызывать сильное беспокойство.
2. Неуверенность в себе: Низкая самооценка или недостаток уверенности в своих способностях могут усиливать страх перед выступлением.
3. Неподготовленность: Чувство недостаточной подготовки или незнания материала может привести к тревоге.
4. Физические симптомы: Физические реакции на стресс, такие как потливость, дрожь или учащенное сердцебиение, могут усиливать страх.
5. Страх провала: Боязнь сделать ошибку или не справиться с задачей может быть подавляющей.
Преодоление страха перед выступлениями часто требует практики, подготовки и иногда профессиональной помощи, такой как тренинги по ораторскому мастерству и правильной речи🗣️
👍2❤1
Знаете ли вы как с ним бороться?
Anonymous Poll
33%
знаю, но не получается
50%
знаю, но не пробую
17%
не знаю